Forofos del running

CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: Homer en 24 Octubre, 2016, 11:35:46 am

Título: ESTOY LESIONADO
Publicado por: Homer en 24 Octubre, 2016, 11:35:46 am
Vuelvo a estar lesionado. Es el mismo problema que en enero de 2014. Los mismos síntomas: dolor agudo en la rodilla derecha al correr. Me apareció hace 2 semanas (9 de octubre) corriendo en Ciempozuelos pero el jueves 13 tuve que parar. Fui a un traumatólogo que me dijo al verme que me sonaba mucho la rodilla y que fuera pensando en dejar de correr. Me hizo una radiografía y una resonancia en cuyo informe se decía que tenía condromalacia Grado I y una lesión osteo condral de 1 centímetro. La traumatólogo me comentó que la condromalacia no era importante pero que la otra lesión si y que debía parar sine die. Ante mi insistencia en hacer rehabilitación ella de forma no muy convencida me mandó 15 sesiones pero que no hiciera nada de actividad física y que volviera en diciembre.
Hoy voy a ir a otro médico y pronto iré a un fisio a oir más opiniones. Tengo experiencia con esta lesión porque hace 3 años un traumatólogo me dijo que mi solución era una prótesis y, sin embargo, volví a correr y no se me ha dado muy mal. Lo bueno es que me duele bastante menos que entonces. Estaba muy preocupado porque pensaba que podría tener una condromalacia mucho más avanzada y lo del grado I me dejó más tranquilo.
Mi idea es salir a correr pronto. Ya iré informando.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: raulh en 24 Octubre, 2016, 12:19:52 pm
Hola Homer. Yo ando también lesionado y, en parte, con la misma lesión que tú.

Tras hacerme una resonancia, me han diagnosticado condromalacia grado I y tendinosis del tendón rotuliano. El fisio me ha dicho que evite correr 2-3 semanas y me ha recomendado unos ejercicios para fortalecer el cuádriceps y que así la condromalacia no vaya a más, ya que no se cura. De la otra lesión ni idea...
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: juanillo en 26 Octubre, 2016, 23:26:37 pm
Cuanto lo siento , tener paciencia y que os mejoreis bien para seguir dando zapatillas. 
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Gav05460 en 27 Octubre, 2016, 10:05:17 am
Otro que está lesionado, en mi caso es muscular (tibial anterior derecho).
Suerte y q tenga solución.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Homer en 27 Octubre, 2016, 11:31:45 am
Por lo que leo, hay más personas también lesionadas. Ánimo y a recuperarse.
Hoy empiezo la rehabilitación: básicamente magnetoterapia. También se me ha indicado musculación del cuadriceps, vasto interno, etc. Y que me gaste el dinero en un buen fisio. Me indican que para el tema del edema óseo debo descansar entre 1 y 6 meses. Esta vez seré obediente y descansaré lo prescrito: 1 mes. A ver si hay suerte.
¡Ah! Cuando corra debo hacerlo sobre tierra y superficies llanas. Me tendré que mudar a La Mancha.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: potro en 27 Octubre, 2016, 12:23:47 pm
Mucho ánimo,Homer!....espero y te  deseo una pronta recuperación, o cuando menos que puedas seguir prácticando lo que tanto nos gusta con relativa normalidad..
A los demás lesionados tres cuartas de lo mismo......dichosas lesiones!! :(
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: victor6 en 27 Octubre, 2016, 13:02:22 pm
Mucho animo JC, el edema oseo cuidatelo, antes de ponerte a correr comprueba que esta curado, es mejor descansar unos meses que luego tener un problema mas gordo.

Yo sigo con mi aquiles,el espolón me tiene jodido, hoy creo que me mandaran ondas de choque y si no mejora pasariamos al siguiente nivel.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: demian666 en 28 Octubre, 2016, 10:58:54 am
Una pregunta.
¿usas plantillas?
Lo digo porque yo sufrí una condromalacia grado III,IV y me recomendaron poco menos que dejar de hacer de todo, me hice unas plantillas y se acabó el problema
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Julián11 en 28 Octubre, 2016, 13:04:17 pm
Animo e ilusión con la recuperación.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Homer en 01 Noviembre, 2016, 01:19:46 am
Mucho animo JC, el edema oseo cuidatelo, antes de ponerte a correr comprueba que esta curado, es mejor descansar unos meses que luego tener un problema mas gordo.

