Un año antes, corredor misterioso, la Gestapo...
¡¡Que miedo!!
A ver si soy yo el misterioso ese:D
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
De momento, somos los siguientes para correr en Berlín.
- Victillor
- Corredor Misterioso (se desvelará en breve por si mismo).
- Loydi
vaya, vaya, Alvaro si este hilo ahora mismo tiene emoción para todos, los preinscritos y los que lo vemos desde fuera, tu si que sabes darle el puntito para la expectación sea máxima. :)))
No se si podremos aguantar hasta el 25 para enterarnos.
Yo cada vez que abro este hilo lo hago con el miedo de que haya 20 mensajes que digan: "Pos m'ha tocao" y yo mirando el correo cada 5 minutos y nada. ¿Enviarán correo también de que no hemos sido agraciados?
Edito: la página web dice que los emails los envían hoy a todos, te haya tocado o no. Qué nervios! ;D;D;D
Chicos yo he recibido esto!! Que significa? porque no me queda claro!! Gracias.!!
Bueno, pues como resumen del primer día, la cosa queda así:
- Alberto Canal
- Grillo
- Molina
- Obispo
- Berne
- Carlos Runner
- Dabenar
- Victillor
- Sensei !!!!
- Loydi
- José Atletico
- Berto
- Kikeng
- Cosette
- Ektorin 82
- Gcasrui
- Víctor 6
HAB 7: José Atletico y Carlos Runner (de Sábado a Martes)
Pues a mi también me ha tocado.
Muy contento. No pensé que me tocaría.
A la vez con dudas, ya que también estoy apuntado a Sevilla. Y uno ya es veterano de edad y novel en maratones. Será cuestión de planificarlo bien.
Nos vemos.
Quiero animar a todos los compis que querian ir a esta maraton y el destino en forma de suerte no les ha dejado. Desde esta misma tarde tengo mi objetivo marcado a fuego en esta carrera y, aunque sea de los que mas tiempo hacen, os quiero dedicar esta carrera, porque os lo mereceis tanto como yo y los demas y porque, que coño, que somos lo mejor de lo mejor, y que estareis en nuestras cabezas, y sentiremos ese aliento que tanta falta hara!!!
:air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss:
mi intención es participar en otra Major.... pero al otro al lado del Atlántico..
mi intención es participar en otra Major.... pero al otro al lado del Atlántico..
Espero que abras otro hilo explicando esto
Bueno, pues como resumen del primer día, la cosa queda así:
- Alberto Canal
- Grillo
- Molina
- Obispo
- Berne
- Carlos Runner
- Dabenar
- Victillor
- Sensei !!!!
- Loydi
- José Atletico
- Berto
- Kikeng
- Cosette
- Ektorin 82
- Gcasrui
- Víctor 6
- David RM
Por sí estos días fuera agraciada más gente, las 7 habitaciones que yo reserve antes del sorteo ya están adjudicadas del siguiente modo:
HAB 1: Loydi y Miss Loydi (de Sábado a Miércoles)
HAB 2: Sensei y Victillor (de Sábado a Martes)
HAB 3: Alberto Canal y Miss Canal (de Sabado a Lunes)
HAB 4: Obispo y Miss Obispo (de Sábado a Miércoles)
HAB 5: Dabenar y Aída (de Sábado a Miércoles de momento, seguramente lunes)
HAB 6: Molina y Miss Molina (de Sábado a Lunes)
HAB 7: José Atletico y Carlos Runner (de Sábado a Martes)
Con nosotros estarán Grillo y Leo tbien que tenían su propia reserva.
Sí le toca a más gente, yo no tengo más habitaciones reservadas en ese hotel al precio al que estaban, ni pude coger más, lo siento... Tampoco esperaba tanto fortunio entre los FFDR.
Lo dicho, mis 7 habs están colocadas.
Hay más habitas en el hotel pero ya están más caras, ya es decisión de cada uno.
Ya haré cuando se estabilice todo una tabla con lo de todos para estar situados...
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Podrias decirme Loydi cual es el hotel o cual es la zona para ir viendo posibilidades
GraciasBueno, pues como resumen del primer día, la cosa queda así:
- Alberto Canal
- Grillo
- Molina
- Obispo
- Berne
- Carlos Runner
- Dabenar
- Victillor
- Sensei !!!!
