Pequeño dolor en la rodilla derecha, cuando llevo corriendo 6 Kms

[roman jarritu]

El dictamen fue: Problemas en cintilla iliotibial y de la fascia lata, provocado por un bloqueo de la pelvis, parece ser relativamente usual, al terminar me recomendó descansar de ejercicio hasta el jueves, viernes, y que empezase a trotar y que notaría ciertas molestias, pero que me iría desapareciendo.

Vaya Piter Eso sí llénate de paciencia porque como sabes yo también tengo esos problemas en la cintilla iliotibial y aunque tras dos sesiones con el fisio me encuentro mejor aún no estoy bien del todo y voy muy poco a poco.

En mi caso es bastante raro porque, mientras en las carreras prácticamente no me molesta, en los entrenamientos las molestias no me permiten esforzarme como me gustaría en cuanto a ritmo y distancia :suicide: Además me molesta más con las zapatillas mejor amortiguadas y cuando corro por terrenos menos duros

 

[nuriasanchez]

en los caminos cuesta mas correr,aunque sea mejor para las articulaciones es un terreno mas lento y mas inestable,y las zapatillas superamortiguadas tambien son mas pesadas,quiza por eso te molesta mas en caminos y con zapas amortiguadas,y en las carrera no te molestara porque la adrenalina te impedira sentir molestias ni nada 

[dinasty]

hace un año mas o menos tuve algo parecido y era debido a la "cintilla iliotibial", cuando me recupere despues de parar una semana totalmente e ibuprofeno puse mucho mas interes en los estiramientos y calentamiento y nunca mas se supo de esas molestis

ten paciencia el fisio te vendra bien

tenia toda la pinta tal y como te dije
pon interes en los estiramientos, sobre todo despues, lo agradecera tu cuerpo

[piter332]

hace un año mas o menos tuve algo parecido y era debido a la "cintilla iliotibial", cuando me recupere despues de parar una semana totalmente e ibuprofeno puse mucho mas interes en los estiramientos y calentamiento y nunca mas se supo de esas molestis

ten paciencia el fisio te vendra bien

tenia toda la pinta tal y como te dije
pon interes en los estiramientos, sobre todo despues, lo agradecera tu cuerpo

Efectivamente, me hizo hincapié en los estiramientos, creo que son fundamentales, pero es mi asignatura pendiente y la de muchos.
me tengo que poner las pilas con ese tema

[roman jarritu]

en los caminos cuesta mas correr, aunque sea mejor para las articulaciones es un terreno mas lento y mas inestable,y las zapatillas superamortiguadas tambien son mas pesadas,quiza por eso te molesta mas en caminos y con zapas amortiguadas, y en las carrera no te molestara porque la adrenalina te impedira sentir molestias ni nada

Nuria es más que probable que alguna de las razones que apuntas sea la causa o una combinación de todas ellas, pero no vayas diciendo que en las carreras no siento nada por la adrenalina no vaya a ser que alguien aproveche para darme pal pelo , je,je,je