Yo sigo con mi aquiles,el espolón me tiene jodido, hoy creo que me mandaran ondas de choque y si no mejora pasariamos al siguiente nivel.
Mejórate de lo tuyo. Lo del edema lo estamos tratando con magnetoterapia. Voy a volver a correr tranquilo en 2 semanas. Si hay dolor paro.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Homer en 01 Noviembre, 2016, 01:22:31 am
Una pregunta.
¿usas plantillas?
Lo digo porque yo sufrí una condromalacia grado III,IV y me recomendaron poco menos que dejar de hacer de todo, me hice unas plantillas y se acabó el problema
No uso plantillas. De todas maneras me indican que con la condromalacia se puede seguir corriendo. El problema es la lesión osteocondral y el edema óseo. Voy en diciembre a otro traumatólogo experto en estas lesiones a ver que pasa.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: djpseudo en 01 Noviembre, 2016, 18:14:29 pm
ánimo homer, espero que te recuperes pronto y sobre todod
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Homer en 18 Noviembre, 2016, 10:17:08 am
Pues sigo lesionado.
Estoy todavía en rehabilitación, he ido al fisio, he estado yendo al gimnasio haciendo elíptica y musculación y estuve descansando casi 1 mes. Salí a correr el miércoles de la semana pasada (40' trote cochinero de 5' km), viernes (45' 5' km), sin problemas. El domingo me vi bien e hice 1 hora a 4'40". Ese día se me inflamaron las 2 rodillas y cada paso era un dolor insoportable. Salí el martes y a los 2 minutos paré porque me dolían las mencionadas rodillas. Paré, caminé 5 minutos y seguí corriendo 40 minutos ya a 5'30". Me volvieron las molestias así que he tomado varias determinaciones:
1ª Parar inmediatamente y durante una temporada indeterminada.
2ª Abandonar la preparación del maratón de Sevilla donde quería hacer la marca de mi vida. Me temo que los maratones se han acabado para mí.
3ª No hacer ninguna carrera ni en otoño ni en invierno (ni Carrera de Aranjuez, ni San Silvestres que tan buen recuerdo me dejaron el año pasado, ni Medias de Getafe, ni de Aranjuez, etc)
4ª Esperar a una cita que tengo el 7 de diciembre con un traumatólogo experto en rodilla que me dirá si hay solución con el tema de factores de crecimiento, células madre o técnicas más novedosas.
Dejé de ir al gimnasio después de la recaída pero volveré de forma más tranquila. Además, hay otra clínica de fisioterapia a la que voy a ir a ver si me ayudan. Como veréis estoy yendo a varios traumatólogos y fisios a ver quien me soluciona los problemas. Sólo me falta ir a la curandera de Bargas que, a lo mejor, es la solución.
Ahora estoy más tranquilo pero el domingo y el lunes tenía una gran frustración y tristeza, no exenta de algo de mal humor y mala leche. Pensaba que no iba a volver a correr. Ahora como me duelen menos las rodillas parece que tengo más esperanzas (no Aguirres, por favor).
Fin del comunicado. Ah y joróbate Flanders.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: victor6 en 18 Noviembre, 2016, 10:26:48 am

Animo JC, algunas veces estos descansos son buenos, a ver que te comentan en Diciembre, seguro que vuelves

