Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Maratones => SEPTIEMBRE => Mensaje iniciado por: Loydi en 20 Noviembre, 2014, 08:33:14 am

Título: [2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 20 Noviembre, 2014, 08:33:14 am
LUGAR: Berlín (Alemania)

DISTANCIA: 42,195 Km

FECHA: 27 de Septiembre de 2015

INSCRIPCIONES: Sorteo con resultados del 20 Nov al 25 de Nov, previa preinscripción

PRECIO: 98 euros (+6 de alquiler de chip)


HORA DE SALIDA: 09:00 A.M.

COMENTARIOS: Poco que comentar sobre una de las dos Major europeas. Se abre el hilo, para una vez se sepa el resultado del sorteo, para el cual hay otro hilo, continuar las andanzas propias del maratón por este.

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 20 Noviembre, 2014, 08:37:18 am
Buenos días a todos.

Abro ya el hilo, para una vez se sepa el resultado, ir incorporando aquí y no el hilo del sorteo las andanzas y decisiones al respecto.
Ya sabeis que estoy gestionando una visita para el sábado al Reichstag y quien quiera, puedo gestionarla para todos.

De momento, somos los siguientes para correr en Berlín.

- Victillor
- Corredor Misterioso (se desvelará en breve por si mismo).
- Loydi

Suerte al resto. A ver si toca a todo el mundo !!.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: JVGM en 20 Noviembre, 2014, 09:33:20 am
Un año antes, corredor misterioso, la Gestapo...

¡¡Que miedo!!

A ver si soy yo el misterioso ese:D






¡¡¡Va por ti Alberto!!!

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 20 Noviembre, 2014, 10:06:02 am

Un año antes, corredor misterioso, la Gestapo...

¡¡Que miedo!!

A ver si soy yo el misterioso ese:D






¡¡¡Va por ti Alberto!!!

Jajajaj. Tiene nombre y apellidos.. Se sabrá antes del 25...


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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 20 Noviembre, 2014, 10:27:54 am
De momento, somos los siguientes para correr en Berlín.

- Victillor
- Corredor Misterioso (se desvelará en breve por si mismo).
- Loydi

Hummm, ¿lleva gafas? ¿usa sombrero? ¿no será Carlosrunner que va a compartir pre-habitación-post con Victillor?

 :)))  :)))  :)))



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: gacelilla en 20 Noviembre, 2014, 10:50:38 am
vaya, vaya, Alvaro si este hilo ahora mismo tiene emoción para todos, los preinscritos y los que lo vemos desde fuera, tu si que sabes darle el puntito para la expectación sea máxima.  :)))
No se si podremos aguantar hasta el 25 para enterarnos.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Bounce en 20 Noviembre, 2014, 10:56:59 am
Hmmmm.... adivina, adivinanza, jejeje..... si ya esta inscrito se reduce mucho el circulo de posibles candidatos.....  :sarcastic:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 20 Noviembre, 2014, 11:05:20 am
vaya, vaya, Alvaro si este hilo ahora mismo tiene emoción para todos, los preinscritos y los que lo vemos desde fuera, tu si que sabes darle el puntito para la expectación sea máxima.  :)))
No se si podremos aguantar hasta el 25 para enterarnos.

Es un corredor único, genial, espectacular.... Y sobre todo... Mejor persona!!
Que suspense eh?Jejejej



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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: fitomatic en 20 Noviembre, 2014, 11:45:44 am
A mi sólo se me ocurren 2 nombres
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: jorpat en 20 Noviembre, 2014, 12:00:05 pm
A mi tambien fito
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: elliot ness en 20 Noviembre, 2014, 12:27:01 pm
Buenas.

Pero porque nos tienen que hacer pasar este rato, yo creía que el sorteo era hoy, no que tenían margen hasta el día 25, no se si podre aguantar tantos días y encima me he cortado hoy las uñas, ahora que hago.

Esto es un sin vivir.

Un saludo.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: kikeng en 20 Noviembre, 2014, 12:30:31 pm
Yo cada vez que abro este hilo lo hago con el miedo de que haya 20 mensajes que digan: "Pos m'ha tocao" y yo mirando el correo cada 5 minutos y nada. ¿Enviarán correo también de que no hemos sido agraciados?

Edito: la página web dice que los emails los envían hoy a todos, te haya tocado o no. Qué nervios! ;D;D;D
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Cosette en 20 Noviembre, 2014, 13:02:43 pm
Corredor Misterioso es Sensei o Aúpa. Pues vaya misterio. :(
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: gandolfi en 20 Noviembre, 2014, 13:16:27 pm
Yo apuesto por el sensei

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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 20 Noviembre, 2014, 13:28:18 pm

Yo cada vez que abro este hilo lo hago con el miedo de que haya 20 mensajes que digan: "Pos m'ha tocao" y yo mirando el correo cada 5 minutos y nada. ¿Enviarán correo también de que no hemos sido agraciados?

Edito: la página web dice que los emails los envían hoy a todos, te haya tocado o no. Qué nervios! ;D;D;D

Avisan tanto para bien como para mal. A mi el año pasado me toco recibir la negativa.
Julián, tranquilo que no ha recibido correo nadie, ni siquiera la conformación los que vamos por tiempo, que también nos mandan algo por lo visto.
En cuanto al corredor misterioso, que se manifieste de una vez que no dejan de preguntarme.... En todo caso... Hay alguno más con opciones... Revisad Revisad...



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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: carlosrunner en 20 Noviembre, 2014, 13:29:19 pm
Abrimos porra? Yo apuesto por Canal, que seguro que ha sobornado a la organización :D
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Cosette en 20 Noviembre, 2014, 13:34:03 pm
El año pasado nos avisaron a partir de las 18.00
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 20 Noviembre, 2014, 13:57:37 pm
Actualizo a esta hora y desvelo al oculto que ya se puede.
- Alberto Canal
- Grillo
- Molina
- Obispo
- Berne
- Carlos Runner
- Dabenar
- Victillor
- Sensei !!!!
- Loydi


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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: kikeng en 20 Noviembre, 2014, 14:08:41 pm
AÑADEME!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: EKTORIN1982 en 20 Noviembre, 2014, 14:16:22 pm
You made it!

Dear Hector Gomez,

We hope you are ready to participate in the 42nd edition of the 42 km (+195 Meter) at the BMW BERLIN-MARATHON race through the capital... for your name was drawn for a spot at the starting line!

That means:

a) You can look forward to September 2015, when all that will lie between your start pass (which you will receive automatically in early September via Email) and your finisher medal are 42 km and a few steps?

b) You can check your bank account, as we will be booking the participant fee and any extras you selected in the next few days.

c) You can complete the PAPS test or get a medical check from your physician (not for us, but in your own best interest!)

d) You can book a room at our official hotel partner for the BMW BERLIN-MARATHON, Holiday Inn: www.bmw-berlin-marathon.com/hotels (http://www.bmw-berlin-marathon.com/hotels)

e) You can find the video "Support" here - it is the perfect motivation for your and your loved ones as you head into the early phases of preparation!

We look forward to welcoming you to the 42nd BMW BERLIN-MARATHON on September 27, 2015!


Your SCC Events Team


Chicos yo he recibido esto!! Que significa? porque no me queda claro!! Gracias.!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 20 Noviembre, 2014, 14:17:11 pm
Actualizo
Alberto Canal
- Grillo
- Molina
- Obispo
- Berne
- Carlos Runner
- Dabenar
- Victillor
- Sensei !!!!
- Loydi
- José Atletico
- Berto
- Kikeng
- Cosette


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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Bounce en 20 Noviembre, 2014, 14:31:05 pm
Chicos yo he recibido esto!! Que significa? porque no me queda claro!! Gracias.!!

Pues que te ha tocado  choca!


Enhorabuena a todos los afortunados.... es una gran maraton  CHACHI :party:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 20 Noviembre, 2014, 14:35:07 pm
Yo ya dije en otro hilo que el corredor enmascarado era Carlosrunner... que iba con Victillor bajo el brazo para el pre-habitación-post... no me equivocaba.

A temblar Berlín!!  :party:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: EKTORIN1982 en 20 Noviembre, 2014, 15:01:48 pm
Tomaaaaaaa!! Mi primer "Major"!! uuueeeeee!! Nos vemos alli!!!jejeje. Espero que todos tengais la misma suerte!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Goyo en 20 Noviembre, 2014, 15:28:04 pm
Me han mandado el correo toal 104 euros , lo que no recuerdo es la tarjeta que di alguien sabe como se mira eso
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 20 Noviembre, 2014, 15:31:38 pm
Actualizo:

- Alberto Canal
- Grillo
- Molina
- Obispo
- Berne
- Carlos Runner
- Dabenar
- Victillor
- Sensei !!!!
- Loydi
- José Atletico
- Berto
- Kikeng
- Cosette
- Ektorin 82
- Gcasrui

A ver su hay algún agraciado más estos días.


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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cheve en 20 Noviembre, 2014, 15:38:19 pm
Felicidades a todos los agraciados!!!!

Váis a correr una de las mejores maratones del mundo!!!

Disfrutad cada zancada y cada birra!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: carlosrunner en 20 Noviembre, 2014, 15:42:16 pm
¡¡¡¡¡SI SI SIIIIII, NOS VAMOS A BERLIN!!!!!

 ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 20 Noviembre, 2014, 15:43:59 pm
 
Parece que tendremos que irnos a Berlin dentro de unos meses, uno mas
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Berne en 20 Noviembre, 2014, 15:44:54 pm
Andá si estoy en esa lista!!

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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: berto en 20 Noviembre, 2014, 15:48:54 pm
Ha habido suerte estaremos en Berlin de turismo y ya de paso pues se corre.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Pop en 20 Noviembre, 2014, 15:51:54 pm
Felicidades!!!! :D
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Maera en 20 Noviembre, 2014, 15:57:34 pm
Estáis todos en la lista. De puta madre. ENHORABUENA!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Runni en 20 Noviembre, 2014, 16:15:26 pm
Enhorabuena a todos los que os ha tocado,!!! CHACHI

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Marpab en 20 Noviembre, 2014, 16:21:59 pm
A mi me guardaron plaza para 2015 por mi lesión este año, así que aunque todavía no me han enviado el correo, apúntadme a la lista!  ;D
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 20 Noviembre, 2014, 16:22:37 pm
Actualizo.

- Alberto Canal
- Grillo
- Molina
- Obispo
- Berne
- Carlos Runner
- Dabenar
- Victillor
- Sensei !!!!
- Loydi
- José Atletico
- Berto
- Kikeng
- Cosette
- Ektorin 82
- Gcasrui
- Víctor 6


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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Troton en 20 Noviembre, 2014, 16:26:46 pm
A mí no me han mandado nada así que supongo que no he sido agraciado  :cray:
Enhorabuena a todos y que disfrutéis de este gran maratón.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 20 Noviembre, 2014, 16:30:46 pm
De momento (que se sepa) 18 forofos en liza. Pedazo de expedición a berliner!!!  :yahoo:

Una lástima que no podamos ir todos los que estábamos apuntados, sin duda alguna se os va a echar en falta a más de uno :agree:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: obispo en 20 Noviembre, 2014, 16:38:13 pm
Pulsa cheve pulsa! !
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Ville en 20 Noviembre, 2014, 16:51:24 pm
Joder... parece q soy el unico alq no le ha tocado... enhorabuena a todos!!! Ojo, q tb mandan mail diciendo q np has sido agraciado
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: criojeno en 20 Noviembre, 2014, 17:12:56 pm
Enhorabuena a todos los agraciados!!

Y a los que no, ya se buscará otra... hay muchas maratones!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Galgoman en 20 Noviembre, 2014, 17:16:34 pm
enhorabuena a todos los agraciados!!!...vais a participar en un gran maratón...lo único en contra es que hay que entrenar todo el verano...lo dicho, felicidades y mucho ánimo para los que no han tenido suerte...
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: elliot ness en 20 Noviembre, 2014, 17:21:04 pm
No hay nada de Buenas.

Estoy de bajón, no me ha tocado por 2º año consecutivo, estoy hundido.   :hysteric:

Enhorabuena a todos los que os ha tocado y me despido de este hilo.

Va en serio tengo un bajón de la ostia,  :cray: con la ilusión que me hacia ir con toda la expedición.

Un saludo y adiós a este hilo.

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Ville en 20 Noviembre, 2014, 17:26:16 pm
Elliot, no te desanimes... el año q viene probamos de nuevo... así me da tiempo a arañar a filipides y puedo intentar correr contigo
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: jorpat en 20 Noviembre, 2014, 17:54:10 pm
Ánimo Julian , a mi tampoco me ha tocado, el año que viene lo intentamos otra vez.
Enhorabuena a todos los que les ha tocado.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: obispo en 20 Noviembre, 2014, 18:38:32 pm
gracias a todos   

julian ánimo que hay muchos mas , veras el que viene como si
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Cosette en 20 Noviembre, 2014, 19:09:05 pm
Será por maratones. Julián que vendrán muchos más años. Ánimo a todos los no agraciados.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Sensei en 20 Noviembre, 2014, 19:30:30 pm
Ánimo a los q no podeis venir pero seguro q algo mejor os llegará por otro lao!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victillor en 20 Noviembre, 2014, 19:55:54 pm
Enhorabuena a los premiados y muchos animos a los que no!!!
Me jode que no podamos ir todos a Berlín!!!!
En cuanto al corredor misterioso, enmascarado o más bien fantasma, me va a tocar sufrirle en Berlín.... >:-( >:-( >:-( >:-(
Grillo, no era carlosrunner, nuestro carlosrunner es el corredor beodo :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: yonhey en 20 Noviembre, 2014, 20:13:47 pm
Enhorabuena a los que os tocó, y a los que no, pues ánimo y otra vez será, y que carajo, hay más maratones.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cheve en 20 Noviembre, 2014, 20:21:57 pm
Julián, ya lo siento de verdad!!! Vaya mala pata!!!!

Yo, chicos, al final no me inscribí al sorteo... ya la he corrido dos veces y en 2015, dos semanas después de Berlín, mi intención es participar en otra Major.... pero al otro al lado del Atlántico.. (y la hucha no da para tanto).....

Lo dicho, de nuevo, enhorabuena!!!! Vais a correr en una maratón excepcional!!!!

No entrenéis solo las piernas, sino también las retinas para no olvidaros de ninguno de los detalles de esa grandísima carrera!!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Berne en 20 Noviembre, 2014, 20:30:21 pm
Yo también lo siento por los que no os ha tocado, hubiera molado cuanto más mucho mejor pero bueno...
Para mí será mi primera maratón internacional y muy probablemente mi primera carrera fuera de España!! y una major....menuda ilusioooooonnnnn.
A partir de hoy me voy a ir a la cama más pronto para que llegue antes el día  :))) :)))
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Calducho en 20 Noviembre, 2014, 20:46:40 pm
Enhorabuena a los agraciados y a los que no han tenido suerte, ánimo, que no pasa nada. Será por carreras... Y aunque sea una major, habrá más suerte otro año.

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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 20 Noviembre, 2014, 21:04:25 pm
Para allá que vamos, en Mayo desembarcamos en Normandía y en Septiembre llegamos a Berlin, vaya añito nos espera.
Una lastima que no podamos ir todos!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: charly en 20 Noviembre, 2014, 22:33:56 pm
Enhorabuena a los premiados. vais a flipar con este maraton. una pena que no os haya tocado a todos.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 20 Noviembre, 2014, 23:54:50 pm
Bueno, pues como resumen del primer día, la cosa queda así:

- Alberto Canal
- Grillo
- Molina
- Obispo
- Berne
- Carlos Runner
- Dabenar
- Victillor
- Sensei !!!!
- Loydi
- José Atletico
- Berto
- Kikeng
- Cosette
- Ektorin 82
- Gcasrui
- Víctor 6
- David RM

Por sí estos días fuera agraciada más gente, las 7 habitaciones que yo reserve antes del sorteo ya están adjudicadas del siguiente modo:

HAB 1: Loydi y Miss Loydi (de Sábado a Miércoles)

HAB 2: Sensei y Victillor (de Sábado a Martes)

HAB 3: Alberto Canal y Miss Canal (de Sabado a Lunes)

HAB 4: Obispo y Miss Obispo (de Sábado a Miércoles)

HAB 5: Dabenar y Aída (de Sábado a Miércoles de momento, seguramente lunes)

HAB 6: Molina y Miss Molina (de Sábado a Lunes)

HAB 7: José Atletico y Carlos Runner (de Sábado a Martes)


Con nosotros estarán Grillo y Leo tbien que tenían su propia reserva.

Sí le toca a más gente, yo no tengo más habitaciones reservadas en ese hotel al precio al que estaban, ni pude coger más, lo siento... Tampoco esperaba tanto fortunio entre los FFDR.

Lo dicho, mis 7 habs están colocadas.
Hay más habitas en el hotel pero ya están más caras, ya es decisión de cada uno.

Ya haré cuando se estabilice todo una tabla con lo de todos para estar situados...



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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: David_RM en 20 Noviembre, 2014, 23:58:18 pm
Pues a mi también me ha tocado.

Muy contento.  No pensé que me tocaría. 


A la vez con dudas, ya que también  estoy apuntado a Sevilla.  Y uno ya es veterano de edad y novel en maratones.    Será cuestión de planificarlo bien.

Nos vemos.


Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Mat en 20 Noviembre, 2014, 23:58:52 pm
Bueno, pues como resumen del primer día, la cosa queda así:

- Alberto Canal
- Grillo
- Molina
- Obispo
- Berne
- Carlos Runner
- Dabenar
- Victillor
- Sensei !!!!
- Loydi
- José Atletico
- Berto
- Kikeng
- Cosette
- Ektorin 82
- Gcasrui
- Víctor 6


HAB 7: José Atletico y Carlos Runner (de Sábado a Martes)




Enhorabuena a todos los agraciados!!

Esa habitacion 7 que peligro tiene!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 21 Noviembre, 2014, 00:02:22 am

Pues a mi también me ha tocado.

