NUEVOS ENTRENAMIENTOS Y AVANCES

[madrileño86]

1 entrenamiento desde agosto que no salia a correr,muy buenas sensaciones y muy agusto en esta salida a rodar tranquilamente y disfrutando del entreno.Buen comienzo para seguir avanzando con trabajo y constancia.
DISTANCIA;5,51
RITMO;7,10 min/km
DURACION;39,31
VEL.MAXIMA;18,4
VUELTA RAPIDA;5,20  11,2 km/h
VUELTA LENTA;8,06       7,4 km/h

[madrileño86]

Entrenamiento el de hoy con frio, pero esto no para.
DISTANCIA;5,64
RITMO;7,27 km/h
DURACION;42,04
VEL.MAX;27,0
VUELTA RAPIDA;3,01 9,9 km/h
VUELTA LENTA;4,06   7,3 km/h
Teniendo buenas sensaciones

[madrileño86]

 Entrenamiento del viernes passdo, me empezo a contar la aplicacion desde el 9 que ya llevaba recorrido un km en 7,17.
DURACION;38,O4
DISTANCIA;3,58
RITMO;10,52 ( cosa q creo q esta mal, pero es lo q marca la aplicacion jaja)
VEL.MAX; 5,5
VUELTA RAPIDA;7,17 km/h
VUELTA LENTA;8,08
Trotando un poco para ir cogiendo tono fisico y poder ir bajando tiempos.Esta semana mas y espero q mejor jaja

[madrileño86]

Entrenamiento lunes 23/1 rodaje tranquilo, disfrutando de la carrera y en distintos terrenos
DURACION;54,17
DISTANCIA;6,55
RITMO;8,17
VEL.MAX;10,8
CALORIAS;658
VEL.MED;7,2

[madrileño86]

Miercoles 25.Rodaje tranquilo para seguir cogiendo ritmo y resistencia
DURACION 49,18
DISTANCIA 5,75
RITMO 8,34
VEL.MAX;14,4
VEL.MED;7
CALORIAS;591
Cada dia mejores sensaciones y poco a poco veo que en cada entrenamiento disfruto mas

[madrileño86]

Viernes 27;Entrenamiento en cinta en el gym por motivos del tiempo lluvioso
DISTANCIA;2,46 marca la aplicacion, la maquina marcaba 4,5 km, no se el motivo d esta diferencia de distancia.
DURACION 40,10
CALORIAS 442
RITMO MEDIO 16,20
VELOCIDAD MEDIA 3,7
Es lo q marca la aplicacion runstastic, pero la verdad q no me cuadra ni el ritmo medio ni la velociodad media.Pero bueno este es el entreno jajaja

[masvaletardequenunca]

Hola Madrileño.

No pasa nada porque te mojes un poco, la verdad es que es incluso es agradable. Pruebalo y veras. Lo peor es el viento, pero te mentalizas de que incluso será un entreno mas productivo y arreglado. Siempre que puedas en la calle.

Un saludo y sigue entrenando.

[madrileño86]

Entrenamiento Lunes 30 de enero
DISTANCIA 4,27
DURACION 35,38
CALORIAS 431
RITMO MEDIO 8,21
VEL.MED 7,2
VEL.MAX 10,6
Buen entreno para seguir cogiendo forma para disfrutar de este maravilloso deporte.Cada dia disfruto mas con los entrenos