Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => 10 Kilómetros => JUNIO => Mensaje iniciado por: pekin en 17 Abril, 2015, 23:10:57 pm

Título: [2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: pekin en 17 Abril, 2015, 23:10:57 pm
      
Carrera Norte Sur
(http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/Defecto3_Carrera.jpg)
Domingo, 21 de Junio de 2015
Hora: 09:00
Pais: España
Provincia: Madrid
Población: Madrid
Lugar de la salida:  Mateo Inurria
Lugar de la meta: Cuesta de Moyano
Distancia: 10 Kilómetros
Web oficial: http://lacarrerademadrid.com/ (http://lacarrerademadrid.com/)
Cuota de inscripción: 12-15 euros
Enlace a inscripciones: http://lacarrerademadrid.com/ (http://lacarrerademadrid.com/)
Otros datos de interés:
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: kikeng en 17 Abril, 2015, 23:52:00 pm
Otra más el finde de hoyos, así que nanay!
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Grillo en 17 Abril, 2015, 23:58:34 pm
A mi me pilla con la bici en tierras arago-francesas :suicidio.



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: joanvato en 06 Mayo, 2015, 17:49:58 pm
En mayo y junio solo haré carreras de 10 Km, y el año pasado me perdí la Norte - Sur por un viaje.

Inscrito antes de que suba de precio.
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Ville en 06 Mayo, 2015, 18:11:48 pm
otro que lleva inscrito un tiempo... como no puedo ir a hoyos este año,  me conformaré con darle zapa aquí!!
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: demian666 en 06 Mayo, 2015, 19:26:37 pm
Yo tb estoy apuntado desde hace meses, de ahi es mi marca de 39'41", este año quiero intentar el sub 38 o petar en el intento
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: puraxangre en 07 Mayo, 2015, 11:24:30 am
Pues una de mis fijas pero este año hay 3 problemas: lesionado actualmente, cae en las fiestas de torrejon y posiblemente me pille en Murcia.
Si al final no puedo irme o no salgo en las fiestas será mi segundo asalto al sub 50 este año tras la liberty.
Eso si este año con los del Sur, que los del norte... jajaja
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Cesar76 en 07 Mayo, 2015, 22:41:31 pm
Inscrito con el equipo Norte, que la camiseta es mas chula jajaja
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: carlossr85 en 19 Mayo, 2015, 13:08:50 pm
Inscrito con el Norte¡¡
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Goyo en 19 Mayo, 2015, 19:09:32 pm
Apuntado
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Ville en 19 Mayo, 2015, 20:12:14 pm
ya se como hacer marca.... nos atamos con una cuerda a gregorio y a volar!!! jejeje!!! será un placer volver a verte crack

Cayenas Team

Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: aurelin67 en 30 Mayo, 2015, 15:14:32 pm
Ya no hay marcha atrás. Inscrito en esta carrera. CHACHI
Tendré que pisar el acelerador en esta, para intentar hacer MMP. CHACHI
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Ville en 31 Mayo, 2015, 23:01:45 pm
a por ello aurelio!! tras dos mmp en media juntos, toca en un 10k

Cayenas Team

Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Gipsyyeru en 01 Junio, 2015, 22:15:30 pm
Joder que rabia......... con las ganas que tenia de correrla y me pilla de vacaciones con las peques en la playa.............  >:-(

Mucha suerte a los que participeis porque vais a pulverizar vuestras marcas fijo.............
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: gudino en 02 Junio, 2015, 19:59:10 pm
Tras 40 dias en el dique seco por voluntad propia vamos a ver como estamos.....
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: PuRDuaL en 08 Junio, 2015, 12:07:43 pm
Será mi primera carrera de 10km. Que nervios. Por cierto, cuando hay que recoger la camiseta y demás cosas?
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: gudino en 10 Junio, 2015, 13:25:36 pm
Cita de: PuRDuaL en 08 Junio, 2015, 12:07:43 pm
Será mi primera carrera de 10km. Que nervios. Por cierto, cuando hay que recoger la camiseta y demás cosas?
En el siguiente enlace esta la informacion.
Por cierto....para ser la primera no has elegido mal ....las hay mas duras.
http://www.lacarrerademadrid.com/ (http://www.lacarrerademadrid.com/)
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Mat en 10 Junio, 2015, 16:13:46 pm
Cualquier carrera es mas dura que esta........y incluyo las de 5 km.

