Primer largo para Berlín

[Patxi Metxas]

El próximo sábado, a partir de las 08:30, Roberto y yo haremos el primer entrenamiento "largo" para Berlín. La intención es hacer 24 kilómetros en progresión, haciendo los primeros en torno a 5:15-5:20 y terminando los últimos a 4:40-4:45. La idea es no superar las dos horas.
Saldremos desde el PDLM (aparcamiento detrás de los campos de futbol), y realizaremos un recorrido por Madrid Río, Casa de Campo y río Manzanares hasta el puente de San Fernando, y vuelta.
Si alguno más quiere compartir kilómetros y ritmos, será bienvenido.

[Marpab]

Pues me hubiera gustado acompañaros, pero el domingo tras apenas 4 kilómetros de rodaje empecé a notar el gemelo cargado, no le di demasiada importancia, seguí y al poco tuve que parar ya que las molestias iban a más, tuve que volver a casa cojeando....hoy, dos días después sigo igual, vengo del fisio, tengo una contractura bastante gorda, voy a necesitar alguna sesión más y unos días de reposo...no sé si tras dos semanas de plan rodando a ritmos muy cómodos (5.35-5:40) con el paréntesis de la Media de Burgos en medio, han hecho que se carguen demasiado las piernas.....mal empezamos la preparación de Berlín