Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => 10 Kilómetros => NOVIEMBRE => Mensaje iniciado por: joanvato en 16 Septiembre, 2013, 19:08:33 pm

Título: [2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: joanvato en 16 Septiembre, 2013, 19:08:33 pm
XXXIV TROFEO JOSÉ CANO

(http://www.trofeojosecano.com/noticias/fotos/cartel_doble_p.jpg)
Domingo, 17 de Noviembre de 2013
Hora: 11:30
Población: Madrid
Lugar de salida: C/ Versalles esquina García Noblejas
Meta: C/ Esfinge (Parque Canillejas)
Distancia: 10.000 m
Otros datos: Carreras infantiles desde las 9:00 h
Inscripciones:  15 €. 3 € infantiles.
Web: http://www.trofeojosecano.com (http://www.trofeojosecano.com)
Título: Re:[2013] XXXIX Trofeo José Cano
Publicado por: lozano en 16 Septiembre, 2013, 21:49:17 pm
Oooohhhhh!!! Que pena es una de mis carreras fijas, y una buena oportunidad del sub 40, pero este año ese domingo estaremos unos cuantos en Valencia
Título: Re:[2013] XXXIX Trofeo José Cano
Publicado por: Patxi Metxas en 16 Septiembre, 2013, 22:08:29 pm
Oh, qué pena... Me pilla en Valencia.
De todas maneras, sigue siendo uno de los 10K más caros de Madrid.
Título: Re:[2013] XXXIX Trofeo José Cano
Publicado por: Mat en 16 Septiembre, 2013, 22:26:29 pm
¿15€?   >:-( >:-(

Ya puede ser todo lo buena y bonita carrera que sea, pero 15€ por un 10k  :nono:

No se donde vamos a llegar en esto de los precios por correr una carrera.

Un saludo.
Título: Re:[2013] XXXIX Trofeo José Cano
Publicado por: fgumiel en 16 Septiembre, 2013, 22:42:33 pm
Yo este año quería correrla pero por 15 euros no se no se.
Ahora tengo que pensarmelo y ver otras alternativas.

enviado desde mi zapatofono

Título: Re:[2013] XXXIV Trofeo José Cano
Publicado por: Ville en 17 Septiembre, 2013, 09:23:31 am
Es una carrera de la que me han hablado siempre muy bien, y que tenía de correr alguna vez... pero 15 Euros....  >:-( que les vaya muy bien!!
Título: Re:[2013] XXXIV Trofeo José Cano
Publicado por: dinasty en 17 Septiembre, 2013, 10:11:10 am
Yo el año pasado la  hice por ir a por mmp, y no me parece tan propicia para ello, 15€ muy cara y mucho sorteo de coche y mucho rollo pero esta va a recaudar, este año espero estar ese dia en Valencia atacando el sub3.

Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: fotsis en 05 Octubre, 2013, 16:44:51 pm
Hola, soy nuevo en FFDR.

Estoy deacuerdo en que es bastante cara, pero esta carrera sin duda es de las de más solera y fama en toda la Comunidad de Madrid, merece la pena por lo menos correrla una vez en nuestra vida deportiva. Tiene algo que la hace especial, como todas las que son añejas, tienen su historia y no han nacido bajo el boom del running como la mayoría de estas carreras.

Esta semana he hecho mi runningagenda para lo que queda del año, haré los siguiente:
Media de Moratalaz, día 10 de noviembre
José Cano, día 17 de noviembre
Villaverde, 15 de diciembre
SSV, 31 de diciembre.

Tenía ganas de hacer unas cuantas más, pero muchas de ellas coinciden con otras (Una de Paracuellos que me han hablado bien de ella y la media de Guada el día 15, y la media de Fuenla el día 24 de noviembre, ya serían 3 domingo compitiendo, así que la descarto).

Quería preguntaros por la José Cano:

Está muy masificada?
Me han dicho que es carrera para hacer marca, como es el trayecto?
Hay que intentar colocarse bien en la salida supongo no?
Donde termina y donde acaba?
Muchas gracias
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: prwll en 05 Octubre, 2013, 17:00:57 pm
Tienes que colcoarte bien pues corre batsante gente y  el comienzo tiene bastantes curvas. Tampoco te pases pues hay bastantes nivel y hay mucho sub45.

La carera tien buen trazado para hacer marca aunque la vuelta del parque es muy cuesta arriba y puedes pagarlo simno reservas (creo que es el km 6 al 8).

La tengo cariño pero reconozco que es cara y aveces mal organizada
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: fotsis en 05 Octubre, 2013, 17:29:28 pm
Ok gracias, la salida y la meta está cerca de la estación de metro de Av Guadalajara no???

Es que allí normalmente se pude aparcar muy bien con el coche
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: prwll en 05 Octubre, 2013, 17:49:42 pm
El metro es Alsacia y est aen la misma salida.

Yo suelo ir en coche a la meta en Canillejas sobre las 10 (no es facil aparcar pues esta todo cortado con las carreras infanttiles) y me voy en metro a la salida.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: elliot ness en 06 Octubre, 2013, 14:27:06 pm
Buenas.

Tengo que comentar sobre esta carrera que como alguno a dicho tiene mucha solera, tanta que yo la corría antes de que la mayoría de vosotros hubierais nacido, "como corredores se entiende" pero llevo sin correrla lo menos 10 años pues me parece CARISIMAaaaa.

Otra cosa que nunca he compartido la fama que tiene ne buena carrera para hacer marca, a mi no me lo parece.

Esta muy masificada, otra cosa por la que huyo de ella.

Un saludo.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: joanvato en 06 Octubre, 2013, 18:23:00 pm
La carrera tiene un precio elevado, que mantiene igual en 15 € en los últimos 4 ó 5 años.

Comparto la afirmación de Elliot de que no es la mejor para hacer marca. A pesar de que la salida está a más altura que la llegada, tiene algunas dificultades:
Del 1 al 2 es cuesta arriba y se produce un cierto tapón porque además hay giros y una calle más estrecha.
La Avda. Arcentales tiene tres tramos en subida, el último bastante largo. Hoy mismo la hemos recorrido 3 veces en el Trofeo Edward en el que dificilmente hace nadie marca.
Los últimos 700 m son en subida y si lo das todo en la bajada, lo pagas allí.

