Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: Admin en 18 Enero, 2011, 11:49:25 am
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Echar un vistazo a esta noticia (http://www.20minutos.es/noticia/930775/0/deporte/arritmias/provocar/). Tomároslo con calma, no tanto como yo ;D pero con cuidadín, parece un estudio serio. Yo ese estudio ya lo sabía hace tiempo por eso he reducido los kms a la mitad :D.
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Ya lo oí ayer, pero vamos que no estoy en ese rango porque voy por sensaciones.
Y además, está esto:
"Se trata de personas de unos 40 años que llevan unos diez años entrenando una hora diaria de forma intensa"
que tampoco me pilla yo llevo casi siete, y entrenando un dia a la semana... :blush2:
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Pues a mí si me pilla de lleno por edad y por tiempo corriendo. Lo que pasa es que he sido más incostante que eso y no he salido ni mucho menos a diario y con etapas largas de vagueo :beach:. Pero aún así supongo que no tendrá que ser matemático, simplemente que cuanto más kms y más intensos a la semana peor.
El debate y el mieditis está abierto.
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Yo creo que lo importante de la noticia, que es un poco asustante es el detalle este:
"entrenando una hora diaria de forma intensa".
Por lo que ciices, eso no lo has hecho, ¿verdad? así que tranqui... :drinks:
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Yo creo que corriendo con cabeza y sin dejarse la vida en ello no hay ningún problema y es muy saludable, otra cosa es que te obsesiones con los entrenamientos y las marcas y te machaques a diario por conseguir unos objetivos que no se adecuan con tu nivel. Me pregunto como harían correr a las ratas una hora diara a ritmo intenso... las ponían sobre una cinta de correr? las daban sacudidas si se paraban? En fin, pobrecicas.
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Yo hago media hora o 40 min. al dia durante 4 o 5 dias a la semana y llevo un año y pico. Tengo 36. Espero que no me pille.
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Acongojar.., acojona un poco..
Pero vamos, yo lo había leido de deportistas más bien de elite.., que están machacándose a diario...,
Pero por si las moscas.., habrá que ver como va el estudio y si es preciso bajar la intensidad.., ya que yo era de esos que cuando sale a entrenar lo hacía muy mal pues iba siempre a un ritmo muy alto.., pero desde hace unos meses estoy aprendiendo a correr con pulsaciones más bajas.. (a un 70% de mi máximo), aunque no lo consigo siempre
Un saludo y gracias admin por el enlace.
josiko
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Lo que está claro es que el deporte de élite no es saludable. Poner la patata a 190 pulsaciones no es bueno, pero no es el caso de la mayoría de nosotros. Es mucho peor el deporte anaeróbico, con picos de pulsaciones bestiales, que el aeróbico, que es el que nos ocupa. Salvo en series y situaciones puntuales no se suele pasar de 160-165 puls.
Cuando habla de "entrenar de forma intensa", entiendo que se refiere a forzar el corazón en cuanto a pulsaciones. Si te mueves en rangos razonables no creo que haya problema. Pero como todo, los excesos de cualquier cosa, por muy sana que sea, son malos (incluso el exceso de algo tan inocuo y saludable como el agua puede llegar a ser malo).
Saludos, y no me jodáis ahora que le estoy cogiendo el gusanillo a esto, jajajaja
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Saludos, y no me jodáis ahora que le estoy cogiendo el gusanillo a esto, jajajaja
:D sí, la verdad es que es una putada, pero míralo desde el punto de vista positivo, aún no te ha dado tiempo a chafarte la patata :D.
Cuando habla de "entrenar de forma intensa", entiendo que se refiere a forzar el corazón en cuanto a pulsaciones. Si te mueves en rangos razonables no creo que haya problema.
La verdad es que eso pensaba yo pero si te fijas habla de "las típicas personas cercanas a los 40 que se ponen a entrenar y acaban corriendo una maratón". Eso somos la inmensa mayoría de por aquí. Yo pensaba que la patata sufriría cuanto más corta la carrera, diezmiles, 8miles, series, etc, porque yo cuando corro una maratón ni se me ocurre (ni puedo) ir 3 horas con 190 pulsaciones costantes :suicide:. Pero ahora ya no lo tengo tan claro, igual el problema es someterlo a un gran esfuerzo durante mucho tiempo aunque no vaya a tope, cualquiera sabe.
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Un compañero de trabajo me lo ha enseñado esta mañana diciendo: "ves? lo ves? Ten cuidado no vayas a acabar mal!!!". Luego le he dicho que afortunadamente no tengo pinta de roedor y que no tenía noticia de ratones maratonianos o triatletas. Me pregunto lo mismo que ha surgido por aquí: ¿Cómo se hacen estas investigaciones con ratones? ¿Y si los estudios los han hecho con Speedy González? Entonces normal que les salga la investigación manipuada... todo el día ahí, "ándele, ándele, arriba, arriba, yyyeeeeepppaaaaa!!!" Me gustaría saber dónde puedo seguir las competiciones de las ratas deportistas esas...