- Loydi
- José Atletico
- Berto
- Kikeng
- Cosette
- Ektorin 82
- Gcasrui
- Víctor 6
- David RM
Por sí estos días fuera agraciada más gente, las 7 habitaciones que yo reserve antes del sorteo ya están adjudicadas del siguiente modo:
HAB 1: Loydi y Miss Loydi (de Sábado a Miércoles)
HAB 2: Sensei y Victillor (de Sábado a Martes)
HAB 3: Alberto Canal y Miss Canal (de Sabado a Lunes)
HAB 4: Obispo y Miss Obispo (de Sábado a Miércoles)
HAB 5: Dabenar y Aída (de Sábado a Miércoles de momento, seguramente lunes)
HAB 6: Molina y Miss Molina (de Sábado a Lunes)
HAB 7: José Atletico y Carlos Runner (de Sábado a Martes)
Con nosotros estarán Grillo y Leo tbien que tenían su propia reserva.
Sí le toca a más gente, yo no tengo más habitaciones reservadas en ese hotel al precio al que estaban, ni pude coger más, lo siento... Tampoco esperaba tanto fortunio entre los FFDR.
Lo dicho, mis 7 habs están colocadas.
Hay más habitas en el hotel pero ya están más caras, ya es decisión de cada uno.
Ya haré cuando se estabilice todo una tabla con lo de todos para estar situados...
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Tanto un amigo como yo nos apuntamos al sorteo pero solamente yo tuve premio. Estamos viendo opciones para que el pueda conseguirlo a través de algún pack, y lo más económico (contando con el que pack no incluya demasiada cosa) es el Corte Inglés. Incluso hay una opción para conseguir un dorsal adicional si una persona coge el park de dorsal+hotel. Quería preguntaros si conocéis a alguien que haya cogido, o piense hacerlo, el pack de hotel+dorsal para saber si le importaría encargar un dorsal extra haciéndonos un gran favor.
yo soy otro corredor habitual de populares (y alguna MM) que voy a debutar en una maratón en Berlín 2015 gracias a un regalo sorpresa de mi mujer. No se me ocurre mejor regalo, la verdad y me va a tener motivadísimo todo el verano para afrontar este reto. Al igual que el otro compañero debutante os preguntaré algunas dudas para que me deis vuestra opinión o consejo. Nos vemos en Berlín!!
Hola,
yo soy otro corredor habitual de populares (y alguna MM) que voy a debutar en una maratón en Berlín 2015 gracias a un regalo sorpresa de mi mujer. No se me ocurre mejor regalo, la verdad y me va a tener motivadísimo todo el verano para afrontar este reto. Al igual que el otro compañero debutante os preguntaré algunas dudas para que me deis vuestra opinión o consejo. Nos vemos en Berlín!!
CORREDOR | OBJETIVO | DORSAL | PLAN VIAJE | HOTEL | BIGOTE |
Loydi Grillo Victillor Sensei Alberto Canal Molina Obispo Berne Carlosrunner Dabenar Kikeng EKTORIN1982 Jose-atletico Berto Cosette Gcasrui Victor6 Marpab David_RM Aquiles Albertocv Mrsrunner | < 2:38:25 < 3:08 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - | - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - | S26 a X30 V25 a L28 S26 a M29 S26 a M29 S26 a L28 S26 a L28 S26 a X30 - S26 a M29 S26 a X30 - - S26 a M29 - - S2 a M5 - - - - - - | Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn - Days Inn Days Inn - - Days Inn - - Days Inn - - - - - - | - OK - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
ya comienza la cuenta atras, calor infernal estoy madrugando mas que nunca, pero como dice grillo veremos la luz
objetivo de carrera sub 3 , tengo que ver el plan de viaje creo que llego el viernes pero no se si me vuelvo martes o miercoles
CORREDOR | OBJETIVO | DORSAL | PLAN VIAJE | HOTEL | BIGOTE |
Loydi Victor6 Grillo Dabenar Berne Victillor Sensei Alberto Canal Molina Obispo Carlosrunner Kikeng EKTORIN1982 Jose-atletico Berto Cosette Gcasrui Marpab David_RM Aquiles Albertocv Mrsrunner | < 2:38:25 < 3:00 < 3:08 < 3:15 Lesión - - - - - - - - - - - - - - - - - | - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - | S26 a X30 V25 a V25 a L28 S26 a X30 V25 a D27 S26 a M29 S26 a M29 S26 a L28 S26 a L28 S26 a X30 S26 a M29 - - S26 a M29 - - S2 a M5 - - - - - | Days Inn - Days Inn Days Inn Easyhotel Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn - - Days Inn - - Days Inn - - - - - | - kokokó OK OK kokokó - - - - - - - - - - - - - - - - - |
Ese bigote y la camiseta de tirantes, homenaje a Freddy Mercury total, va estar difícil no sacar la guitarra 😂😂
:))) menudo liante el tal Grillo.