Muy contento.  No pensé que me tocaría. 


A la vez con dudas, ya que también  estoy apuntado a Sevilla.  Y uno ya es veterano de edad y novel en maratones.    Será cuestión de planificarlo bien.

Nos vemos.

David, edito lista de mi post anterior para meterte en ella.


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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: SKIVO en 21 Noviembre, 2014, 00:53:29 am
A mí tampoco me ha tocado, pero no pasa absolutamente nada. Una vez sabida esta azarosa cuestión, sólo queda cuadrar el calendario otoñal, como bien decía el grande de Ville...

El año que viene, se vuelve a intentar, y, si no, el otro, y, sino, el otro, y, si no, nunca jamás, y no pasará nada de nada, que no vamos a sufrir más por eso.

Lo mejor es saberse en posesión de las facultades para hacerla ;-)
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: carlosrunner en 21 Noviembre, 2014, 00:56:52 am
Quiero animar a todos los compis que querian ir a esta maraton y el destino en forma de suerte no les ha dejado. Desde esta misma tarde tengo mi objetivo marcado a fuego en esta carrera y, aunque sea de los que mas tiempo hacen, os quiero dedicar esta carrera, porque os lo mereceis tanto como yo y los demas y porque, que coño, que somos lo mejor de lo mejor, y que estareis en nuestras cabezas, y sentiremos ese aliento que tanta falta hara!!!

 :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: SKIVO en 21 Noviembre, 2014, 01:06:51 am
Quiero animar a todos los compis que querian ir a esta maraton y el destino en forma de suerte no les ha dejado. Desde esta misma tarde tengo mi objetivo marcado a fuego en esta carrera y, aunque sea de los que mas tiempo hacen, os quiero dedicar esta carrera, porque os lo mereceis tanto como yo y los demas y porque, que coño, que somos lo mejor de lo mejor, y que estareis en nuestras cabezas, y sentiremos ese aliento que tanta falta hara!!!

 :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss:

Como en este aliento positivo me siento aludido, sepas que me alegro infinito que, gente como tú, pueda estar ahí y representar lo excelente de aquellos que, sin grandes marcas, pero con grandes sacrificios, luchan cada ocasión.

Es una major, disfrútala a lo bestia, pues, siendo gente como tú y yo, la alegría en muchísimo mayor. Te lo mereces.

Gracias por dedicarme, en la parte que me toca, algo de este calibre.

Y, desde ya mismo, quítate la rémora que no te corresponde, eres buena gente, y te gustan los post como a cualquiera, pero no todo el mundo tiene esa libertad. Disfruta mientras puedas y quieras :-)
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: fitomatic en 21 Noviembre, 2014, 05:27:11 am
mi intención es participar en otra Major.... pero al otro al lado del Atlántico..

Espero que abras otro hilo explicando esto
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cheve en 21 Noviembre, 2014, 09:49:42 am
mi intención es participar en otra Major.... pero al otro al lado del Atlántico..

Espero que abras otro hilo explicando esto

Chicago
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 21 Noviembre, 2014, 10:02:06 am
Podrias decirme Loydi cual es el hotel o cual es la  zona  para ir viendo posibilidades 

Gracias

Bueno, pues como resumen del primer día, la cosa queda así:

- Alberto Canal
- Grillo
- Molina
- Obispo
- Berne
- Carlos Runner
- Dabenar
- Victillor
- Sensei !!!!
- Loydi
- José Atletico
- Berto
- Kikeng
- Cosette
- Ektorin 82
- Gcasrui
- Víctor 6
- David RM

Por sí estos días fuera agraciada más gente, las 7 habitaciones que yo reserve antes del sorteo ya están adjudicadas del siguiente modo:

HAB 1: Loydi y Miss Loydi (de Sábado a Miércoles)

HAB 2: Sensei y Victillor (de Sábado a Martes)

HAB 3: Alberto Canal y Miss Canal (de Sabado a Lunes)

HAB 4: Obispo y Miss Obispo (de Sábado a Miércoles)

HAB 5: Dabenar y Aída (de Sábado a Miércoles de momento, seguramente lunes)

HAB 6: Molina y Miss Molina (de Sábado a Lunes)

HAB 7: José Atletico y Carlos Runner (de Sábado a Martes)


Con nosotros estarán Grillo y Leo tbien que tenían su propia reserva.

Sí le toca a más gente, yo no tengo más habitaciones reservadas en ese hotel al precio al que estaban, ni pude coger más, lo siento... Tampoco esperaba tanto fortunio entre los FFDR.

Lo dicho, mis 7 habs están colocadas.
Hay más habitas en el hotel pero ya están más caras, ya es decisión de cada uno.

Ya haré cuando se estabilice todo una tabla con lo de todos para estar situados...



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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 21 Noviembre, 2014, 10:10:42 am

Podrias decirme Loydi cual es el hotel o cual es la  zona  para ir viendo posibilidades 

Gracias

Bueno, pues como resumen del primer día, la cosa queda así:

- Alberto Canal
- Grillo
- Molina
- Obispo
- Berne
- Carlos Runner
- Dabenar
- Victillor
- Sensei !!!!
- Loydi
- José Atletico
- Berto
- Kikeng
- Cosette
- Ektorin 82
- Gcasrui
- Víctor 6
- David RM

Por sí estos días fuera agraciada más gente, las 7 habitaciones que yo reserve antes del sorteo ya están adjudicadas del siguiente modo:

HAB 1: Loydi y Miss Loydi (de Sábado a Miércoles)

HAB 2: Sensei y Victillor (de Sábado a Martes)

HAB 3: Alberto Canal y Miss Canal (de Sabado a Lunes)

HAB 4: Obispo y Miss Obispo (de Sábado a Miércoles)

HAB 5: Dabenar y Aída (de Sábado a Miércoles de momento, seguramente lunes)

HAB 6: Molina y Miss Molina (de Sábado a Lunes)

HAB 7: José Atletico y Carlos Runner (de Sábado a Martes)


Con nosotros estarán Grillo y Leo tbien que tenían su propia reserva.

Sí le toca a más gente, yo no tengo más habitaciones reservadas en ese hotel al precio al que estaban, ni pude coger más, lo siento... Tampoco esperaba tanto fortunio entre los FFDR.

Lo dicho, mis 7 habs están colocadas.
Hay más habitas en el hotel pero ya están más caras, ya es decisión de cada uno.

Ya haré cuando se estabilice todo una tabla con lo de todos para estar situados...



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Hotel Days Inn Berlín South. En el SurEste de la ciudad, a 4km a pie de la puerta de Brandenburgo.
Estamos en metro a 15' del citado monumento y a 10' en metro de Alexander Platz.
La zona está bien, HermannPlatz, y la comunicación en transporte público es buena.
En todo caso, el transporte público de Berlín es simplemente genial.




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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: mrpatata en 21 Noviembre, 2014, 10:35:37 am
Enhorabuena a todos y disfrutad de esa pedazo de ciudad.

Yo a falta de cerrar un par de cosas acabaré el próximo año corriendo Tokyo en Febrero, por eso no eché para el sorteo de Berlin.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Goyo en 21 Noviembre, 2014, 12:19:30 pm
Hola yo tengo una doble en el mismo hotel si alguien quiere compartirla que me lo diga :)
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: airgamboy en 21 Noviembre, 2014, 14:08:24 pm
Enhorabuena a todos los que os ha tocado la inscripción. Que alegría ver a tanta gente FFDR que le ha tocado!!! Vais a correr una de las grandes, espectacular en todo. Allí da la sensación de que se corre cuesta abajo ...

Queda mucho tiempo pero ya podéis ir visualizando la puerta de Brandenburgo ... que disfrutéis desde el minuto 0 de preparación!!

Un abrazo!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 21 Noviembre, 2014, 17:03:14 pm
Actualizo. Incorporo a MarPab, también agraciado.

- Alberto Canal
- Grillo
- Molina
- Obispo
- Berne
- Carlos Runner
- Dabenar
- Victillor
- Sensei !!!!
- Loydi
- José Atletico
- Berto
- Kikeng
- Cosette
- Ektorin 82
- Gcasrui
- Víctor 6
- David RM
- Marpab


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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Sensei en 21 Noviembre, 2014, 17:12:11 pm
Buen lote y bien currao Alvaro 👏👏
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Aquiles en 04 Diciembre, 2014, 07:59:52 am
Una pregunta, Alguno de lo que les ha tocado ¿os han cobrado la inscripción?.

A mi no, mi tarjeta se ha caducado, me puse en contacto con ellos a la semana de tocarme para que me lo pasaran antes de que caducara y me contestaron que en 2-3 dias me lo pasaban. Y a día de hoy nada. Otra vez me he puesto en contacto con ellos para que me digan como les facilito los datos de la tarjeta nueva y ya no me contestan. Pero sigo apareciendo así que tampoco me preocupa.

Así que quería saber si ya han empezado a cobrar a la gente o todavía no. A veces los alemanes no son tan infalibles como pensamos.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: kikeng en 04 Diciembre, 2014, 12:03:09 pm
A día de ayer todavía no habían acabado de cobrar a todo el mundo. De hecho ayer mismo nos pasaron a unos cuantos el cargo
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: albertocv en 15 Enero, 2015, 22:46:44 pm
Hola qué tal¿?

Es mi primer mensaje aquí, aunque no son pocas las veces que he dado una vuelta por el foro, y felicitaros por lo que habéis conseguido entre todos.

Soy un corredor bastante amateur (he corrido unas 10-12 carreras de 10k y dos MM), pero este año voy a preparar el que será mi primer maratón, Berlín 2015.

Tanto un amigo como yo nos apuntamos al sorteo pero solamente yo tuve premio. Estamos viendo opciones para que el pueda conseguirlo a través de algún pack, y lo más económico (contando con el que pack no incluya demasiada cosa) es el Corte Inglés. Incluso hay una opción para conseguir un dorsal adicional si una persona coge el park de dorsal+hotel. Quería preguntaros si conocéis a alguien que haya cogido, o piense hacerlo, el pack de hotel+dorsal para saber si le importaría encargar un dorsal extra haciéndonos un gran favor.

Muchas gracias por adelantado, y a partir de ahora trataré de contribuir en vuestro foro.

Un saludo¡!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 16 Enero, 2015, 08:14:37 am
Tanto un amigo como yo nos apuntamos al sorteo pero solamente yo tuve premio. Estamos viendo opciones para que el pueda conseguirlo a través de algún pack, y lo más económico (contando con el que pack no incluya demasiada cosa) es el Corte Inglés. Incluso hay una opción para conseguir un dorsal adicional si una persona coge el park de dorsal+hotel. Quería preguntaros si conocéis a alguien que haya cogido, o piense hacerlo, el pack de hotel+dorsal para saber si le importaría encargar un dorsal extra haciéndonos un gran favor.

Bienvenido Albertocv, que yo sepa todos los foreros que han comentado en el hilo, de momento, han conseguido dorsal a través de sorteo. Yo por otro lado no conozco nadie que haya pillado el pack que indicas.

Suerte!



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: albertocv en 18 Enero, 2015, 01:24:54 am
Perfecto, muchísimas gracias por la bienvenida y por la respuesta.

Iré comentando poco a poco con mayor asiduidad en el foro y preguntando (lo siento!) tantas dudas como puedan surgirle a un novato en este mundo como yo!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Aquiles en 18 Enero, 2015, 07:54:45 am
Ostras no me había dado cuenta que no había contestado a Kikeng. Aunque ya haya pasado tiempo gracias por la respuesta. Me sirvió para mandarles otro mail diciéndole que seguían sin pasármelo y al resto de corredores sí.

Respuesta final que me lo habían pasado pero como la tarjeta estaba caducada que no se había cargado. Pero que aún así seguía inscrito xq ahora en Febrero dan la opción de modificar datos y así poder pasar el cargo.

Total que en 1 mes les pagaré. Así que xa los futuros corredores no deis una tarjeta que caduca próxima a la fecha de cargo xq no lo pasan al momento. Tuvieron 2 semanas xa cargármelo antes de q caducara y no lo hicieron.

Gracias Kikeng
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: mrsrunner en 30 Enero, 2015, 09:59:41 am
Hola,
yo soy otro corredor habitual de populares (y alguna MM) que voy a debutar en una maratón en Berlín 2015 gracias a un regalo sorpresa de mi mujer. No se me ocurre mejor regalo, la verdad y me va a tener motivadísimo todo el verano para afrontar este reto. Al igual que el otro compañero debutante os preguntaré algunas dudas para que me deis vuestra opinión o consejo. Nos vemos en Berlín!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 17 Mayo, 2015, 12:22:49 pm
yo soy otro corredor habitual de populares (y alguna MM) que voy a debutar en una maratón en Berlín 2015 gracias a un regalo sorpresa de mi mujer. No se me ocurre mejor regalo, la verdad y me va a tener motivadísimo todo el verano para afrontar este reto. Al igual que el otro compañero debutante os preguntaré algunas dudas para que me deis vuestra opinión o consejo. Nos vemos en Berlín!!

Pedazo de regalo, sin duda. A prepararse bien y disfrutarlo. Allí nos vemos.

A los demás... ir afilando los bigotes (literalmente), jajajaja. Gutten morgen!!



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 17 Mayo, 2015, 14:18:46 pm

Hola,
yo soy otro corredor habitual de populares (y alguna MM) que voy a debutar en una maratón en Berlín 2015 gracias a un regalo sorpresa de mi mujer. No se me ocurre mejor regalo, la verdad y me va a tener motivadísimo todo el verano para afrontar este reto. Al igual que el otro compañero debutante os preguntaré algunas dudas para que me deis vuestra opinión o consejo. Nos vemos en Berlín!!

Pedazo de regalo y gran sitio para debutar en maratón
Es verdad, acordaros que Berlin es un maratón de "bigotes" 😂😂, que alguno ya se le había olvidado
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 02 Julio, 2015, 10:59:21 am
Con permiso de Loydi, que es el que estaba haciendo el recuento, he hecho una tablita para ordenar a ver cuántos bigotes vamos a ser... en la Maratón del bigote!!!!  :))) :))) :))) :)))

HAGAN JUEGO!!!

Actualizado:02/07/2015

MARATÓN BERLÍN 2015
CORREDOROBJETIVODORSALPLAN VIAJEHOTELBIGOTE
Loydi
Grillo
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Sensei
Alberto Canal
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Berne
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22 FOROFOS EN CARRERA


Hotel referencia expedición:
Days Inn Berlin City South



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 02 Julio, 2015, 11:13:47 am
87 días restan para la cita o lo que es lo mismo algo más de 12 semanas... muchos ya hemos comenzado la preparación, ni el calor, ni la cabeza e incluso ni las piernas ayudan a ver la luz al final del túnel, pero seguro que llegará y disfrutaremos de esos chancletazos por tierras berlinesas. Ánimo y a por ello!!! :buba:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 02 Julio, 2015, 15:47:19 pm
87 días!!!!!. Vamos Grillo que hay que buscar la motivación donde sea.  :buba:
Ahora es duro entrenar, sobre todo con este calor pero en Septiembre, cuando bajen las temperaturas vamos a ir :perfecto2:
Mi objetivo es entrenar para el 3:15, luego ya me pondrán los entrenamientos en mi sitio, si veo que no estoy habrá que seguir con la gira "guitar hero legend Tour" de este año.
Por cierto,  :buba: OK,  :)))
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Berne en 02 Julio, 2015, 17:15:02 pm
Grillo apunta:
A día de hoy puedo decir que estoy lesionado (posible condromalacia) y hasta la semana que viene no me dan diagnóstico y tratamiento
Berne Turisteo V25-D27 Easyhotel bigote? tiene rima? de momento barba, que por aquí hay mucho barbilampiño y luego sólo llevamos bigote los hombres...
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 02 Julio, 2015, 21:27:25 pm

ya comienza la cuenta atras, calor infernal estoy madrugando mas que nunca, pero como dice grillo veremos la luz

objetivo de carrera sub 3 , tengo que ver el plan de viaje creo que llego el viernes pero no se si me vuelvo martes o miercoles

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 02 Julio, 2015, 21:35:06 pm

ya comienza la cuenta atras, calor infernal estoy madrugando mas que nunca, pero como dice grillo veremos la luz

objetivo de carrera sub 3 , tengo que ver el plan de viaje creo que llego el viernes pero no se si me vuelvo martes o miercoles

Venga vale Victor, sin rodeos y el  :buba:? 😀, que estas evitando el tema  :)))
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 02 Julio, 2015, 21:55:18 pm

dabe totalmente de acuerdo uff es un tema delicado el bigote a lo Freddie Mercury es duro, no veo ese campo en la tabla el de bigote si o no, ya veo que hay valientes yo por ahora a no ser que me de mucho el sol en la cabeza no me meto en el lio del bigote

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 02 Julio, 2015, 21:58:37 pm
 Ese bigote y la camiseta de tirantes, homenaje a Freddy Mercury total, va estar difícil no sacar la guitarra 😂😂

:))) menudo liante el tal Grillo.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 03 Julio, 2015, 08:43:23 am
Actualizo la tabla con tanto gallina kokokó... que si barba, que si me da el sol, que si no se qué... kokokó :))) :))) :)))

Actualizado:03/07/2015

MARATÓN BERLÍN 2015
CORREDOROBJETIVODORSALPLAN VIAJEHOTELBIGOTE
Loydi
Victor6
Grillo
Dabenar
Berne
Victillor
Sensei
Alberto Canal
Molina
Obispo
Carlosrunner
Kikeng
EKTORIN1982
Jose-atletico
Berto
Cosette
Gcasrui
Marpab
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Aquiles
Albertocv
Mrsrunner
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Days Inn
Easyhotel
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Days Inn
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OK
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22 FOROFOS EN CARRERA


Hotel referencia expedición:
Days Inn Berlin City South



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 03 Julio, 2015, 08:46:25 am
Ese bigote y la camiseta de tirantes, homenaje a Freddy Mercury total, va estar difícil no sacar la guitarra 😂😂

:))) menudo liante el tal Grillo.

