Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: gonzalor en 04 Febrero, 2011, 23:38:59 pm
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Pues ya está...ya me he hecho la prueba de esfuerzo. Todo bien sin problemas para seguir corriendo.
Lo bueno: Tengo 69 mil/kg/min de Vo2 (que dicen que está muy bien)
Primer umbral 74%
Segundo umbral 85% (no se que es esto)
Lo malo: Me recomiendan perder unos kilejos (6-7) para alcanzar mis metas...
Tambien me han dicho que, a pesar de las plantillas, prono bastante del pie derecho y tengo que cambiarme las plantillas. ¿Me podeis recomendar un podologo deportivo bueno en Madrid? (si es de Adeslas o del Colegio de Abogados mejor!)
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Muy completa la prueba. :good:
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Pues ya está...ya me he hecho la prueba de esfuerzo. Todo bien sin problemas para seguir corriendo.
Lo bueno: Tengo 69 mil/kg/min de Vo2 (que dicen que está muy bien)
Primer umbral 74%
Segundo umbral 85% (no se que es esto)
Lo malo: Me recomiendan perder unos kilejos (6-7) para alcanzar mis metas...
Tambien me han dicho que, a pesar de las plantillas, prono bastante del pie derecho y tengo que cambiarme las plantillas. ¿Me podeis recomendar un podologo deportivo bueno en Madrid? (si es de Adeslas o del Colegio de Abogados mejor!)
Cebollada, para mi, el mejor.
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Gracias, intentare ir a el.
Un abrazo
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Segundo umbral 85% (no se que es esto)
El segundo umbral para que nos entendamos es donde tu cuerpo empieza a sufir.
Me explico si tenemos una curva con el VO2 y las pulsaciones desde el primer umbral al 2º umbral lo utilizaríamos para hacer rodajes cómodos en la parte cercana al primer unbral y fuertes llegando al segundo umbral, tu cuerpo esta en equilibrio. A partir de el segundo umbral lo utilizamos para series largas y contra mas nos acercamos a las pulsaciones máximas haremos series mas cortas. A partir del segundo umbral tu cuerpo se desestabiliza y empieza a generar fatiga rápidamente.
Adios
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Segundo umbral 85% (no se que es esto)
El segundo umbral para que nos entendamos es donde tu cuerpo empieza a sufir.
Me explico si tenemos una curva con el VO2 y las pulsaciones desde el primer umbral al 2º umbral lo utilizaríamos para hacer rodajes cómodos en la parte cercana al primer unbral y fuertes llegando al segundo umbral, tu cuerpo esta en equilibrio. A partir de el segundo umbral lo utilizamos para series largas y contra mas nos acercamos a las pulsaciones máximas haremos series mas cortas. A partir del segundo umbral tu cuerpo se desestabiliza y empieza a generar fatiga rápidamente.
Adios
Exacto,en el segundo umbral es donde comienza el trabajo anaeróbico. Tus músculos trabajan con deficiencia de oxígeno y se produce un aumento de lactato. Se realiza trabajo de fuerza más que de resistencia.
Saludos.
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Ok, muchas gracias!!! Eso significa que cuando pase de 160 pulsaciones estoy jodio...en poco tiempo.
Muchas gracias
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Yo me la he hecho hoy, pero no se lo que quieren decir la mayoria de los digitos que salen. Solo se que estoy perfecto porque me lo ha dicho el medico y redactado en las conclusiones. Numero 1
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enhorabuena si es que eres un portento de salud , ya saves a correr mas
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enhorabuena si es que eres un portento de salud , ya saves a correr mas
Ya te digo Buenos dias