Crujido en la rodilla

[SHURA]

Gracias por tus ánimos siriwan Voy a visitar otro medico para pedir opinion y a ver  que me cuenta.
El medico me dijo que tome condrosan y que tengo que fortalecer el cuadriceps

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[SHURA]

A ver si te veo en alguna quedada o carrera y me cuentas todo tranquilamente. Mientras aguante el dolor seguiré corriendo pero con mas calma

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[Siriwan]

Gracias por tus ánimos siriwan Voy a visitar otro medico para pedir opinion y a ver  que me cuenta.
El medico me dijo que tome condrosan y que tengo que fortalecer el cuadriceps

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Condrosan es un condroprotector; ayuda pero por sí solo no hace maravillas. Lo de fortalecer el cuádriceps sí es capital.

Te aconsejaría que antes de salir a correr te pongas una pomada de calor, se nota la diferencia. La que yo uso es Capsidol, si te vale de referencia. Y Traumeel va bien cuando la rodilla se pone rebelde y duele. Lo dicho, paciencia y ánimo! Y encantado de hablarlo contigo cuando coincidamos. Ah! Trata de evitar asfalto en la medida de lo posible, y cuestas. Estas dos cosas sí que las hago yo mal, jejeje.

[fgumiel]

Hola Shura, cualquier lesion es una lata pero todo tiene solucion, hace 2 años sufri cintilla iliotibial y tambienme crujia la rodilla, yo te diria que pidas esa segunda opinion y seguro que te tocara parar por un tiempo de correr pero se cura, yo recuerdo que pare 2 meses de correr y luego volvi poco a poco.
Ya nos contaras.

[SHURA]

Gracias compañeros. Esta misma tarde me pongo a darle al cuadriceps y me compraré el condrosan

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[SHURA]

Buscando por internet consejos para fortalecer el vasto interno encontre esta pagina:
http://francgilo.wordpress.com/2008/05/02/fortalecimiento-del-vasto-interno/
por si a alguien le interesa o esta en mi misma situación
un saludo

[mrpatata]

Importante hacer ejercicios de propiocepción para la rodilla.

[SHURA]

Importante hacer ejercicios de propiocepción para la rodilla.

Gracias mrpatata, me pongo ahora mismo a investigar por internet