[2014] 10KM CIUDAD DE PARLA

[Sensei]

Dorsal 583....Ritmo objetivo 3'45
En esta me toca hacer de liebre, estoy más nervioso que si fuese a correr para mejorar marca...
El biergarten ese tiene buena pinta
Nos vemos en Parla!!

Victor a quien y a que ritmo vas a llevar?

Qué pasa Raúl!!! Voy a llevar a un compi de maratonianos (óscar), en principio vamos a por el 37'30, ritmo de 3'45, pero yo creo que se puede mejorar...a ver como se me da esto de hacer de liebre en un 10k...
El otro día te saltaste las series de 300 y dejaste allí a José infiltrado entre los maratonianos!!!!

Yo con dorsal o sin el, ritmo de 3"45 para MMP

A por KM'S !!!

Si te animas Rafael, nosotros vamos a intentar ir a ese ritmo...

pues claro que si, mañana os veo por allí, yo tambien llevo una liebre que tiene un 36:30 asi que podemos hacer un grupo muy majo.

A por KM'S !!!

Vaya piara de conejos veloces estaís juntando, seguro que lo conseguies 

[Sensei]

Yo voy a intentar a 4:15 por si alguien se ánima

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Harás un buen entreno y para la intercampus q tengan cuidado contigo las liebres jajajaja

[JavierAdrian93]

Harás un buen entreno y para la intercampus q tengan cuidado contigo las liebres jajajaja

A ver que tal sientan los entrenamientos que me he metido, "veremos resultados" Gracias por todo.

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[Rafael Aletta]

Dorsal 583....Ritmo objetivo 3'45
En esta me toca hacer de liebre, estoy más nervioso que si fuese a correr para mejorar marca...
El biergarten ese tiene buena pinta
Nos vemos en Parla!!

Victor a quien y a que ritmo vas a llevar?

Qué pasa Raúl!!! Voy a llevar a un compi de maratonianos (óscar), en principio vamos a por el 37'30, ritmo de 3'45, pero yo creo que se puede mejorar...a ver como se me da esto de hacer de liebre en un 10k...
El otro día te saltaste las series de 300 y dejaste allí a José infiltrado entre los maratonianos!!!!

Yo con dorsal o sin el, ritmo de 3"45 para MMP

A por KM'S !!!

Si te animas Rafael, nosotros vamos a intentar ir a ese ritmo...

pues claro que si, mañana os veo por allí, yo tambien llevo una liebre que tiene un 36:30 asi que podemos hacer un grupo muy majo.

A por KM'S !!!

Vaya piara de conejos veloces estaís juntando, seguro que lo conseguies 

Angel tu tambien te unes ? O iras a tope a mejorar MMP

A por KM'S !!!

[criojeno]

Dorsal 1184!

Madre mía, tras 1 mes sin apenas salir, con algo de dolor.en un pie y con mi mejor marca un sub56... Dudo si bajaré de 60, llegaré cuando la mayoría estéis con la segunda en el Biergarten ese....

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[Amadablam]

Victor yo no voy ademas estoy empezando otra vez despacio después de la lesión, eso si el miércoles me teneos allí para hacer las series con vosotros que si dejo a jose solo se me acomoda.
Por lo de liebre tu tranquilo tienes unos ritmos muuy estables y no vas a tener problemas, y sino te doy alguna lección que en eso estoy "titulado" 

[Sensei]

   Rafa, ahora estoy fuerte pero lento, saldré en Parla por sensaciones sin mirar el reloj, buscando un buen ritmo antes de parar 20 días por vacaciones!!

[NIKK]

Estoy preparando un 10.000 para dentro de un par de meses y veo los ritmos que lleváis y hasta me mareo; que envidia; mucho ánimo a tod@s mañana y a disfrutar.