Tú post querido Dabenar tiene 2 inexactitudes... hablas de sacar la guitarra ¿en algún momento piensas guardarla? Yo te visiono hasta en el avión con ella  :))) :)))

Y la otra... se dice instigador :dance:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 03 Julio, 2015, 09:18:29 am
Ese bigote y la camiseta de tirantes, homenaje a Freddy Mercury total, va estar difícil no sacar la guitarra 😂😂

:))) menudo liante el tal Grillo.

Tú post querido Dabenar tiene 2 inexactitudes... hablas de sacar la guitarra ¿en algún momento piensas guardarla? Yo te visiono hasta en el avión con ella  :))) :)))

Y la otra... se dice instigador :dance:



Saludotes!! Cri cri

Jajaja, ese momento momento "guitarra de monja" a lo aterriza como puedas lo tengo visionado yo tb 😂😂😂
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: mrsrunner en 03 Julio, 2015, 11:43:32 am
Hola,

yo me conformo con acabar mi primera maratón, espero hacerlo por debajo de 4h. En cuanto al hotel pequé de pardillo y reservé por mi cuenta en Titanic Hotel del V25 al D27
No sé cómo hareis vosotros los entrenamientos con este calor, sobre todo las tiradas de los fines de semana. Yo estoy pegándome unos madrugones que ni te cuento. A las 06:00 o 06:30h ya estoy en la calle. Casi lo peor es tener que cargar con bidones de agua si voy por algún sitio sin fuentes.

Saludos,
Marcos
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 03 Julio, 2015, 12:24:46 pm
Tranquilo con los entrenamientos, asi estamos casi todos, medio empezando, incluso a alguno le han mandado un mail para que entrene  :)))


Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 05 Julio, 2015, 23:06:06 pm
Bueno, pues a partir de mañana para mi comienza lo serio.
Mi idea es ir poniendo por aquí lo que voy haciendo cada semana, mas que nada por buscar un punto de motivacion para lo que se me viene encima, ahora mismo el cuerpo pide mas piscina, playa y chiringuito mas que prepararon maraton y mas con las temperaturas que estamos teniendo últimamente.
Mi idea es entrenar para hacer 3:15, un objetivo que a priori veo muy difícil pero que voy a intentar conseguir, de momento, entrenando a tope.
Hasta ahora he entrenado 4 semanas que forman parte de un bloque de entrenos para poder recuperarme de las molestias que tengo en la espalda. Hasta ahora ademas de correr me he dedicado ha hacer abdominales y un circuito de fuerza para prevenir lesiones.
En cuanto a correr la cosa ha ido así:
Semana 1.
26km con ritmos en torno a 5:15. Me costaron un poco porque la espalda dio bastante guerra esa semana.
Semana 2.
33 km a unos ritmos parecidos aunque ya iba bastante mas cómodo.
Semana 3
52 km, esta semana tocaban 6 km menos pero el jueves hicimos la Tapia nocturna y eso es sagrado. La verdad que me encontré bien subiendo las cuestas a todo trapo con Cheve y los últimos 3 kms de la Tapia donde forcé la maquina perome tuvo unos dias un poco fundido.
Semana 4
Esta semana he corrido 54 km con muchos kms un poco por debajo de 5 '/km, que es como mas cómodo  me encuentro.
A partir de mañana comienzo un segundo bloque con la idea de conseguir ir cómodo a ritmos de 4:40, asique va a tocar apretar.
Espero que los que vayamos Berlín vayamos poniendo algo por aquí, así le damos un poco de virilla al hilo de un maraton tan gordo como este y donde me consta que muchos de los que vamos tenemos puestas muchas ganas y ilusión en esta maraton.
Vamooooooosss que quedan 12 semanas
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 06 Julio, 2015, 08:12:56 am
Actualizado:06/07/2015

MARATÓN BERLÍN 2015
CORREDOROBJETIVODORSALPLAN VIAJEHOTELBIGOTE
Loydi
Victor6
Grillo
Dabenar
Mrsrunner
Berne
Victillor
Sensei
Alberto Canal
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Carlosrunner
Kikeng
EKTORIN1982
Jose-atletico
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Cosette
Gcasrui
Marpab
David_RM
Aquiles
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Lesión
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S26 a M29
S26 a M29
S26 a L28
S26 a L28
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22 FOROFOS EN CARRERA


Hotel referencia expedición:
Days Inn Berlin City South



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 06 Julio, 2015, 08:30:16 am
Siguiendo la arenga de Wiliam Dabenar y para que busque su punto de motivación y ya que va, el mío de paso...

He finalizado la 1ª semana de preparación para la Bigote´s Maratón, 66 kms. han tenido la culpa y sin duda que ha costado arrancar, ritmos según lo marcado, piernas como si me las hubieran vareado y el aderezo al que todos nos hemos tenido que enfrentar esta semana de la ola de calor.

12 semanas para que empiece el show, esta semana, a finales, toca el primer test para ver cómo estoy después de este primer semestre de infarto, en la media del Burgo de Osma (en la que según el papel debería estar cercano al 1:30:00 pero ligeramente por encima). Voy a por esta 2ª semana con una de series al sol :heat: :heat:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: kikeng en 07 Julio, 2015, 10:41:29 am
Yo me alojo en el mismo que Berne y las mismas fechas (y los mismos vuelos, espero no tener que comparitr cama). El bigote lo llevo de serie, yeahh

En cuanto al objetivo, depende del verano, pero creo que entre 3:15-3:20 si no me hincho a fish and chips

El entrenamiento bien, este verano no voy a pasar calor aunque entrenaré la humedad. A ver cómo me busco nuevos circuitos atractivos y vamos probando en un par de medias en Julio.

Ánimo a los de las series bajo el sol!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Berne en 07 Julio, 2015, 16:15:37 pm
Vuelvo a entrar en los planes berlineses...el traumatólogo no me ha visto nada...empezaremos a darle zapatilla, tiempo de retirarse siempre hay. Objetivo, correrla simplemente.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 07 Julio, 2015, 16:44:24 pm
Vuelvo a entrar en los planes berlineses...el traumatólogo no me ha visto nada...empezaremos a darle zapatilla, tiempo de retirarse siempre hay. Objetivo, correrla simplemente.

Gran noticia Berne!!! :clapping: :clapping: :clapping: Aunque también estás a tiempo de marcarte un objetivo y entrenarlo... incluso dejarte hasta bigote.



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 07 Julio, 2015, 17:45:26 pm
Vuelvo a entrar en los planes berlineses...el traumatólogo no me ha visto nada...empezaremos a darle zapatilla, tiempo de retirarse siempre hay. Objetivo, correrla simplemente.

Gran noticia Berne!!! :clapping: :clapping: :clapping: Aunque también estás a tiempo de marcarte un objetivo y entrenarlo... incluso dejarte hasta bigote.



Saludotes!! Cri cri

Eso no lo dudes, Berne es un tío de bigote fácil, alguna foto he visto por ahí  :)))
Y fijo que llega a Berlin como un cohete, que ya me conozco el paño, este es un crack!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 07 Julio, 2015, 17:47:25 pm
Actualizado:07/07/2015

MARATÓN BERLÍN 2015
CORREDOROBJETIVODORSALPLAN VIAJEHOTELBIGOTE
Loydi
Victor6
Grillo
Dabenar
Kikeng
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Jose-atletico
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V25 a D27
V25 a D27
V25 a D27
S26 a M29
S26 a M29
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S26 a L28
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Days Inn
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Days Inn
Days Inn
Easyhotel
Titanic H.
Easyhotel
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Days Inn
Days Inn
Days Inn
Days Inn
Days Inn
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22 FOROFOS EN CARRERA


Hotel referencia expedición:
Days Inn Berlin City South



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 07 Julio, 2015, 17:48:41 pm
Eso no lo dudes, Berne es un tío de bigote fácil, alguna foto he visto por ahí  :)))
Y fijo que llega a Berlin como un cohete, que ya me conozco el paño, este es un crack!!!

No si ya, ya conozco cómo se las gasta este malandrín!!!  >:( >:(



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Berne en 07 Julio, 2015, 19:14:13 pm
Eso no lo dudes, Berne es un tío de bigote fácil, alguna foto he visto por ahí  :)))
Y fijo que llega a Berlin como un cohete, que ya me conozco el paño, este es un crack!!!

No si ya, ya conozco cómo se las gasta este malandrín!!!  >:( >:(



Saludotes!! Cri cri

Estoy en horas bajas... y el caloret no ayuda  :nono:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Marpab en 09 Julio, 2015, 11:07:51 am
Aquí uno que acaba de retomar los entrenos tras 50 días parado por lesión, con las vacaciones a la vista y el calor....ahora mismo me planteo Berlín como tirada larga para Valencia, auténtico objetivo  :D :D
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 09 Julio, 2015, 12:16:59 pm
A ver, a ver, que esto es un major... sea al tiempo que fuere y sea como fuere, hay que ir y disfrutarlo a tope. Eso es OBLIGADO!!!

Que este hilo se está convirtiendo en un pañuelo de penas. ARRIBA!!!! :agree:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Berne en 09 Julio, 2015, 16:22:19 pm
A ver, a ver, que esto es un major... sea al tiempo que fuere y sea como fuere, hay que ir y disfrutarlo a tope. Eso es OBLIGADO!!!

Que este hilo se está convirtiendo en un pañuelo de penas. ARRIBA!!!! :agree:



Saludotes!! Cri cri
Yo me he agenciado mis primeras corchopan...Que tiemble Berlín que como consiga encadenar entrenamientos...
De momento ya llevo la friolera de 10kms de prepararción...temblad!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 10 Julio, 2015, 08:26:40 am
Yo me he agenciado mis primeras corchopan...Que tiemble Berlín que como consiga encadenar entrenamientos...
De momento ya llevo la friolera de 10kms de prepararción...temblad!

Ojo que Berne con corchopan hace temblar el asfalto... y 10 kms de este son como 100 míos choca!



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 12 Julio, 2015, 11:39:19 am
Quinta semana acabada. Hasta ahora la mas dura con diferencia, pasar de correr a ritmos en torno a 5:10 a correr a ritmos por debajo de 4:50 me ha costado muchísimo.
Además el día de series no lo pude cumplir porque no me dio tiempo.
Al final ha salido una semana de casi 55 kms, pero muy sufridos casi todos.
La semana fue así:
Lunes: 6 km a 4:42 de media, el día más fácil, tan pocos kms se aguantan bien :D
Miércoles: algo más de 10 km a 4:43 de media, haciendo 2 cambios, 5 km en torno a 4:50 y 5 km a 4:40
Jueves: día de series, Grillo me tentó para ir a hacerlas con el y por incompatibilidad de horarios no podemos quedar, una pena porque seguro que hubieran salido mejor de como me salieron.
La idea era hacer 6 km a 4:50 y 3 series de 2000 a 4:20, pues salieron los 6 km y uno de los 2000, los otros dos no me dio tiempo a hacerlos. De momento creo que pasare de las series, por dos motivos, el primero es que con los tiempos de recuperación entre series no me da tiempo y el segundo es que me cuesta muchísimo hacer esto fuera de una pista. Decir que correr a 4:20 me cuesta muchísimo, las próximas semanas cambiare las series por fartlek.
Sábado: 12 km con mi vecino Rafa a 4:42 de media con tres cambios de 4 kms, 4:50-4:43-4:37, dándonos un último calentón de 300 m a 3:50. Buenos kms pero muy sufridos  :heat:
Domingo: hoy había que tirar algo mas largo, 16 km a 4:47 de media, con 2 cambios 6 km a 4:53 y 10 km por debajo de 4:45, ha costado lo suyo y he estado a punto de parar cuando quedaban 2 kms pero he aguantado no se ni como, mucho calor y entrenamiento cumplido.

De esta semana saco 2 cosas, me cuesta un mundo correr a ritmos de maratón y que esto acaba de empezar y va a ser "mu" duro.
Confío en que mi cuerpo se vaya adaptando como ha hecho otras veces, llevar el año que llevo corriendo a ritmos en torno a 5 y poco de media tenían que pasar factura.
Una semana menos, vamos a por la semana 6!!!! choca!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 13 Julio, 2015, 09:13:41 am
2ª semana finiquitada de entrenos... he llegado al final de la misma en reserva de energías y el entreno del domingo costó dios y ayuda.

Hubo un par de días de series, un par de asimilación, un test para ver cómo estoy de forma y una tira más o menos larga a ritmo.

El test fue la Media Maratón del Burgo de Osma, que salió en 1:31:13. La idea prevista era moverme entre 1:30:00 - 1:31:30, así que satisfecho ya que además las sensaciones fueron buenas. Es más, lo duro fue el entreno del día posterior, en la tirada larga, donde los últimos kms. comprobé lo que duro que es correr con fatiga.

Hoy comienza la 3ª semana, con bastante fatiga acumulada y un rodaje rápido para empezar. Miedo me da!! Unas series el miércoles y la semana suaviza para terminar corriendo por placer en una Maratón por la playa en Setúbal, con el gran Cheve... en ese lema de maratón como tirada larga para maratón :))) :)))



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 16 Julio, 2015, 10:00:31 am
Bueno bueno, pues reaparezco por este hilo tras mis vacaciones.
Lo primero, gracias por la tabla, Grillo, no se me dan bien en el foro y te agradezco el capote.
Respecto al bigote... yo gasto barba, vale... o debo pelar el resto ?? Lo que tu mandes grillo, jejejeje.
Y gran noticia la de Berne, cuanto me alegro.
Por mi parte, he estructurado el sueño berlines en tres bloques
- Un primer bloque de acondicionamiento de 6 semanas que termine, donde hice 450 kms, basado mucho en entrenamiento aeróbico y de fuerza.
- Luego me pire 19 días a Asia, y ese segundo bloque, el mister mando hacer lo que pudiera... Lo cierto es que saque unos 45-50 kms a la semana, que para estar de turismo en Asia no es poco, a buenos ritmos pues se trataba de no perder... y creo que lo he conseguido.
- Y ahora, esta semana, ya he empezado el bloque específico de 11 semanas a 5 días semanales. Esta primera semana es de 71 kms, pero las dos que me han puesto luego son de 94 y 95 kms respectivamente....

Toca sudar... pero a ver si consigo mi doble reto. Por esfuerzo y sacrificio que no quede.
Os iré contando como van las semanas como hacen Grillo y Dabe.

Un abrazo a todos y mucho animo para madrugar que es el único momento de entrenar con la que está cayendo....
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 16 Julio, 2015, 10:09:20 am
Lo primero, gracias por la tabla, Grillo, no se me dan bien en el foro y te agradezco el capote.
Respecto al bigote... yo gasto barba, vale... o debo pelar el resto ?? Lo que tu mandes grillo, jejejeje.

Bienvenido Loydi de nuevo por estas tierras... nada que agradecer pa eso estamos. Hombre!!! Está claro, bigote es bigote :buba: barba no es bigote. Así que ya sabes  :sarcastic:

Ahh a Kikeng le digo lo mismo!!! Esta es la maratón del bigote!!! No de sucedáneos  :bienhecho:



Saludotes!! Cri cri.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 19 Julio, 2015, 23:46:00 pm
Otra semanita mas a la saca, esta ha sido de 3 días porque las vacaciones mandan. OOLA
Esta semana he seguido con ritmos bastante más rápidos a los que estaba acostumbrado, la semana ha quedado así:
Lunes: 6 km a 4:42 de media
Miércoles: 12 km a 4:43 de media, 6 km un poco por debajo de 4:50 y 6 km por debajo de 4:40
Jueves: tocaban series pero como no tengo donde hacerlas en condiciones hice 15' calentamiento + 4x(10' a 4:35+1' 5:15).
Y hasta aquí la semana. Esta semana volveré a repetir los tres días y haré el finde lo que toca.
Parece que las sensaciones van mejorando y que los ritmos de entreno van saliendo no sin esfuerzo  :heat:
A por la 7 semana, donde el Domingo ya habrá un "20"  :bienhecho:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Berne en 20 Julio, 2015, 07:42:58 am
Otra semanita mas a la saca, esta ha sido de 3 días porque las vacaciones mandan. OOLA
Esta semana he seguido con ritmos bastante más rápidos a los que estaba acostumbrado, la semana ha quedado así:
Lunes: 6 km a 4:42 de media
Miércoles: 12 km a 4:43 de media, 6 km un poco por debajo de 4:50 y 6 km por debajo de 4:40
Jueves: tocaban series pero como no tengo donde hacerlas en condiciones hice 15' calentamiento + 4x(10' a 4:35+1' 5:15).
Y hasta aquí la semana. Esta semana volveré a repetir los tres días y haré el finde lo que toca.
Parece que las sensaciones van mejorando y que los ritmos de entreno van saliendo no sin esfuerzo  :heat:
A por la 7 semana, donde el Domingo ya habrá un "20"  :bienhecho:
Vago! Yo empiezo ahora mi tercera semana y ayer ya hice 22 (bien es verdad que Helsinki aprieta  >:-( >:-( >:-( )
Dale duro!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 20 Julio, 2015, 08:56:19 am
Yo despacito Berne,  :blush2:
Tu lo que pasa es que estas con el clásico entrenamiento de correr un maratón mientras q entrenas para otro 😊.
Esta semana creo q ya me salen 60 km, me voy a hinchar de kms 😜
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: jdcheesman en 20 Julio, 2015, 09:26:27 am
Vago! Yo empiezo ahora mi tercera semana y ayer ya hice 22 (bien es verdad que Helsinki aprieta  >:-( >:-( >:-( )
Dale duro!

22??? Estás hecho un vago! Haberte salido a jugar conmigo, ayer cayeron 31 muy ricos de montaña. (no hablamos del ritmo)
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Berne en 20 Julio, 2015, 13:47:56 pm
Vago! Yo empiezo ahora mi tercera semana y ayer ya hice 22 (bien es verdad que Helsinki aprieta  >:-( >:-( >:-( )
Dale duro!