La salida es de las menos problemáticas, porque la gente aquí va a correr, y no a pasear como en otras.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: dabenar en 06 Octubre, 2013, 18:34:08 pm
Es que 15€ por un 10 km es para pensárselo, vaya tela. Yo la corrí hace 2 años, fue mi tercera carrera y  a pesar de correr medio tocado hice MMP, tengo buen recuerdo de ella, será porque no me acordaba del precio.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Bounce en 06 Octubre, 2013, 18:53:45 pm
Comparto lo que decis del precio.... yo de hecho, me he propuesto no pagar mas de una cantidad por los 10K esta temporada salvo que sea por un motivo que me atraiga, y esta carrera lo excede de sobra..... pero si al final no voy a Valencia como sera lo mas probable, creo que este año la correre solo porque es una clasica estilo la SSV y que alguna vez en la vida quiero correrla..... aparte de que mi parienta es del barrio y si me voy a runnear por media España y no corro la de su barrio alguna vez lo mismo  :girl_werewolf:  :)))
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: AupaNacho en 06 Octubre, 2013, 19:11:45 pm
Aúpa¡¡
Yo solo la he corrido en una ocasión, el año pasado, y lo hice casi empujado por la fama que la persigue, y había que correrla una vez al menos.
Yo el año pasado, dije que no creía que la volviera a correr, y quizás me tenga que tragar mis palabras.....
Por agenda será de los pocos fines de semana que ande por Madrid, así que.... y como dice Bounce, en mi caso la tengo a tiro de piedra de casa, y si corremos por todas partes.......

Por otro lado la carrera en si, es masificada, pero se puede correr a gusto (al menos por delante) aunque la salida con ese par de curvas no es nada fácil..
No sé si el recorrido será para marca o no, lo que si sé que en los ritmos por debajo de 36 hay mucha más gente que en cualquier carrera normal, con lo que es fácil acoplarte a algún grupo y mantenerte enchufado durante la carrera, esto para mí es lo que hace que esta carrera sea rápida, porque como bien dicen hay un par de tramos que tira para arriba y de que manera¡¡¡
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Marpab en 14 Octubre, 2013, 15:22:35 pm

Tantos años oyendo de la buena fama de esta carrera y nunca la he corrido, como me pilla muy cerca de casa, a pesar del precio, me he inscrito a ver si es tan rápida como dicen algunos.... CHACHI
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: biquingo en 14 Octubre, 2013, 15:25:28 pm
¿Esta es la de Canillejas?

¿15€?  :nono:
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Vercetti87 en 14 Octubre, 2013, 16:28:40 pm
No sé si correr esta o la de Villaverde del día anterior. Las dos me pillan un rato lejos aun cogiendo el metro. Me tengo que recorrer casi una línea completa y luego patear para llegar. Eso sí, la de Villaverde cuesta 8 euros en vez de 15.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: josiko en 14 Octubre, 2013, 20:56:00 pm
No sé si correr esta o la de Villaverde del día anterior. Las dos me pillan un rato lejos aun cogiendo el metro. Me tengo que recorrer casi una línea completa y luego patear para llegar. Eso sí, la de Villaverde cuesta 8 euros en vez de 15.

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Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: dinasty en 15 Octubre, 2013, 12:43:38 pm
Yo la hice el año pasado porque me la recomendaron como muy buena para hacer marca, pero opino lo que Nacho, hay muchos grupos a ritmos altos, pero en mi opinion la veo cara y masificada, sin dudarlo este año no repito. Para los que busqueis marca para San Silvestre vale porque estaba cerca, y este año ademas la cambian de fecha para hacer mas inscripciones y recaudar mas, supongo.

Mi opinion, tachada del calendario y que se dejen de sorteo de coche y que cuiden mas al corredor. (Es mi opinion)
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Bounce en 18 Octubre, 2013, 12:34:35 pm
Oficialmente inscrito..... aprovechare mi ausencia valenciana para correr esta clasica por lo menos una vez en la vida con intencion de hacer marca a pesar de que su precio me parece excesivo....
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Bounce en 18 Octubre, 2013, 13:09:23 pm
¿Alguno sabeis como va lo de la recogida de dorsales?..... he puesto una tienda donde lo recogeria pero ¿se puede hacer en cualquier momento una vez hecha la inscripcion? ¿o hay que esperar a la ultima semana?
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: ekebbbapg en 21 Octubre, 2013, 15:09:56 pm
Inscrito.

Será mi primer 10k de la temporada (por varios motivos no he podido correr todavía ninguno) y el último antes de empezar el plan de entrenamiento para el maratón de Sevilla.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: joanvato en 21 Octubre, 2013, 16:06:04 pm
Ya me han dado mi dorsal. El 208.

Es esta carrera volví al running hace 4 años, tras mi largo periodo futbolero, y será la primera en la que participe cinco veces consecutivas.

Y ya completo todas mis inscripciones del año, con la duda de la San Silvestre Vallecana, que me dicen que abre inscripciones el día 28 para las preferentes del año pasado.

Bounce, creo que lo tradicional en esta carrera es que los dorsales los repartan por las tiendas, y ya lo puedes coger. Aunque si puedes llamar a la tienda que sea por teléfono para confirmarlo, te puedes evitar una sorpresa. A mi me lo ha traido un compañero, y voy invitado, por lo que no te lo puedo confirmar.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Marpab en 30 Octubre, 2013, 08:43:49 am

Dorsal 4205 recogido, me gusta cómo suena, no estaría mal esa marca jeje, pero me temo que ni de lejos....llevo una semana parado con una pequeña contractura en la zona del sóleo/gemelo, parece que ya no la noto, hoy trotaré 20 minutitos muy suave a ver si se queja... :cray:
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: prwll en 30 Octubre, 2013, 09:41:52 am
En esta carrera se vuela, pues entre que el perfil es descendente en su gran mayoria (excepto la subida del parque) y que la gente le da rapido en esta carrera (puedes pillar unas buenas liebres), se hacen marcas buenas.

Con 44 en BBVA este año no seria descabellado llegar a 42-43 en esta.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: demian666 en 06 Noviembre, 2013, 18:19:57 pm
INSCRITO!!a por los sub 42 homologados para la Sansil
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: kike83 en 07 Noviembre, 2013, 12:20:44 pm
Todavía no me inscrito no tengo.tiempo espero.que.no.se agoten,creo que.hay 6500 dorsales
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: joanvato en 08 Noviembre, 2013, 01:20:18 am

XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Domingo 17 de noviembre a las 11:30
PRE CARRERA
10:10 a 10:40 El Chaflán de Alsacia
C/ Hermanos García Noblejas 196
POST CARRERA
Por definir
INSCRITOS

3626 Demian666     <42
          Prwll               <42-43
          Ekebbbapg      <45
  208 Joanvato         <53

          Fotsis               Sin definir
4205 Marpab
3339 Bounce
  639 Nieves2001
TOTAL: 8
[countdown=11,17,2013,11,30][/countdown]  
METEOROLOGIA EN CARRERA
Actualizado el martes 12 a las 23:30 h

SITUACIÓN GENERAL: Nuboso. Sin lluvia.
TEMPERATURA: 5 a 7º
VIENTO: 10-15 km/h del norte aumentando
HUMEDAD RELATIVA DEL AIRE: 80 %
Fiabilidad media-baja. Se actualizará

Llegan las primeras nevadas. Fin de semana bastante frío. Menos mal que es tarde la carrera, porque a las 7 de la mañana se anuncian 0º.