Ese bigote y la camiseta de tirantes, homenaje a Freddy Mercury total, va estar difícil no sacar la guitarra 😂😂
:))) menudo liante el tal Grillo.
Tú post querido Dabenar tiene 2 inexactitudes... hablas de sacar la guitarra ¿en algún momento piensas guardarla? Yo te visiono hasta en el avión con ella :))) :)))
Y la otra... se dice instigador :dance:
Saludotes!! Cri cri
CORREDOR | OBJETIVO | DORSAL | PLAN VIAJE | HOTEL | BIGOTE |
Loydi Victor6 Grillo Dabenar Mrsrunner Berne Victillor Sensei Alberto Canal Molina Obispo Carlosrunner Kikeng EKTORIN1982 Jose-atletico Berto Cosette Gcasrui Marpab David_RM Aquiles Albertocv | < 2:38:25 < 3:00 < 3:08 < 3:15 < 4:00 Lesión - - - - - - - - - - - - - - - - | - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - | S26 a X30 V25 a V25 a L28 S26 a X30 V25 a D27 V25 a D27 S26 a M29 S26 a M29 S26 a L28 S26 a L28 S26 a X30 S26 a M29 - - S26 a M29 - - S2 a M5 - - - - | Days Inn - Days Inn Days Inn Titanic H. Easyhotel Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn - - Days Inn - - Days Inn - - - - | - kokokó OK OK - kokokó - - - - - - - - - - - - - - - - |
Vuelvo a entrar en los planes berlineses...el traumatólogo no me ha visto nada...empezaremos a darle zapatilla, tiempo de retirarse siempre hay. Objetivo, correrla simplemente.
Vuelvo a entrar en los planes berlineses...el traumatólogo no me ha visto nada...empezaremos a darle zapatilla, tiempo de retirarse siempre hay. Objetivo, correrla simplemente.
Gran noticia Berne!!! :clapping: :clapping: :clapping: Aunque también estás a tiempo de marcarte un objetivo y entrenarlo... incluso dejarte hasta bigote.
Saludotes!! Cri cri
CORREDOR | OBJETIVO | DORSAL | PLAN VIAJE | HOTEL | BIGOTE |
Loydi Victor6 Grillo Dabenar Kikeng Mrsrunner Berne Victillor Sensei Alberto Canal Molina Obispo Carlosrunner EKTORIN1982 Jose-atletico Berto Cosette Gcasrui Marpab David_RM Aquiles Albertocv | < 2:38:25 < 3:00 < 3:08 < 3:15 < 3:15 < 4:00 Acabar - - - - - - - - - - - - - - - | - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - | S26 a X30 V25 a ??? V25 a L28 S26 a X30 V25 a D27 V25 a D27 V25 a D27 S26 a M29 S26 a M29 S26 a L28 S26 a L28 S26 a X30 S26 a M29 - S26 a M29 - - S26 a M29 - - - - | Days Inn - Days Inn Days Inn Easyhotel Titanic H. Easyhotel Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn - Days Inn - - Days Inn - - - - | - kokokó OK OK OK - kokokó - - - - - - - - - - - - - - - |
Eso no lo dudes, Berne es un tío de bigote fácil, alguna foto he visto por ahí :)))
Y fijo que llega a Berlin como un cohete, que ya me conozco el paño, este es un crack!!!
Estoy en horas bajas... y el caloret no ayuda :nono:Eso no lo dudes, Berne es un tío de bigote fácil, alguna foto he visto por ahí :)))
Y fijo que llega a Berlin como un cohete, que ya me conozco el paño, este es un crack!!!
No si ya, ya conozco cómo se las gasta este malandrín!!! >:( >:(
Saludotes!! Cri cri
A ver, a ver, que esto es un major... sea al tiempo que fuere y sea como fuere, hay que ir y disfrutarlo a tope. Eso es OBLIGADO!!!Yo me he agenciado mis primeras corchopan...Que tiemble Berlín que como consiga encadenar entrenamientos...
Que este hilo se está convirtiendo en un pañuelo de penas. ARRIBA!!!! :agree:
Saludotes!! Cri cri
Yo me he agenciado mis primeras corchopan...Que tiemble Berlín que como consiga encadenar entrenamientos...