22??? Estás hecho un vago! Haberte salido a jugar conmigo, ayer cayeron 31 muy ricos de montaña. (no hablamos del ritmo)
En coche no cuentan  >:((
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: jdcheesman en 20 Julio, 2015, 14:07:52 pm
Vago! Yo empiezo ahora mi tercera semana y ayer ya hice 22 (bien es verdad que Helsinki aprieta  >:-( >:-( >:-( )
Dale duro!

22??? Estás hecho un vago! Haberte salido a jugar conmigo, ayer cayeron 31 muy ricos de montaña. (no hablamos del ritmo)
En coche no cuentan  >:((


 :punish:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 21 Julio, 2015, 23:37:21 pm
Finalizó la 3ª semana de preparación, sufriendo bastante al principio de la misma por la fatiga acumulada de la semana pasada. Un sólo día de series y unos 92 kms. aprox, coronados con el paseíto por la playa este domingo.

Esta 4ª semana es un poco de recuperación de la anterior, finalizando la misma con el trofeo San Lorenzo y previa de nuevo a otra semana dura. Poco más de 9 semanas tienen la culpa.

A por Berlín!!! :drinks:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 21 Julio, 2015, 23:41:34 pm
Ya puede descargarse la aplicación oficial de la Maratón de Berlín 2015:

http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/news-and-media/the-bmw-berlinmarathon-app.html (http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/news-and-media/the-bmw-berlinmarathon-app.html)



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 24 Julio, 2015, 09:28:56 am
Buenos días;

Como he estado en Berlín alguna vez, y alguno lo sabe (desgraciadamente, no para el maratón, que es la primera vez), algunos compañeros me han preguntado si coger un transporte privado del aeropuerto a los respectivos hoteles.

Para los que vamos el sábado en el primer vuelo de Ryanair, nuestro vuelo aterriza en el aeropuerto de Schonefeld, al sureste de la ciudad (a unos 25 kms).
Personalmente, yo haré lo que he hecho otras veces, que es descartar el contratar un transporte privado, y coger el tren Airport Express, que en 35 minutos te tienen en la ciudad, y tiene paradas en varios sitios ( Spandau, Zoologischer Garten, Hauptbahnhof, Friedrichstrasse, Alexanderplatz, Ostbahnhof y Karlhorst).
Ello nos distribuye a casi todos, y una vez en Berlín, en mi opinión, el SBahn y el UBahn son simplemente geniales para desplazarse por esa gran ciudad.
Sé que aún queda, pero como me lo ha preguntado alguno, pues comparto ya la información por aquí.
En todo caso, hay tiempo para hablarlo, y por supuesto, para este trayecto del aeropuerto a Berlín Centro, ahí estaré para ayudar a los de mi vuelo.
El que quiera optar por transporte privado, tiene la opción, pero yo haré lo comentado.

Un saludito.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 26 Julio, 2015, 14:29:07 pm
Sin paños calientes con lo que ha sido la semana; un desastre, me he lesionado y solo he podido salir a entrenar 2 días, lo peor es que no ha sido una lesión por correr si no que ha sido un accidente en una piscina.
Me he llevado un golpe en un costado que me ha dejado una costilla flotante magullada y el lumbar cuadrado destruido.
El viernes intente salir y a los 100 m decidí que era imposible seguir corriendo, así que Fisio por la tarde y a ver las estrellas como nunca. Esperemos que la próxima semana la cosa mejore aunque me temo que, si puedo correr, tendré molestias y todo lo que es correr fuerte no va a ser posible.
Jarro de agua fría en toda regla cuando me iba encontrando mejor con los ritmos exigentes y la ilusión de hacer buen maratón en Berlín a la basura.
Vamos a ver si la próxima semana puedo correr, con dolor no salgo a correr, aunque sea con alguna molestia para poder sumar kms aunque sea a ritmos mas lentos.
9 semanitas quedan!!!!, a por ello!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Berne en 26 Julio, 2015, 15:06:35 pm
Sin paños calientes con lo que ha sido la semana; un desastre, me he lesionado y solo he podido salir a entrenar 2 días, lo peor es que no ha sido una lesión por correr si no que ha sido un accidente en una piscina.
Me he llevado un golpe en un costado que me ha dejado una costilla flotante magullada y el lumbar cuadrado destruido.
El viernes intente salir y a los 100 m decidí que era imposible seguir corriendo, así que Fisio por la tarde y a ver las estrellas como nunca. Esperemos que la próxima semana la cosa mejore aunque me temo que, si puedo correr, tendré molestias y todo lo que es correr fuerte no va a ser posible.
Jarro de agua fría en toda regla cuando me iba encontrando mejor con los ritmos exigentes y la ilusión de hacer buen maratón en Berlín a la basura.
Vamos a ver si la próxima semana puedo correr, con dolor no salgo a correr, aunque sea con alguna molestia para poder sumar kms aunque sea a ritmos mas lentos.
9 semanitas quedan!!!!, a por ello!!!
Dani...yo contigo a fuego! Jajaja
Esta semana he entrenado lo mismo que tu...un día 11kms y ayer en el intento de tirada larga...5kms.
Mañana intentaré hacer la tirada pero me temo que mi problema está en la cabeza y en los calores y no tanto en lo físico, así que a ver que sale de todo esto. Helsinki lo tengo muy dudoso y Berlín cada día más claro que no voy a ir a por marca...
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 27 Julio, 2015, 08:52:02 am
Bueno... bueno... espero que Dabenar se recupere de ese golpe certero en sus polémicas costillas y él y Berne recuperen la motivación, ya que todavía no hay nada perdido ni mucho menos :nono: Así que arriba CHACHI

4ª semana terminada, ya sólo quedan 8 semanas y 6 días para la gran cita!! Semana de 75 kms. y de recuperación de la carga de la anterior. El paseíto por la playa me dejó muscularmente mejor de lo esperado, pero en cambio a nivel de tobillos muy muy cascado. Ha costado más de un día salir a correr, utilizando anti inflamatorios y vendaje, pero se pudo cumplir lo marcado.

El día de series salió, incluso mejor de lo esperado. La tirada de ritmo, que con estos calores es lo que más me cuesta, también salió. Así que todo según lo previsto, acumulando kms. y calidad. Se nota ya falta de frescura en las piernas y bastante fatiga, así que parece que todo va bien.

Así que para equilibrar, yo sigo con mi plan inicial :drinks: A por la 5ª semana :heat:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Patxi Metxas en 27 Julio, 2015, 09:10:19 am
Sin paños calientes con lo que ha sido la semana; un desastre, me he lesionado y solo he podido salir a entrenar 2 días, lo peor es que no ha sido una lesión por correr si no que ha sido un accidente en una piscina.
Me he llevado un golpe en un costado que me ha dejado una costilla flotante magullada y el lumbar cuadrado destruido.
El viernes intente salir y a los 100 m decidí que era imposible seguir corriendo, así que Fisio por la tarde y a ver las estrellas como nunca. Esperemos que la próxima semana la cosa mejore aunque me temo que, si puedo correr, tendré molestias y todo lo que es correr fuerte no va a ser posible.
Jarro de agua fría en toda regla cuando me iba encontrando mejor con los ritmos exigentes y la ilusión de hacer buen maratón en Berlín a la basura.
Vamos a ver si la próxima semana puedo correr, con dolor no salgo a correr, aunque sea con alguna molestia para poder sumar kms aunque sea a ritmos mas lentos.
9 semanitas quedan!!!!, a por ello!!!
Dani...yo contigo a fuego! Jajaja
Esta semana he entrenado lo mismo que tu...un día 11kms y ayer en el intento de tirada larga...5kms.
Mañana intentaré hacer la tirada pero me temo que mi problema está en la cabeza y en los calores y no tanto en lo físico, así que a ver que sale de todo esto. Helsinki lo tengo muy dudoso y Berlín cada día más claro que no voy a ir a por marca...
Berne, el próximo domingo me tocan 24 ks... Si te animas, compartimos kilómetros.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: mrpatata en 27 Julio, 2015, 09:35:30 am
Animo a todos. Venga dabe, que puedes, las vacaciones son peligrosas. Mientrás tanto, más detalles de ese golpe  ;D ;D
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Berne en 27 Julio, 2015, 09:40:34 am
Sin paños calientes con lo que ha sido la semana; un desastre, me he lesionado y solo he podido salir a entrenar 2 días, lo peor es que no ha sido una lesión por correr si no que ha sido un accidente en una piscina.
Me he llevado un golpe en un costado que me ha dejado una costilla flotante magullada y el lumbar cuadrado destruido.
El viernes intente salir y a los 100 m decidí que era imposible seguir corriendo, así que Fisio por la tarde y a ver las estrellas como nunca. Esperemos que la próxima semana la cosa mejore aunque me temo que, si puedo correr, tendré molestias y todo lo que es correr fuerte no va a ser posible.
Jarro de agua fría en toda regla cuando me iba encontrando mejor con los ritmos exigentes y la ilusión de hacer buen maratón en Berlín a la basura.
Vamos a ver si la próxima semana puedo correr, con dolor no salgo a correr, aunque sea con alguna molestia para poder sumar kms aunque sea a ritmos mas lentos.
9 semanitas quedan!!!!, a por ello!!!
Dani...yo contigo a fuego! Jajaja
Esta semana he entrenado lo mismo que tu...un día 11kms y ayer en el intento de tirada larga...5kms.
Mañana intentaré hacer la tirada pero me temo que mi problema está en la cabeza y en los calores y no tanto en lo físico, así que a ver que sale de todo esto. Helsinki lo tengo muy dudoso y Berlín cada día más claro que no voy a ir a por marca...
Berne, el próximo domingo me tocan 24 ks... Si te animas, compartimos kilómetros.
Muchas gracias Patxi...no será por falta de ganas de compartir kms, pero...el domingo no estoy :(
Si es que para mí, verano y entrenamiento maratoniano no son compatibles por mucbo que lo intente...
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 27 Julio, 2015, 14:54:55 pm

Animo Dabenar tienes todavía tiempo de recuperar y disfrutar el maratón, 

 En cuanto a la semana he terminado con 85 km algunos días de velocidad pero sin series y otros días de ritmos lentos , una tirada larga de 21 km y  para terminar con el 10 k de trofeo de san Lorenzo

La verdad que me esta costando mucho entrenar, pero poco a poco vamos cumpliendo el plan,
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: fitomatic en 27 Julio, 2015, 15:25:14 pm
Como se nota que hay primarias en VAGUEMOS.... Dabenar, Berne, Sensei....
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Chusso en 28 Julio, 2015, 00:06:01 am
Ánimo chavales y a recuperarse de esas molestias...

Lo del calor de momento no va a tener solución....
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 02 Agosto, 2015, 09:18:05 am
Semana de paron y que junto al final de la semana anterior van a sumar 12 días sin poder sumar ningún km por el dichoso accidente en la piscina.  :(
Ha sido una semana dura sobre todo hasta el miércoles donde el dolor me pareció que ya era demasiado y volví al Fisio. Parece que tenía toda la zona lumbar bloqueada además del golpe en la costilla flotante.

Lo bueno es que ha habido mejoría en lo que son los músculos, lo de la costilla ya se que son 4 o 5 semanas fastidiado.
Por otra parte ayer hizo 4 años desde que me puse unas zapas y me dije "a correr",  choca! fueron 12 minutos de agonia pero que con paciencia se han convertido en lo que puedo hacer ahora.
En estos 4 años además de perder 14 kg,  choca! esos se fueron en los 2 primeros años, y que ahora intento mantenerlos lejos, no sin esfuerzo, intentando comer lo mejor posible, una de las cosas que he ganado, mejorar mi alimentación.
También he conseguido acabar 11 maratones, 14 medias, 22 10 k y 5 o 6 carreras más de diferentes distancias, no son muchas en 4 años pero ahí están. :party:
De todo esto, además de haber ganado en salud, me quedo con lo que se siente cuando entras en meta en una carrera, esa mezcla de subidon y agotamiento de un maratón, las buenas sensaciones que siempre me deja una mediamaraton y la agonia salvaje de un 10k.
Además de la cantidad de gente que he conocido sobre todo en este foro y que gracias a alguno de ellos he disfrutado de este deporte y de todo lo que le rodea, los viajes, sin duda lo mejor. :drinks:
También ha habido malos momentos, las pájaras de las maratones sin duda los peores, y alguna decepción a nivel personal que ya no tiene remedio y que seguramente merezca  >:(( aunque el castigo por ello ya me parezca excesivo.  :agree:
Mañana volveré ha intentar correr, se que va a molestar y que esas molestias van a tardar en quitarse, pero si son soportables, se que serán 2 o 3 semanas, seguiré entrenando.
La verdad que no tengo claro como hacerlo porque quedan 8 semanas y tengo que empezar a tirar largo, dependerá un poco de como me encuentre.
Vamoooos que quedan 8 semanas para reventar en Berlín!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 03 Agosto, 2015, 00:30:04 am
Finalizada la semana 5 de preparación... a 8 del gran día en la Maratón del Bigote :buba:

Primero dar ánimos al gran Dabenar, ejemplo de superación en esos 4 años de running y donde lo mejor seguro que está por llegar. Como persona, lo que he podido conocerle, espectacular. A por el éxito Dani!!! :victory:

Mi semana empezaba con la fatiga como compañera de viaje, se acumulan los kms, las piernas pesan... esto es Maratón!! Han sido casi 84 kms. esta semana, con 2 días de series (uno de series largas y otro cortas), 2 días regenerativos y 2 tiradas (una de ritmo y otra larga). Las series han ido según lo planificado, a costado más sin duda la tirada de ritmo y ha habido que apretar los dientes en la tirada larga, ya que aunque mejorando sigo arrastrando las secuelas del paseíto de playa (que dicen que correr en la playa fortalece los tobillos... seguro que sí, pero con unos dolores...).

Vamos a por la 6ª semana de preparación, una semana un poco más suave para dar un poco de tregua al cuerpo y patas, y dar un poco de salida a la fatiga.

A 55 días del pistoletazo de salida :drinks:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 09 Agosto, 2015, 16:00:06 pm
Una semana mas y que semana, esta he hecho la friolera de 16 km no es lo que había planeado para las alturas de entrenamiento en las que estamos pero así es como vienen las cosas.
El lunes probé a rodar de nuevo, tenía que hacer 8 km, la costilla aun molestaba pero muscularmente la espalda estaba bien, o eso creía porque en cuanto empece a correr y note los pinchazos que dañan la costilla se fueron cargando las lumbares, a los 4 km no estaba para correr pero había que volver a casa y por el campo no hay transporte público, no quedaba otra q seguir corriendo.  :suicidio.
Entreno fallido, muy malas sensaciones y muchísimo dolor. Decido q hay q tomar una decisión porque el tiempo se me hecha encima. Es curioso, cuando estas entrenando normal deseas q el día D y que las semanas vayan pasando, cuando no puedes es todo lo contrario, cada semana que pasa te aleja mas de poder llegar a la salida.

Ese mismo Lunes mando un mail a la organización para informarme de que hay que hacer para renunciar a correr.
Lo de la organización, como ya me dijo Grillo de Frankfurt, es de diez, no pueden devolverme la inscripción pero puedo correr el próximo año sin necesidad de entrar al sorteo.  :bienhecho:
Eso me deja mas tranquilo pero tb me surge la duda, lo dejo y el año que viene lo vuelvo a intentar o depende de cuando me recupere decido?
El martes y el miércoles son horribles, creo q lo del Lunes me ha venido fatal y que estoy fuera del maratón.  :( Gracias a mi mujer y muchos amigos aguanto el tomar la decisión final aunque internamente voy asimilando que no lo correré e incluso voy planificando la temporada a partir de Septiembre.

El jueves cambio la medicación, el ibuprofeno no me hace nada y empiezo a tomar enantyum, la mejora es tremenda, eso y un par de fotos que veo de la llegada, una de ellas me la manda el gran Grillo, gracias tocayo, me hacen cambiar de idea.  choca!
Si puedo correr el 23 de Agosto, en Septiembre estaré en la salida y como pueda llegare a meta.
El viernes voy a urgencias para que me miren bien lo que tengo y sobre todo para tener un informe que mandar a Berlin en caso de que no fuera posible correr, aunque ya me voy notando q voy a mejor. Allí me dicen q tengo un fuerte golpe en las costillas y q el proceso de curación, absorber el hematoma interno, es el que es, 3 o 4 semanas no me las quita nadie, eso significa q me queda muy poco para estar mejor, junto con la medicación, enantyum mas nolotil cada 4 horas hacen q cada vez este mejor.
Ya se que llego a Berlin, lo que es la cabeza, ese positivismo hace q me encuentre mejor con el paso de las horas y me surge la duda: Y como se entrena un maratón en 6 o 7 semanas con un paron de 18 días?
Hablo con Alvaro, Loydi, mucho mejor persona q corredor, con eso lo digo todo y me dice: "no te preocupes yo me encargo, llegas a Berlin", gracias Alvarito  choca!
Con las pilas mas cargadas mi idea es empezar el lunes a rodar muy suave y poco tiempo durante una semana para luego comenzar un plan express que me llevara el 27 de Septiembre a la salida del maratón de Berlin.  :clapping:
El sábado me encuentro tan bien que me digo, hoy empiezo, 20 minutos y unos 4 km son los que caen, notando la espalda cargada pero sin apenas molestias en las costillas.
Hoy Domingo, han caído 6 km buscando forzar para ver como responde la espalda y parece que igual que ayer, así que la cosa parece que marcha y que si no vuelve a pasar nada fuera de lo común estaré en Berlín y no de Pomponero. :clapping:
Esta semana seguiré sumando kilómetros en progresión con el fin de que el día 17 pueda afrontar lo que me espera, 6 semanas exigentes pero con la ilusión del que se ve fuera de la carrera y ahora está dentro, esto será un plus, seguro.
Gracias a muchos de los que me habéis mandado mensajes de ánimo en los grupos  de whatsapp pero sobre todo a Alvaro, Canal que me ha llamado 1000 veces y Grillo, Daniel el roce de bigotes esta cerca.  :buba:
Espero q a partir de ahora todo sea entrenos y ritmos,  :blush2: el rollo habitual
Vamoooos que quedan 7 semanas!!!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Galgoman en 09 Agosto, 2015, 19:17:04 pm
ánimo Dani!!...espero de corazón que puedas estar en la salida y disfrutes como corresponde el maratón de Berlín...
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 09 Agosto, 2015, 21:19:45 pm
animo Dani seguro que estaras en Berlin, la distancia la conoces y tiempo todavía tienes, quizas no para ir a por el tiempo que tenias en mente pero si para terminar y disfrutar. ahh y  sobre todo para ir con el bigote

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: kikeng en 09 Agosto, 2015, 23:20:05 pm
Me alegro mucho, Dabe. Seguro que estás en esa salida!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Marpab en 10 Agosto, 2015, 01:56:00 am
Dabe, mucho ánimo, recién vuelto de vacaciones y siento leer esto, vaya pupas estás hecho, pero gracias a tu coraje estarás cruzando la puerta de Brandeburgo en siete semanas, a por ello!