Enviado desde el Matmovil

Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: castillojavig en 10 Junio, 2015, 22:48:27 pm
Bueno, tras el chasco del fin de semana y no poder ir a la media de la naturaleza y estar agotadas las inscripciones a la media De El Escorial, unos amigos me han liado para intentar una vez mas el sub 40, así que allí estaremos.

Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: carlosrunner en 10 Junio, 2015, 23:12:24 pm
Cita de: Mat en 10 Junio, 2015, 16:13:46 pm
Cualquier carrera es mas dura que esta........y incluyo las de 5 km.

Enviado desde el Matmovil
Las carreras son lo duras que las queramos poner nosotros, yo he sufrido en un 5k como un perro durante más tiempo que en algun medio maratón, por poner un ejemplo jejeje

Los perfiles de las carreras, por tanto, creo que están sobrevalorados ;D
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: aurelin67 en 10 Junio, 2015, 23:15:45 pm
Cita de: castillojavig en 10 Junio, 2015, 22:48:27 pm
Bueno, tras el chasco del fin de semana y no poder ir a la media de la naturaleza y estar agotadas las inscripciones a la media De El Escorial, unos amigos me han liado para intentar una vez mas el sub 40, así que allí estaremos.
Grande Javi!!!
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: dabenar en 11 Junio, 2015, 08:02:37 am

Cita de: carlosrunner en 10 Junio, 2015, 23:12:24 pm
Cita de: Mat en 10 Junio, 2015, 16:13:46 pm
Cualquier carrera es mas dura que esta........y incluyo las de 5 km.

Enviado desde el Matmovil
Las carreras son lo duras que las queramos poner nosotros, yo he sufrido en un 5k como un perro durante más tiempo que en algun medio maratón, por poner un ejemplo jejeje

Los perfiles de las carreras, por tanto, creo que están sobrevalorados ;D
Es lo que estaba pensando. Una carrera es lo dura q lo quieras hacer. El año pasado hice sub 40 y os aseguro que para mi fue mas duro que el MAPOMA de este año.
Lo que si que es cierto que si no la vas a competir esta carrera es muy suave.
A los que os planteáis intentar hacer marca aquí solo deciros q no es una carrera fácil, los sube y baja de Serrano machacan bastante cuando vas al limite y el giro de 180 grados en el puente de Eduardo Dato te parte por la mitad, porque casi tienes q parar y cambiar de sentido para subir una cuesta suave que se puede atragantar. Lo mismo en Cibeles. Una vez que llegas a Alfonso XII, si te quedan fuerzas se puede volar sobre todo los 200 m finales.
Suerte a todos, este año me quedo sin correrla porque estoy sin velocidad, me conozco y si voy saldría a fuego y petaria lógicamente.
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Mat en 11 Junio, 2015, 08:49:55 am
Hablaba desde el punto de vista "mortal" "disfruton" "hobby"......no desde el competitivo vuestro.

Porque evidentemente los que compiten sufren hasta en las de 100 metros.



Enviado desde el Matmovil

Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: dabenar en 11 Junio, 2015, 09:02:47 am

Cita de: Mat en 11 Junio, 2015, 08:49:55 am
Hablaba desde el punto de vista "mortal" "disfruton" "hobby"......no desde el competitivo vuestro.

Porque evidentemente los que compiten sufren hasta en las de 100 metros.



Enviado desde el Matmovil

Si, tienes razón, cuando compites se puede hacer dura cualquier distancia.
Para hacerla sin forzar, si que es una carrera muy llevadera.
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Alberto Canal en 13 Junio, 2015, 11:40:35 am
apuntado a esta carrerita,deseando volver a correr por madrid sin lluvia :)))
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Ville en 13 Junio, 2015, 13:21:12 pm
mucho crack apuntandose a última hora... ganas, ganas y ganas de intentar seguiros!!!!