De momento ya llevo la friolera de 10kms de prepararción...temblad!
Lo primero, gracias por la tabla, Grillo, no se me dan bien en el foro y te agradezco el capote.
Respecto al bigote... yo gasto barba, vale... o debo pelar el resto ?? Lo que tu mandes grillo, jejejeje.
Otra semanita mas a la saca, esta ha sido de 3 días porque las vacaciones mandan. OOLAVago! Yo empiezo ahora mi tercera semana y ayer ya hice 22 (bien es verdad que Helsinki aprieta >:-( >:-( >:-( )
Esta semana he seguido con ritmos bastante más rápidos a los que estaba acostumbrado, la semana ha quedado así:
Lunes: 6 km a 4:42 de media
Miércoles: 12 km a 4:43 de media, 6 km un poco por debajo de 4:50 y 6 km por debajo de 4:40
Jueves: tocaban series pero como no tengo donde hacerlas en condiciones hice 15' calentamiento + 4x(10' a 4:35+1' 5:15).
Y hasta aquí la semana. Esta semana volveré a repetir los tres días y haré el finde lo que toca.
Parece que las sensaciones van mejorando y que los ritmos de entreno van saliendo no sin esfuerzo :heat:
A por la 7 semana, donde el Domingo ya habrá un "20" :bienhecho:
Vago! Yo empiezo ahora mi tercera semana y ayer ya hice 22 (bien es verdad que Helsinki aprieta >:-( >:-( >:-( )
Dale duro!
En coche no cuentan >:((Vago! Yo empiezo ahora mi tercera semana y ayer ya hice 22 (bien es verdad que Helsinki aprieta >:-( >:-( >:-( )
Dale duro!
22??? Estás hecho un vago! Haberte salido a jugar conmigo, ayer cayeron 31 muy ricos de montaña. (no hablamos del ritmo)
En coche no cuentan >:((Vago! Yo empiezo ahora mi tercera semana y ayer ya hice 22 (bien es verdad que Helsinki aprieta >:-( >:-( >:-( )
Dale duro!
22??? Estás hecho un vago! Haberte salido a jugar conmigo, ayer cayeron 31 muy ricos de montaña. (no hablamos del ritmo)
Sin paños calientes con lo que ha sido la semana; un desastre, me he lesionado y solo he podido salir a entrenar 2 días, lo peor es que no ha sido una lesión por correr si no que ha sido un accidente en una piscina.Dani...yo contigo a fuego! Jajaja
Me he llevado un golpe en un costado que me ha dejado una costilla flotante magullada y el lumbar cuadrado destruido.
El viernes intente salir y a los 100 m decidí que era imposible seguir corriendo, así que Fisio por la tarde y a ver las estrellas como nunca. Esperemos que la próxima semana la cosa mejore aunque me temo que, si puedo correr, tendré molestias y todo lo que es correr fuerte no va a ser posible.
Jarro de agua fría en toda regla cuando me iba encontrando mejor con los ritmos exigentes y la ilusión de hacer buen maratón en Berlín a la basura.
Vamos a ver si la próxima semana puedo correr, con dolor no salgo a correr, aunque sea con alguna molestia para poder sumar kms aunque sea a ritmos mas lentos.
9 semanitas quedan!!!!, a por ello!!!
Berne, el próximo domingo me tocan 24 ks... Si te animas, compartimos kilómetros.Sin paños calientes con lo que ha sido la semana; un desastre, me he lesionado y solo he podido salir a entrenar 2 días, lo peor es que no ha sido una lesión por correr si no que ha sido un accidente en una piscina.Dani...yo contigo a fuego! Jajaja
Me he llevado un golpe en un costado que me ha dejado una costilla flotante magullada y el lumbar cuadrado destruido.
El viernes intente salir y a los 100 m decidí que era imposible seguir corriendo, así que Fisio por la tarde y a ver las estrellas como nunca. Esperemos que la próxima semana la cosa mejore aunque me temo que, si puedo correr, tendré molestias y todo lo que es correr fuerte no va a ser posible.
Jarro de agua fría en toda regla cuando me iba encontrando mejor con los ritmos exigentes y la ilusión de hacer buen maratón en Berlín a la basura.
Vamos a ver si la próxima semana puedo correr, con dolor no salgo a correr, aunque sea con alguna molestia para poder sumar kms aunque sea a ritmos mas lentos.
9 semanitas quedan!!!!, a por ello!!!
Esta semana he entrenado lo mismo que tu...un día 11kms y ayer en el intento de tirada larga...5kms.
