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Duda Vaporfly Next 2%

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Galcort:
Buenos días, recientemente he comprado las Vaporfly Next 2% con una oferta de algo más de 100 euros.
No entraban en mis planes puesto que soy consciente de que son para ritmos muy altos cercanos a los 4 min/km.
Yo tengo ritmos en torno a 4:30.
Tengo dos dudas:
La primera es si pese a no tener ritmos altos me pueden ayudar a mejorar y si me merecen la pena, nunca he usado zapatillas de carbono.
La segunda duda es que uso plantillas, y es casi imposible ponérselas, a parte de que no tiene sentido puesto que se convierten en unas zapatillas más pesadas. También me da miedo que me vuelva a salir la lesión por las que me las puse.
Gracias de antemano, un saludo

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