La Media de Valencia, los 10 km de Villaverde y el precio hacen que este año seamos muchos menos.

Pongo el mismo sitio de pre del año pasado. No hay mucho más por allí.

Para post no se si poner también el mismo sitio. ¿que tal estuvo el año pasado?
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Bounce en 08 Noviembre, 2013, 07:48:45 am
¿Hay cajones de salida en esta carrera?
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Gandalf en 08 Noviembre, 2013, 08:45:08 am
¿Hay cajones de salida en esta carrera?

El año pasado no, y la salida es rapidísima..una locura

:wizard:
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: ekebbbapg en 11 Noviembre, 2013, 14:57:06 pm
Los atascos de los dos primeros giros a la izquierda son cojonudos, sí...  Aún recuerdo la del año pasado, intentando seguir a Cheve y a Super esquivando gente... acabé el primer km en 3'40''... y ahí acabaron mis esperanzas de hacer sub-40'...
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: ekebbbapg en 11 Noviembre, 2013, 15:02:10 pm
Inscrito, pero aún sin dorsal. Espero poder ir esta tarde a Bikila.

Mi idea es hacer unos 10 km antes de la carrera (desde mi casa hasta allí habrá unos 7-8 km y luego redondeo) y después acompañar a un amigo que quiere intentar el sub-45'. Uséase: 10 km a 5'-5'10'' y 10 km a 4'30''.

Si alguien se apunta a alguno de los planes...
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: demian666 en 11 Noviembre, 2013, 17:26:43 pm
hasta cuando se pueden recoger los dorsales?
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Bounce en 11 Noviembre, 2013, 19:39:41 pm
Dorsal 3339...... a darlo todo el domingo  :)))
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: demian666 en 12 Noviembre, 2013, 16:24:24 pm
dorsal 3626
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: nieves2001 en 12 Noviembre, 2013, 21:41:05 pm
Ya que al final no puedo ir al cross de Atapuerca me he inscrito en esta carrera, dorsal 639, nos vemos el domingo forofos.
 :party: :party: :party:
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Marpab en 14 Noviembre, 2013, 10:25:55 am
Mi idea es hacer unos 10 km antes de la carrera (desde mi casa hasta allí habrá unos 7-8 km y luego redondeo) y después acompañar a un amigo que quiere intentar el sub-45'. Uséase: 10 km a 5'-5'10'' y 10 km a 4'30''.

Si alguien se apunta a alguno de los planes...

Gracias eke, yo me hubiera apuntado encantado al segundo plan e intentar MMP con ese sub 45, pero estoy tocado del sóleo y sólo he podido entrenar tres días en las últimas tres semanas, así que me ya me doy con un canto en los dientes si puedo correr el domingo, ayer tuve fisio y hoy saldré un ratito a ver que tal me encuentro...si me animo ya te lo comento

joanvato, se echa de menos la predicción metereológica para el domingo...jeje
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: joanvato en 14 Noviembre, 2013, 16:04:16 pm

XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Domingo 17 de noviembre a las 11:30
PRE CARRERA
10:10 a 10:40 El Chaflán de Alsacia
C/ Hermanos García Noblejas 196
POST CARRERA
Desde 12:45 Sidrería El Llagar
Plaza de Mora de Rubielos, 6
(cruce de C/Valderrobles y C/Diana)
INSCRITOS

          MarioRobledo   <38
          Fotsis               <40
3626 Demian666     <42
          Prwll               <42-43
          Ekebbbapg      <45
  584 Peris                <46
          Bounce            <49
  208 Joanvato         <53

4205 Marpab            Baja :(

  639 Nieves2001
TOTAL: 10
[countdown=11,17,2013,11,30][/countdown]  
METEOROLOGIA EN CARRERA
Actualizado el domingo 17 a las 00:30 h

SITUACIÓN GENERAL: Nuboso. Chubascos.
TEMPERATURA: 6 a 7º
VIENTO: 10 km/h del este a noroeste
HUMEDAD RELATIVA DEL AIRE: 90 %
Fiabilidad alta.

Cambio final en el pronóstico: Finalmente parece que hay bastante probabilidad de mojarnos, lo que hará más dura la carrera. Chubascos antes, durante y después de la carrera.
Marpab: que te recuperes pronto !!
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Marpab en 14 Noviembre, 2013, 16:45:40 pm

Perdona joanvato, lo que hace el no mirar bien... >:-(

¿Habrá post?¿Conocéis algún sitio por allí? El único sitio que conozco por allí es una sidrería que está bastante bien, queda a unos 300-400 metros de meta, se llama El Llagar, buena sidra, cerveza y tapitas..
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Bounce en 14 Noviembre, 2013, 17:07:07 pm
Yo no se si podre pasarme por el post, porque puede que venga a verme la familia kanillejense, aunque si al final haceis post intentare tomarme algo al menos.....

Objetivo marca, mi MMP es 49:09 min y voy con la intencion de dar lo que pueda e intentar atacarla, aunque esta semana no estoy siendo lo mas responsable para ese asalto..... aparte de que algun dia tendre que volver a sufrir en un 10K, cosa que no me gusta nada, pero asi me solidarizo con mi team que estara dandolo todo por Valencia en esos momentos...... 

Vamos1
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: MarioRobledo en 15 Noviembre, 2013, 10:37:53 am
Nos vemos este domingo!!!!

Intentaré hacer MMP y entrar en el club de los sub-38.