Mañana intentaré hacer la tirada pero me temo que mi problema está en la cabeza y en los calores y no tanto en lo físico, así que a ver que sale de todo esto. Helsinki lo tengo muy dudoso y Berlín cada día más claro que no voy a ir a por marca...
Muchas gracias Patxi...no será por falta de ganas de compartir kms, pero...el domingo no estoy :(Berne, el próximo domingo me tocan 24 ks... Si te animas, compartimos kilómetros.Sin paños calientes con lo que ha sido la semana; un desastre, me he lesionado y solo he podido salir a entrenar 2 días, lo peor es que no ha sido una lesión por correr si no que ha sido un accidente en una piscina.Dani...yo contigo a fuego! Jajaja
Me he llevado un golpe en un costado que me ha dejado una costilla flotante magullada y el lumbar cuadrado destruido.
El viernes intente salir y a los 100 m decidí que era imposible seguir corriendo, así que Fisio por la tarde y a ver las estrellas como nunca. Esperemos que la próxima semana la cosa mejore aunque me temo que, si puedo correr, tendré molestias y todo lo que es correr fuerte no va a ser posible.
Jarro de agua fría en toda regla cuando me iba encontrando mejor con los ritmos exigentes y la ilusión de hacer buen maratón en Berlín a la basura.
Vamos a ver si la próxima semana puedo correr, con dolor no salgo a correr, aunque sea con alguna molestia para poder sumar kms aunque sea a ritmos mas lentos.
9 semanitas quedan!!!!, a por ello!!!
Esta semana he entrenado lo mismo que tu...un día 11kms y ayer en el intento de tirada larga...5kms.
Mañana intentaré hacer la tirada pero me temo que mi problema está en la cabeza y en los calores y no tanto en lo físico, así que a ver que sale de todo esto. Helsinki lo tengo muy dudoso y Berlín cada día más claro que no voy a ir a por marca...
Gracias por los animos!!! :friends:Ánimo máquina!!!!
Que negro se ve todo cuando no puedes dar ni un paso sin dolor y que facil se ve cuando cada zancada sale de forma natural. Ahora toca esforzarse y tener confianza, de eso hoy voy "sobrao" CHACHI CHACHI
Lo mejor, la espalda va de lujo y la costilla esta curada, toca ponerlo todo aunque con cabeza y sin salirme ni un milímetro del plan.
Grande Dabenar!! :clapping: :clapping: Ya estas de mejor ánimo y eso se nota en tus letras, entrenos, ritmos y demás. Que ganas tengo de que lo petes en Berlín!! :dance:
aunque ahora no lo parezca, no veas si se nota luego a finales de septiembre todo eso que se le ha metido al cuerpo los meses de julio y agosto con los entrenos bajo el calor axfisiante..... si has hecho bien el trabajo aunque haya costado, luego sale..... pero sale sale de cojones..... si ademas en Berlin ese dia hace un día climatológicamente adecuado vais a volar...... por algo es la maraton donde se bate mas veces el WR....
Pues yo llevo en un mes 30 kms. a ritmo de borrico. Así que vamos a ver si peto a lo grande en Vilnius para replantearme Berlín en modo turista.
Me vais a dejar en ridículo, mamones.
Pues yo llevo en un mes 30 kms. a ritmo de borrico. Así que vamos a ver si peto a lo grande en Vilnius para replantearme Berlín en modo turista.
Me vais a dejar en ridículo, mamones.
En Vilnius petaremos lo que sea y a quien sea ;D Pero vamos, si pasamos Magaluf con vida ya cualquiera cosa es posible :drinks: :drinks:
CORREDOR | OBJETIVO | DORSAL | PLAN VIAJE | HOTEL |
Loydi Victor6 Grillo Dabenar Kikeng Mrsrunner Berne Victillor Sensei Alberto Canal Molina Obispo Carlosrunner EKTORIN1982 Jose-atletico Berto Cosette Gcasrui Marpab David_RM Aquiles Albertocv | < 2:38:25 < 3:00 < 3:08 < 3:15 < 3:15 < 4:00 Acabar - - - - - - - - - - - - - - - | 17610 12021 13174 6022 26077 - 28881 - - 8293 - - - - 18105 - - 8515 - - - - | S26 a X30 V25 a ??? V25 a L28 S26 a X30 V25 a D27 V25 a D27 V25 a D27 S26 a M29 S26 a M29 S26 a L28 S26 a L28 S26 a X30 S26 a M29 - S26 a M29 - - S26 a M29 - - - - | Apartamento - Days Inn Days Inn Easyhotel Titanic H. Easyhotel Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn - Days Inn - - Days Inn - - - - |
Dorsal 26077. Grillo, porfa, cambia mi objetivo a 3:20, seamos realistas :bienhecho:Coc, coc, coc...