Por mi parte, definitivamente el verano es muy jodido para entrenar si no estás dispuesto a renunciar a los placeres mundanos, me tomaré Berlín como tirada larga para Valencia, mañana empiezo el entrenamiento de catorce semanas, así pues, objetivo terminar Berlín  :D :D
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: aurelin67 en 10 Agosto, 2015, 10:02:32 am
Vamos Daniel a por Berlin!!! CHACHI
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 10 Agosto, 2015, 14:06:37 pm
Gracias por los animos!!! :friends:
Que negro se ve todo cuando no puedes dar ni un paso sin dolor y que facil se ve cuando cada zancada sale de forma natural. Ahora toca esforzarse y tener confianza, de eso hoy voy "sobrao"  CHACHI CHACHI
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: carlosrunner en 11 Agosto, 2015, 13:12:20 pm
Dabe mamon, vamos a vaguear en la maraton!!!  :)))  Llegarás a la salida en buenas condiciones ya verás, salvo que el sábado se nos vaya de las manos con las  :drinks: :drinks: :drinks: ;D ;D

Por mi parte, estoy entrenando poquísimo, aunque al menos son entrenos de cierta calidad (series y rodajes rápidos), aunque he sido incapaz de hacer aún tiradas largas, siendo lo máximo recorrido 19 km.

En estas 7 semanas espero meter al menos 4 tiradas largas (entre 24 y 30 km) y una media maratón de calidad, que será en Vilnius o Ciudad Real. Con eso, y siguiendo el plan de manera responsable, creo que puedo acabar en Berlín dignamente, aunque ya sin esperar ningún tiempo.

Ya veremos como van las cosas... Seguiremos informando  CHACHI
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 12 Agosto, 2015, 01:47:31 am
El domingo pasado finalizó la 6ª semana de preparación, semana de descarga, 63 kms realizados. Sin duda alguna lo mejor de esta semana es la vuelta al ruedo del gran Dabenar :buba: un imprescindible en la Bigote Maratón!!

En mi caso todo según lo previsto, así que vamos a por la 7ª semana y a pasar el ecuador de la preparación.



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: palermo en 12 Agosto, 2015, 08:06:42 am
Gracias por los animos!!! :friends:
Que negro se ve todo cuando no puedes dar ni un paso sin dolor y que facil se ve cuando cada zancada sale de forma natural. Ahora toca esforzarse y tener confianza, de eso hoy voy "sobrao"  CHACHI CHACHI
Ánimo máquina!!!!

Que estás ante una Major!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 16 Agosto, 2015, 17:48:55 pm
Otra semanita mas y una semanita menos para estar en BERLIN.
Esta semana ha sido la de la recuperacion, no total, porque la espalda se sigue cargando pero si en cuanto al dolor de la costilla que ya ha desaparecido y eso ya me deja correr. :bienhecho:
La idea de esta semana era ir metiendo minutos y kms en progresion para poder empezar con garantias el plan express que me espera a partir de mañana y que con el que estoy seguro de que voy a llegar en muy buenas condiciones a finales de septiembre.
La semana ha quedado bastante mejor de lo esperado, a pesar de que las ppm van un poco altas los ritmos han salido como queria, al final han sido unos 51 km distribuidos de la siguiente forma:

LUNES: 40 minutos a 4:54 de media,y unos 8km para seguir la progresion que inicie el sabado de ir aumentando 10´cada dia empezando en torno a 5:15 y acabado a 4:36, mas rapido de lo que deberia y que no volvera a pasar salvo que Alvaro, :friends: que es quien dirige todo a partir del Lunes diga lo contrario.

MARTES: 50 minutos a 4:54 haciendo unos 10,5 km, igual que el Lunes pero acabando a 4:45 que es la idea inicial. Sigo con las ppm altas pero eso parece que va atardar algunas semanas en bajar, lo importante es que van estables y no tengo sensacion de ir apurado.

JUEVES: 60 minutos, un dia importante, traspasar la frontera de la hora da moral, CHACHI salen 12,5 km a 4:57, igual que los dias anteriores, progresivo de 5:15 a 4:45, sin salirme del guion.

VIERNES: En principio estaba previsto para el Sabado pero, AIDA y yo pensabamos ir con los compis de la kdd de las series al concierto de m-clan de las fiestas de Leganes y adelante el entreno un dia por los previsibles destrozos que habria de ocasionar la noche en Lega, :drinks: al final no pudimos asistir al concierto y me han quedado 2 dias de descanso.
La idea inicial era hacer 16 km, mas tarde pense que mejor 18km, que habia que meter algo mas de kms y al final quedaron en 20km a 4:58, (10 k a 5:13 de media, 6k a 4:58 y 4k a 4:44), subidon de moral por tocar los 20 km, :bienhecho: por fin, con buenas sensaciones y acabando cansado pero ni mucho menos agotado, si note que a las piernas le faltan un poco de tono muscular pero eso tiene arreglo. 

Ahora a seguir aumentando los kms, y mejorar las sensaciones con lo que me han preparado para estas semanas.
Por lo demas, a tope de motivacion viendo como el resto de la expedicion se lo esta currando. Algunos con un nivel altisimo, presagiando alegron en BERLIN  choca! y otros reencontrando sensaciones perdidas, :clapping: cosa que me alegra muchisimo, e incluso alguno haciendo el clasico maraton como tirada larga para otro maraton. :sarcastic:

VAMOOOOOSSSS!!!!, quedan solo 6 semanas, 4 duras y estamos listos para el  :buba: MARATON
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Berne en 16 Agosto, 2015, 18:10:56 pm
Vaya apretón estás dando Dani!! A pesar de ir express vas a llegar fuerte ya verás!! Me alegra ver que estás con moral y fuerza!! Dale duro!.
Yo esta semana he hecho 47 kms. 4,5 tranquilitos el viernes y la maratón el sábado.
Ahora me toca una semana donde me será dificil encontrar hueco para entrenar pero algo intentaré sacar que la moral ha subido jajaja.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 17 Agosto, 2015, 15:14:18 pm
Ojo a los tapados!! El del express plan que va a conseguir MMP y el que sin entrenar se casca maratones. Vaya dos máquinas!! :yahoo: :yahoo:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 17 Agosto, 2015, 16:50:05 pm
Casi 80 kms. en esta 7ª semana de preparación, la temperatura ha dado un poco de tregua.

- El lunes fueron 40 min. fáciles, junto con una rutina de fuerza.
- Martes 8 x 400, que la verdad que se hicieron más cómodos de lo esperado.
- Miércoles 60 min. fáciles, junto con la segunda rutina de fuerza de la semana.
- Jueves descanso.
- Viernes 8 x 1000, aquí se me fue la mano, me emocioné y los ritmos salieron notablemente más rápidos de lo necesario. Ya lo pagaría ya... :)))
- Sábado 40 min. fáciles.
- Domingo, tirada larga de 25 km que salió un poco más lenta de lo esperado, a 4:33 de media. Pero pagando en el último 5k la emoción de las series del viernes. Aprendizaje en toda regla :punish:

A por la semana 8 de entreno... con muchas ganas de finalizar este mes de Agosto y empezar a ver Berlín a tiro, que sigue quedando a lo lejos.



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Marpab en 17 Agosto, 2015, 20:42:44 pm
Sin presión y con el único objetivo de terminar, empezamos la preparación, Berlín caerá justo en mitad del entreno de Valencia.

La primera semana de ajuste se salda con 46 Km y buenas sensaciones:

- Lunes: Descanso
- Martes: Fuerza 4 km (5' 39'')+ 4 cuestas 250 m + 4 km (5' 39'')
- Miércoles: Descanso
- Jueves: Controlado 2 Km (5' 54'') + 6 Km (4' 49'') + 2  km (5' 38'')
- Viernes: Progresivo 4 Km (5' 12'') + 3 Km (5' 00'') + 3 km (4' 41'')
- Sábado: Descanso
- Domingo: Rodaje suave 16 Km (5' 23'')
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 17 Agosto, 2015, 23:19:32 pm

otra semana para el saco, con volumen alto  de km total 104 km

Lunes 10 km carrera continua
Martes 17 km con cuestas
Miercoles 15 km  progresivos
Jueves   18 km con desnivel
Viernes 14,6 km faciles
Sabado Descanso
Domingo 29,3 km  ultimos km a ritmo de maratón para terminar en  4:27 buenas sensaciones, pero termino con dolor en una de las uñas del pie creo que la perdere esta semana

veremos como evoluciona la uña para sumar otra semana de volumen, sigo sin meter series por ahora
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 23 Agosto, 2015, 22:56:58 pm
Una semana mas a la buchaca  :victory:
Esta semana han caído 61 km en 4 dias en lo que viene a ser el plan express para Berlín.
Esta semana ha habido de todo, progresivo, algo de velocidad y una tirada q podemos llamar larga, la cosa quedo así:

Lunes: Rodaje de 65' en progresión comenzando a 5:15 y acabando a 4:45, comienzo a ritmo cómodo aunque con las piernas un poco tiesas q con el paso de los kms van poniéndose a tono. Es curioso porque siempre que paro mas de un día las sensaciones no son del todo buenas. :not_i:

Martes: Exactamente lo mismo que el día anterior pero con mejores sensaciones,  acabo mas cómodo que el día antes. :clapping:

Jueves: Ese día toco 60' metiendo un farleck  de 11x2' rapidos y 2' lentos. En principio eran 12 pero conte mal y me deje un cambio  :blush2: A este día le tenia bastante respeto porque no sabia como iba responder la espalda y porque hacia muchos meses q no había entrenado a ritmos fuertes. La idea era rondar los 4:15 en los rapidos y 5:15 los lentos, los 8 primeros cambios salen fenomenal incluso veo 3:xx que hacia mucho q no veía aunque bajo el ritmo para sacar la media de tiempo prevista y porque dudo q pueda aguantar mucho tiempo a esos ritmos aun, los últimos 3 cambios ya cuestan lo suyo sacarlos, ahí es donde se notan los casi 20 dias de paron, pero las sensaciones generales son  :bienhecho:

Sábado: Día de tirada larga, en principio eran 22 km pero el viernes me veo con ganas de hacer 24, lo hablo con Alvaro y decidimos que depende de las sensaciones hago 2 km mas o no.
Desde que empiezo a correr ya veo q no, tengo las piernas cargadas del trabajo de fuerza con las bandas elasticas del día antes, en cualquier caso espero y decido sobre la marcha, voy marcando los ritmos marcados y en el 22 decido cortar,¿ podría haber hecho 2 km mas?, creo q si y al ritmo que tocaba pero creo que hubiese acabado muy cansado y la idea es acabar lo mejor posible.

Así acaba la semana, nos quedan 5 semánticas y estaremos en Berlín, la proxima semana la estructura será la misma con algún ligero cambio y aumentando un poco los kms

Lo mejor, la espalda va de lujo y la costilla esta curada, toca ponerlo todo aunque con cabeza y sin salirme ni un milímetro del plan.

Vamoooosssss que esto va muy rapidooooo!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Berne en 24 Agosto, 2015, 07:13:13 am
Bravo Dani!! Vas a llegar fino ya verás!! Yo terminé la semana con la feiolera de 10kms y lo menos 50 o 60 andando.
Comienzo esta semana con descanso o mejor dicho unos cuantos kms andando...
Mañana toca ponerse las pilas, por lo menos para bajar tripa.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 24 Agosto, 2015, 08:13:41 am
Lo mejor, la espalda va de lujo y la costilla esta curada, toca ponerlo todo aunque con cabeza y sin salirme ni un milímetro del plan.

Grande Dani  :clapping: :clapping: Sin duda una alegría leerte que esa lesión va quedando atrás y le vas ganando terreno a esa Maratón del bigote :drinks:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 24 Agosto, 2015, 08:39:42 am
Esta semana han caído casi 87 km, siendo una semana bastante productiva en cuanto al rendimiento y motivación. Las series han salido, las tiradas han salido y los ritmos también. Así que todo en su sitio.

Ya mirando de reojo estas 2 semanas que vienen, que se culminarán con el bigotest de la Media de Torralba, para a partir de ahí intentar aligerar las piernas.

Va quedando menos!! Vamos CHACHI



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 24 Agosto, 2015, 10:11:56 am

Semana complicada, siempre tengo alguna en los maratones, despues de terminar con una uña del pie tocada la semana pasada, y de sumar 60 km hasta el viernes, el sabado tenia el pie fatal, con lo cual visita al Medico

resultado infección en la uña del pie y antibioticos 1 semana, me quedo sin tirada larga el domingo y reposo hasta mejoria.

asi que cerramos semana con 60 km , veremos como afectan los antibioticos al rendimiento y si no pierdo mucho de forma en esta semana, aunque algunas veces hasta es positivo
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Marpab en 24 Agosto, 2015, 10:26:46 am
Segunda semana que acaba con 65 Km, fueron 5 días ya que en principio no contemplaba ir a Luzaga, pero al final me animé, se empieza a notar la carga, se me hizo durilla la Tapia ayer.

- Lunes: Descanso
- Martes: Fuerza 4 km (5' 52'')+ 7 cuestas 300 m + 3 km (5' 31'')
- Miércoles: Descanso
- Jueves: Controlado 2 Km (5' 49'') + 9 Km (4' 49'') + 3  km (5' 26'')
- Viernes: Progresivo 4 Km (5' 14'') + 4 Km (4' 56'') + 4 km (4' 43'')
- Sábado: carrera de Luzaga, 10 Km a 5'12''
- Domingo: Rodaje suave, una tapia larga 18 Km (5' 20'')

Esta semana continuaremos con el trabajo de fuerza, nada de series por ahora
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 24 Agosto, 2015, 10:27:36 am
Que sólo sea una semana de tomar jarabes Victor!! Suerte y a cuidarse :drinks:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 24 Agosto, 2015, 13:59:54 pm
Como estan los compis de Berlin  ::-o ::-o
Berne, esos pateos que te has pegado valen igual, y la tirada larga ya la tienes hecha  :sarcastic:, te quedan 5 semanitas para afinar y liarla en Berlin

De Grillo, no digo nada, esta como una bestia, la que vas a liar no lo sabes ni tu aun  CHACHI
Y lo de Fer, telita la semana que se ha metido para el cuerpo, algunos ritmos lo dicen todo, lo que no sabemos es si habra  :buba:  :sarcastic:

Animo Victor, que con la clase que tienes esa semanita parado seguro que te viene hasta bien  choca!, cuidate y que se cure bien.

Del resto, por lo que se, van como aviones. Alguno creo que hasta en bici  :sarcastic:

Vamos, que hay que pasar todos por debajo de la puerta de Brandemburgo!!! :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: obispo en 24 Agosto, 2015, 14:50:08 pm
Hola  .. a mi me han salido 70k. esta semana con la última tirada larga ayer de 32k. y en progesivo saliendo una media de 5:30

 5 semanas y ya estamos!!!! CHACHI
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 30 Agosto, 2015, 11:28:28 am
Otra semana mas, en esta han caído algo mas de 65 km y ya se va notando q voy recuperando la forma.  :bienhecho:
En principio era igual que la anterior, 4 días con 2 progresivos, un fartleck y la tirada larga, lo único q ha variado han sido los ritmos q como voy a mejor hemos dado una vueltecita de tuerca.
Así ha quedado la semana.

LUNES: 65' igual q el Lunes anterior, un progresivo de 5:15 a 4:45, sale fácil, mismo ritmo y ppm mas bajas.

MARTES: 65' progresivos, en principio tocaba exactamente lo mismo q el lunes pero como la evolucion de una semana a otra ha sido buena, decidimos darle una vuelta de tuerca, el progresivo pasa a ser de 5:05 a 4:35, tb sale genial así que todo va viento en popa. :clapping:

JUEVES: igual q la semana pasada, toca un fartleck, esta semana son 8x(2:30 rápidos y 2:30 lentos), con 10' de calentamiento y 10' de enfriamiento. El ritmo rápido sigue siendo igual q la semana anterior, 4'15"/ km y cambiamos el tramo lento haciéndolo un puntito mas duro, a 5'/ km. Las sensaciones son buenas y lo acabo bien aunque en los tramos lentos no recupero tantas ppm como debiera no me encuentro con mucha fatiga.
Yo creo q el no haber corrido a esos ritmos de 4:15 desde Enero  ::-o hace q este un poco oxidado y me cueste recuperar. Seguro q poco a poco, con el paso de las semanas vuelvo a acostumbrar al cuerpo a ir a ritmos altos.