Saludos!!!!
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: fotsis en 15 Noviembre, 2013, 10:47:58 am
Si la carrera es a las 11.30........habrá que estar lo menos 45 minutos antes para colocarse bien no???

me gustaría salir más o menos ligero los primeros kilómetros para rondar los 40 minutos.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Troton en 15 Noviembre, 2013, 14:45:44 pm
Suerte a todos el domingo, a petarlo... CHACHI
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: joanvato en 15 Noviembre, 2013, 14:48:49 pm
Si la carrera es a las 11.30........habrá que estar lo menos 45 minutos antes para colocarse bien no???

me gustaría salir más o menos ligero los primeros kilómetros para rondar los 40 minutos.
No hay que descuidarse si se usa el ropero, porque con el frío que hará se van a formar colas en la última media hora. Suelen poner 4 camiones militares y ponen una pulsera identificativa.
En la salida, lo habitual es que se coloque la gente desde 10-15 minutos antes.
Para hacer 40 hay que situarse delante, porque la salida es rápida, pero entre el 1 y 1,5 se produce un cierto tapón por la mezcla de curvas, estrechamiento y subida.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: peris en 15 Noviembre, 2013, 21:46:26 pm
Espero acompañaros, tengo el dorsal 584, hace un par de años que no corro esta carrera y mi último tiempo fué 45:47, espero mejorarlo, aunque hoy entrenando me he hecho daño en el tobillo y estoy con hielo cada dos o tres horas.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Marpab en 16 Noviembre, 2013, 18:10:21 pm

Definitivamente soy baja en esta carrera, ayer salí a probarme, empecé sin molestias, pero al subir un poco el ritmo me volvió a dar la lata el sóleo, así que nada, carreras hay muchas, ahora toca recuperarse bien sin prisas y empezar de nuevo poco a poco...

Pasadlo bien mañana, el frío está asegurado, al menos que respete la lluvia  CHACHI
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: runningbox en 17 Noviembre, 2013, 00:04:32 am
espero que te recuperes rapido Marpab y pronto estes a pleno rendimiento ,  a los demas compañeros que se os de bien esta rapido 10000 mil
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Alarmino en 17 Noviembre, 2013, 08:33:10 am
A estas horas estan colocando los elementos de la salida. Está lloviendo poquito pero cae agua y la pinta que tiene la zona de la salida no invita a calentar ahí.
Buena suerte y si puedo os veré en el previo.


Esta bien el Tapaleches este
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: jorpat en 17 Noviembre, 2013, 08:45:35 am
Mucha suerte a tod@s!!!

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2

Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: demian666 en 17 Noviembre, 2013, 08:50:02 am
Lloviendo a base de bien...vamos que nos vamos
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Bounce en 17 Noviembre, 2013, 08:54:28 am
Joer.... hace mañana de quedarse al lado del brasero....
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: nieves2001 en 17 Noviembre, 2013, 09:03:49 am
Lloviendo, lloviendo, me voy para Canillejas, en la meta os veo porque las carreras de menores es otro recorrido distinto.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: joanvato en 17 Noviembre, 2013, 09:32:09 am
Creo que no falla el pronóstico que puse ayer.

Nos vamos a mojar !! >:-(

El pronóstico es de 1 a 2 mm entre las 10:00 y las 13:00.

Vamos para allí.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Marpab en 17 Noviembre, 2013, 09:57:16 am
 
Buena carrera chicos, al final le dejé amablemente mi dorsal a mi mujer, y vaya día de perros que hace, espero que no os cojáis una pulmonía... :blush2:
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Bounce en 17 Noviembre, 2013, 13:21:40 pm
mi participacion en esta carrera se resume en Game over...... luego amplio detalles....
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Marengo en 17 Noviembre, 2013, 14:08:22 pm
mi participacion en esta carrera se resume en Game over...... luego amplio detalles....

joder Pablo que es eso de "game over " ... acláranos pls
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: kike83 en 17 Noviembre, 2013, 14:13:24 pm
35.15 a las puertas de.sub 35,lo dejo para la san silvestre,que frio joder,el dedo gordo del pie dormido,go go go,me quedo con la cosa que no he sufrido en exceso
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Marengo en 17 Noviembre, 2013, 14:19:00 pm
35.15 a las puertas de.sub 35,lo dejo para la san silvestre,que frio joder,el dedo gordo del pie dormido,go go go,me quedo con la cosa que no he sufrido en exceso

Tiempazo super Kike ... enhorabuena , a ver si paso a verte y me cuentas como vas , aunque yo diría que estas como un tiro.....espectacular lo tuyo   ¡¡
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Bounce en 17 Noviembre, 2013, 14:37:07 pm
mi participacion en esta carrera se resume en Game over...... luego amplio detalles....

joder Pablo que es eso de "game over " ... acláranos pls

Iba muy bien, me estaba saliendo el 10k de mi vida.... iba de pm, pero en un paso de cebra he pisao lo blanco y he resbalao un poco y me he hecho daño en la parte posterior de la rodilla.... lo he notao pero he seguio corriendo un poco molesto y en el km 4,5 me ha dao como una molestia mas grande y ante el miedo de lesionarme fuerte he decidio retirararme, cosa que hace un tiempo no hubiera hecho, pero no se, quizas la poca experiencia me ha hecho tomar esa decision.... ahora tengo el bajon mas grande desde que empece a correr..... ganas de mandar todo a la mierda..... soy un runner pakete y ultimamente encima la suerte no me acompaña mucho cuando llega el dia que me planteo algun objetivo.... pero bueno, sera verdad eso de que cada uno tiene lo que se merece.... pero bueno, espero que no pase del susto..... me vendre pronto arriba.....
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: piter332 en 17 Noviembre, 2013, 14:40:31 pm
No jodas, Pablo, un mal dia y encima por un accidente corriendo.

Eso no es para venirse abajo.

Entonces, yo??? que cada dos por tres ando tocado......

