Empezando a correr // DUda

[astur4]

Hola a todos,

Quería preguntaros una duda técnica para intentar mejorar.

Hace cosa de un mes me apunte a un gimnasio con la idea de empezar a correr y perder peso.

Mi duda es de cara a mejorar mi capacidad aerobica: Que es mejor? (dado que no aguanto mucho corriendo, 10 min mas o menos).
1. Andar y correr, donde correr lo haga de manera "lenta", a unos 8 km/h (segun marca la cinta)

2. Andar y correr, donde correr lo haga de manera mas "rapida", a unos 10 km/h (evidentemente aguantando menos tiempo que en la otra opción).

A ver si algun forero me puede echar un cable para ver cual opción de estas dos es mejor para mejorar (o si hay una tercera :-) ).

Gracias de antemano a todos!

[Valle]

para empezar segun he leido lo mejor es ir alternando andar y correr y que el tiempo que andes no sea superior al que vas corriendo...asi poco a poco iras aumentando tu resistencia....sobre si a 10 km/h u 8km/h lo mejor desde el principio esq vallas a un ritmo en el que te sientas agusto y poco a poco ir aumentandolo

[pimisa]

Yo aqui te puedo hablar de mi experiencia que fue muy positiva, yo comencé andando bastante y luego alternaba 10' andando 3' corriendo así hasta completar una hora. Al principio no aguantaba ni 3 minutos pero,la constancia hizo su trabajo a lo 4 meses corrí mi primer 10 km.
Mi recomendación es que no te empaches y quédate con ganas de más que al principio queremos correr más de la cuenta

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[astur4]

Genial, gracias a los dos por la ayuda.

Empezaremos poco a poco!!!!! ;-)