Pues sigo lesionado.
Estoy todavía en rehabilitación, he ido al fisio, he estado yendo al gimnasio haciendo elíptica y musculación y estuve descansando casi 1 mes. Salí a correr el miércoles de la semana pasada (40' trote cochinero de 5' km), viernes (45' 5' km), sin problemas. El domingo me vi bien e hice 1 hora a 4'40". Ese día se me inflamaron las 2 rodillas y cada paso era un dolor insoportable. Salí el martes y a los 2 minutos paré porque me dolían las mencionadas rodillas. Paré, caminé 5 minutos y seguí corriendo 40 minutos ya a 5'30". Me volvieron las molestias así que he tomado varias determinaciones:
1ª Parar inmediatamente y durante una temporada indeterminada.
2ª Abandonar la preparación del maratón de Sevilla donde quería hacer la marca de mi vida. Me temo que los maratones se han acabado para mí.
3ª No hacer ninguna carrera ni en otoño ni en invierno (ni Carrera de Aranjuez, ni San Silvestres que tan buen recuerdo me dejaron el año pasado, ni Medias de Getafe, ni de Aranjuez, etc)
4ª Esperar a una cita que tengo el 7 de diciembre con un traumatólogo experto en rodilla que me dirá si hay solución con el tema de factores de crecimiento, células madre o técnicas más novedosas.
Dejé de ir al gimnasio después de la recaída pero volveré de forma más tranquila. Además, hay otra clínica de fisioterapia a la que voy a ir a ver si me ayudan. Como veréis estoy yendo a varios traumatólogos y fisios a ver quien me soluciona los problemas. Sólo me falta ir a la curandera de Bargas que, a lo mejor, es la solución.
Ahora estoy más tranquilo pero el domingo y el lunes tenía una gran frustración y tristeza, no exenta de algo de mal humor y mala leche. Pensaba que no iba a volver a correr. Ahora como me duelen menos las rodillas parece que tengo más esperanzas (no Aguirres, por favor).
Fin del comunicado. Ah y joróbate Flanders.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Juancarcoslada en 18 Noviembre, 2016, 13:17:20 pm
Much ánimo homer, espero que te recuperes pronto!!!!
Y arriba esa moral!!!!
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Julián11 en 18 Noviembre, 2016, 22:44:07 pm
A ver si al menos consigues que te dejen claro qué es para poder iniciar un camino de recuperación.
Volverás, eso no lo dudes.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Homer en 23 Noviembre, 2016, 23:22:25 pm
Amigo Julian. Eso espero, aunque algún traumatólogo me lo ha puesto bastante negro.
Victor. Diciembre es mi última esperanza.
Gracias Juancar.
Lo que veo es que los fisios son más comprensivos que los traumatólogos. Una fisio me dijo que podía intentar trotar un poco el sábado. Ya veremos e informaremos.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Julián11 en 24 Noviembre, 2016, 00:44:35 am
No te rindas (que ya sé que no), hay camino de salida.
Mucho ánimo.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Luisc en 24 Noviembre, 2016, 08:24:23 am
Muchos ánimos Homer, tengo grabada la imagen de esa cara de concentración con los cascos puestos mientras devoras kilómetros y estoy seguro de que volveré a verla más pronto que tarde
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: corremax en 25 Noviembre, 2016, 13:48:24 pm
Suerte compañero!!
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: aurelin67 en 25 Noviembre, 2016, 16:05:02 pm
Mucho animo JC!!!
Cuando menos te lo esperes, estarás otra vez volando por las carreras. CHACHI
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: victor6 en 07 Diciembre, 2016, 13:38:22 pm
como vas JC alguna noticia nueva, hoy tenias el nuevo trauma
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Homer en 07 Diciembre, 2016, 14:09:11 pm
como vas JC alguna noticia nueva, hoy tenias el nuevo trauma
A las 5 de la tarde. La rodilla derecha va mejor pero ahora me duele, y bastante, la izquierda. Empecé a correr despacio y poco la semana pasada pero me temo que voy a tener que parar otra vez. Gracias.
Bueno, ya te diré. Imagino que tú estarás corriendo como una moto, jejeje
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: victor6 en 07 Diciembre, 2016, 19:14:56 pm
que va estoy con las ondas de choque para ver si eliminan la calcificaciones del tendon de aquiles, ya me lo tomo con paciencia pero bueno por lo menos ya no tengo dolor,

mucho animo



como vas JC alguna noticia nueva, hoy tenias el nuevo trauma
A las 5 de la tarde. La rodilla derecha va mejor pero ahora me duele, y bastante, la izquierda. Empecé a correr despacio y poco la semana pasada pero me temo que voy a tener que parar otra vez. Gracias.
Bueno, ya te diré. Imagino que tú estarás corriendo como una moto, jejeje
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: dabenar en 07 Diciembre, 2016, 19:56:29 pm
que va estoy con las ondas de choque para ver si eliminan la calcificaciones del tendon de aquiles, ya me lo tomo con paciencia pero bueno por lo menos ya no tengo dolor,

