Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: airgamboy en 17 Abril, 2013, 14:21:41 pm
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Pues lo voy a probar ... ;-)
El pasado lunes, practicando otro de mis deportes favoritos, el esquí, me pegué un porrazo bastante considerable, y me di un fuerte golpe en el costado izquierdo, a lo que ayudó que llevara el móvil en un bolsillo justo a esa altura, creo mi costilla y el móvil se dieron un besito...
Llevo desde el lunes con dolor ... pero hoy ha ido a más ... me voy a urgencias y el resultado es : contusión costal con fisura en 8ª costilla.
Aparte de antiinflatorios, me dice la doctora que me esté quietecito unos 10 días mínimo, nada de actividad deportiva ... arghhhhhhhh!!!! pero como voy a parar ahora, que estoy en lo mejor !?!?!?!? :nono: :nono: Y CON MAPOMA AQUI A LA VUELTA DE LA SEMANA !!! :girl_werewolf:
Pues nada, seré muy conservador estos días, eso sí ... nada de palizas kilometriles ... haré reposo relativo ... pero algo tengo que hacer, no voy a parar en seco!! ... con lo que trotaré aunque sea poco, para no perder forma, por ejemplo esta tarde el Run&Bravas ... a ver esa costilla y el costado entero como responden. Y depende de esta tarde, lo mismo tengo que parar 10 días de verdad :sorry: :cray:
Animo al resto de lesionados, doloridos, contusionados, rotos, con molestias, estropeadillos, acatarrados, febriles, constipados, etc ... ¡¡ A recuperar !! Numero 1
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Vaya airgam!!! Parece ser que este es el año de las lesiones pre-mapoma.
Pues eso, mucho descanso y a recuperar, y si hay que bajar el objetivo, pues se baja.
Animo que seguro que puedes correrlo
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joder juanlu vaya tela animo¡¡¡¡¡
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¡Mecagüentó Juanlu! ¿¿¿Tu también Brutus???
Andaté con cuidadín y no fuerces la máquina, que me conozco a algun maratoniano que se hizo una fractura por estres en una costilla después de un Maratón.
Tranquilito que llegas, y lo que dice Charly, si no puedes hacer 2:30, pues haces 2:45... :D
Mejoraté que nos tenemos que ver el 28... corriendo.
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No iba a poner nada pero es que me tocáis la fibra y como ahora tengo algo mas de tiempo...
En respuesta a tu pregunta: MAL, se corre MAL.
Y ahora vete a correr y no hagas caso, que tienes otras 11 costillas sanas...
Lamadrequemepario...
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Juanlu amigo,¡ que mala ostia ! en el doble sentido, tio .....una fisura en una costilla, tiene que ser jodido hasta respirar así que no te digo nada el hecho de plantearse correr.....debe de ser muy complicado.
Cuidate y desearte pronta recuperación.
CHACHI
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¡¡Juanlu cabra loca!!
Te vas a esquiar con la que está cayendo y con Mapoma a la vuelta de la esquina, claro así la leyenda que tienes debajo no puede funcionar.
Ahora sí que tienes que poner algo de cordura y si tienes que parar algunos días hazlo, tampoco vas a perder tanto con lo poco que queda.
¡¡Cuídate!!
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airgamboy, se corre muy mal.
A mí me pasó lo mismo jugando al futbol y, a pesar de ser muy burro, probé a correr y fue un suplicio. Además, forcé un poco el ritmo para probarme y se hacía difícil respirar. Lo peor de todo es cuando te quedas frío, que las molestías aumentan y te encuentras peor.
Es decir, que va a ser tu cuerpo y tu mente los que te van a decir que no te queda más remedio que parar. Mi consejo es que pares esos 10 días de correr.
Por contra, me pillé la bici esos días de parón de running y no tenía ninguna molestia. Así evité perder la forma. Eso sí, después del parón de 10 días, los dos/tres primeros días que vuelves a la carrera, despacito, despacito.
Al Mapoma, creo que no vas a llegar a tiempo. Dentro de tres semanas estarás al mismo ritmo que a día de hoy.
Paciencia y suerte.
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Gracias, amigos!!
...ya supongo Noc, ya supongo que se correrá MAL, o lo siguiente ...
el caso es que me voy a probar esta tarde a trotar un rato, despacito, a ver cómo me va la respiración, que es lo que me importa, porque el dolor es algo que no es más que eso, "dolor" ... se puede soportar más o menos ... y si pienso eso de "no hay dolor" y le doy a ruedecita del umbral del dolor para subirlo a tope ... pues a lo mejor no lo hay ... jeje, pero el tema de respirar es lo que me preocupa.