Bueno, esto es lo de siempre: no hay que pasarse. Todo en exceso es malo. Y depende del cuerpo y el corazón que tenga cada uno...
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Hombre, es que correr una maratón, es decir, estar 3 horas y media o más machacando articulaciones, con ritmos cardiacos relativamente altos, etc...no lo considero saludable, pero ni con 40, ni con 30, ni con 20 años. Pero por hacer una o dos maratones al año no creo que se nos pueda meter en el saco de "no saludables". Eso sí, si te metes 25-30 km diarios y una maratón todas las semanas... ya no es que acabes con la patata, es que necesitaras un hígado nuevo cada 3 años.
Yo creo que todos distinguimos más o menos lo que es "una burrada" o deporte de elite-alta competición y lo que es un hobbie, más o menos tomado en serio. Personalmente no me doy por aludido aunque tuviese 40 años y llevase más de 10 corriendo.
Saludos.
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Hombre, es que correr una maratón, es decir, estar 3 horas y media o más machacando articulaciones, con ritmos cardiacos relativamente altos, etc...no lo considero saludable, pero ni con 40, ni con 30, ni con 20 años. Pero por hacer una o dos maratones al año no creo que se nos pueda meter en el saco de "no saludables". Eso sí, si te metes 25-30 km diarios y una maratón todas las semanas... ya no es que acabes con la patata, es que necesitaras un hígado nuevo cada 3 años.
Yo creo que todos distinguimos más o menos lo que es "una burrada" o deporte de elite-alta competición y lo que es un hobbie, más o menos tomado en serio. Personalmente no me doy por aludido aunque tuviese 40 años y llevase más de 10 corriendo.
Saludos.
totalmente dacuerdo con lo ke dices.
de aki a na en vez de dorsales llevaremos estampitas de la virgen del perpetuo socorro en el pecho jijijijiij
madre madre que ahora el correr tambien es nocivo pa la saluz, si es que nos estan kitando de to, cualquier dia nos dicen ke el sexo es malo por ke un par de ratas echaron 40 polvos seguidos y las pobres las palmaron en el intento. en fin a correr leches pero con cabeza.
saludos a tos
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Esperemos que tengas razón Ruben, porque imagina si después de estar pasando calamidades llueva, truene o nieve por preparar tu "carrera del alma" y sentirte sano encima petes cualquier día. Porque hay que ser realistas, quien no ha pasado por la situación siguiente: << joer, hoy no me apetece nada salir ... venga que sí que debes hacerlo ... que no leches que tengo aquí una peli (comprada) que te cagas y además me metería una birra y unas palomitas ... queee no, ni birra ni sillón a correr ... bueeeno, que además estoy contribuyendo con mi salud y bienestar :D>> Y resulta que nada más lejos :(.
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UNYKO: Estoy por apostar mi dedo pulgar a que hay algún estudio, en alguna universidad (seguramente americana), que demuestra que el sexo es nocivo y contribuye al malestar de...bla...bla...bla. :suicide:
Admin: Lo del diablillo y el angelito discutiendo sobre nuestros hombros es algo mítico, jajaja. Pero míralo de este modo: yo veo a la gente de este mundillo muy enganchada, disfrutando en las carreras y conociendo buena gente con la que compartir experiencias. Morir de esta manera o follando, como apunta UNYCO, no es un mal fin. ¿Dónde hay que firmar?
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Lo que si esta claro es que el deporte de Elite no es sano, asi como ir entrenando siempre a tope, pero controlando un poco los ritmos y DESCANSANDO yo no veo el problema.
Por si acaso hacerse una prueba de esfuerzo de vez en cuando tampoco esta mal
Adios
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Por si acaso hacerse una prueba de esfuerzo de vez en cuando tampoco esta mal
Adios
No si además, por lo que dice el artículo, se está barajando la posibilidad futura de obligarnos a hacernos estas pruebas para poder correr. Otro desembolso más y otros a engordar las arcas. Nos va a dar un chungo y encima nos quitan la pasta :D.
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por eso te digo admin, yo no kiero ni pensarlo, por ke si a lo de la peli, las birritas, las palomitas en un dia lluvioso, le añadimos el come come del..... aver si me va a pasar algo.... ya si ke no salgo la mita los dias,
Ruben no apuestes el deo ke pierdes, ke fijo ke si buscas en el gugel sale la universidad de michigan con el estudio realizado jejejejeje, no son naide los americano.
y digo yo por ke no hacen un estudio de los currantes ke se tiran 12 horas pegaos a una makina o faenando en el campo? o en la mar? einssss? eso no es malo pa la saluz?