SÁBADO: Día de tirada larga, en principio tocaban 24 k pero decidimos q hay q llegar a 25 y si me encuentro sobrado tocar los 26.
Los ritmos tb cambian, a ultima hora recibo un whatsapp con el cambio de planes y con el mensaje de ánimo, que grande Alvaro  CHACHI
El cambio es aumentar el ritmo en 10" por km en los 2 primeros tramos, el tercero igual.
Los kms están divididos en 3 tramos, 13 km a 5:05, 7 km a 4:55 y 5 km a 4:45.
Lo hago por la CDC y Madrid Rio, siempre se me da bien correr bien por ahí, no se por que pero se me hace fácil.
Ayer sale un día de mucho calor y se nota, cumplo con el entreno aunq en el último tramo hay un km q se me va bastante pero cumplo con los otros 4, al final en ese tramo 4:48 de media pero sufriendo los 2 últimos kms para cumplir el 4:45, estos 2 últimos kms los clavo pero acabo cansado.
Luego me enteraría q hoy tocaba sufrir.  :sarcastic:

Al finalizar me encuentro con Alvaro, q se ha metido 32 km antológicos y he podido comprobar q esta en una forma espectacular, Fito y Aúpa Nacho q se han metido su tiradita larga, otros dos q tal bailan y mas tarde aparecería Luis Backs que venia pletórico después de meterse una tapia por fin sin molestias reseñables, de lo cual me alegro.  CHACHI :clapping:

Resumiendo, una buena semana en la que, a pesar de haber aumentado kms y ritmos, no me encuentro para nada cansado. Es lo normal llevo 3 semanas entrenando desde el paron y me encuentro fresco.  :blush2:
También es cierto q entrenar 4 días me hace q pueda recuperar mucho mejor entre un entrenamiento y otro.
Ahora quedan 2 semanas durillas con  aumento de días de entrenamiento, subiré a 5 y con aumento de kms y de ritmos. A ver como lo voy asimilando.
Pues nos queda menos de un mes, 4 semanas de entrenar, la ultima q casi q no se cuenta y la penúltima q es de bajada de kms, vamos q 2 semanas.
Para los que corren la media el finde q viene en Ciudad Real-Torralba, mucha suerte, a ver que tal sale para los que no, ha seguir alargando las tiradas del fin de semana.
Ahora es momento de hilar fino, ese equilibrio entre descanso y forzar q es tan difícil que no se nos vaya de las manos.
Vamoooos chicos, que queda poco, un esfuerzo mas y estamos listos!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 31 Agosto, 2015, 09:13:20 am
Grande Dabenar!! :clapping: :clapping: Ya estas de mejor ánimo y eso se nota en tus letras, entrenos, ritmos y demás. Que ganas tengo de que lo petes en Berlín!! :dance:

Mi semana ha sido de poco más de 75 kms, menos de los previstos... semana que se resume en una palabra que hasta ahora no tenía: dudas.

No he podido entrenar bien. El lunes ok, el martes (series) ok, pero el miércoles ya noto que algo no va bien, pulsaciones por las nubes y no voy. Jueves y sábado repito esas malas sensaciones del miércoles con los mismos síntomas. El domingo en la tirada planificada de 32 kms, lo tengo que dejar en 20 kms. porque me cae la mundial (hasta algún trocito pequeño de rama me cae a cuestas), airazo, lluvia que duele al caer y decido que una retirada es una victoria.

Veremos a ver si esta semana me deja otro sabor de boca... pero se me empieza a hacer larga la preparación sobre todo mentalmente, no se si son síntomas de sobre entrenamiento o sencillamente que he tenido una semana en la que el cuerpo no ha recuperado (eso de volver de vacas a la vida normal también ha podido influir).

A por la 10ª semana con el BigoTest el Domingo!!



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Marpab en 31 Agosto, 2015, 10:58:33 am
Madre mías, cómo están los Danieles, vais a pulverizar en Berlín todo lo que os pongan por delante!! :bienhecho:

Por mi parte, semana 3 completada con algún que otro sufrimiento pero van saliendo los ritmos, aunque aun voy alto de pulsaciones, está costando soltar lastre tras vacaciones. Al final, 64 Kms distribuidos así:

- Lunes: Descanso
- Martes: Fuerza 4 km (5' 44'')+ 8 cuestas 300 m + 3 km (5' 30'')
- Miércoles: Descanso
- Jueves: Controlado 2 Km (5' 46'') + 10 Km (4' 50'') + 2 km (5' 28'')
- Viernes: Progresivo 5 Km (5' 13'') + 5 Km (4' 59'') + 4 km (4' 48'')
- Sábado: Descanso
- Domingo: Rodaje por los Cortados de Rivas, terrenos pedregoso con continuos toboganes, y 2 o 3 kilómetros con rampas durísimas, ideal para coger fuerza, al final salieron 24 Km (5' 53'').




Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 31 Agosto, 2015, 15:38:16 pm
Grande Dabenar!! :clapping: :clapping: Ya estas de mejor ánimo y eso se nota en tus letras, entrenos, ritmos y demás. Que ganas tengo de que lo petes en Berlín!! :dance:


Gracias tío, sabes q una parte de mi medalla de Berlin será tuya, por los ánimos y por el día a día.  CHACHI

Lo de tus 20 km de ayer mas q una retirada yo lo consideraría una suspensión del partido, con lo q se te vino encima te convalidan los 32 con esos 20.

A ver si esas sensaciones mejoran para la media del finde.  :clapping:

Fer, tu tampoco vas mal, pedazo entrenos. :bienhecho:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 31 Agosto, 2015, 22:19:56 pm
venga esos animos arriba, todos tenemos semanas malas Dani grillo ya veras como vuelven las sensaciones en la media de cr y dabe te veo que estas progresando fenomenal despues de la Lesión

Marpab aunque te lo estas tomando con calma luego son los maratones que mas se disfrutan

yo esta semana puedo estar contento se supone que tenia reposo y pero he pasado de los 100 km, de sumar 0 he pasado a tener una semana de carga total todo lo contrario, un poco lastrado por los antibioticos pero recuperado del pie al 100 %

Esta semana me lo tomo con mas calma y con el fin de fiesta de la media de CR

vamos que no nos queda nada y sobre todo vamos a disfrutar de la carrera

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: carlosrunner en 03 Septiembre, 2015, 11:47:15 am
Después de dos semanas muy intensas, en esta me meto en descarga, que ya era hora.

Los test, series, rodajes y demás, han sido muy buenos y he terminado con unos 125 km en este periodo, aunque 85 de ellos en el tramo lunes-domingo de esta semana pasada(la tirada larga la pasé al lunes), con bastante energía, aunque el trail de Braojos me ha dejado algo tocadillo las piernas, cosa que arreglará el fisio esta tarde, ayudado por mi bajada de kilometraje, donde pasaré en poco más de 50 km.

Cada vez estoy con más ganas y más motivado, y un poco de miedo de obispo, que se esta marcando unos entrenos espectaculares, me va a costar mucho seguir su rueda  :heat:

La semana que viene ya tocará ir afinando y enfocar la semana a la media maratón de Vilnius, donde nos espera un fin de semana... curiosete  ;D ;D
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: potro en 03 Septiembre, 2015, 12:35:30 pm
Vamos ,"Berlineses" !!!... :clapping: :clapping:

Leyendo vuestros últimos post, veo que empiezan dudas, cansacio, ansiedad y demás historias típicas, pre-maratón.  Lógico.
No es un maraton cualquiera, está claro...
Es una preparación atípica y dura..( todo el verano).
Muchos meses de espera con su influjo en las cabezas...( prácticamente un año).
Ganas de hacer el mejor papel posible......es un Major!!!!
Etc....

Si vuestra preparación ha sido la adecuada.....llegan fechas que toca entrenar , lo "otro"....negociar ansiedad y presión...con esa premisa, lo bordareís todos, seguro.
Menudo elenco vais este año.....intuyo que va a ser una edición histórica para los que formamos parte de esta pequeña, "gran familia"... :friends:

Un camión de ánimos a todos!!!!!! :victory: :victory:



Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: obispo en 03 Septiembre, 2015, 13:17:19 pm
Cada vez estoy con más ganas y más motivado, y un poco de miedo de obispo, que se esta marcando unos entrenos espectaculares, me va a costar mucho seguir su rueda  :heat:

jaja   miedo me das tu con tus series y tus trails  casi se élite.....

la verdad que es muy duro entrenar una maratón en lujio y agosto , y mas como yo a las 10 de la mañana en julio por el medio del campo..

espero que todo nos salga bien a todos y que disfrutemos de berlin, su maraton,y de toda la expedicion que creo que eso es lo que ansiamos todos Numero 1 :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Admin en 03 Septiembre, 2015, 13:30:42 pm
Ya está "apañao" este hilo, donde debía estar y enlazado al calendario.
Gracias por el aviso Carlosrunner  :victory:.

Suerte a tod@s !!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Bounce en 03 Septiembre, 2015, 15:59:47 pm
Puuufff..... peazo entrenacos os estais metiendo..... me quito el sombrero  :hi:

Para los que empezais a tener alguna dudilla o pensais que algún entreno no sale como es debido, sólo comentar desde mi modestisima experiencia personal, que aunque ahora no lo parezca, no veas si se nota luego a finales de septiembre todo eso que se le ha metido al cuerpo los meses de julio y agosto con los entrenos bajo el calor axfisiante..... si has hecho bien el trabajo aunque haya costado, luego sale.....  pero sale sale de cojones..... si ademas en Berlin ese dia hace un día climatológicamente adecuado vais a volar...... por algo es la maraton donde se bate mas veces el WR....

Suerte a todos..... me ha gustado leer entrenos...... CHACHI
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Cosette en 03 Septiembre, 2015, 19:59:30 pm
Pues yo llevo en un mes 30 kms. a ritmo de borrico. Así que vamos a ver si peto a lo grande en Vilnius para replantearme Berlín en modo turista.

Me vais a dejar en ridículo, mamones.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: carlosrunner en 04 Septiembre, 2015, 14:05:30 pm
aunque ahora no lo parezca, no veas si se nota luego a finales de septiembre todo eso que se le ha metido al cuerpo los meses de julio y agosto con los entrenos bajo el calor axfisiante..... si has hecho bien el trabajo aunque haya costado, luego sale.....  pero sale sale de cojones..... si ademas en Berlin ese dia hace un día climatológicamente adecuado vais a volar...... por algo es la maraton donde se bate mas veces el WR....

Eso espero Pablo, a mi me ha costado muchisimo arrancar con el plan, y de hecho llego corto a la cita, pero espero que los esfuerzos tengan su recompensa  CHACHI

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: carlosrunner en 04 Septiembre, 2015, 14:10:55 pm
Pues yo llevo en un mes 30 kms. a ritmo de borrico. Así que vamos a ver si peto a lo grande en Vilnius para replantearme Berlín en modo turista.

Me vais a dejar en ridículo, mamones.

En Vilnius petaremos lo que sea y a quien sea  ;D Pero vamos, si pasamos Magaluf con vida ya cualquiera cosa es posible  :drinks: :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Cosette en 04 Septiembre, 2015, 17:21:46 pm
Pues yo llevo en un mes 30 kms. a ritmo de borrico. Así que vamos a ver si peto a lo grande en Vilnius para replantearme Berlín en modo turista.

Me vais a dejar en ridículo, mamones.

En Vilnius petaremos lo que sea y a quien sea  ;D Pero vamos, si pasamos Magaluf con vida ya cualquiera cosa es posible  :drinks: :drinks:


Yesssssss, esa es mi esperanza..... :girl_blum: :drinks: :girl_blum: :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 06 Septiembre, 2015, 16:17:23 pm
A tres semanas de la gran cita en Berlín.  ;DD
Esta semana he seguido metiendo mas leña al fuego, aumentando ritmos, aumentando kms y aumentando dias. Al final casi 78 km, con entrenos de todo tipo, como novedad han aparecido las series con su vuelta a la pista.

La semana quedo asi :
 Lunes: 70' en progresivo, comenzando desde 5:05 y acabando ligeramente por debajo de 4:35, se nota que la forma va mejorando porque las sensaciones son cada vez mejores.

Martes: series, 8x1000, la idea es hacer la primera a 4:35 y acabar a 4:15 las 2 ultimas, salen de lujo. El regreso a la pista inmejorable, ademas estrenando el nuevo tartán de la pista de Mostoles, una alfombra, un poco blando y las piernas se cargan un poco pero no nos podemos quejar.

Miércoles: rodaje sujeto al pulso intentando estar entre 150 y 155 ppm, complicado porque por la zona donde vivo es un continuo sube y baja con cuestas mas o menos pronunciadas que me dispara el pulso.

Viernes: estaba previsto 45' suaves pero decidimos cambiarlo por un farleck. 5 cambios de 2' rapidos y 2' lentos pero no tanto, con sus minutos de calentamiento y enfriamiento.
Los rapidos los cumplo holgadamente pero los lentos no bajan las ppm tanto como deberían, cuestión de seguir trabajándolo.

Sábado: como colofón de la semana, 26 km a ritmo entre 4:55 y 5' km, cumplo lo pactado por Alvaro, sale a 4:55 con unas sensaciones inmejorables, gracias a la compañía. Yo suelo correr siempre solo, y cuando puedes cuadrar algo y correr con amigos te das cuenta q es mucho mas fácil. Despues como ya puse en el hilo, reencuentro con mas gente a la que hacia tiempo que no veía y que siempre gusta volver a verles. :friends:

De momento no me puedo quejar, esto va saliendo de lujo, gracias a Alvaro q se vuelca en cada entrenamiento y al que le tengo dando vueltas al plan debido a la evolución que voy teniendo. No hay palabras, si como corredor sus registros hablan por el mismo, como persona y como motivador es hasta mejor.

Por lo demás una pasada como toda la gente de la expedición de Berlín se lo curra y como a pesar de algún bache por las mil y una cosas que surgen en tantos meses se van superando todo tipo de contratiempos.

Esta semana daremos otra vuelta mas de tuerca y ya casi q esto se acaba, tb empezaremos con la operación  :buba:  , para q todo este perfilado para el 27. 
En el bigotest de Torralba ya se ha podido ver algún bigote muy afilado.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Marpab en 07 Septiembre, 2015, 10:20:41 am
Una semana más a la saca, que poquito queda ya!! Aunque mi objetivo es Valencia, según se acerca la fecha cada vez más ilusionado con poder terminar dignamente Berlín, aunque no será fácil y poder vivir ese ambiente que rodea una Major.
Completada la semana 4, donde hemos mantenido kilometraje pero aumentando considerablemente ritmos, y vaya si las piernas lo están empezando a notar. Al final salieron 62 Km que quedaron así:

-Lunes: Descanso

-Martes: Decido acercarme a la Tapia y sustituir la rutina de cuestas por una Tapia alegre, me salen 16,60 Km a 5'05'', empezando a 30º y terminando con 26º, por lo que entre el ritmo y el calor se me hace bastante durilla.

-Miercoles: Descanso

-Jueves: Me toca un rodaje controlado que se me acaba yendo de las manos, aunque buenas sensaciones 2 Km (5' 42'') + 10 Km (4' 40'') + 2 km (5' 40'').

- Viernes: Descanso

- Sábado: Tocaba una tirada en progresión de 5'20'' a 4'45'' pero decido que es mejor ir acompañado por tres maratonianos ya curtidos en mil batallas, salen 22 Km a 4' 57'' muy regulares, aunque el final se me hace bastante duro y entre que acuso los ritmos de la semana y que voy corto de preparación, decido no hacer sufrir innecesariamente al cuerpo y suprimo los 4 km finales, ya que tenía previsto completar la tirada de 26 Km. A pesar del cansancio final, 155 ppm, poco a poco van bajando.

- Domingo: Rodaje en la Carrera de Beer Runners, salen 9,50 Km a 5' 13'' sin forzar lo más mínimo, pero notando bastante cansancio, por lo que no fue un rodaje tan plácido como tenía previsto.

Esta semana 5 la tomaré de descarga y asimilación, aunque meteré ya alguna serie dependiendo de la recuperación, y ya pensando en la Media de Soria del sábado, que tomaré como un entreno de calidad a ver en qué punto nos encontramos

Ánimo chicos, que Berlín ya está ahí!!

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 07 Septiembre, 2015, 22:29:04 pm
semana  de test con la media de ciudad real, total de km 84

Lunes :recuperacion  11 km
Martes :descanso
Miercoles : trabajo de velocidad 17
jueves :  14 km a ritmo 4:30
viernes: 12 km a ritmo de 4:30
sabado: soltar piernas pre media 8 km
domingo : 1,5  km calentamiento + <Media cr

buenas sensaciones con la media de ciudad real, comenzamos la ultima semana de carga, para luego bajar las dos siguientes y finalizar el trabajo en Berlín

vamos que nos vamos

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 08 Septiembre, 2015, 08:54:04 am
Semana de 57 kms. y en la que tampoco se pudo completar lo planificado sobre el papel totalmente. No obstante, independientemente de mi retirada por un corte de digestión en el bigotest, he recuperado esta semana las buenas sensaciones (que la semana pasada no encontraba).

Ya estamos en una nueva semana, con la mente puesta en centrarme en descansar mejor... ya queda menos!!!