Arriba Pablo, mañana lo veras de otro color, seguro. :bienhecho: :bienhecho: :bienhecho:
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: nieves2001 en 17 Noviembre, 2013, 14:54:25 pm
Hola forofos.
Mal día para correr hoy porque no ha parado de llover en toda la mañana.
La carrera me fue bastante bien quede segunda de Infantil femenino, siento no poder quedarme a  saludaros porque a las 11 entregaron los trofeos de menores y no nos podíamos quedar porque mi padre trabajaba, luego os amplio mi crónica de la carrera.
Saludos.
 :party: :party:
A una cosa ¡ANIMO PABLO! espero que sea cosa de poco y que te recuperes pronto
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: DELTOYANO en 17 Noviembre, 2013, 14:57:22 pm
¡¡¡ VAMOS PABLO !!!
Has hecho lo más inteligente, retirarte ante una molestia, con el Maratón de San Sebastián a una semana vista, era lo único que se podía hacer. De seguir y romperte, de eso es de lo que se arrepiente uno.
¡¡¡ BIEN HECHO !!!
..... Hay más carreras que días, ya saldrán otras.....
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Marengo en 17 Noviembre, 2013, 15:00:14 pm
Pablo: Ni los días buenos son tan buenos ni los días malos son tan malos... de verdad hazme caso...lo único que ahora importa es que no tengas ningún daño en tu rodilla .. lo demás va y viene  .. los picos de forma son así .. hay veces que estamos mas lentos y otras veces parecemos centellas y por eso no hay ni que venirse arriba ni venirse abajo... no pasa nada ....  importante son otras cosas.. recuerdalo .. hay personas que si tienen motivos para estar mas tristes y aun así luchan todos los días , esto no es nada mas que un pasatiempo... cuando cure mi gripazo nos vamos a tomar unas cerves y veras que color tiene la vida ... venga arriba Pablo  ¡¡¡ recuerda nos espera Berlin 14 ¡¡¡
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: ja43vi en 17 Noviembre, 2013, 15:06:13 pm
corredor paquete?? te has doctorado en el running,un corredor que se precie haría lo que has hecho tu,no arriesgar,los no avezados son los que siguen en este tipo de carrera sin sopesar las consecuencias,la madurez se adquiere a base de kilómetros y no es que yo sea el mas listo de todos,pero yo empece a madurar en esto cuando sabia y tenia narices para abandonar,, me encanto verte en Butarque aunque fuera deprisa y corriendo,,jeje,,animo , y en la siguiente cuando te salgas,y cumplas tu objetivo, comprenderas que es gracias a tu acertada decisión,,,un saludo enorme y enhorabuena
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: srg en 17 Noviembre, 2013, 15:09:53 pm
Pablo,pero que coño estas diciendo,tú eres un RUNNER con mayusculas y tú decision es de veterano,cuidate compañero y sigue con nosotros para lograr tus objetivos y claro que tienes lo que te mereces que es ser un gran FFDR y sabes que siempre estamos a tú lado

 Numero 1
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: runningbox en 17 Noviembre, 2013, 15:15:31 pm
dicen que una retirada a tiempo es una victoria , tal vez es lo que as conseguido con tu decision de hoy , como ya te han dicho tienes otra prueba de fuego el proximo domingo y tienes que llegar enterito , animo y espero que el domingo te salga un gran maraton :clapping:
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Marengo en 17 Noviembre, 2013, 15:21:09 pm
Hola forofos.
Mal día para correr hoy porque no ha parado de llover en toda la mañana.
La carrera me fue bastante bien quede segunda de Infantil femenino, siento no poder quedarme a  saludaros porque a las 11 entregaron los trofeos de menores y no nos podíamos quedar porque mi padre trabajaba, luego os amplio mi crónica de la carrera.[/font]
Saludos.
 :party: :party:
A una cosa ¡ANIMO PABLO! espero que sea cosa de poco y que te recuperes pronto

Felicidades Nieves .. otro podium mas  :party:
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: piter332 en 17 Noviembre, 2013, 15:34:28 pm
Enhorabuena por tu podium nieves.

Otro para la saca
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Inagoraida en 17 Noviembre, 2013, 15:46:33 pm
Animo Pablo que un mal dia lo tiene cualquiera arriba ese animo  :clapping: :clapping:  los accidentes ocurren y mas hoy con la que esta cayendo que el suelo resbala mas y de paquete nada  :nono:
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: DaríoGP en 17 Noviembre, 2013, 15:54:45 pm
Lo primero Pablo, decirte que has tomado la decisión más acertada que has podido tomar. Si hubieras seguido con molestias muy posiblemente ahora estarías lesionado. Y lo primero es la salud, carreras hay muchas y todos los objetivos acaban llegando. Así que animaté, porque para mí la decisión que has tomado como te han dicho por aquí solamente la toman los vencedores.
Enhorabuena por tu podium Nieves!!

Al resto enhorabuena por haber corrido en el día de hoy, que hacía que no acompañaba.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Galgoman en 17 Noviembre, 2013, 16:12:35 pm
 enhorabuena a tod@s...sólo estar en la salida hoy es una victoria...ánimo Pablo, corremos para disfrutar no para comernos el tarro...hoy has tenido un accidente y punto...no le des más vueltas...

...tapatalkie...

Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: joanvato en 17 Noviembre, 2013, 16:33:09 pm
En primer lugar, tengo que decirte Pablo que has tomado la decisión correcta. ¿que querias? Seguir y lesionarte para varios meses. Porque las bajadas de la parte final no te iban a venir bien precisamente. Cuando me has pasado en la cuesta, antes del 2, ya vi que ibas muy bien, porque habrás pasado el 2 en 9 supongo. Pero un accidente lo tiene cualquiera. Animo, que carreras hay muchas.

Enhorabuena Nieves por ese nuevo podium, y esta vez en una carrera importante.

En este día metido en lluvia, consigo mi segunda mejor marca, 52:53, a solo 18 segundos de mi MMP.
Y MMP en 5 km con 25:11.

Probablemente las precauciones para no pisar las rayas blancas, que han provocado en problema de Pablo, y que ya comprobé antes de salir que tenían bastante suciedad (hay mucha porquería por las calles, que las deja grasientas) o evitar los grandes charcos nos ha hecho perder tiempo hoy.
La lluvia casi ni la noté, pero está claro que aumenta algo el peso de ropa y zapatillas.

Pero es la marca que esperaba hacer, ya que considero esta carrera más complicada que la de Marca. Por lo tanto me quedo contento.

Me salen 10166 m de recorrido, algo más que otras veces. ¿han dado la vuelta después del km 1 por la calle siguiente (aumentando recorrido con respecto a años anteriores) o es mi imaginación? Es que la homologación de Federación es de hace 6 años (por cierto, creo que solo valen para 5 años).

Llegué bastante tarde y no pasé por el pre, a la vista del lio que se esperaba en el ropero. No se si lo hubo en la salida, pero en la meta si que tuve que esperar un buen rato, porque tenían un camión muy lleno, el único que abrieron al principio en la salida, y casi vacios los demás. Igual que la semana pasada, y es que no aprenden nunca.

Por el post pasé ya un poco tarde por el lio del ropero. Estaba lleno el sitio, pero no vi a nadie conocido.

Próxima cita en la de Emprendedores del Retiro.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Ulises en 17 Noviembre, 2013, 16:34:24 pm
Hola a todos,

ultimamente casi no aparezco por el foro, pero sigo activo, hoy estuve mojándome en Canillejas, solo vi a dos foreros: Joanvato en calentamiento, salida y meta, y a Davicete, que no lo conocía de antes, pero compartimos unos metros poco antes del Km3.