Me uno al kokokóooo de Patxi!!! :))) :))) :)))Dorsal 26077. Grillo, porfa, cambia mi objetivo a 3:20, seamos realistas :bienhecho:Coc, coc, coc...
CORREDOR | OBJETIVO | DORSAL | PLAN VIAJE | HOTEL |
Loydi Victor6 Grillo Dabenar Kikeng Mrsrunner Berne Victillor Sensei Alberto Canal Molina Obispo Carlosrunner EKTORIN1982 Jose-atletico Berto Cosette Gcasrui Marpab David_RM Aquiles Albertocv | < 2:38:25 < 3:00 < 3:05 < 3:15 < 3:20 < 4:00 Acabar - - - - - - - - - - - - - - - | 17610 12021 13174 6022 26077 - 28881 - 18099 8293 - 26890 - - 18105 22495 - 8515 - - - - | S26 a X30 V25 a ??? V25 a L28 S26 a X30 V25 a D27 V25 a D27 V25 a D27 S26 a M29 S26 a M29 S26 a L28 S26 a L28 S26 a X30 S26 a M29 - S26 a M29 S26 a X30 - S26 a M29 - - - - | Apartamento - Days Inn Days Inn Easyhotel Titanic H. Easyhotel Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn - Days Inn Easyhotel - Days Inn - - - - |
Me uno al kokokóooo de Patxi!!! :))) :))) :)))Dorsal 26077. Grillo, porfa, cambia mi objetivo a 3:20, seamos realistas :bienhecho:Coc, coc, coc...
Saludotes!! Cri cri
CORREDOR | OBJETIVO | DORSAL | PLAN VIAJE | HOTEL |
Loydi Victor6 Grillo Dabenar Kikeng Mrsrunner Berne Victillor Sensei Alberto Canal Molina Obispo Carlosrunner EKTORIN1982 Jose-atletico Berto Cosette Gcasrui Marpab Aquiles Albertocv | < 2:38:25 < 3:00 < 3:05 < 3:20 < 3:20 < 4:00 Acabar - - - - - - - - - - - - - - | 17610 12021 13174 6022 26077 - 28881 - 18099 8293 - 26890 30676 - 18105 22495 - 8515 - - - | S26 a X30 V25 a ??? V25 a L28 S26 a L28 V25 a D27 V25 a D27 V25 a D27 S26 a M29 S26 a M29 S26 a L28 S26 a L28 S26 a X30 S26 a M29 - S26 a M29 S26 a X30 - S26 a M29 - - - - | Apartamento - Days Inn Days Inn Easyhotel Titanic H. Easyhotel Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn - Days Inn Easyhotel - Days Inn - - - |
CORREDOR | OBJETIVO | DORSAL | PLAN VIAJE | HOTEL |
Loydi Victor6 Grillo Dabenar Kikeng Marpab Mrsrunner Berne Victillor Sensei Alberto Canal Molina Obispo Carlosrunner EKTORIN1982 Jose-atletico Berto Cosette Gcasrui Aquiles Albertocv | < 2:38:25 < 3:00 < 3:05 < 3:20 < 3:20 < 3:45 < 4:00 Acabar - - - - - - - - - - - - - | 17610 12021 13174 6022 26077 13155 - 28881 - 18099 8293 - 26890 30676 - 18105 22495 - 8515 - - | S26 a X30 V25 a ??? V25 a L28 S26 a L28 V25 a D27 S26 a M29 V25 a D27 V25 a D27 S26 a M29 S26 a M29 S26 a L28 S26 a L28 S26 a X30 S26 a M29 - S26 a M29 S26 a X30 - S26 a M29 - - - | Apartamento - Days Inn Days Inn Easyhotel Days Inn Titanic H. Easyhotel Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn Days Inn - Days Inn Easyhotel - Days Inn - - |
A una semana estamos del día para el que llevamos preparándonos todo el verano, :yahoo: en mi caso con un paréntesis que me hizo temer lo peor, pero que hoy por hoy no me cabe la menor que seré parte de la salida y en unas condiciones inimaginables para mi hace 5 semanas. CHACHIgracias a ti dani por dejarme correr contigo y con berne y el SR.POTRO :victory:,al final todo trabajo tiene su recompensa y tu seguro que la tendras y si no como digo yo en esas patitas tiene esa marca soñada CHACHI
Esta semana tocaba reducir kms que no intensidades, estas ultimas han aumentado y de que manera. Lo mejor es que sigo asimilando todo el trabajo y recupero muy rapido las vueltas de tuerca que va proponiendo Alvaro. Ya habrá tiempo de hablar de este fenómeno en los proximos dias. choca!