El entrenamiento ya está hecho ... ahora no me importa tanto parar y mantener el estado de forma de alguna manera mínima, sin forzar nada
La fisura digo yo que será fisurita, porque respirar, respiro bien, salvo cuando cojo mucho aire, que me duele ... bueno, qué coño NO DUELE!!!!
Prometo no volver a esquiar días antes de un maratón ... o no, quién sabe ... el año que viene veremos ... que este año la temporada ya termina.
Buena idea lo de la bici, lo hare ... pero no tan buena idea eso de "creo que no vas a llegar a tiempo" :nono: :nono: :nono: ¡¡¡ si voy a llegar a tiempo !!! ... ha sido una fisura pequeña y tengo buena recuperación de las lesiones ... perdona que te contradiga ... pero a mapoma voy si o si ... al menos en la salida estaré.
Un abrazo!! ... bueno, mejor no ... lo dejamos en saludos normales :-)
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Mala suerte tio... a mi me paso el año pasado... y sali a correr un dia... correr era un infierno... incluso 10 dias me parecen pocos... dependera de cada cuerpo... si fuera tu descansaria todo lo que pudiera y probaria un par de dias antes a ver que tal...
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Fisura o fisurita, en mi opinion unos días de descanso activo te van a venir mejor que correr... como te ha dicho eguijarro, un poco de bici suave para mantener el tono muscular...
respecto al mapoma, mi opinion es clara!! pruebate en la carrera, y si ves que no puedes terminar, que no sea xq no se intente...
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Ánimo, Juanlu!!!
Seguro que llegas sí o sí, así que prepara un plan de contingencia inmediato, el trabajo está hecho, unos rodajillos y a por todas.
Nos vemos el 28 para reventarlo (o reventar)
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Ánimo Airgam, yo me pegue un golpe en las costillas contra una barra metálica jugando al fútbol una semana antes de la SanSilvestre, no se sí llegue a tener una fisura grande pero algo tenía porque no podía respirar hondo, pero corriendo molestaba menos. Al funal la corri. Con ibuprofeno y una pomada antiinflamatoria se mejora mucho, tb es cierto q estuve un mes y medio con el dolor, pero soportable.
Ánimo q nos vemos en MAPOMA, si o si.
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...La fisura digo yo que será fisurita, porque respirar, respiro bien, salvo cuando cojo mucho aire, que me duele ...
pues imáginate si respiras fuerte corriendo...yo descansaría unos días...como bien dices el entreno ya lo tienes hecho...suerte y ánimo Juanlu... choca!
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Airgam, por qué tendrás que esquiar unos pocos días antes del Mapoma??? Bueno parece que, dentro de lo malo, no es para tanto. Descansa campeón, antiinflamatorios y la camiseta naranja el 28 para que te de alas.
Un abrazo,pero no muy fuerte, y recupérate que tienes que estar fuerte el 28.
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Airgam, el trabajo lo tienes hecho. Reposo activo unos días (bici, elíptica, estirar), un par de rodajes la semana que viene, y estoy contigo, SI VAS A LLEGAR !!
Y si finalmente no se pudiera (que estoy seguro que vas a poder)... hay más maratones, aunque no sea lo mismo...
Animo !! :clapping: :clapping:
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Gracias, colegas!!
Se puede correr !! :dance1: :dance1: :yahoo: :yahoo: :good: :good:
... ayer lo probe en el Run&Bravas, con algunos compis de por aquí ... 8 km de trote muy tranquilo, a 5.20, con algo de dolor, pero se puede agantar. Cuesta abajo es peor. Ahora reposo activo hasta el domingo, que volveré a chequear en la kdd CdC-Retiro y estos días, algo de bici muy suave y antiinflamatorios.
Jose, ir a esquiar forma parte de mis aficiones, y las ocasiones para hacerlo son pocas, las tengo que aprovechar ;-) ... ya se que 15 días antes de un maratón corres cierto riesgo, pero corremos otros muchos riesgos en otras actividades diarias y seguimos haciéndolas, en fin, es una forma de autocomplacerme.
Maera, ayer me dijiste que te pasó lo mismo, pero en más costillas y corrías sin problema, ... gracias! eso me da ánimos!
Nos vemos el domingo ... y lo + importante ... NOS VEMOS EN MAPOMA !!!
un abrazo, flojito...
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Que te mejores Airgam!!
Lo que te dije ayer.... ante la duda descanso que estos dias ya no vas a ganar nada, solo se puede perder.....
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Juanlu, te vimos ayer solo en le pre y el post :drinks: y eso que tenias un rasguñito en una costilla eso para un manchego de pro no es ná, :))) cuidate, reposa y a salirse el dia 28.
Un saludo OOLA
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me alegro que las molestias sean aguantables, ahora a descansar y el 28 al MAPOMAAAAA