OOLA
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No si además, por lo que dice el artículo, se está barajando la posibilidad futura de obligarnos a hacernos estas pruebas para poder correr. Otro desembolso más y otros a engordar las arcas. Nos va a dar un chungo y encima nos quitan la pasta :D.
De todas maneras fíjate que en todos los maratones que hay fuera de España te exigen mandarles un "palabra censurada" medico para poder hacer la inscripción
Adios
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A raíz de lo que estais comentando muchos de vosotros, os dejo un enlace abajo para terminar de amarganos el día, jejejejejeje.
http://www.elpregon.org/estilo-de-vida/45-bellezasalud/1174-vinculan-sexo-frecuente-con-cancer-de-prostata (http://www.elpregon.org/estilo-de-vida/45-bellezasalud/1174-vinculan-sexo-frecuente-con-cancer-de-prostata)
Salu2!!
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O me voy al Tibet y me hago monje o asumo que no voy a disfrutar mi pensión de jubilación. ¡¡¡¡A mamarla!!!!, de algo hay que morir.
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Esperemos que tengas razón Ruben, porque imagina si después de estar pasando calamidades llueva, truene o nieve por preparar tu "carrera del alma" y sentirte sano encima petes cualquier día. Porque hay que ser realistas, quien no ha pasado por la situación siguiente: << joer, hoy no me apetece nada salir ... venga que sí que debes hacerlo ... que no leches que tengo aquí una peli (comprada) que te cagas y además me metería una birra y unas palomitas ... queee no, ni birra ni sillón a correr ... bueeeno, que además estoy contribuyendo con mi salud y bienestar :D>> Y resulta que nada más lejos :(.
Jajajajajajajaj! ahi lo has clavaooo!!! :D
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A raíz de lo que estais comentando muchos de vosotros, os dejo un enlace abajo para terminar de amarganos el día, jejejejejeje.
http://www.elpregon.org/estilo-de-vida/45-bellezasalud/1174-vinculan-sexo-frecuente-con-cancer-de-prostata (http://www.elpregon.org/estilo-de-vida/45-bellezasalud/1174-vinculan-sexo-frecuente-con-cancer-de-prostata)
Salu2!!
Mira lo que decían (http://www.elmundo.es/elmundosalud/2003/07/16/oncologia/1058377865.html) hace sólo unos pocos años, esto no hay quien lo entienda, estoy con Ruben ... a la mierda.
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Esto es como los estudios contradictorios sobre el consumo del vino: unos te dicen que es bueno para el corazón y otros que no tanto...
Todo hay que tomárselo con cuidado, moderacíon y sentido común. Salir a correr y machacarse cada día es malo... pero quedarse en casa comiendo palomitas cada día tampoco es bueno.
:beach: :drinks: :dance1: ;DD
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A raíz de lo que estais comentando muchos de vosotros, os dejo un enlace abajo para terminar de amarganos el día, jejejejejeje.
http://www.elpregon.org/estilo-de-vida/45-bellezasalud/1174-vinculan-sexo-frecuente-con-cancer-de-prostata (http://www.elpregon.org/estilo-de-vida/45-bellezasalud/1174-vinculan-sexo-frecuente-con-cancer-de-prostata)
Salu2!!
Mira lo que decían (http://www.elmundo.es/elmundosalud/2003/07/16/oncologia/1058377865.html) hace sólo unos pocos años, esto no hay quien lo entienda, estoy con Ruben ... a la mierda.
jajaja, vamos a terminar el dia con muchas dudas!! Qué pasa si se junta en un mismo dia una tirada larga y una noche de placer?? Aguantarán nuestros corazones todo eso?? :good:
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Los corazones no sé, pero el riesgo de padecer cáncer se multiplicará por 4, seguro!!
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El bienestar que producen ambas actividades no esta pagado.
De algo hay que morir chicos, que si llegamos todos a los noventaytantos no va a haber pensiones para todos.
Sentido común y moderación.
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Si hacemos caso a los múltiples estudios que dicen que si es beneficioso una copita de vino al día, que si hay que beber dos litros de agua diarios, que si no hay que comer mas de dos huevos fritos a la semana, que si fumar mata, que si fo..ar a partir de los 50 es peligroso, que llevar los calzoncillos apretados aumenta el riesgo de cancer, que si es peligroso tener niños a partir de los 35, que si comerse la piel del pollo puede causar cancer, que si pones el coche en punto muerto gastas menos gasolina, que si bañarse después de comer te corta la digestión, que si te la pelas como un mono se te seca la médula, que si la abuela fuma...
Pue eso, hasta la po..a estoy de estudios y dimes y diretes.
