[2013] Carrera Bomberos de Madrid

[potro]

Muy buen tiempo Cossette, después de las cuestecitas y los caminos de la kdda trail de ayer es un tiempo cojonudo!!!!

Gracias Victillor....... hay que seguir mirando hacia delante!.  :good:

¡¡¡Buen tiempo mákina!!!  estás enoorme...

[joanvato]

Gran mañana para correr, con el buen tiempo previsto (tregua en medio de una Semana Santa de mucha agua, excepto por el Mediterráneo), y en un recorrido ancho y favorable.

Pero, como ya ha dicho Cosette, para empezar bien, me quede sobao... Solo gracias a un vecino "generoso", que hizo de segundo despertador, dando un golpe salvaje a algo (espero que no a alguien), me despierto a las 8:30 con el tiempo justo.

Carreras hacia el Metro, y por el Metro, para que luego se vaya parando de más en todas las estaciones... Al llegar me saluda Backs, y casi no le hago caso (perdón), porque iba pensando solo en la inmensa cola del dorsal... Suerte inmensa... La única mesa sin cola, es la mia.

Caliento minimamente, y a la salida. Enseguida conozco a Cosette y después llega Devachan. Cosette va a por los 40", pero como mi salida es kamikaze, nos ponemos cerca.

Esquivando los arbolitos de la salida, me abro paso detrás de Cosette. Bajando la Gran Vía me doy cuenta que voy desatado a 3:10, y dejo irse a Cosette (pues menos mal que eres diesel !!). Aun bajando, he pasado en 4:12 por el km 1.

La subida por la Castellana ya me pone en mi sitio. Entre el 1 y 2 me pasa Devachan y cerca del 3 Backs, que me pregunta desde detrás y no le contesto, porque el km 3 suele ser mi punto horrible de carrera, en el que voy peor de respiración.

Al final de la Medias también voy mal, asi que ya estás advertido sobre lo de acercarme un micrófono por la cuesta del Retiro en la de Madrid, que lo mismo te lo tragas (es broma eh!).

Después de terminar la subida de la Castellana a un ritmo más aceptable, me recupero del todo en la bajada. He hecho 1 minuto menos en los segundos 5 km, que en los primeros. De paso, saludo a Javaaratos, que estaba con su cámara junto al Bernabeu. Espero que hoy me hayas sacado mejor. Luego intentaré encontrarme (gracias de nuevo!!).

Finalmente, satisfecho con mis 54:55, que no es aun la mejor marca, pero me sirve en mis objetivos para la Media de Madrid.

No hubo post, porque eramos pocos y con compromisos, y lo de cerrarnos los bares del pre, ya empieza a ser norma. ¿es que no caemos bien? Si nunca hemos roto nada...

Enhorabuena a mis compañeros de carrera por sus marcas. Delante de mi como siempre.

[runningbox]

enhorabuena por esa carrera a la representacion forera , lo mas importante es la sensaciones con las que se queda uno , mas importante que el tiempo segun mi filosofia ,

[Cosette]

Enhorabuena joanvato!. Ha sido un placer. Los de la organización me pusieron la parada de cercanías junto a la meta y al llegar seguí corriendo y me colé pá dentrooooo.

Y Potrico ya sabes..... Hi-yo, Silver, away!   Yihaaaaaaa!!!!

[javaaratos]

Joanvato, te he cogido de pleno en la 729 y  730 !

[Bounce]

Enhorabuena por esos carrerones!!!

Cossette, si 40' en 10k es ser diesel no te digo lo que soy yo

[Cosette]

Enhorabuena por esos carrerones!!!

Cossette, si 40' en 10k es ser diesel no te digo lo que soy yo

Gracias Bounce. Me refiero a que me veo sobrado de capacidad aeróbica pero me falta ese "punto" en las piernas para imprimir más velocidad. Está muy claro que me falta mucho trabajo de fuerza en el gimnasio y me voy a poner a ello ya  . De nada sirve llegar sobrado de fuerzas si no soy capaz de poner la 6ª, pero la verdad es que ha sido perfecto, porque como entrenamiento para la media de Madrid me viene como anillo al dedo.

[danemerk]

Buenas, soy nuevo aunque llevo unas semanas leyendo.

Lo primero de todo quiero dar las gracias  javaaratos por sus fotos!! la verdad que a quién no le gusta buscarse después de cada carrera..

Cambiando de tema, alguien sabe que ha pasado con las clasificaciones de hoy?