Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: nuriasanchez en 24 Marzo, 2012, 23:12:46 pm
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me di cuenta por un test de que yo suelo plantar la almohadilla,cuando lo habitual es hacerlo con el talon,asi que trate de corregirme pensando que lo hacia mal,pero no hace mucho vi un video donde explicaban que era mejor plantar la almohadilla.ahora bien como era en ingles no llegue ha entender el porque,(gran nivel de ingles el mio).entonces, en castellano del de siempre,talon o almohadilla? OOLA
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Entiendo que cuando hablas de almohadilla te refieres a que el impacto del pie contra el suelo se produce primero con el antepie, en vez de que sea el talón el que toque antes el piso. Aquí hay un gran debate y teorias que abalan hambas tendencias.
Los defensores del minimalismo (los que opinan que se debe correr cuanto mas "plano" mejor) afirman, apoyados por un estudio de una famosa universidad estadounidense (creo que lo hicieron entre el de que comer pepinillos bocaabajo alarga la vida y el de que las mujeres con un solo brazo tienen mejor sentido del gusto) que lo natural al correr descalzos es apoyar primero el antepie, para que el propio diseño de nuestro pie distribuya el impacto mediante el puente del pie y que para cuando el talón apoye la fuerza del impacto no se transmita hacia las articulaciones del tobillo y la rodilla.
Otros sin embargo afirman que todo esto es una sarta de chorradas y que cada uno corre de una manera, partiendo de la base de que según dicen fisiológicamente no estamos diseñados para correr grandes distancias. Y que afirmar que las grandes marcas nos venden que hay que correr con caras zapatillas mientras el calzado "barefoot" cuesta lo mismo es como mínimo de sinvergüenzas. Vaya usted a saber...
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osea,que casi que como te salga.es posible que lo mejor sea correr como te salga de forma natural y no forzar posturas ;D ;D
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Nuria, yo no me preocuparía por este tema. Yo por ejemplo, corro de puntillas, literalmente. Hay compañeros que me dicen que no comprenden como puedo terminar un maratón de esta forma. Lo cierto es que correr con la parte delantera del pie me viene bien en las carreras cortas. En las largas,yo mismo inconscientemente empiezo a apoyar primero el talón cuando llevo 12 ó 15 km. Al final y aunque se puede hacer técnica para correr mas eficientemente, cada uno tenemos nuestra forma, y a determinadas edades (es decir, si uno es mayor de 8 ó 10 años) supongo que es dificil cambiarlas.
Como te digo, yo no me preocuparía, mientras que no te dé problemas. Bienvenida al club de los "corredores de puntillas"
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Yo en cambio ataco a lo bestia de talón por el exterior, de forma, que me como las zapas en 500 kms aprox... quizás me puedan llegar a 600, pero ya apoyando en la gomaespuma y no en la suela...
Un saludo,
Nacho
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gracias chicos.Serrano quiero verte correr ;D ;D ;D ;D ;D