Esta es una carrera que me gusta mucho, a pesar de lo cara, y del caos en la atención, colas inmensas para bebida y ropero. Hoy estuve más de media hora esperando para recoger la ropa.

Pero como a lo que voy es a correr, la disfruto mucho por lo rápida que es, solo 4 veces he bajado de 46' y tres de ellas han sido en Canillejas.
Hoy fui con la intención de atacar mi MMP que estaba en 45'44" (Canillejas 2011) y de ser posible intentar inscribirme en el Club Sub 45'

Terminé en 45'05" nueva MMP  :dance1: pero me quedé en las puertas del club  :cray: no pasa nada, ya solo faltan 6 segundos que ya caerán.

Pablo, a ninguno nos gusta abandonar en carrera, pero mejor eso que una lesión. También te digo que ser maratoniano y paquete es una contradicción. Solo se puede ser una de las dos cosas. Animo, a recuperarte y a seguir.

Saludos y hasta la próxima  CHACHI
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: JVGM en 17 Noviembre, 2013, 17:22:58 pm
¡¡¡Vamos Pablo "pa'rriba"!!!

No te marques tantos objetivos y a disfrutar de esto...y sobre todo que no sea nada el susto.

Un abrazo.


¡¡¡¡Va por ti Alberto!!!!

Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Maera en 17 Noviembre, 2013, 17:43:01 pm
Pablo, eres de los tios con mas coraje y mas amor propio que conozco, con una fuerza de voluntad y un espíritu de sacrificio enormes, pero además con tu decisión de retirarte de la carrera de hoy has demostrado que eres un corredor INTELIGENTE. Has hecho lo que tenias que hacer, seguir hubiera sido una torpeza de la que seguramente te arrepentirías mas pronto que tarde.
¿ Paquete? Para nada. Quien tiene tantas virtudes como corredor y como persona, no puede ser un paquete jamas. Creo que eres un grande, lo has demostrado mil veces y lo vas a seguir demostrando, fijo.
Entiendo tu frustración pero de esta te levantas como lo que eres un VALIENTE.
un abrazo tio.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Alarmino en 17 Noviembre, 2013, 17:53:14 pm
hola chicos. Me pasé por el pre pero no vi a nadie, no se si por la hora o porque hacía un día de perros.
Pablo, hoy has hecho algo que rara vez hacemos cuando vamos a intentar asaltar una marca, correr con la cabeza. ¿Qué te has retirado?¿y qué? si yo lo hubiera hecho el año pasado en la carrera de las aficiones y mejor aun en la de Aranjuez, me hubiera ahorrado una lesión con el parón de mes y medio.
Te llamas ""runner paquete"" pero yo te llamo RUNNER VETERANO y no por la edad precisamente. CHACHI
habrá más carreras
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Davicete en 17 Noviembre, 2013, 18:01:23 pm
Hola chicos!!!!!!!!!

He estado en off, muchísimo  tiempo, demasiado. Hoy he vuelto en canillejas. No estoy todavía en forma, para nada y hoy lo he visto, pero si no me lanzaba cada día que pasaba se hacia mas cuesta arriba.
He salido alguna vez a rodar , pero sin hacer de calidad, solo rodar.
Sabia que no estaba en forma pero hoy debería de haber estado en valencia con chussoteam pero por circunstancias de la vida no pudo ser y he querido estar unido de alguna manera con vosotros hoy, y creo que la mejor manera es con las zapatillas puestas.
Me ha tocado sufrir, pensé cuando coincide con Ulises que podría ir a por el 45, pero nada d e nada 47.40 al final.

Dolor muscular y lo peor de todo a sido el coco.
Pero bueno lo positivo que quiero volver, y poder compartirlo con todos vosotros.

Pablo no te desanimes, arriba un día malo lo tiene cualquiera. Y has hecho lo mas sabio-
Mucha fuerza y adelante. Espero verte pronto-
Muchos abrazos para todos!!!!!


Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Marpab en 17 Noviembre, 2013, 18:04:16 pm
Enhorabuena a todos los valientes que habéis desafiado el frio y la lluvia en esta carrera, a mi me hubiera gustado acompañaros, pero no pudo ser, al final estuve en un punto estratégico del recorrido, García Noblejas esquina Arcentales para ver pasar 2 veces a los corredores, sobre todo a mi mujer, que para ser su primer 10 k no ha estado mal, ha bajado de la hora por escasos segundos...

Pablo, llevo poco tiempo en el foro pero desde luego que no encuentro otro forofo como tu en cuanto a capacidad de sacrificio, entrega, pundonor y buen humor, así que por un pequeño accidente, que espero no sea nada, no te vengas ahora abajo, que carreras hay cientos, es mejor parar a tiempo, y evitar una lesión seria que no forzar y estar luego un buen tiempo parado.....y si no, que me lo digan a mi, que por forzar por querer estar en esta carrera ahora voy a tener que estar unas semanas más parado....venga arriba ese ánimo compi de Berlin 14!!
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: pimisa en 17 Noviembre, 2013, 19:07:58 pm
mi participacion en esta carrera se resume en Game over...... luego amplio detalles....

joder Pablo que es eso de "game over " ... acláranos pls

Iba muy bien, me estaba saliendo el 10k de mi vida.... iba de pm, pero en un paso de cebra he pisao lo blanco y he resbalao un poco y me he hecho daño en la parte posterior de la rodilla.... lo he notao pero he seguio corriendo un poco molesto y en el km 4,5 me ha dao como una molestia mas grande y ante el miedo de lesionarme fuerte he decidio retirararme, cosa que hace un tiempo no hubiera hecho, pero no se, quizas la poca experiencia me ha hecho tomar esa decision.... ahora tengo el bajon mas grande desde que empece a correr..... ganas de mandar todo a la mierda..... soy un runner pakete y ultimamente encima la suerte no me acompaña mucho cuando llega el dia que me planteo algun objetivo.... pero bueno, sera verdad eso de que cada uno tiene lo que se merece.... pero bueno, espero que no pase del susto..... me vendre pronto arriba.....

