entrenar 3 dias.

[nano24]

tengo q reconocer q me cuesta mucho salir  por la tarde despues de trabajar 9 horas en la construccion . pero cuando llevo un par de kilometros se me quitan un poco los dolores de piernas.he hecho la media maraton con tan solo 3 entrenos por semana y no me ha salio mada mal para mi ritmo paqueton . que tendra este deporte q te engancha tanto jejejeje. un saludo.

Que tiempo has hecho?

  1. 32.20 segundos. ya se q no es un tiempazo pero para mi esta muy bien .

[Amadablam]

Que tiempo has hecho?

  1. 32.20 segundos. ya se q no es un tiempazo pero para mi esta muy bien .

Eso ya no puede considerarse ritmo paquetón  :good:
 Adios

[Admin]

Que tiempo has hecho?

  1. 32.20 segundos. ya se q no es un tiempazo pero para mi esta muy bien .

Eso ya no puede considerarse ritmo paquetón  :good:
 Adios

Ya lo creo que no, está muy bien.

Por lo de los días no te preocupes. Cada vez más está prevaleciendo la idea de no hacer tantos días a la semana (para los populares) y cada vez dudo más esa necesidad frente al descanso, y aún más en tu caso que tu trabajo es físico 100%, los cuerpos tienen un límite al que nunca es aconsejable ni tan sólo acercarse.
No recuerdo dónde leí un artículo en donde decían que hace unos años los corredores de élite corrían a un 70% de sus posibilidades debido al sobreentrenamiento y que ahora se superan marcas no por ser mejores sino por entrenar menos y con más cabeza.