Cayenas Team

Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: carlossr85 en 18 Junio, 2015, 13:02:47 pm
Inscrito para esta carrera¡¡¡ a intentar un Sub 50

@VengaRunners
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Ville en 19 Junio, 2015, 07:14:28 am
vamos q se acerca el día y alguno como aurelio esta muy fuerte y otros como fer rivas de tapadillo...

Cayenas Team

Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Goyo en 19 Junio, 2015, 08:40:46 am
Bueno hoy se recogen los dorsales a las 10:00 a mi no me han mandado un correo indicandome el numero ...
espero que este todo bien luego me llego sobre las 10:30 donde se va a quedar ecte para el pre y el post
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Lagrange en 19 Junio, 2015, 08:43:09 am
Bueno, tras el 15k de Valencia Nocturno donde quería haber hecho el paso de 10k en sub44 y bastante hice con sub45 oara la humedad que había, esta semana me la he tomado de descanso activo para probar aquí.
A ver que tal sale. Bajar un minuto no es fácil, pero si hay una carrera donde todo puede pasar es esta.
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: cydney en 19 Junio, 2015, 09:21:19 am
Menudos objetivos se ven por estas partes 👍🏻👍🏻👍🏻 ¡¡Que consigáis los que tenéis para esta carrera!! ¡A disfrutar!
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: victor6 en 19 Junio, 2015, 12:44:29 pm
venga  a por esas mmp que parece que el perfil ayuda , Veo mucha gente que va muy fuerte sobre todo los cayenas , casi me apunto a última hora pero cuando he visto los 15 euros he pasado palabra

si puedeo quizas me pase a veros,  y tirar un poco de vosotros en algún tramo
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: joanvato en 19 Junio, 2015, 13:57:07 pm
Recogida la camiseta naranja del sur, y dorsal 870.
El tono es parecido a las camisetas antiguas del Foro por delante y parecido a las camisetas actuales por detrás.
Por lo tanto, va a ser dificil verse por allí.

El dorsal lleva dos chip, uno blanco y otro negro. Algo raro, pero puede ser para evitar los problemas de alguna edición anterior en la que falló, y sacaron los tiempos solo en meta.
Para el pre, el Cafe y Te de Mateo Inurria, esquina a Enrique Larreta, muy cerca de la salida, desde las 7:45 a 8:25.
El post es mas difícil, porque en la Cuesta Moyano solo hay libros. ¿El Brillante en la Plaza del Emperador Carlos V (Glorieta de Atocha)?

Voy sin objetivo, dado mi estado de forma tras unas vacaciones.
Además, fácil la carrera, pero mi mejor marca en ella, está a 5 minutos de mi MMP. Siempre se me da mal.
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Marpab en 19 Junio, 2015, 14:50:40 pm
Venga forofos, que ésta es para darle zapatilla de la buena, pasadlo bien!!  :clapping:
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Runni en 19 Junio, 2015, 16:35:12 pm
Mucha suerte y que pulvericéis vuestras marcas!! CHACHI CHACHI

Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Ville en 19 Junio, 2015, 19:21:10 pm
gracias a todos por los animos!! victor, nos vendría genial una liebre como tú para conseguir esos ansiados objetivos...

Cayenas Team

Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: joanvato en 19 Junio, 2015, 20:13:40 pm
VII CARRERA NORTE SUR
Domingo 23 de junio de 2015
9:00 h.
PRE CARRERA
7:45 a 8:30 Bar Café & Te
C/ Mateo Inurria esquina a Enrique Larreta
POST CARRERA
Desde las 10:00 Bar Restaurante El Brillante
Plaza del Emperador Carlos V, 8 (Glorieta de Atocha)
INSCRITOS FFDR




870
Demian666
Castillojavig
LaGrange
Carlosr85
Joanvato
Ville
Cesar76
Gcasrui
Aurelin67
Gudino
Purdual
Alberto Canal
<38
<40
<44
<50
<50
FFDR EN CARRERA:
12
METEOROLOGÍA EN CARRERA
Actualizado el viernes 21 a las 20:00

SITUACIÓN GENERAL: Despejado.
TEMPERATURA: 21 a 23º subiendo
VIENTO: 9 a 12 Km/h del noreste
HUMEDAD RELATIVA: 60 a 55 % bajando

Fiabilidad media-alta

Tabla con los que han confirmado inscripción.
Pocos, porque tenemos a muchos en la Media de la Naturaleza de FFDR.

