Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: RubenDN en 06 Febrero, 2012, 12:57:54 pm
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Pues ya estoy aquí de nuevo despues de un mes vagueando.
Hoy comienza la cuenta atrás, 12 semanas para prepararme medianamente y no hacer el ridículo en la MM de Gijón el 29 de Abril.
Es una cuenta atrás muy especial porque en 12 semanas también "salimos de cuentas" (el 1 de Mayo) así que no sé si podré correr, pero no pasa nada, hay más.
El plan no parece muy duro al principio pero como ya tengo una base, hay entrenamientos de calidad (series) desde el principio. Me lo van haciendo mes a mes para ir modificando lo que corresponda en función de mis sensaciones. Si alguien está interesado, se lo hago llegar sin problema.
Saludos a todos.
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Suerte en esa cuenta atrás
Ya nos iras contando que tal te va el entreno, porque para lo que te va ha pasar cuando "salgas de cuentas" no hay entreno que valga :D
OOLA
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No es cierto; sí hay entrenamiento válido para cuando "salga de cuentas". Por lo menos en mi caso fue válido.... Ha sido mucho más sencilla la cuarta vez que la primera ::-o ::-o . Ya tienes asumido que lo de dormir lo dejas para otra vida y no te desesperas.....
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Hola Rubén,
me alegro de volver a leerte¡¡¡ hacía tiempo que no te dejabas ver, espero que todo vaya bien¡¡¡
Como te dice Jesús, todo entrenamiento vale, y lo de dormir ya ni te cuento¡¡¡
JesusP, todo un campeón, porque eso de pasar 4 veces por ello, es de admirar, en mi caso son 2 y lo del tercero, no quiero ni pensarlo¡¡¡
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Jesus eres un campeón, yo como rompe con 2 tengo de sobra.
Ruben vete acumulando horas de sueño que las vas a necesitar :D :D
OOLA
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Vaa ánimos!!, menos mal que para el running se os da mejor eso de animar... CHACHI
Paso de entrenarme para la falta de sueño. Mejor voy a disfrutar lo que me queda :party:
Ya podíamos hacer como el camello con el agua y acumular horas para cuando hagan falta... :)))
Pero la ilusión compensa el sueño, los pañales cagaos, y todo eso, ¿no? :blush2:
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pues se te echaba de menos ruben , si si tienes razón con lo de la ilusión lucha mucho por mantenerla , pues hay momentos que se hace casi insostenible , disfruta todo lo que puedas y mas , que luego se hacen mayores ,
sobre la media maraton , con la base que tienes y el tiempo que queda , vas a llegar en muy buena forma , siempre y cuando no te de nuevamente por vaguear ,
enhorabuena por esa próxima paternidaz :drinks:
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Pero la ilusión compensa el sueño, los pañales cagaos, y todo eso, ¿no? :blush2:
Si, si, sobre todo los pañales cagaos Asco, no veas, comerán gloria, pero...
Pero compensa, que si, compensa! CHACHI
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Hola RUBEN,como dice RUNNINGBOX se te echaba de menos y no te preocupes,lo de menos es la media de Gijón.
Lo de los pañales y demas,eso si que es duro,ji ji ji,ahora ,que compensa,pues claro
Yo creo que el mio,sigue siendo un niño y eso que tiene 22 años y en esto del running me pega unas pasadas de la o-tia
Tienes que ir enseñandol@ y aficionandol@ al running.Que corra tu hij@ contigo es una pasada (te lo digo yo) :good:
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Gracias familia, mi motivación es como una montaña rusa, jejeje. Aparezco y desaparezco como el Guadiana.
Como dicen los ingleses: "no news, good news" (si no hay noticias, son buenas noticias). Vamos, que todo salga bien y sin contratiempos.
Ojalá le guste el deporte (pero será él quien decida).
Un saludo a todos.
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Buena suerte en todo Rubén. Me parece muy buena idea lo de preparar una media para cuando va a llegar el bambino, así tienes algo más en que pensar, que si no se dan muchas vueltas.