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 08 Septiembre, 2015, 08:59:59 am
Actualizado:08/09/2015

MARATÓN BERLÍN 2015
CORREDOROBJETIVODORSALPLAN VIAJEHOTEL
Loydi
Victor6
Grillo
Dabenar
Kikeng
Mrsrunner
Berne
Victillor
Sensei
Alberto Canal
Molina
Obispo
Carlosrunner
EKTORIN1982
Jose-atletico
Berto
Cosette
Gcasrui
Marpab
David_RM
Aquiles
Albertocv
< 2:38:25
< 3:00
< 3:08
< 3:15
< 3:15
< 4:00
Acabar
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
17610
12021
13174
6022
26077
-
28881
-
-
8293
-
-
-
-
18105
-
-
8515
-
-
-
-
S26 a X30
V25 a ???
V25 a L28
S26 a X30
V25 a D27
V25 a D27
V25 a D27
S26 a M29
S26 a M29
S26 a L28
S26 a L28
S26 a X30
S26 a M29
-
S26 a M29
-
-
S26 a M29
-
-
-
-
Apartamento
-
Days Inn
Days Inn
Easyhotel
Titanic H.
Easyhotel
Days Inn
Days Inn
Days Inn
Days Inn
Days Inn
Days Inn
-
Days Inn
-
-
Days Inn
-
-
-
-
22 FOROFOS EN CARRERA


Hotel referencia expedición:
Days Inn Berlin City South



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: berto en 08 Septiembre, 2015, 10:06:21 am
Acabo de ver el dorsal: 22495
Hotel EasyHotel, de S26 A X30.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: obispo en 08 Septiembre, 2015, 13:07:13 pm
DORSAL 26890
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: kikeng en 08 Septiembre, 2015, 13:09:53 pm
Dorsal 26077. Grillo, porfa, cambia mi objetivo a 3:20, seamos realistas :bienhecho:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Patxi Metxas en 08 Septiembre, 2015, 13:26:24 pm
Dorsal 26077. Grillo, porfa, cambia mi objetivo a 3:20, seamos realistas :bienhecho:
Coc, coc, coc...
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 08 Septiembre, 2015, 13:39:01 pm
Dorsal 26077. Grillo, porfa, cambia mi objetivo a 3:20, seamos realistas :bienhecho:
Coc, coc, coc...
Me uno al kokokóooo de Patxi!!!  :))) :))) :)))



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 08 Septiembre, 2015, 13:52:20 pm
Actualizado:08/09/2015

MARATÓN BERLÍN 2015
CORREDOROBJETIVODORSALPLAN VIAJEHOTEL
Loydi
Victor6
Grillo
Dabenar
Kikeng
Mrsrunner
Berne
Victillor
Sensei
Alberto Canal
Molina
Obispo
Carlosrunner
EKTORIN1982
Jose-atletico
Berto
Cosette
Gcasrui
Marpab
David_RM
Aquiles
Albertocv
< 2:38:25
< 3:00
< 3:05
< 3:15
< 3:20
< 4:00
Acabar
-
-
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-
-
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17610
12021
13174
6022
26077
-
28881
-
18099
8293
-
26890
-
-
18105
22495
-
8515
-
-
-
-
S26 a X30
V25 a ???
V25 a L28
S26 a X30
V25 a D27
V25 a D27
V25 a D27
S26 a M29
S26 a M29
S26 a L28
S26 a L28
S26 a X30
S26 a M29
-
S26 a M29
S26 a X30
-
S26 a M29
-
-
-
-
Apartamento
-
Days Inn
Days Inn
Easyhotel
Titanic H.
Easyhotel
Days Inn
Days Inn
Days Inn
Days Inn
Days Inn
Days Inn
-
Days Inn
Easyhotel
-
Days Inn
-
-
-
-
22 FOROFOS EN CARRERA


Hotel referencia expedición:
Days Inn Berlin City South



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 08 Septiembre, 2015, 14:16:23 pm
Dorsal 26077. Grillo, porfa, cambia mi objetivo a 3:20, seamos realistas :bienhecho:
Coc, coc, coc...
Me uno al kokokóooo de Patxi!!!  :))) :))) :)))



Saludotes!! Cri cri

Yo tambien me uno, ponme a mi 3:30, que con eso ya voy servido, ya si eso apretare para el 3:27  :))) :)))
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: carlosrunner en 08 Septiembre, 2015, 19:35:37 pm
Semana de descarga la que hemos pasado, con la vuelta de las series, y varios rodajes suaves para recuperarme del trail del dia 30. Así, he ampliado a 5 el numero de sesiones, aunque reduciendo kilometraje, con una tirada larga el sábado de 20 km y ritmo bastante bueno.

En esta semana aumentamos cantidad de kilometros y la calidad de los mismos, culminando la semana en mi particular bigotest de la media maraton de Vilnius, donde no pondremos mas del 70-75% de carne en el asador, y empezaremos la cuesta abajo hasta el objetivo final

Grillo, ponme de objetivo bajar de 3:52:40 (mi MMP jeje), dorsal 30676
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 11 Septiembre, 2015, 15:13:31 pm
Mañana tocan 28 k entre 4:55-4:50, la idea es hacerlos por Madrid Rio y parque Lineal, saliendo de la CDC. Si alguno se quiere unir a todo, parte o al final, por allí andaremos.
La idea es empezar a la 8:45 y acabar sobre las 11.
 :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 13 Septiembre, 2015, 11:07:31 am
Ultima semana de carga con algo mas de 81 km en 5 dias, desde luego por las sensaciones que he tenido en todos los entrenos , esto va de lujo.  CHACHI
Esta semana ha sido muy parecida a la anterior excepto en que hemos mejorado los ritmos y a pesar de ello las pulsaciones se han mantenido igual y algún día hasta han bajado.
Eso me hace ver que esto va muy bien y que lo que parecía muy lejos hace 4 semanas se empiece a ver con mucha claridad a falta de 2 semanas.
Por otra parte, a pesar de el aumento que he comentado, no hay sensación de fatiga fisica, la mental, con un plan de 6 semanas, es difícil q aparezca. Ademas estoy recuperando fenomenal, tanto de las tiradas largas como de los dias de series.

La semana fue así:

Lunes.
Rodaje de 75' a 5'/km, cada vez voy mejor a este ritmo y en las ppm se ve, la diferencia de este ritmo hace 4 semanas es tremenda.

Martes
Segundo día de series, esta vez tocaron 4x2000, con el apoyo de un "jamaicano blanco" muy vago  :))), salen fáciles a los ritmos marcados, ya le voy volviendo a coger las buenas sensaciones a la pista otra vez. choca!

Miércoles
Rodaje de 70' con tres cambios de ritmo, 35' a 5, 20' a 4:45 y 15' a 4:30, no era lo pactado con Alvaro, en teoría tendría q haber ido 5" mas lento pero el primer tramo salió así y ya fui consecuente con el resto de parciales.  :blush2: Las sensaciones de ese día a pesar de las series del día anterior y de ser el tercer día consecutivo, fueron inmejorables

Viernes
Pues un farleck para mejorar y meter un poco de fatiga al Sábado.
Esta vez tocaban solo 4 cambios de 2', los rapidos un poco por debajo de 4'/ km, viendo "treses" q eso si que es un subidon, aguantar bien por debajo de 4 es una buenísima señal para mi, CHACHI y los "lentos" en torno a 4:40, sin duda, lo mas duro aunq salieron mejor de lo esperado.

Sábado
Tirada larga de 28 km, la idea es hacer 25 km entre 4:55-4:50 y los tres últimos kms por debajo de 4:40 si se puede.
Se une una vez mas Berne y tb viene Canal. Vamos juntos pero en el 21 Canal va sobradisimo y tira para delante, menudo maraton va a hacer este crack.  :clapping: Sobre el 24 aviva un poco mas el ritmo Ber que prefiere hacer el cambio mas en progresivo, es lo que tiene el Diésel.  :sarcastic: Este si que es un fuera de serie, como aguanta fácil estas tiradas sin casi entrenar, como va a disfrutar en Berlín. choca!
En el 25 me toca a mi cambiar y aunque no lo veo claro, me veo mas cómodo a ese ritmillo que andaba en 4:52-4:53 q no metiendo un cambio, ademas tenia la excusa de Alvaro de que si no lo veía q siguiera así que tb valía. Al final decido que venga, que vamos a cambiar y sorpresa, los primeros metros cuesta pero empiezo a ver 4:2x en el Garmin, eso significa que puedo ir entre 4:30-4:40 y dosificando el esfuerzo, así q sale de lujo. :victory:
Acabo cansado, 28 km en 2h 16' es mucha tela, pero no exhausto que creo q es lo que cuenta. Cuando miro datos me salen 2 pulsaciones menos de media con 3" por km mas rapido, que la semana anterior y sin el calentón del final, así que como ultima tirada larga creo q aprobada con nota.
En el Urogallo  :drinks: ya nos encontramos con Alvaro q se ha metido un entreno de flipar, :clapping: solo por sensaciones, con Fito que sigue con su preparacion para Chicago y con Patxi y Roberto que se han echo unos kms muy majos. Ademas pudimos cruzarnos con Galgo durante el trayecto de vuelta al que pude verle rodar muy fácil, como me alegra despues del año que paso verle correr. CHACHI

Bueno, pues quedan 2 semanas para estar en Berlín, con unas ganas tremendas de estar en esa salida.
Algunos    :buba: están muy afilados, con alguno de tipo "chicano" volando en las series 1000,  :sarcastic:, unos en tierras lituanas y otros en preparacion pero esto promete.

Vamos que esto se acaba!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Berne en 13 Septiembre, 2015, 16:41:14 pm
Como dice Dabe... me he convertido en diesel diesel, me cuesta coger ritmo al principio, una vez lo cojo no lo suelto hasta que no decido cambiar. Me hace mucho bien poder hacer estas tiradas acompañado, o mejor dicho tan bien acompañado como estas dos semanas, es la primera vez que hago tiradas largas acompañado con gente con la que comparto ritmos y es una autentica gozada...
Mi semana ha sido, como de costumbre ultimamente de altibajos, tras los 25 de la semana pasada, el martes hice 14kms a 4'55, el jueves salí a hacer otros 12 y a los 4 me paré y me fui a casa (ni la cabeza ni el cuerpo iban), sábado 28kms a 4'50 y hoy 9.6kms en la carrera de la Elipa a 4'21 dándolo todo, no tengo más en las piernas. Total 56kms, la semana de más carga y mejores ritmos desde antes del verano.
Ya voy pensando en un objetivo real en Berlín, rondando las 3h30 lo que supondría un alegrón enorme. El viernes tenía claro que tras Berlín iba a parar un tiempo a resetear cuerpo y mente, tras el fin de semana la moral ha subido mucho y me lo empiezo a plantear si parar o no jajaja.
Un empujón más y estamos en Tiergarten. Vamooooosss!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Marpab en 14 Septiembre, 2015, 12:30:09 pm
Pues otra semana más y cada vez más incertidumbre acerca de mis prestaciones en la cita berlinesa, si bien como ya adelanté, mi único objetivo es cruzar la puerta de Brandeburgo y unos pocos metros más. Estuve un par de días con problemas estomacales, sobre todo el miércoles, con malestar general, sin ganas de comer, que no me dejaron entrenar bien, y creo que me dejaron algo débil para el test de la Media de Soria,  de donde salí derrotado...finalmente la semana 5 se salda con 52,5 Km, distribuidos así:

- Lunes: Tras el duro rodaje de 22 Km del domingo pasado, salí relajadísimo, quizá demasiado a estirar piernas, 10 Km a 6' 10''  :heat: :heat:

-Martes: Descanso

-Miércoles: Primeras series en meses, 2 Km a 5'52'' + 5 x1000 (4'33''-4'30''- 4'23''- 4'25''- 4'21'') + 1,91 Km (5' 44''), bien de sensaciones aunque algo fatigado, no me encontraba bien.

-Jueves: Descanso

-Viernes: Tocaba un ritmo controlado, que hago por debajo de los ritmos establecidos, encontrándome genial de sensaciones, mi mejor día desde que empecé la preparación, 4 Km (5' 02'') + 4 Km (4' 49'') + 4 km (4' 37'').

-Sábado: Dura MM soriana, continuo sube baja, continuos giros, muchos de ellos de 180º, en la que a pesar de todo, y de mi semana, y del entreno del día anterior, decido salir a arriesgar con unos 4 primeros Km por debajo de 4'30'' y me suicido, decido bajar un par de km y empezar de nuevo la carrera, mejorando sensaciones hasta el km 17, y hundiéndome los 4 últimos, a pesar de todo salieron 20,5 Km a 4'47''.

Lo que queda.....haré una tiradita medio larga el jueves, y ya a descargar para tratar de llegar algo descansado...pero de momento, muchas dudas a 2 semanas vistas, y aún sabiendo que Berlín no es mi maratón, me gustaría conseguir esa medallita.....

Por lo que veo estáis todos a tope, se preve una expedición histórica con registros espeluznantes, vamos que nos vamos  ;DD ;DD

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 14 Septiembre, 2015, 14:09:21 pm
Ya da hasta miedo escribir... con tanto galgo afilando el :buba: para la Maratón del bigote berlinés.

Mi semana de entrenos ha ido según lo previsto, 85 kms. han caído de la siguiente manera:

- Lunes: 40´ regenerativos, tras la retirada en la Media de Torralba el día anterior.
- Martes: 6x800 que salieron a los ritmos establecidos + 1.000 metros con el cuchillo entre los dientes, que se dieron bastante bien con ese saborcillo a sangre en boca.
- Miércoles: 40´ regenerativos.
- Jueves: 3x3.000, que se terminaron en los registros previstos.
- Viernes: 60´.
- Domingo: 25 kms. a 4:25 de media. Buenas sensaciones.

Queda una semana de entreno, en la que ya habrá varias sesiones con el limitador puesto. Quedan 13 días para estar en la línea de salida, la verdad es que muy contento con como esta yendo la preparación, con ganas (esta pudiendo la automotivación a esos pocos momentos en los que la cabeza quiere abandonarse).



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 14 Septiembre, 2015, 15:02:32 pm

ya entramos en las últimas semanas, en esta comienza la bajada de Km particularmente a mi me gustan estas dos semanas aunque tambien es cierto que es donde comienzan los nervios

La semana fue bien superando los 100 km (útima semana de carga )

Lunes recuperación de piernas de la Media 10 k
Martes  salida a ritmo 4:19    14 km
Miercoles vuelta a la velocidad  con cambios de ritmo en bloques de 2000 mt 14 km
Jueves  jornada de cuestas 14 km
Viernes  20 km
Domingo  Bonus de 20 km a 4.25 y carrera de melonera 10 k a 3.56

sensaciones muy buenas, ahora toca rematar con estas dos semanas y disfrutar,



Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 16 Septiembre, 2015, 10:50:49 am
A poco más de una semana...

Actualizado:16/09/2015

MARATÓN BERLÍN 2015
CORREDOROBJETIVODORSALPLAN VIAJEHOTEL
Loydi
Victor6
Grillo
Dabenar
Kikeng
Mrsrunner
Berne
Victillor
Sensei
Alberto Canal
Molina
Obispo
Carlosrunner
EKTORIN1982
Jose-atletico
Berto
Cosette
Gcasrui
Marpab
Aquiles
Albertocv
< 2:38:25
< 3:00
< 3:05
< 3:20
< 3:20
< 4:00
Acabar
-
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17610
12021
13174
6022
26077
-
28881
-
18099
8293
-
26890
30676
-
18105
22495
-
8515
-
-
-
S26 a X30
V25 a ???
V25 a L28
S26 a L28
V25 a D27
V25 a D27
V25 a D27
S26 a M29
S26 a M29
S26 a L28
S26 a L28
S26 a X30
S26 a M29
-
S26 a M29
S26 a X30
-
S26 a M29
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Apartamento
-
Days Inn
Days Inn
Easyhotel
Titanic H.
Easyhotel
Days Inn
Days Inn
Days Inn
Days Inn
Days Inn
Days Inn
-
Days Inn
Easyhotel
-
Days Inn
-
-
-
21 FOROFOS EN CARRERA


Hotel referencia expedición:
Days Inn Berlin City South



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 16 Septiembre, 2015, 11:04:03 am
Por si y a quién le interese...

El sábado 26, yo y Leona hemos pensado hacer un tour por Berlín para no sólo ver cosas, sino que nos expliquen un poco y en español que es lo que vemos. No hemos estado anteriormente en Berlín y queremos aprovechar el tiempo yendo a lo seguro.

Hemos elegido, por buenas referencias de otros forofos que conocen Berlín: http://www.viveberlintours.de/es (http://www.viveberlintours.de/es) para nuestro tour.

He pedido presupuesto para hacer un tour diferente, que sería ver lo indispensable del centro de Berlín (que dura unas 3 horas) y algunos elementos del III Reich (como el Ánden 17, la Suiza judía) para hacer un total de 6 horas de tour.

La idea inicial sería empezar el mismo sobre las 12:00 - 13:00 (con tiempo de ir a por el dorsal por la mañana) y de tampoco terminar muy tarde.

¿A alguien le podría interesar? De momentos somos 2 y tengo que cerrar el presupuesto en función de las personas que seamos. Para 6 personas saldría por 221€ (37€ por persona + coste del transporte aparte). Evidentemente pasando de 6 personas sale más barato.

Si os interesa decirme por mmp quién pueda estar interesado para ir cerrándolo, porque me han dicho que tienen poca disponibilidad de guías ese fin de semana.



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: obispo en 16 Septiembre, 2015, 12:03:44 pm
Apunta dos por aquí:  pero nosotros vamos el sabado y no se si dará tiempo

gracias
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cheve en 16 Septiembre, 2015, 12:48:42 pm
Qué envidia me dais, mamones!!!!

Los de ViveBerlin que habla Grillo son bastante buenos... yo con ellos (y con Javi Noc y Galgo) hicimos el campo de concentración de Sachsenhausen (al lado de Berlín) y nos encantó....