Tendremos temperaturas altas, con 2 grados mas que en la del Agua, lo que no ayudará para mejorar marca.
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: castillojavig en 19 Junio, 2015, 21:15:37 pm
Yo llegare justo de tiempo. Nos vemos en la salida, buscar a uno alto jeje.

Vamos a por todas
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Bounce en 20 Junio, 2015, 10:31:36 am
Ale.... a reventar los cronos mañana, eh!!!!..... suerte!!!!
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: brad en 20 Junio, 2015, 18:30:22 pm
Ánimo velociraptors
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Goyo en 20 Junio, 2015, 20:15:33 pm
Manana nos vemos en el pre descansar y ya solo queda disfrutar
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Fer Rivas en 21 Junio, 2015, 00:24:56 am
Suerte a todos mañana.

Yo intentaré disfrutar al maximo de la carrera y si se da bien pues mmp

Hasta mañana!
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Cosette en 21 Junio, 2015, 08:35:52 am
Vaya representación llevamos aquí. Suerte a todos los julandracas!

Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk

Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: joanvato en 21 Junio, 2015, 17:12:03 pm
Veo que la gente se resiste a poner crónicas, así que seré el primero, y a ver si se anima alguno más.

Esta es una carrera que los organizadores anuncian como fácil, pero que tiene sus trampas con varios toboganes que rompen el ritmo. Si unimos el calor habitual, que hoy ha sido importante, la cosa se complica. Tenemos alguna MMP, y también a alguno que ha petado al final con el calor y la deshidratación, pero dejo que lo cuenten ellos. De todos modos, enhorabuena a todos, porque creo que todos hemos acabado.

Llegué algo tarde para el pre, con solo media hora para la salida. En la Plaza de Castilla ya empezaba a calentar el Sol las cabezas. Me encuentro en la zona de salida con casi todos los FFDR inscritos.

Tras un breve calentamiento, porque hoy no hacia falta mas, a la salida, donde 3 chicas se esfuerzan porque todo el mundo haga un baile multitudinario de runner, con mínimo seguimiento.

En la salida, aunque no estoy a mas de 10 m de la linea, se hace difícil el primer km, esquivando gente. Corro hoy de nuevo con las Fivefingers, tras no irme muy bien en las dos últimas carreras con las Asics. Son buenas las minimalistas para correr, pero no para ir adelantando gente con cambio de linea. Lo hago en 4:37, pero también empiezo a notar que el calor y los día sin entrenar nada por vacaciones, no me permitirán apretar para buscar la MMP.

El segundo km hago 4:47, dentro del objetivo, pero la subida hacia el km 3 me lleva a un 5:23. Noto falta de fuerza cuando me pasa a continuación el globo de 50, al que voy perdiendo poco a poco. De aquí a la meta ya iré unos 20" por encima de lo deseado. En esta carrera las bajadas son fuertes, pero tiene varias subidas cortas que hacen daño por el cambio de ritmo que suponen. El puente de Eduardo Dato, en el que bajas viendo que toca subir a continuación se hace duro. Y la subida de Alcalá entre el 8 y 9 te puede sacar de punto para que el km final se haga duro, aunque sea cuesta abajo.

En los últimos metros también tengo que esquivar a multitud de corredores que entran muy lentos, aunque sea una bajada fuerte. Dicen que ha ganado el sur, con el que corría, por 20", lo cual es muchísima diferencia de media por corredor. Lo curioso es que en la página de la carrera dicen que es poco tiempo. Creo que esta carrera siempre la ha ganado el sur, incluyendo el primer año que lo calcularon mal porque se les rompió la alfombrilla de tiempos de la salida.

Acabo en 53:08, que mejora en 1 minuto mi mejor marca en esta carrera, pero se queda a casi 4 minutos de la MMP. Contento para el estado de forma actual.
Es muy duro beber la bebida isotónica o el agua recalentadas a temperatura de café que daban en la meta.