Después cuando llegue... ya es otro mundo, aunque viene muy bien tener algo más en la vida, porque es muy cansado (física y mentalmente) esto de ser padre del siglo XXI. Yo tengo un bebé de 6 meses ahora, y la verdad es que como experiencia es genial, pero acabas corriendo menos días, a horas más raras y de forma más "eficiente". Eso sí, saboreas cada tirada larga. Y pensar que vas a empujar el carrito los últimos 100 metros del maratón y entrar con él en meta es una gran motivación. A no ser que la "cagues", te desmayes en la última recta y te caigas con niño y todo :D :D :D
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Hola compañero,
Seguramente para la M.M. Gijón vas a ir más que preparado..., para lo otro como te dicen los compañeros "poco a poco" como en el running que con voluntad y constancia se coge el fondo rapidamente.
SUERTE para la Media y sobre todo para la otra cuenta atras tan especial (por cierto, no me suena haberlo leido por el foro.., ¿niño o niña?)
Un abrazo
josiko
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Kikeng, espero que no me pase eso de desmayarme...jejeje, creo que mi espíritu competitivo ya no está a esos niveles.
Gracias Josiko, amigo, es niño!!, a ver si me da tiempo a compartir aventuras deportivas con él, que viendo como he entrado en la madurez...igual estoy en silla de ruedas cuando él esté corriendo a todo correr. :blush2:
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No se como será el plan que te están haciendo pero por si acaso te pongo uno de 4 días a la semana que tal vez te sirva:
- 1 día a la semana rodaje progresivo: despertarse cada dos horas (suponiendo que se duermen 8 horas, sino dividir el tiempo que se duerme por 4 para que el despertador suene 3 veces extra en la noche), la primera vez simplemente despertarse, la segunda hay que sentarse en la cama y la tercera hay que ponerse de pie al lado de la cama.
- 1 día a la semana series: despertarse cada dos horas, levantarse de un salto y salir corriendo a la habitación de al lado, recuperar a la vuelta a un trote somnoliento.
- 1 día a la semana rodaje de recuperación: despertarse cada dos horas y avisar a tu pareja diciendo "te toca a tí" y volver a dormir.
- 1 día a la semana tirada larga: despertarse una hora después de acostarse, coger en brazos un bulto y mecerlo durante un par de horas. Las primeras semanas puedes empezar solo con un bulto de unos 3 kg y una hora y media de tiempo, y poco a poco vas aumentando hasta las dos horas y 6 kilos de peso.
Yo creo que si consigues llevar este plan durante las próximas 12 semanas estarás bastante preparado para los siguientes meses, aunque en este tipo de ultramaratones nunca se sabe. Y en cuanto a la MM de Gijón, no te preocupes, que al lado de lo que te espera no será más que un ligero paseíllo.
Por cierto, aunque en el fondo ya lo sabes, por supuesto que merece la pena, incluso también en aquellos momentos (que de todo habrá) en los que elevarás una plegaria a San Herodes, patrón de los padres estresados ;D
Y como no recuerdo haberlo dicho, ¡enhorabuena!.
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joseluis, eres un crack, no podías haberlo descrto mejor. Que conste que escribo esto mientras con el pie derecho muevo el carrito de la criatura, así que también se pueden hacer pesas :D
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:))) :))) jose luís tu como siempre :))) :))) :)))
+1 para ti
OOLA
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muy bueno ese plan padre jose luis , :))) y ademas la mejor forma de prepararlo como bien dices es por la noche , :)))
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Grande Joseluis... :)))
Me lo apunto, como entrenamiento complementario está genial, voy a ir como una moto.
Un abrazo.
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José Luis, Muy bueno!!
me lo apunto como refresco si Dios quiere a partir de Julio. El primero no dió mucha guerra el que está en camino Dios dirá.
Se lo mandaré a mi mujer para asustarla con el plan que me voy a imponer de aquí a Julio jijii
Un saludo,
Nacho