Pablo, lo de runner paquete no te lo permito, un paquete iria a las carreras sin sentir sin disfrutar y no se cabrearía si algo le sale mal y lo tuyo es al contrario, cada carrera es un reto, hasta la mas fácil se puede atragantar, nunca sabrás cual va ha ser tu día y por ese hay que ir probando. Cabreate hoy  :sarcastic: que en dos días estarás riéndote de esto, Un abrazo
 :drinks:
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Bounce en 17 Noviembre, 2013, 19:55:51 pm
Bueno, en primer lugar muchas gracias a tod@s por el chute de moral que me acabo de meter pal cuerpo leyendoos..... joer troncos, sois la ostia dando animos  Numero 1 Numero 1..... ya me he venido un poco arriba, ademas como dice Emilio hay cosas peores, pero es que parece que estoy gafao, me encuentro mejor que nunca de forma, me salen los entrenos como nunca, y me marco 2 objetivos de octubre a diciembre (el pasao maraton y este 10K) y el dia clave todo al carajo....  seguramente haya acertado retirandome, cuando lo he hecho me dolia, he notao un "algo raro" que me ha hecho dejar de dar la zancada y probablemente si hubiera forzado me hubiera buscado algo mas grave.....

Perdonar lo de runner pakete, no me gusta pensar asi, ademas no creo que nadie que corra sea un pakete, pero como escribo segun lo siento y se me pasa por la cabeza en ese momento, pues se me ha ido la pelota....  choca!

La lesion molesta menos ahora, pero lo tengo dolorido y pelin hinchao..... como dicen los medicos, observaremos la evolucion las proximas 24-48 horas.... aunque ya veremos si Donosti no pasa a 2014  :cray:

Si Joan, habre pasado el km 2 en 9 min aprox..... iba comodisimo a ese ritmo de 4:30-4:40 que es el que he llevao todo el tiempo aprox que he corrido..... me veia fuerte y sobrao y rompiendo mi mmp pero bueno, que le vamos a hacer..... ademas, mañana va a amanecer de todas las formas.....

La carrera en si (lo poco que he estado  :D) me ha gustado..... quitando la primera curva, se podia correr mas o menos bien.... eso si, ha hecho un dia de perros..... volvere a por ella el año que viene......  >:(

Me pase por el bar del pre a tomar cafe..... llegue a las 10:45 y no vi a nadie, pero me vino bien para estar un rato resguardadito......

Enhorabuena Nieves por ese nuevo podium, y a Kike por su tiempazo y a todos los demas por vuestras carreras......  :clapping: :clapping: :clapping:

Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Cosette en 17 Noviembre, 2013, 19:59:24 pm
Runner paquete? Eso que es? Un paquete no es un runner y tú eres un pedazo de runner. Un mal día lo tenemos todos Pablo, y hasta un mal mes. Sé perseverante y vigila esa rodilla con mucha atención, que te queremos en Berlín como Dios manda.
:jester:

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Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: peris en 17 Noviembre, 2013, 20:03:44 pm
http://www.forofosdelrunning.com/Smileys/default/clapping.gif (http://www.forofosdelrunning.com/Smileys/default/clapping.gif)
Ánimo Pablo, has hecho lo correcto, yo el viernes entrenando me hice daño en el tobillo y hoy seguía con molestia, me he puesto el dorsal y sujetado el pie, tenía gran ilusión en correr esta carrera ya que hacía dos años que no la corría, pero camino hacia el coche, cambié de opinión, algo me decía que NO la corriera.
Creo que he tomado la decisión más sensata, lo mismo que tú
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: demian666 en 17 Noviembre, 2013, 20:33:02 pm
Yo acabe en 41'31" oficiales.
MMP. Mañana hago la cronica y la pondré en el blog y la cuelgo por aqui.
Muy contento
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: juanillo70 en 17 Noviembre, 2013, 22:43:18 pm
Animo pablo .
Lo de paquete nada  yo opino lo contrario como corredor y como persona a si pues cuidate esa rodilla y pronto a demostrarte a ti mismo que estas equivocado porque los demas lo tenemos claro.. Un saludo campeón

Enviado desde mi ST21i usando Tapatalk 2
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Fortes en 17 Noviembre, 2013, 23:40:00 pm
!!!!!Enhorabuena a todos!!! sobre todo a Nieves por su nuevo podio, !!!Que campeona!!!   Numero 1  Pablopakete, jajaja, ánimo que tienes que cuidarte a una semana de Donosti, has hecho lo mejor que podías hacer.    :bienhecho:
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: fotsis en 18 Noviembre, 2013, 01:14:11 am
Vaya día para correr!!!, soy bastante pijito con esto de la lluvia,  he bajado en la parada de Metro de San Blas, y no veía ningún movimiento de gente, y llovía a mansalva se me ha pasado por la cabezade irme a mi casa al ver que llovía tanto, y no ver gente, pero ha sido ver a unos chavales que iban corriendo a la salida, cuando me he animado para realizar la carrera (abandonar es de cobardes). Durante la carrera tomo la decisión de correr con el chándal, en el kilómetro 3 tenía mucho calor, y he ido hasta la meta con la chaqueta en el brazo, y corriendo muy incómodo por estar acostumbrado  a correr en calzonas.

Al final he hecho 42 minutos, he salido con sensación agridulce, pues venía de hacer marca en Moratalaz con 1 hora 28, y quería rondar los 40 minutos, pero las circunstancias ha hecho que no pudiera ser una carrera para hacer marcón.

De todos modos, a mi se me resiste el subr-40 en 10 kilómetros, será que no entreno series.a parte es la 4 de 10 kilómetros que hago.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: ekebbbapg en 18 Noviembre, 2013, 09:31:24 am
Día de perros el de ayer, sí señor. Pero muy contento con mi primer entrenamiento "oficial" en el plan para Sevilla 2014:

-10 km desde mi casa hasta la salida de Canillejas. El objetivo era hacerlos a 5'/km clavaditos. Me salió algo más rápido, a 4'49''.
-10 km de Canillejas. El objetivo era acompañar a un colega a bajar de 45'. Resulta que lo perdí en el km 1 y, a pesar de pararme en las aceras a buscarlo, no fui capaz de encontrarlo, así que, tras unos 2 primeros km muy lentos, decidí apretar y, sin ir a tope, tratar de bajar de 43'. Al final, muy cómodo en 42'15'', con la sensación de que era un día para haber bajado de 40', lluvia mediante...

