Forofos del running
CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Comentarios Generales (NO MONTAÑA) => Mensaje iniciado por: ANGEL AVILES en 14 Enero, 2014, 19:21:27 pm
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Hola buenas tardes , es la primera vez que me inicio en este foro. Ya os he visto por alguna carrera de 10Km esos chic@s de naranja.
Voy a prepararme mi primera media de madrid, espero poder terminarla a buen ritmo.
Ya he corrido algunas pruebas de 10km como Intecampus, Popular de Aranjuez y Sansilvestre de Getafe.
Me surje una duda , no se que plan de entrenamiento llevar. Mi intencion es bajar de dos horas y terminarla a gusto sin sufrir.
Gracias
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Bienvenido Angel, seguro que alguno de los compañeros te puede aconsejar sobre algún plan, mi recomendación disfruta y olvidare de los tiempos choca!
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bienvenido angel.
yo conozco un angel aviles de alcorcon. no seras tu???? jjjjj
RoC Phone !!
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¡¡Bienvenido!!
Y mucho ánimo con ese debut, con constancia seguro que lo consigues.
Un saludo.
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Bienvenido Angel y mucho animo para los objetivos que te marques y sobre todo disfruta de ellos CHACHI
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bienvenido al foro Angel , :drinks:
respecto a ese debut en media maraton yo te recomendaria ya habiendo participado en carreras de 10 km , que te hicieras una tirada de unos 16 km , 10 diaz antes de esa media en la que piensas debutar , te va a venir muy bien para conocerte y saber que tienes esa media al alcance de las piernas :drinks:
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Bienvenido ,seguro que lo conseguiras
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Bienvenido Ángel,
Con una o dos tiradas de entre 15-18 km que hagas en el mes anterior a la competición más la base que ya tienes al estar habituado a hacer 10km tienes más que de sobra para terminar.
Al ser tu primera mm y no conocer la distancia te recomiendo salir muy conservador sin dejarte llevar por la emoción del momento. Todos los sobreesfuerzos de la primera mitad de carrera se pagan en la segunda.
Mucha suerte CHACHI CHACHI
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Bienvenido Angel!!!
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Bienvenido!!
Y para tu primera Media Maraton mi consejo es que primero y como bien dicen hagas una tirada previa de 14/15 km. para ver como es eso, y luego sobre todo dos cosas..........olvidate del crono, que tiempo tendras en las siguientes de mirarlo.........y sobre todo disfrutala.
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Gracias a todos por los consejos, bienvenidos son.
Este domingo ire a correr las dos leguas de leganes, quiero probar esa subida al cementerio.
Espero encontrarme con algun forofo
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Buenvenido!
Yo también voy a debutar en la media de Madrid del 6 de abril. Cagaita estoy, si me lo dicen hace un año ni me lo creo que me lo hubiera planteado pero....
Siguiendo los sabios consejos de los forofos, hay que olvidar el tiempo y disfrutarlo a tope. Eso haré.
Nos vemos allí o en alguna carrera anterior de 10 km.
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Bienvenido Ángel!
Yo no te recomendaría ningún plan específico para el tiempo que planteas, sólo rodajes cómodos olvidándote del reloj, y eso sí un par de tiraditas de 15 km son más que suficientes para ir con confianza a la media y a disfrutar :bienhecho:
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Buenas.
Bienvenido a FFDR Angel Aviles, ya nos veremos en alguna carrera o kedada.
Mi consejo es que si puedes, hazte la tapia de la cdc, seguro que te podrás unir a alguna kedada de las que se harán antes del MdM y con que lo repitas un par de veces antes de la fecha, estarás más que preparado para afrontar el medio maratón.
Un saludo.
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Bienvenido a FFDR, en cuanto al plan te diré que yo empecé en mayo del año pasado a correr después de 5 años sin hacer nada de nada. Un colega me mando un planing de la página de asciss y en diciembre corrí mi primera mm en Ferrol, bajando de las dos horas, eso si el me hizo de liebre. En tu caso, como ya te han dicho, compañeros de FFDR no te van a faltar jejeje
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Bienvenido Angel!!! como te dicen con las dos tiradas de 15 o 16km 2 o 3 semanas antes de la carrera seria suficiente pero si quieres seguir algun plan yo estoy siguiendo el de My Asics y me parece que esta bien para empezar.
Segun se acerque la fecha ya se pondran en el hilo de la MMM2014 el listado de la gente que la correra con los tiempos que quieren hacer y seguro que hay un grupito para esas 2 horas que dices, yo sere uno de ellos seguro. choca!
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Bienvenido Angel a FFDR, disfruta de las carreras y olvidate de los tiempos
Esos llegan solos :)))
Un salu2 OOLA
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Bienvenido a estas tierras de corredores y gamos...
Debutamos ambos en la MM villa de Madrid...
Espero poder seguirte en la carrera.
Saludos
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...yo estoy siguiendo el de My Asics y me parece que esta bien para empezar.
fgumiel, utilizas la aplicaciónd de Asics cuando sales a correr?
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...yo estoy siguiendo el de My Asics y me parece que esta bien para empezar.
Pero si tu vas sobradita pa hacer eso y más :girl_blum:
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...yo estoy siguiendo el de My Asics y me parece que esta bien para empezar.
fgumiel, utilizas la aplicaciónd de Asics cuando sales a correr?
La he utilizado una vez y no me gusta, salgo con el garmin y luego cargo el entreno a mano.