Estuve en el post, que no se extendió mucho, con una pequeña representación de FFDR.
Se va acabando la temporada en Madrid. Volveré en 2 semanas con los 15 km de Madrid de nueva creación. Una distancia que correré por primera vez, y que ya veremos como se da si sigue apretando el calor como parece.
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Goyo en 21 Junio, 2015, 17:36:36 pm
Buenas un placer ver a los ffdr en la carrera, los maratonianos de valencia repiten que envidia, para mi es el mejor maratón que he corrido.
La carrera más o menos ha salido como quería me falta recuperar  eso se noto al final la salida fatal mucha gente haciendo tapón  37:38 es el tiempo que he hecho un entreno mas para el objetivo de Berlín mis próximas carreras, el 15 k de Madrid , trofeo san Lorenzo y medias ciudad real y dudo si hacer Logroño o Valladolid espero volver a vernos en  otra carrera un abrazo
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Lagrange en 21 Junio, 2015, 18:46:28 pm
Salí buscando el sub 44. (4:18)
Si bien me conocía los toboganes de otras carreras los dos giros de 180* me sacan de punto y me cuesta lanzarme con potencia a las dos cuestas que me sacan de promedio. A estas alturas de temporada a pesar de tener un pico secundario planificado llego justo.

Dicho esto consigo dejar el crono en meta en 44:28 que para mi es MMP en 10k pero sabiendo q hoy podía estar en sub 44 sin problemas pero otro día será.

La próxima el 15k. Idea de 1:06-1:07 (4:25-4:30) el recorrido para mi de este 15k es muy fácil, sin toboganes, con la cuesta de Cibeles, el km duro de Atocha a canalejas, y todo lo demás pa abajo!

Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: castillojavig en 21 Junio, 2015, 21:11:20 pm
Llego a esta carrera casi de causalidad y de rebote. Tenia la inscripción para la media de la naturaleza pero la tuve que anular por motivos laborales, y tras no poder apuntarme a la media de El Escorial, y no acordarme de la carrera del barrio del Zofio , pues me apunte una vez mas a la norte sur, y ya van tres años seguidos en los cuales siempre se me ha atragantado algo.

Me comento porque no intentar nuevamente el sub 40, sabia que era muy complicado pues he estado tirando muy largo de cara al Trail de Peñalara y de echo solo hice series el miércoles, andando en tiempos entre 3.50 y 4.00 un poco por encima de lo que suelo, con lo cual se plantea difícil el reto, pero siempre salgo a darlo todo.

Hasta el Km 5 lo llevaba , incluso hasta el 6 iba en media de 4.01-4.02 pero al llegar al 8 , cuesta de Alcala...a 4.18 me he ido y ya en último km favorable no he podido recuperar. No obstante solo el km 2 lo he logrado hacer en 3:50 y los demás un poco por encima de 4, con lo cual muy complicado lograr el objetivo, me he notado cargado de piernas y no me he podido enganchar ni a Alberto, ni a Juanlu ni a Charli, que iban como tiros. Que rabia...

Bueno pues para otra sera, haber si algún mes me centro en un 10 k y me dejo de rollos en otros entrenos y por lo menos dejo de ser sub 50 como dice Sensei.

Por cierto el ritmo me sale de media a 4,04, pero mi tiempo en meta ha sido de 41.40, me ha medido el Garmin 10.270 y me extraña porque no me suele fallar y he oído que se han dado mas casos. Quizás al principio no he podido ir por el trazado idóneo pero se me hace mucho.

Y la próxima semana a por el GTP, estoy acojonadito
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Ville en 21 Junio, 2015, 23:48:02 pm
Lo primero que quiero decir es que esta carrera no es tan facil como se vende... y quien lo dude le invito a que la corra en la próxima edición!!

Mi preparación para esta carrera se basó en intentar aprovechar el pico de forma que llevaba de la media de Granada, e intentar meter algún entreno de calidad y series a 4', pero la realidad es que he llegado apatico y cansado de la temporada. De todos modos, ahí estabamos dispuestos a sufritar e intentar darlo todo.