La semana quedo así:
Lunes.
65' de rodaje, apretando algo los 10 últimos minutos
Martes
Otra vez vuelta a la pista, en este caso 3x3000, estas series son duras mas por los ritmos por la concentración q necesitas para dar 7,5 vueltas a ritmo constante. :heat:
Salen mejor de lo previsto, así que suma y sigue.
Miércoles
60' rodaje en extensivo, posiblemente el entrenamiento que peor he hecho, no por el resultado que salió perfecto sino porque no tuve buenas sensaciones por culpa del viento y el cambio de temperatura q hubo ese día.
Hay unas condiciones ideales para correr que nos gustan a casi todos, pero si hay que elegir entre los extremos, dame 35 grados y un secarral antes que viento y frío.
Viernes
Tocaba un rodaje de calidad, 1 k cal+7 k a 4:35+1 k enfriamiento. Sale a la perfección, sensaciones muy buenas y con ganas de haber tirado algo mas.
Sábado
Ultima tiradilla, en este caso, solo 18 k, con tres cambios, 9 k a 4:50, 5 k a 4:40 y 4 k a 4:30, una vez mas en compañía es mas fácil y a pesar de que fue duro hacerlo, con amigos ayuda y mucho. Una vez mas se unieron Berne, este cada vez esta mas fuerte y Canal, otro que tal baila, y ademas tuvimos artista invitado :sarcastic:, en este caso, Potro, un crack marcando el ritmo y apretando un puntito las tuercas, lo justo, ni mas ni menos, para acabar el entreno sabiendo que hoy si, hoy nos lo hemos ganado. :drinks: Gracias Pedro, por la mañana y por los consejos, que aunque algunos llevemos unas cuantas encima siempre viene bien repasar. CHACHI
Una vez mas, al acabar, por allí andaban Patxi y Rober, Alvaro y Fito, parejas de hecho y que os podéis encontrar cualquier Sábado por allí :)))
Ademas deseamos suerte a Nacho Cooper, que iba a participar en el SERTRI, y que com no podía ser de otra forma se le dio fenomenal.
Pues a una semana vista me encuentro de lujo y con la sensación de que el trabajo esta hecho y que me han sacado petróleo despues de como venia del paron, los datos de ritmos y ppm que no suelen engañar son bestiales.
Solo queda rematar esta semana :buba: y tener confianza el día 27 en que la estrategia de carrera va ser la mejor.
Vamooooos que solo queda 1, como pasa el tiempo. CHACHI
A una semana estamos del día para el que llevamos preparándonos todo el verano, :yahoo: en mi caso con un paréntesis que me hizo temer lo peor, pero que hoy por hoy no me cabe la menor que seré parte de la salida y en unas condiciones inimaginables para mi hace 5 semanas. CHACHI
Esta semana tocaba reducir kms que no intensidades, estas ultimas han aumentado y de que manera. Lo mejor es que sigo asimilando todo el trabajo y recupero muy rapido las vueltas de tuerca que va proponiendo Alvaro. Ya habrá tiempo de hablar de este fenómeno en los proximos dias. choca!
La semana quedo así:
Lunes.
65' de rodaje, apretando algo los 10 últimos minutos
Martes
Otra vez vuelta a la pista, en este caso 3x3000, estas series son duras mas por los ritmos por la concentración q necesitas para dar 7,5 vueltas a ritmo constante. :heat:
Salen mejor de lo previsto, así que suma y sigue.
Miércoles
60' rodaje en extensivo, posiblemente el entrenamiento que peor he hecho, no por el resultado que salió perfecto sino porque no tuve buenas sensaciones por culpa del viento y el cambio de temperatura q hubo ese día.
Hay unas condiciones ideales para correr que nos gustan a casi todos, pero si hay que elegir entre los extremos, dame 35 grados y un secarral antes que viento y frío.
Viernes
Tocaba un rodaje de calidad, 1 k cal+7 k a 4:35+1 k enfriamiento. Sale a la perfección, sensaciones muy buenas y con ganas de haber tirado algo mas.