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yo la verdad que por muy fiable que sea el estudio , voy a seguir a mi rollito , como mejor me encuentro es corriendo , y voy a seguir con la misma formula , el que una persona infarte haciendo deporte , tampoco es achacable al deporte hay muchos factores que pueden influir , ocurre que siempre se le achaca a la actividad que estes haciendo en ese momento , si eres deportista y te da sentado en el sillon , van a decir que eras muy sedentario , y bla bla bla , yo como ya dije anteriormente a mi rollito y que ademas me conozco muy bien ,
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Si hacemos caso a los múltiples estudios que dicen que si es beneficioso una copita de vino al día, que si hay que beber dos litros de agua diarios, que si no hay que comer mas de dos huevos fritos a la semana, que si fumar mata, que si fo..ar a partir de los 50 es peligroso, que llevar los calzoncillos apretados aumenta el riesgo de cancer, que si es peligroso tener niños a partir de los 35, que si comerse la piel del pollo puede causar cancer, que si pones el coche en punto muerto gastas menos gasolina, que si bañarse después de comer te corta la digestión, que si te la pelas como un mono se te seca la médula, que si la abuela fuma...
Pue eso, hasta la po..a estoy de estudios y dimes y diretes.
Jajajajaja
toa la razon teneis!
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Joder, como lean este post los que estan pensandose en iniciarse en este mundo..., reculan seguro y cuelgan hasta los habitos nocturnos... con el otro estudio que ha adjuntado el compañero Neo..
Por cierto, me gustaria ver si se hace algo con los estudios que indican lo "beneficios" que son las comidas en los MDonalds y B. King y sin embargo cada día estan más llenos..
Yo que ahora precisamente he empezado a coger km.., no pienso dejarlo ni por 1000 estudios :good:
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Esperemos que tengas razón Ruben, porque imagina si después de estar pasando calamidades llueva, truene o nieve por preparar tu "carrera del alma" y sentirte sano encima petes cualquier día. Porque hay que ser realistas, quien no ha pasado por la situación siguiente: << joer, hoy no me apetece nada salir ... venga que sí que debes hacerlo ... que no leches que tengo aquí una peli (comprada) que te cagas y además me metería una birra y unas palomitas ... queee no, ni birra ni sillón a correr ... bueeeno, que además estoy contribuyendo con mi salud y bienestar :D>> Y resulta que nada más lejos :(.
canastos, yo soy de otra pasta, por lo que veo: si no me apetece salir a entrenar no salgo...
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Como he dicho, lo del angelito y el diablillo sobre los hombros discutiendo es mítico. No solo con el salir a correr, sino con muchas cosas: me como el cuarto donut o lo dejo por vergüenza!!!
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Estoy leyendo este tema y la verdad es que me estoy asustando mucho. Yo creía que esto era saludable y veo que no lo es. Estoy pensando seriamente en abandonar el running...y volver al boxeo.
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Estoy leyendo este tema y la verdad es que me estoy asustando mucho. Yo creía que esto era saludable y veo que no lo es. Estoy pensando seriamente en abandonar el running...y volver al boxeo.
Juas!! oO ... no hoombre!
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En el correr pasa como en todo en la vida... con moderación y sabiendo lo que se hace solo trae cosas buenas.
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MO-DE-RA-CION, esa es la palabra clave. Todo es bueno en la medida justa (véase las vacunas, que son una muestra de la enfermedad)
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Precisamente acabo de terminarme un libro titilado "Correr" (Dr. Sheehan on running) escrito por un cardiólogo yanqui que además es corredor y precisamente dice que correr es supersaludable, en todos los sentidos,físico y psicológico, en qué quedamos? Yo particularmente me quedo con la experiencia del Dr.Sheehan.
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Buenas.
A mi este estudio no me acojona porque ya tenga 46 tacos o porque lleve mas de 20 años corriendo sin parar, lo que me acojona y mucho es que esta hecho con ratas y eso si que me coge porque yo soy una rata del asfalto ( soy taxista ).
Bromas aparte me importa un carrajo este estudio tan fiable, yo pienso segir como hasta ahora y si la palmo haciendo lo que mas me gusta sere feliz.
Una tonteria mia alguna vez he pensado en la gente que todos los años el dia en que murio un familiar le encienden una vela, pues pensando en ello me he dicho para mi " si yo falleciera no me gustaria que encendieran esa vela el dia de mi muerte sino el ultimo domingo a Abril "
Un saludo.
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Buenas.
Quiero comentaros una pequeña duda si 16 senanas de una rata equivalen a 10 años humanos, con una simple regla de tres, 1 hora de la rata corriendo equivale a 32 horas Humanas, y desde luego que con 32 h. diarias corriendo no solo peligra nuestro corazon.
Un saludo.