Salgo con intención de coger ritmo entre 4'05"-4'10" y llegar así hasta el 8, pero Madrid es Madrid... salgo bien colocado con lo que quitando 3-4 personas no me entorpecen la salida y rapidamente cojo mi ritmo. Primer km en 4'02" y segundo km en 4'07", voy comodo y noto el calor, pero voy bien, la patata va bien. El primer repecho lo afronto bien, me sale ese km a 4'12", pero me ha dejado las patas duras, me pasa charly en un repecho, intento engancharme porque he visto el cielo, pero las piernas no van... ese km sale a 4'23" y veo que se me va a hacer muuuuy largo, el paso por el km5 a 4'18" me viene bien, bebo agua y recupero sensaciones durante un rato, ese km favorable sale a 4'13" y pienso q se puede luchar el sub42, pero el tonto giro de eduardo dato??? me desmoraliza, se me va ese km a 4'24" y voy con malas sensaciones de nuevo, aprieto los dientes en serrano nuevamente y decido darlo todo, queda solo un 3000 de esta temporada, hago mis calculos... a 4'20" bajo de 43, pero las piernas no van, el primero sale a 4'15", el siguiente pensando en la subida y subiendo parte de Alcalá a 4'31", tengo que apretar para bajar de 43 cuando tenía pensado andar incluso por debajo de 41, no voy fino y me duelen los músculos de las piernas pero es un puto 1000 y se acaba, así que empiezo a lanzarme y sale ese km 4'03" y los 140 mtos finales 3'27". Al final he conseguido salvar ese sub43 entrando en meta en 42'56".

Con esto ponemos fin a una temporada muy exitosa, que quizas debia haber finalizado tras la media de Granada, pero ha sido un placer compartir el reto con Aurelio, Fer Rivas y mi amigo Chema de hacer un 10k a todo trapo. Quieron felicitar a Chema por su sub40, y dar animos a Fer y Aurelio, que no pudieron lograrlo aunque saldrá pronto!!!!

Del resto de FFDR, felicitaros a todos xq hoy había mucha bala suelta!!!!

Cayenas Team

Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Fer Rivas en 22 Junio, 2015, 00:46:18 am
Totalmente de acuerdo con lo dicho por Ville. La carrera no es fácil en absoluto. Calorazo insoportable (25 a la salida y casi 30 en  meta), 4 o 5 cuestas que te revientan las patas, 2 giros de 180 grados donde literalmente te paras y la vuelta de ambos en subida, demasiada masificación...

Respecto a mi carrera, me marco con Aurelio salir a 4.15-4.20 y mantener ritmo hasta el km6 o 7 y de ahi a meta a lo que se pueda, para hacer juntos mmp y baar de 43. Los dos lo tenemos en las piernas sobradamente aunque hoy no era el dia D.

Mi carrera se resume en 2 partes. La primera hasta el km3 con Aurelio cumpliendo a rajatabla el ritmo propuesto, 4.21 (con mucho zig-zag pues salimos muy atras para el ritmo que llevabamos) 4.14 y 4.15. Justo en ese km3 me veo sudando muchisimo y mi cabeza dice que hoy no quiere sufrir. Así, me dejo caer unos metros de Aurelio y me dejo ir, ya sin mirar ni el reloj, hasta meta donde entre en 45.29 sin haber hecho el esfuerzo que la ocasión debía.

Ultimamente no voy de cabeza, he perdido algo de motivación y me fastidia. Hoy creo que tenía el sub43 pero no quise ni pelearlo.

Mi enhorabuena a Ville, que no tuvo su mejor día pero supo luchar como un jabato esa mmp. Un gran abrazo a Aurelio que se lo hubiera merecido mas que nadie (se había preparado la carrera de lujo pero el calor de hoy...). A ver si a la próxima lo conseguimos juntos.
A Palermo, que hoy fue de paseo, le espero para esas tiradas de Agosto y septiembre de cara a Valencia, donde ya hemos fijado objetivo común.

y como siempre, encantado de saludar al resto de forofos que hoy compitieron!

Hasta la próxima!
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: fotsis en 22 Junio, 2015, 01:29:36 am
Yo he bajado marca, creo que es acesible para hacer record personal, aunque tiene cosas en contra para que no te salga la carrera que quieres, sobre todo el calor en fechas tan avanzadas.