Sábado
Ultima tiradilla, en este caso, solo 18 k, con tres cambios, 9 k a 4:50, 5 k a 4:40 y 4 k a 4:30, una vez mas en compañía es mas fácil y a pesar de que fue duro hacerlo, con amigos ayuda y mucho. Una vez mas se unieron Berne, este cada vez esta mas fuerte y Canal, otro que tal baila, y ademas tuvimos artista invitado :sarcastic:, en este caso, Potro, un crack marcando el ritmo y apretando un puntito las tuercas, lo justo, ni mas ni menos, para acabar el entreno sabiendo que hoy si, hoy nos lo hemos ganado. :drinks: Gracias Pedro, por la mañana y por los consejos, que aunque algunos llevemos unas cuantas encima siempre viene bien repasar. CHACHI
Una vez mas, al acabar, por allí andaban Patxi y Rober, Alvaro y Fito, parejas de hecho y que os podéis encontrar cualquier Sábado por allí :)))
Ademas deseamos suerte a Nacho Cooper, que iba a participar en el SERTRI, y que com no podía ser de otra forma se le dio fenomenal.
Pues a una semana vista me encuentro de lujo y con la sensación de que el trabajo esta hecho y que me han sacado petróleo despues de como venia del paron, los datos de ritmos y ppm que no suelen engañar son bestiales.
Solo queda rematar esta semana :buba: y tener confianza el día 27 en que la estrategia de carrera va ser la mejor.
Vamooooos que solo queda 1, como pasa el tiempo. CHACHI
Chicos, la mejor de las suertes en Berlín!!!!
Vais a volar por esas calles con esa animación tremenda!!!
Chicos, la mejor de las suertes en Berlín!!!!
Vais a volar por esas calles con esa animación tremenda!!!
Cheve, mamon, haz magia y vente, que yo no me veo por ahí sin que estés y además no llevamos "cheve guía" :sarcastic:
En serio, se te va a echar de menos y lo sabes :drinks:
Chicos, la mejor de las suertes en Berlín!!!!se te va a hechar de menos cheve :cray: ,tanto en la carrera como en la previa y en el super post :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
Vais a volar por esas calles con esa animación tremenda!!!
Muchas gracias por vuestros ánimos. Por mi parte, mezcla de nervios y ganas de estar en la línea de salida. Tan sólo esperar que no haya ningún problema físico y que las piernas estén listas para darle zapatilla. Intentaré el 2:45, mejor no pensar en los tiempos a los que tengo que ir. Tan sólo concentración y disfrute.
CORREDOR | DORSAL | Punto Actual | Prevision Marca |
Loydi Victor6 Grillo Dabenar Kikeng Mrsrunner Berne Victillor Sensei Alberto Canal Molina Obispo Carlosrunner EKTORIN1982 Jose-atletico Berto Cosette Gcasrui Marpab David_RM Aquiles Albertocv | 17610 12021 13174 6022 26077 - 28881 - 18099 8293 - 26890 - - 18105 22495 - 8515 - - - - | Km21 1:17:17 Km20 1:22:37 Km15 1:06:14 Km15 1:13:57 Km15 1:09:11 - Km15 1:14:51 - Km21 1:21:26 - - Km5 00:28:51 km5 00:28:51 - Km21 01:21:26 Km Km Km Km Km Km Km | 02:34:34 02:54:17 03:06:18 03:28:00 03:14:36 - 03:30:31 - 02:42:50 - - 04:03:21 04:03:21 - 02:42:50 - - - - - - - |
CORREDOR | DORSAL | Punto Actual | Prevision Marca |
Loydi Victor6 Grillo Dabenar Kikeng Mrsrunner Berne Victillor Sensei Alberto Canal Molina Obispo Carlosrunner EKTORIN1982 Jose-atletico Berto Cosette Gcasrui Marpab David_RM Aquiles Albertocv | 17610 12021 13174 6022 26077 - 28881 - 18099 8293 - 26890 - - 18105 22495 - 8515 - - - - | Km25 1:31:59 Km25 1:43:25 Km21 1:32:31 Km21 1:43:33 Km21 1:36:27 - Km21 1:44:32 - Km25 1:45:26 - - Km10 00:56:40 km10 00:56:41 - Km25 01:36:47 Km Km Km Km Km Km Km | 02:35:15 02:54:33 03:05:02 03:27:06 03:12:54 - 03:29:04 - 02:47:56 - - 03:59:07 03:59:07 - 02:43:21 - - - - - - - |
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