Sobre la carrera:
Sigo pensando que tienen que modificar la salida: las dos primeras curvas a la izquierda y la siguiente a la derecha son un auténtico peligro. Y sigue habiendo gente lenta que sale muy adelante. Yo ayer salí bastante atrás y estuve varios km adelantando a gente que iba a 5' o más... lo que significa que salieron adelante del todo, con los galgos. Y eso es un peligro adicional, se pongan como se pongan.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: cheve en 18 Noviembre, 2013, 10:25:18 am
mi participacion en esta carrera se resume en Game over...... luego amplio detalles....

joder Pablo que es eso de "game over " ... acláranos pls

Iba muy bien, me estaba saliendo el 10k de mi vida.... iba de pm, pero en un paso de cebra he pisao lo blanco y he resbalao un poco y me he hecho daño en la parte posterior de la rodilla.... lo he notao pero he seguio corriendo un poco molesto y en el km 4,5 me ha dao como una molestia mas grande y ante el miedo de lesionarme fuerte he decidio retirararme, cosa que hace un tiempo no hubiera hecho, pero no se, quizas la poca experiencia me ha hecho tomar esa decision.... ahora tengo el bajon mas grande desde que empece a correr..... ganas de mandar todo a la mierda..... soy un runner pakete y ultimamente encima la suerte no me acompaña mucho cuando llega el dia que me planteo algun objetivo.... pero bueno, sera verdad eso de que cada uno tiene lo que se merece.... pero bueno, espero que no pase del susto..... me vendre pronto arriba.....

Pablo, déjate de runner paquete!!!!

Eres uno de los mejores corredores que conozco... y el hecho de haber abandonado cuando te dolía no demuestra más que tu madurez como runner....

Son épocas... y, muchas veces, cuestión de suerte... así que no desesperes... el día que menos lo esperes... lo revientas!!!

Un abrazo, amigo!!!!
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Patxi Metxas en 18 Noviembre, 2013, 10:52:08 am
35.15 a las puertas de.sub 35,lo dejo para la san silvestre,que frio joder,el dedo gordo del pie dormido,go go go,me quedo con la cosa que no he sufrido en exceso
¡Clonc! ¡Vaya tiempazo, Kike! A bajar de 35 en la Internacional, machote.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: jose-atletico en 18 Noviembre, 2013, 13:51:45 pm
Enhorabuena por vuestras carreras y más con el día tan malo que contáis que hizo. Nieves otro podium!!! y Kike, marcón de escándalo.
Pablo, no existe el corredor paquete, tan sólo hay épocas en las que quizás por exceso de kms o por cuestión de mala suerte o por lo que sea, las cosas no salen acorde con nuestros esfuerzos. Asi que, ánimo y a recuperarse bien y con la moral a tope.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: SHURA en 18 Noviembre, 2013, 16:29:34 pm
Enhorabuena a todos chic@s.

Pablo ya te lo han dicho todos, a si que no voy a repetirme , solo decirte que arriba el animo  que en cuanto menos te lo esperes te sale la carrera soñada y a descansar para hacer MMP de pintxos en Donosti ^-^^-^

Enviado desde mi HUAWEI U8815N usando Tapatalk 2
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Ville en 18 Noviembre, 2013, 16:37:27 pm
Animo Bounce, espero que la caida solo sea el golpe...

¿qué es eso de corredor paquete? ya quisiera yo poder hacer los km que haces tu sin tener molestias... Animo, y como te ha dicho Shura, a por la MMP de pinchos!!
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: SUPERPROPER en 18 Noviembre, 2013, 22:19:53 pm
Enhorabuena a todos! Con esta carrera tengo una venganza pendiente...
pablo son cosas que pasan,paciencia que eres maratoniano y la paciencia es clave en todo esto...disfruta lo demás
Importa poco.


Chusso TEAM a por Valencia
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: demian666 en 18 Noviembre, 2013, 22:35:32 pm
Mi cronica:
http://preparamaraton.blogspot.com.es/2013/11/cronica-del-trofeo-jose-cano.html (http://preparamaraton.blogspot.com.es/2013/11/cronica-del-trofeo-jose-cano.html)
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: vigaro en 19 Noviembre, 2013, 04:22:41 am
Enhorabuena a todos por vuestras carreras  CHACHI

Y Pablo a ti te voy a dar  :punish: Corredor paquete dice el tío. Pentamaratoniano y sin saber cuantas medias y 10k a sus espaldas. Amos más o menos como un dominguero que corre solo los findes en la CdC con el chandal y la llaves haciendo ruido en el bolsillo :-P
Fue un accidente y punto, que le podía haber pasado a cualquiera. Ahora a recuperarse bien de las molestias, arriba ese ánimo y a darlo todo en la siguiente
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: dabenar en 19 Noviembre, 2013, 07:32:56 am
Enhorabuena por la carrera, sólo ponerse en la salida con el día que hacía en Madrid tiene muchísimo mérito y si encima os sale una buena carrera no os digo más.
Pablo, me cagoen..., olvídate de lo de paquete ya y de q eres novato, si te has lesionado como quieres seguir corriendo y hacer marca, has echo lo que hay q hacer, retirarte y a otra cosa, la semana q viene en Donosti te va a salir de lujo, tu tranquilo que se barrunta algo bueno!!!
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: jules en 19 Noviembre, 2013, 12:50:39 pm
Enhorabuena a todos por desafiar a la climatología madrileña. Mención especial y ya va siendo habitual a Nieves y su podio. Pablo si algo te puedes llamar es runner perseverante, siempre mirando hacia adelante y marcándote metas y sobre todo ejemplo de buen deportista con esa retirada a tiempo, que quien sabe, seguro que ha sido una victoria, piensa en Donosti.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Runni en 19 Noviembre, 2013, 13:07:38 pm
Enhorabuena a todos por vuestras carreras!!
a los que habéis conseguido MMP y a los que no, en la próxima, que todo es tiempo, paciencia y entreno.

Bounce, tu simplemente eres grande!!!

Nieves Enhorabuena por ese podium y a KIKE por ese tiempazo.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: Amadablam en 19 Noviembre, 2013, 21:06:29 pm
Pablo cuidate esa lesion y arriba ese animo  :friends:
Felicidades a todos por esas marcas en un día de perros.

OOLA
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: MarioRobledo en 20 Noviembre, 2013, 10:18:40 am
Vaya día de perros que tuvimos!!!!
Antes de empezar ya estaba pingando, pero bueno, al final le dí caña y conseguí MMP: 38:22.

Próximo reto: Aranjuez!!!!

Enhorabuena a todos los que participasteis, que tuvo mérito la cosa, jejeje.
Título: Re:[2013] XXXIV TROFEO JOSÉ CANO
Publicado por: kike83 en 20 Noviembre, 2013, 11:08:51 am
Ademas de fotochain que hay que pagar.no hay mas fotos??