A mi lo que me ha jodido un poco ha sido una U cerca de cibeles, que te cortaba el ritmo por entero, en ese momento estaba el globo del 40 detrás mío a 10 segundo de mí, al rato estaba conmigo y he tenido que apretar, porque en esa U, entre que te corta el ritmo y luego es cuesta se te van fácil 10 o 15 segundos.

Al final muy contento de hacer 39,35
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: palermo en 22 Junio, 2015, 08:08:21 am
Ayer tocó disfrutar de Madrid y acompañar a un compañero de trabajo a que bajase de 55, pero le vino grande la carrera. Empezó bien, pero en el 4 se desfondó.

Al final 59:25, y sufriendo.

Me gustó el circuito, y no lo vi tan duro, porque, claro, la velocidad a la que iba no era muy rápida. La verdad es que si sales a darle, seguro que es más duro jejeje.

En fin, última carrera antes de verano, y ahora a no perder la forma.

Encantado como siempre de coincidir con tan buena gente y tantos FFDR, con la pena de no haber podido ir a la MM Naturaleza.

Un saludo.
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: carlossr85 en 22 Junio, 2015, 09:24:49 am
Buenas,
Al final me ha salido 51 minutos, no pude bajar de los 50, carrera con muchisimo calor, en el paseo de la Habana, esquivando espejos de coches, gente que se cruza, se para hay que volver a adelantarlos...Luego el giro en U en la calle Alcalá.. No creo que vuelva a correr esta carrera.
Lo bueno el tema ropero
Lo malo: el embotellamiento de la llegada, la bebida en meta muy caliente, se echaba de menos fruta...
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: cydney en 22 Junio, 2015, 12:31:05 pm
¡¡Enhorabuena a los que conseguisteis mmp!! CHACHI Y también a todos por vuestras carreras en el calorazo que os pilló   :bienhecho: :bienhecho:
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: aurelin67 en 22 Junio, 2015, 16:09:22 pm
En primer lugar suscribo lo comentado por Ville, para mi no es tan buena para hacer marca como la pintan, los toboganes de la calle Serrano, los giros de 180º y la cuesta de la calle Alcalá rompen el ritmo a cualquiera.
Al final no ha podido ser, 45:52 en una de las carreras que peor lo he pasado en mi corta vida runnera.
Habrá sido el calor, una deshidratación monumental, otros factores o un cúmulo de cosas. Me declino mas por una bajada de tensión, porque una vez en meta necesite mucho tiempo para recuperarme y luego estuve toda la tarde con mareos y la tensión baja.
la carrera Hasta el kilómetro 7 bastante bien, pasándolo a una media de 4:14, el 8 y 9 tuve que bajar el ritmo porque ya no iba bien y el kilómetro 10 ha sido interminable, hasta el punto de que tuve que hacer varios tramos andando, porque me caía del mareo que tenia encima, de no ser por este ultimo kilómetro hubiera estado cerca de hacer sub43
Me jode mucho, porque llevaba esta carrera preparada a conciencia para hacer mejor marca personal.
Muchas gracias a tod@s por los mensajes de ánimo que me habéis mandado a través del caralibro y del whatsapp.
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: trifran en 22 Junio, 2015, 18:04:36 pm
Enhorabuena a todos por vuestras marcas!!! Es una carrera nada fácil pese a lo que parezca viendo el perfil y seguro que la temperatura la hizo todavía más dura.
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: joanvato en 22 Junio, 2015, 19:15:36 pm
La carrera parece fácil, pero tiene su trampa, porque alterna bajadas pronunciadas con repechos cortos, con lo que los cambios de ritmo son constantes. El sol en la cabeza, con temperatura teórica de 22 a 24º, pero que en las calles se convierten en 4 ó 5 mas, tampoco ayudó.

