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Como cada uno somos un mundo.....te cuento el mio.Recomendable y necesario cada hora mas o menos de esfuerzo fisico tomar algun suplemento (geles, gominolas) aparte de la correspondiente y sobre todo en maratones hidratacion, e incluso fruta o bebida isotonica casos de haber estas ultimas.Pero....no todo, ni a todos sienta igual. Asi que prueba de todo durante las tiradas largas para ver que te va mejor.Yo tome en Malaga geles en los km 12, 24 y 36......en el 30 tome medio platano....y bebi agua (aun sin tener sed y poca cantidad) en todos los avituallamientos.Para Mapoma probare las gominolas en las tiradas previas a ver que tal, porque los geles algunas veces no me sentaron del todo bien.Lo dicho....ve probando y vas escogiendo....ahora que queda mucho.Enviado desde mi moviluco SG4