mucho animo



como vas JC alguna noticia nueva, hoy tenias el nuevo trauma
A las 5 de la tarde. La rodilla derecha va mejor pero ahora me duele, y bastante, la izquierda. Empecé a correr despacio y poco la semana pasada pero me temo que voy a tener que parar otra vez. Gracias.
Bueno, ya te diré. Imagino que tú estarás corriendo como una moto, jejeje

Mucho Ánimo!!!!! A ver si en breve estáis dando guerra  :clapping:
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Homer en 08 Diciembre, 2016, 02:00:16 am
que va estoy con las ondas de choque para ver si eliminan la calcificaciones del tendon de aquiles, ya me lo tomo con paciencia pero bueno por lo menos ya no tengo dolor,

mucho animo



como vas JC alguna noticia nueva, hoy tenias el nuevo trauma
A las 5 de la tarde. La rodilla derecha va mejor pero ahora me duele, y bastante, la izquierda. Empecé a correr despacio y poco la semana pasada pero me temo que voy a tener que parar otra vez. Gracias.
Bueno, ya te diré. Imagino que tú estarás corriendo como una moto, jejeje
No sabía lo de tu lesión. Recuperate pronto.
Hoy he ido a un traumatólogo de los expertos en rodillas y me ha dicho que mi lesión no es tan importante como yo me temía pero que debo seguir parado otro mes. En navidad me hacen otra resonancia y si todo va bien mi regalo de Reyes será volver a correr poco a poco. Ahora gimnasio y elíptica a ritmo suave.
Objetivo: reaparecer en la Media de Aranjuez en plan tranquilo y a medio plazo la media RocknRoll Madrid. A partir de ahí carreras de 10k d mayo y junio.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Admin en 08 Diciembre, 2016, 21:31:25 pm
Mucho ánimo Homer, palabras de otro lesionado ya de larga duración, a ver si podemos volver a retomar las carreras y abandonar estos hilos  :friends:.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Homer en 09 Diciembre, 2016, 00:42:06 am
Mucho ánimo Homer, palabras de otro lesionado ya de larga duración, a ver si podemos volver a retomar las carreras y abandonar estos hilos  :friends:.
Gracias. Es verdad, hay que recuperarse lo antes posible porque las carreteras y caminos nos echan de menos. Mejórate pronto.
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Homer en 12 Enero, 2017, 14:00:16 pm
Ayer fui a consulta con mi último traumatólogo. Le llevé mi última resonancia de diciembre. Después de verla y compararla con la de octubre me ha DADO EL ALTA para correr. Me dice que sigo con edema óseo y que mi lesión no va a desaparecer (el cartílago no se regenera), pero que entiende mis deseos de correr. Lo único que si vuelve el dolor que me paré y vuelva a consulta para valorar infiltraciones con ácido hialurónico o el tema de los factores de crecimiento, etc.
Por lo tanto vuelvo a estar activo con vosotros pero poco a poco y la vuelta a la competición está algo lejana. Pero algo es algo
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: srg en 12 Enero, 2017, 16:21:11 pm
Te deseo lo mejor JC,me alegro que su señoría vuelva junto a nosotros sus compañeros l@s FFDR,un abrazo
Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: alejandroati en 12 Enero, 2017, 17:55:01 pm
Hola

Acabo de descubrir este foro y me acabo de registrar.
Perdón por inmiscuirme, pero, respecto a las infiltraciones de factores de crecimiento me gustaría decir, que yo me hice una hace 5 años y desde entonces no he tenido problemas en la rodilla, parece que las plaquetas ayudan a curar / regenerar algo el cartílago y lo que te infiltran ( el fisio lo llamó " moco " ) hace de almohadilla protectora.

Título: Re:ESTOY LESIONADO
Publicado por: Al trote en 12 Enero, 2017, 18:04:27 pm
En breve JC haras un nuevo podium!!
Animo!!