Haciendo recuento de repechos, tenemos los siguientes:
160 a 320 - Solo unos metros al 2 % a la entrada de López Pozas, tras la primera curva. Aquí no se nota porque vas fresco, pero a mi me toco esquivar a unos cuantos.
1000 al 1140 - Los primeros metros de Paseo de la Habana son en subida. Casi inapreciable.
2230 al 2400 - Repecho fuerte del 5 % a la entrada de Pio XII. Se acusa, porque el km anterior se viene apretando.
2840 al 3000 - Unos metros al 3 % en Pio XII antes de cruzar Alfonso XII.
3260 al 3760 - 500 m en Príncipe de Vergara y el inicio de Serrano, que se hacen duros, porque acaban casi al 4 %.
4300 al 4570 - Ligera subida en Serrano entre Cinca y Miño.
4930 al 5280 - El tramo entre República Argentina y el CSIC también sube ligeramente.
5830 al 6070 - Al cruzar Diego de León un 3-4% de subida, después de una bajada fuerte al 5,5 %.
6590 al 6820 - La vuelta por el puente de Eduardo Dato después de girar 180º.
7940 al 8130 - Muy suave, pero sube la calle antes de llegar a la Puerta de Alcalá.
8650 al 8980 - La subida por Alcalá después de girar otros 180º tiene un 3-4%. En este punto te puede rematar y hacer que no te quede fuerza para los 1200 m favorables que quedan hasta la meta.

Hasta 10 subidas salen. No llega a los 3 km subiendo. Sobre el papel fácil. Pero ojo, que las bajadas fuertes también desgastan, y hay 6 ó 7.

En mi opinión hay unas cuantas carreras mas fáciles que esta, por trazado y por clima.
Pero está claro que si se llega en buena forma a estas fechas, se puede hacer buena marca.

Veremos los 15 km de Madrid del 5 de julio. Sobre el papel, un recorrido fácil. Pero la temperatura puede ser todavía mas alta.
Por eso, en principio, la quisieron hacer nocturna.
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Alberto Canal en 22 Junio, 2015, 19:55:31 pm
la primera vez  que corro esta carrera  y seguramente volvere a repetir ,el tiempo lo de menos 40.25 ,pero me voy con las sensaciones positivas de poder haber dado mas ,pero esta no es mi meta,  sino Berlin  ,la carrera es engañosa pero esta carrera en febrero marzo estaria mejor ,en estas fechas ya hace mucho calor por lo menos para mi,un placer volver a ver a tantos forofos  y disfrutar de ellos por las calles de Madrid  :drinks: :drinks:
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Troton en 22 Junio, 2015, 20:45:16 pm
Enhorabuena a todos por esas grandes marcas. Un saludo.  OOLA
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: castillojavig en 22 Junio, 2015, 20:55:26 pm
Se me olvido comentar que durante 5 km mas o menos he ido al lado de una chica bajita que no ha parado de gemir, de una forma que ni en las películas x lo he oído.

De verdad que hasta me descentraba, intentaba alejarme pero no he podido hasta el último km. Muy fuerte de verdad, alguien mas lo escucho.
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: dabenar en 22 Junio, 2015, 21:10:33 pm
Enhorabuena a todos por las carreras, ya puse que a mi no me parecía una carrera fácil si te pones al limite, si a eso le añades el calor....
Además parece q han salido bastantes metros de mas.
Enhorabuena a los q os salió la carrera q queríais y a los que no a descansar y a buscar otra. Mencion especial a Canal, como esta el bicho!!!!
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Ville en 23 Junio, 2015, 06:42:34 am
excelente analisis de la carrera por parte de Joanvato. No obtante, para mi lo que más duro resultó son los giros de 180°, bien porque iba sin fuelle, no estaba metido de cabeza en la carrera o lo que fuese... me desmoralizó bajar para luego subir, de echo la bajada a cibeles la hice casi más lenta que la subida un pelin desmoralizado.

creo que el recorrido que hice en 2010, cuesta del Angel incluida era más rápido, ya que estamos acostumbrados a esas cuestas y toboganes que son sufritar 2 min.

Coincido tb en loq decis que esta carrera en marzo seria un verdadero escandalo de mmp


Cayenas Team

Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Grillo en 23 Junio, 2015, 09:09:46 am
Enhorabuena a todos por vuestros chancletazos por Madrid :clapping:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] Carrera Norte Sur
Publicado por: Runni en 23 Junio, 2015, 19:24:39 pm
Enhorabuena a todos, bien a los que conseguisteis MMP, como a los que lo habéis intentado, pero no ha salido el día,tranquilos que en otra lo conseguiréis. CHACHI CHACHI

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