Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: PAISA en 30 Septiembre, 2015, 21:17:48 pm
-
Buenas noches forofos. Aunque esto que escribo es un mail de hace unos minutos a mi podólogo, es un sentimiento de "palabra censurada" y tristeza que quiero compartir para desahogarme, aunque son cosas que pueden resultar cansinas:
Te explico el sentimiento que tengo: "palabra censurada" y sufrimiento. Desde el domingo no había vuelto a correr en estos 3 días. Había estado con molestias especialmente en la pierna izquierda, en la zona interior del tobillo, zona interna del sóleo, y tibial. Pues bien, he salido a correr con las Kayano y he corrido con dolor desde el primer segundo. He comenzado a ritmo de 5:30 y sentía bastante dolor y sensación como si me estuvieran desgarrando. He intentado ir a ritmo de 7:00 min/km, pero ni de esa forma. Esta sensación es la misma que sentía hace 1 año y medio, que es desde cuando dejé de correr. Y es la misma sensación que tuve la primera vez que sufrí periostitis, en el año 2011, que fue cuando me hice mis plantillas antiguas en Cebollada. Después de 4 años, me encuentro en el mismo lugar, con el mismo problema. Y por lo que veo, a mi entender, ya no es tema de plantillas. Decirte que el año pasado, cuando corrí el Maratón de Madrid, a pesar de sentir molestia y dolor, la corrí. Pero el dolor que siento hoy es bastante peor y me impide correr más de 2 kilómetros porque es un dolor como de desgarro, de quemazón, que sube del tobillo al sóleo y con miedo de que algo se rompa. Siento un escalofrío que recorre mi cuerpo.
En cuanto a tu consejo del fisioterapeuta, me es imposible económicamente. Pude ir a 5 sesiones este verano de forma excepcional. Pero actualmente, y seguramente pasarán varios meses, no podré ir a ningún especialista.
Así que esta es mi realidad. Intento no pensar en nada. Pero al mismo tiempo pienso en tirar la toalla y dejar para siempre mi afición por el running.
-
Lo siento mucho Paisa , todavia eres un chaval y aunque se acabe el running tienes infinidad de deportes alternativos en los que tambien puedes encontrar la satisfaccion que te ha dado el correr , un abrazo campeon,
-
Vaya Paisa.... no se que decirte, ya que es una decision muy personal..... que te vaya bien y tengas suerte tomes la decision que tomes....
-
Animo amigo, espero que algun dia puedas volver a realizar esta aficion.
Un abrazo
-
La decisión es difícil. El consejo que te puedo dar es parar otra vez y una vez que no tengas molestias ni dolor intentes volver a correr poco a poco y lentamente. A mí me dijeron que iba a necesitar una prótesis de rodilla allá por enero de 2014 y he vuelto a correr. No consigo hacer las marcas de entonces pero he vuelto a disfrutar corriendo y sin mucho dolor. Mucha suerte.
-
Mucho animo este tipo de lesiones son complejas, yo en mi caso me pase 1 año con la cintilla iliotibial, pero la salud debe de ser lo primero, encontrar el foco de la lesión e intentar eliminarlo y eso es lo mas jodido.
siempre has corrido con kayano ?
-
Gracias chicos.
En cuanto a las zapatillas, he corrido con las Nike Voomero. Las Kayano las compré antes de hacerme las plantillas por tema económico. El podólogo, al comentarle que tenía sobrecarga cada vez que entrenaba, me dijo que probara con las Kayano para ver si sentía menos sobrecarga, y sólo he salido hoy con ellas, porque el resto de días ha sido con las Voomero. He ido subiendo cada día 5 minutos los entrenos, con 1 o 2 días de descanso, y cada vez era mayor la sobrecarga. Siempre entrenando a ritmos de 5:10 - 5:30. Excepto este domingo que corrí en Madrid la Carrera Naval y los últimos kilómetros iba a 4:30.
-
Paisa, yo te diría que no te plantees las cosas en términos lo "dejo" o "sigo" con el running.
Tómate una pausa activa y constructiva. Esto es: dedícate durante semanas o meses a hacer exclusivamente ejercicios de fortalecimientos y recuperación para la periostitis... hay miles en internet.
No digo que vayan a ser un milagro o la solución definitiva...pero así, durante un tiempo, ves como va la cosa y tienes más tiempo para tomar una decisión sobre el running.
Piénsalo de este modo: el running no es solo machacarse todos los días en el asfalto o en la pista... son otros muchos entrenamientos...y tu vas a dedicarte ahora a una fase larga de esos otros entrenos...
Es verdad que no mola no ponerse un dorsal o no ver cómo los ritmos mejoran en un momento dado...pero piensa, simplemente, que ahora, en este momento de tu vida runner, simplemente "no toca"... toca preparar a muy largo término tu vuelta a los ruedos totalmente recuperado y, sobre todo, disfrutando de correr...
Paisa, no tires la toalla.... entra en 'modo runner' de gimnasio y estiramientos...
Que tu rutina ahora sea ejercitar hasta la saciedad la estructura que te fortalezca frente a la lesión.... durante el tiempo que haga falta... sin prisas... pero sin pausas....
Para tomar decisiones más drásticas siempre hay tiempo....
-
Ánimo paisa eres un tío fuerte y de otras peores has salido, un fuerte abrazo
-
Animo Paísa, de to' se sale. Quizás ahora no es el tiempo que te toca correr, es el momento de hacer otras casas, bici, gimnasio, nadar... Pero no tires las zapas porque aun las tienes que hacer muchos kilómetros. Sin duda.
No debes rendirte. La fortaleza la tienes que demostrar ahora, cuando vienen mal dadas.
Te deseo lo mejor amigo. Suerte.
-
Paisa, lo bueno de tirar la toalla en algo, es que siempre te puedes agachar a recogerla con mucha más fuerza que cuando la tiraste.
Ánimo y fuerza!!
Saludotes!! Cri cri
-
Siento mucho que te hayas resentido de la lesión !
Pero hay que recuperar el ánimo, porque eres joven y tienes tiempo para recuperarte.
Tienes mil ejemplos de gente famosa y menos famosa que ha salido de situaciones que parecían imposibles. Y tu lesión seguro que es recuperable con un poco de paciencia.
Cuando me pasaste el domingo cerca de la meta, te vi que ibas bastante bien. Nada hacía pensar que acabarías con molestias.
Ese ánimo para arriba, que ayuda mas que nada para recuperarse, y espero verte muy pronto adelantándome de nuevo.
Un abrazo.
-
Vaaaamosss Dani....!!!!! Eso de "adiós" suena muy definitivo, :nono: no cierres puertas, la vida da muchas vueltas. y que tengas que dejar de correr de forma temporal no quiere decir que sea para siempre. Toma como ejemplo algunos de nuestros compañeros forofos que también han pasado por lesiones largas y muchos meses sin correr, y poco a poco han vuelto. Ya verás como dentro de un tiempo también a ti te volveremos a ver correr y además con las fuerzas renovadas.
-
Mucho ánimo Paisa!!!
Como ya te han dicho por el hilo , no te cierres puertas tan pronto,eres muy joven, quien sabe si más adelante te puedes recuperar bien y vuelves a cogerlo con muchas más ganas.
Mucha fuerza y siempre a pensar en positivo.
Un abrazo y cuidate mucho campeón.