Problemas con los Gemelos

[piter332]

ánimo Piter...tiene pinta de una contractura...¿llevabas las medias de compresión?...ten en cuenta que también vienen bien para recuperar, no sólo para correr, por lo menos yo lo hago así: unas para correr (tiradas largas) y después de la ducha, las pantorrilleras para recuperar...suerte...

Si aproximadamente, hace un año, tuve una contractura del gemelo.

Si las llevaba,  siempre que corro llevo las pantorrilleras, aunque no me han servido de mucho esta vez

[piter332]

Piter, hay un par de remedios caseros muy baratos 'made in forofos', que a mí me han ido muy bien para bajar la inflamación del tobillo tras el 'alcantarillazo'.

- Marengo way: se trata de usar polos flash y aplicarlos en la zona. Ojo, ponte un plático (tipo film del pescado) o un trapo, porque el contacto directo con la piel te puede quemar. Yo me los até con cintas del pelo y la verdad es que es muy buen sistema (amén de barato y multiusos, luego, superada la lesión, los vuelves a congelar y te los tomas)

- Superproper Way: el sistema se basa en las virtudes del film de cocina. Te extiendes en la zona afectada una crema de frío o (una crema antiinflamatoria si hay inflamación) y luego se envuelve en el film. Optimizas el uso de la crema y mantienes prieta la zona (ojo, no te pases y te lo dejes todo el día, que la pierna tiene que respirar).

- Cheve way+Marengo Way: gracias a Marengo he descubierto las medias de compresión post-carrera. La marca es medilast. Te recogen la zona y se pueden usar durante más horas. El efecto es de lo más agradable. Eso sí, son caras.

Muchísimo ánimo!!!!

Al final me he puesto las de correr, que son las únicas que tengo.

Bueno ahora después de venir del partido, me toca el paquetito de guisantes congelados, debajo de los gemelos.

[DaríoGP]

Mucho ánimo Piter, espero que te recuperes pronto!! un abrazo!

[Runni]

Mucho ánimo Piter y Nacho, suerte con esas lesiones a ver si nos recuperamos rápido.
Un saludo.

[Siriwan]

Yo también quiero dar ánimos a Piter y Nacho, en el caso del segundo sé que esa lesión es muy fastidiosa pero con paciencia y fortalecimiento de la zona se supera sin mayor problema. Y a Piter, seguro que tras un par de días de descanso la cosa va a mejor, espero que no te cause problemas para Villaverde!

[Chusso]

Vaya faena ...

Como se frotan las manos los fisioterapeutas con los corredores....

A ver si llegais a tiempo a la media de Villaverde  :good:

[piter332]

Vaya faena ...

Como se frotan las manos los fisioterapeutas con los corredores....

A ver si llegais a tiempo a la media de Villaverde  :good:

Y que le vamos  a hacer, los carniceros se cortan con los cuchillos y nosotros, nos lesionamos las "patas".

Y el carnicero que es corredor, las dos cosas

[jose-atletico]

Mucho ánimo Piter y Nacho.

Piter, lo tuyo tiene toda la pinta de ser una contractura. Con frío en la zona, masaje y unos días de descanso como nuevo. Hiciste muy bien en parar al notar las molestias para, evitar una lesión mas seria