La mejor de las suertes a la expedición forera en tierras teutonas!!!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Marpab en 17 Septiembre, 2015, 16:00:29 pm
Grillo, apunta dorsal 13155, tiempo sub 3h 45', hotel Days Inn de sábado a martes, espero que Gcasrui me deje dormir en su habitación  :D :D
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 18 Septiembre, 2015, 11:00:25 am
Actualizado:18/09/2015

MARATÓN BERLÍN 2015
CORREDOROBJETIVODORSALPLAN VIAJEHOTEL
Loydi
Victor6
Grillo
Dabenar
Kikeng
Marpab
Mrsrunner
Berne
Victillor
Sensei
Alberto Canal
Molina
Obispo
Carlosrunner
EKTORIN1982
Jose-atletico
Berto
Cosette
Gcasrui
Aquiles
Albertocv
< 2:38:25
< 3:00
< 3:05
< 3:20
< 3:20
< 3:45
< 4:00
Acabar
-
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-
17610
12021
13174
6022
26077
13155
-
28881
-
18099
8293
-
26890
30676
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18105
22495
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8515
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S26 a X30
V25 a ???
V25 a L28
S26 a L28
V25 a D27
S26 a M29
V25 a D27
V25 a D27
S26 a M29
S26 a M29
S26 a L28
S26 a L28
S26 a X30
S26 a M29
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S26 a M29
S26 a X30
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S26 a M29
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Apartamento
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Days Inn
Days Inn
Easyhotel
Days Inn
Titanic H.
Easyhotel
Days Inn
Days Inn
Days Inn
Days Inn
Days Inn
Days Inn
-
Days Inn
Easyhotel
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Days Inn
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-
21 FOROFOS EN CARRERA


Hotel referencia expedición:
Days Inn Berlin City South



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 18 Septiembre, 2015, 17:11:02 pm
No voy a ser original, como diría un ilustre forero al q voy a echar de menos por tierras germanas;
GANAS, GANAS Y MAS GANAS
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: fitomatic en 18 Septiembre, 2015, 17:39:16 pm
ya os tengo localizados en la app del móvil... No sabía que Nico era alemán (aunque lo debía haber sospechado al verle con ese bigote  :))))
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 20 Septiembre, 2015, 16:08:23 pm
A una semana estamos del día para el que llevamos preparándonos todo el verano,  :yahoo: en mi caso con un paréntesis que me hizo temer lo peor, pero que hoy por hoy no me cabe la menor que seré parte de la salida y en unas condiciones inimaginables para mi hace 5 semanas.  CHACHI
Esta semana tocaba reducir kms que no intensidades, estas ultimas han aumentado y de que manera. Lo mejor es que sigo asimilando todo el trabajo y recupero muy rapido las vueltas de tuerca que va proponiendo Alvaro. Ya habrá tiempo de hablar de este fenómeno en los proximos dias. choca!

La semana quedo así:

Lunes. 
65' de rodaje, apretando algo los 10 últimos minutos

Martes
Otra vez vuelta a la pista, en este caso 3x3000, estas series son duras mas por los ritmos por la concentración q necesitas para dar 7,5 vueltas a ritmo constante. :heat:
Salen mejor de lo previsto, así que suma y sigue.

Miércoles 
60' rodaje en extensivo, posiblemente el entrenamiento que peor he hecho, no por el resultado que salió perfecto sino porque no tuve buenas sensaciones por culpa del viento y el cambio de temperatura q hubo ese día.
Hay unas condiciones ideales para correr que nos gustan a casi todos, pero si hay que elegir entre los extremos, dame 35 grados y un secarral antes que viento y frío.

Viernes 
Tocaba un rodaje de calidad, 1 k cal+7 k a 4:35+1 k enfriamiento. Sale a la perfección, sensaciones muy buenas y con ganas de haber tirado algo mas.

Sábado
Ultima tiradilla, en este caso, solo 18 k, con tres cambios, 9 k a 4:50, 5 k a 4:40 y 4 k a 4:30, una vez mas en compañía es mas fácil y a pesar de que fue duro hacerlo, con amigos ayuda y mucho. Una vez mas se unieron Berne, este cada vez esta mas fuerte y Canal, otro que tal baila, y ademas tuvimos artista invitado  :sarcastic:, en este caso, Potro, un crack marcando el ritmo y apretando un puntito las tuercas, lo justo, ni mas ni menos,  para acabar el entreno sabiendo que hoy si, hoy nos lo hemos ganado.  :drinks: Gracias Pedro, por la mañana y por los consejos, que aunque algunos llevemos unas cuantas encima siempre viene bien repasar. CHACHI
Una vez mas, al acabar, por allí andaban Patxi y Rober, Alvaro y Fito, parejas de hecho y que os podéis encontrar cualquier Sábado por allí  :)))
Ademas deseamos suerte a Nacho Cooper, que iba a participar en el SERTRI, y que com no podía ser de otra forma se le dio fenomenal.

Pues a una semana vista me encuentro de lujo y con la sensación de que el trabajo esta hecho y que me han sacado petróleo despues de como venia del paron, los datos de ritmos y ppm que no suelen engañar son bestiales. 
Solo queda rematar esta semana   :buba: y tener confianza el día 27 en que la estrategia de carrera va ser la mejor.

Vamooooos que solo queda 1, como pasa el tiempo. CHACHI
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Alberto Canal en 20 Septiembre, 2015, 22:55:18 pm
A una semana estamos del día para el que llevamos preparándonos todo el verano,  :yahoo: en mi caso con un paréntesis que me hizo temer lo peor, pero que hoy por hoy no me cabe la menor que seré parte de la salida y en unas condiciones inimaginables para mi hace 5 semanas.  CHACHI
Esta semana tocaba reducir kms que no intensidades, estas ultimas han aumentado y de que manera. Lo mejor es que sigo asimilando todo el trabajo y recupero muy rapido las vueltas de tuerca que va proponiendo Alvaro. Ya habrá tiempo de hablar de este fenómeno en los proximos dias. choca!

La semana quedo así:

Lunes.
65' de rodaje, apretando algo los 10 últimos minutos

Martes
Otra vez vuelta a la pista, en este caso 3x3000, estas series son duras mas por los ritmos por la concentración q necesitas para dar 7,5 vueltas a ritmo constante. :heat:
Salen mejor de lo previsto, así que suma y sigue.

Miércoles
60' rodaje en extensivo, posiblemente el entrenamiento que peor he hecho, no por el resultado que salió perfecto sino porque no tuve buenas sensaciones por culpa del viento y el cambio de temperatura q hubo ese día.
Hay unas condiciones ideales para correr que nos gustan a casi todos, pero si hay que elegir entre los extremos, dame 35 grados y un secarral antes que viento y frío.

Viernes
Tocaba un rodaje de calidad, 1 k cal+7 k a 4:35+1 k enfriamiento. Sale a la perfección, sensaciones muy buenas y con ganas de haber tirado algo mas.

Sábado
Ultima tiradilla, en este caso, solo 18 k, con tres cambios, 9 k a 4:50, 5 k a 4:40 y 4 k a 4:30, una vez mas en compañía es mas fácil y a pesar de que fue duro hacerlo, con amigos ayuda y mucho. Una vez mas se unieron Berne, este cada vez esta mas fuerte y Canal, otro que tal baila, y ademas tuvimos artista invitado  :sarcastic:, en este caso, Potro, un crack marcando el ritmo y apretando un puntito las tuercas, lo justo, ni mas ni menos,  para acabar el entreno sabiendo que hoy si, hoy nos lo hemos ganado.  :drinks: Gracias Pedro, por la mañana y por los consejos, que aunque algunos llevemos unas cuantas encima siempre viene bien repasar. CHACHI
Una vez mas, al acabar, por allí andaban Patxi y Rober, Alvaro y Fito, parejas de hecho y que os podéis encontrar cualquier Sábado por allí  :)))
Ademas deseamos suerte a Nacho Cooper, que iba a participar en el SERTRI, y que com no podía ser de otra forma se le dio fenomenal.

Pues a una semana vista me encuentro de lujo y con la sensación de que el trabajo esta hecho y que me han sacado petróleo despues de como venia del paron, los datos de ritmos y ppm que no suelen engañar son bestiales.
Solo queda rematar esta semana   :buba: y tener confianza el día 27 en que la estrategia de carrera va ser la mejor.

Vamooooos que solo queda 1, como pasa el tiempo. CHACHI
gracias a ti dani por dejarme correr contigo y con berne  y el SR.POTRO :victory:,al final todo trabajo tiene su recompensa y tu seguro que la tendras  y si no como digo yo en esas patitas tiene esa marca soñada CHACHI
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: NACHO_COOPER en 21 Septiembre, 2015, 08:44:59 am
A una semana estamos del día para el que llevamos preparándonos todo el verano,  :yahoo: en mi caso con un paréntesis que me hizo temer lo peor, pero que hoy por hoy no me cabe la menor que seré parte de la salida y en unas condiciones inimaginables para mi hace 5 semanas.  CHACHI
Esta semana tocaba reducir kms que no intensidades, estas ultimas han aumentado y de que manera. Lo mejor es que sigo asimilando todo el trabajo y recupero muy rapido las vueltas de tuerca que va proponiendo Alvaro. Ya habrá tiempo de hablar de este fenómeno en los proximos dias. choca!

La semana quedo así:

Lunes.
65' de rodaje, apretando algo los 10 últimos minutos

Martes
Otra vez vuelta a la pista, en este caso 3x3000, estas series son duras mas por los ritmos por la concentración q necesitas para dar 7,5 vueltas a ritmo constante. :heat:
Salen mejor de lo previsto, así que suma y sigue.

Miércoles
60' rodaje en extensivo, posiblemente el entrenamiento que peor he hecho, no por el resultado que salió perfecto sino porque no tuve buenas sensaciones por culpa del viento y el cambio de temperatura q hubo ese día.
Hay unas condiciones ideales para correr que nos gustan a casi todos, pero si hay que elegir entre los extremos, dame 35 grados y un secarral antes que viento y frío.

Viernes
Tocaba un rodaje de calidad, 1 k cal+7 k a 4:35+1 k enfriamiento. Sale a la perfección, sensaciones muy buenas y con ganas de haber tirado algo mas.

Sábado
Ultima tiradilla, en este caso, solo 18 k, con tres cambios, 9 k a 4:50, 5 k a 4:40 y 4 k a 4:30, una vez mas en compañía es mas fácil y a pesar de que fue duro hacerlo, con amigos ayuda y mucho. Una vez mas se unieron Berne, este cada vez esta mas fuerte y Canal, otro que tal baila, y ademas tuvimos artista invitado  :sarcastic:, en este caso, Potro, un crack marcando el ritmo y apretando un puntito las tuercas, lo justo, ni mas ni menos,  para acabar el entreno sabiendo que hoy si, hoy nos lo hemos ganado.  :drinks: Gracias Pedro, por la mañana y por los consejos, que aunque algunos llevemos unas cuantas encima siempre viene bien repasar. CHACHI
Una vez mas, al acabar, por allí andaban Patxi y Rober, Alvaro y Fito, parejas de hecho y que os podéis encontrar cualquier Sábado por allí  :)))
Ademas deseamos suerte a Nacho Cooper, que iba a participar en el SERTRI, y que com no podía ser de otra forma se le dio fenomenal.

Pues a una semana vista me encuentro de lujo y con la sensación de que el trabajo esta hecho y que me han sacado petróleo despues de como venia del paron, los datos de ritmos y ppm que no suelen engañar son bestiales.
Solo queda rematar esta semana   :buba: y tener confianza el día 27 en que la estrategia de carrera va ser la mejor.

Vamooooos que solo queda 1, como pasa el tiempo. CHACHI

Muchas gracias Dani, por desearme suerte.

Vosotros en Berlín lo vais a bordar!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 21 Septiembre, 2015, 09:29:54 am
Se acabó la semana 12 de preparación y ya estamos a una semana de la cita bigotuda.

70 kms. con un poco de todo, es decir lo normal. A una semana del Maratón hay mucha mezcla de sensaciones, emociones, molestias... esto es Maratón!!!

Una semana de suavizar y vamos que nos vamos :drinks:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Marpab en 21 Septiembre, 2015, 09:52:24 am
Pues esto ya no tiene vuelta atrás....semana que terminará con una tirada larga en Berlin para completar la mitad de la preparación de Valencia  :D :D

La semana 6 se quedó únicamente en 3 salidas y un total de 58 Km, distribuidos así:

-Lunes: Descanso

-Martes: 20 Km en progresivo, 6 Km (4' 58'') + 5 Km (4' 51'') + 9 km (4' 43''), terminando con muy buenas sensaciones y ganas de más, tenía ganas de solventar las dudas sobre mi estado tras no ir nada bien en la media de Soria tres días antes.

-Miércoles: Descanso

- Jueves: 28,4 Km a 5'14'', primera y única tirada larga, necesitaba hacerla, quizá demasiado cerca de la cita berlinesa, pero me encontré con buenas sensaciones corriendo en progresivo de 5'25'' a 5'05'' y terminando con ganas de más, y sólo 140 ppm de media.

-Viernes: 10 Km de recuperación a 5' 33''

-Sábado y Domingo: Descanso, y recuperando energías  :drinks:

Esta semana haré tres salidas, un ritmo medio de 10 Km,  4 o 5 x 1000 y un rodaje de recuperación corto y visita al fisio el viernes y listo, aún por decidir el ritmo, objetivo disfrutar y terminar  ;DD

Vamoooossssss que nos vamoooossss!!  ;DD ;DD









Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: palermo en 21 Septiembre, 2015, 13:05:31 pm
Suerte a todos!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: aurelin67 en 21 Septiembre, 2015, 15:25:21 pm
Vamos que no queda nada!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cheve en 21 Septiembre, 2015, 16:15:37 pm
Chicos, la mejor de las suertes en Berlín!!!!

Vais a volar por esas calles con esa animación tremenda!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 21 Septiembre, 2015, 17:12:46 pm
Chicos, la mejor de las suertes en Berlín!!!!

Vais a volar por esas calles con esa animación tremenda!!!


Cheve, mamon, haz magia y vente, que yo no me veo por ahí sin que estés y además no llevamos "cheve guía"  :sarcastic:
En serio, se te va a echar de menos y lo sabes  :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cheve en 21 Septiembre, 2015, 17:16:46 pm
Chicos, la mejor de las suertes en Berlín!!!!

Vais a volar por esas calles con esa animación tremenda!!!


Cheve, mamon, haz magia y vente, que yo no me veo por ahí sin que estés y además no llevamos "cheve guía"  :sarcastic:
En serio, se te va a echar de menos y lo sabes  :drinks:

Dani, ni el bolsillo ni las piernas ni los días libres me dan para más maratones..... este otoño ya me he inscrito a siete... je, je....
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 21 Septiembre, 2015, 17:31:04 pm

se termino la semana en el que la bajada de km ha sido radical, por molestias en un isquio, he sido prudente y me he saltado el domingo la tirada de 20 km y me quedo con una semana de 51 km,

Hoy  parece que las cosas vuelven a su sitio y el descanso junto con el fisio del viernes han recuperado la sobrecarga

ahora dos tiradas mas y a volar por las calles de berlin
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: brad en 21 Septiembre, 2015, 19:10:19 pm
bueno, pues desearos el mejor de los resultados en esta pedazo de maraton que espero algun poder realizar, pero muy especiales esta vez para grillo, con el cual e compartido muchiiisimooos entrenos, dani acuerdate que estare contigo en la distancia te lo has currado de lo lindo y te lo mereces, y es todo un orgullo haber compartido entrenos para nuestros distantes objetivos, gracias y fuerza, suerte no te deseo no te hace falta, un abrazo tronk¡¡¡¡
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Alberto Canal en 21 Septiembre, 2015, 21:57:39 pm
Chicos, la mejor de las suertes en Berlín!!!!

Vais a volar por esas calles con esa animación tremenda!!!

se te va a hechar de menos cheve :cray:  ,tanto en la carrera como en la previa y en el super post :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Runni en 22 Septiembre, 2015, 11:14:05 am
MUCHÍSIMA SUERTE A TOD@S!!!! CHACHI CHACHI

OJALÁ CONSIGAIS RETOS, MMPS Y SOBRETODO DISFRUTÉIS DE ESTA BMW BERLÍN MARATHON!!!! :party:

 :air_kiss: Y  :friends:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: jose-atletico en 22 Septiembre, 2015, 12:04:53 pm
Muchas gracias por vuestros ánimos. Por mi parte, mezcla de nervios y ganas de estar en la línea de salida. Tan sólo esperar que no haya ningún problema físico y que las piernas estén listas para darle zapatilla. Intentaré el 2:45, mejor no pensar en los tiempos a los que tengo que ir. Tan sólo concentración y disfrute.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cheve en 22 Septiembre, 2015, 12:54:02 pm
Muchas gracias por vuestros ánimos. Por mi parte, mezcla de nervios y ganas de estar en la línea de salida. Tan sólo esperar que no haya ningún problema físico y que las piernas estén listas para darle zapatilla. Intentaré el 2:45, mejor no pensar en los tiempos a los que tengo que ir. Tan sólo concentración y disfrute.

Jose, vas a volar!!!! Seguro!!!!!!

Solo el ambientazo berlinés te llevará en volandas!!!!!

SUERTE!!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Galgoman en 22 Septiembre, 2015, 13:36:52 pm
buen viaje para toda la expedición!!!!!...espero que no tengáis problemas con los vuelos y que volváis todos con los objetivos cumplidos...pero sobre todo que disfrutéis un montón de esa preciosa carrera...ánimo compañeros!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Patxi Metxas en 22 Septiembre, 2015, 14:31:40 pm
Mis mejores deseos a todos y cada uno de los componentes de la expedición forofa a Berlín. Sabéis que aunque estemos lejos, corremos con vosotros.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Goyo en 22 Septiembre, 2015, 14:54:22 pm
Muchas Gracias chicos el jueves sera mi ultimo entrenamiento sobre 1390 km en 12 semanas , haber como se da la cosa si no  a   disfrutar de ver a los compañeros volar tanto en la carrera como en el post que se va a montar :)
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: mrpatata en 23 Septiembre, 2015, 08:12:52 am
Mucha suerte a todos. Os lo habéis currado, ahora toca sufrir disfrutando y cumplir vuestros objetivos.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: airgamboy en 23 Septiembre, 2015, 10:40:04 am
MUUCHA MUCHA SUERTE Y SOBRE TODO FUERZA PARA QUE OS SALGA UN CARRERÓN A TODOS!!!

ALGUNOS VAIS A POR UN RETO SUPER EXIGENTE, Y CON EL ENTRENO QUE OS HABÉIS MARCADO, MERECEIS CUMPLIRLO. EN REALIDAD PARA CADA UNO SU RETO ES EXIGENTE, ASI QUE ANIMO A TODOS Y A POR ELLO!!

YA OS IREMOS SIGUIENDO Y CONOCIENDO COMO OS HA IDO.

Y SOBRE TODO, DISFRUTAD DE ESTA MARATÓN ... ES UNA MAJOR ... Y LO ES POR ALGO.

UN ABRAZO!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: SKIVO en 23 Septiembre, 2015, 16:47:53 pm
Cuando me apunté al sorteo de este maratón, ignoro el porqué, tuve la corazonada de que iría. El vaticinio fue un fracaso, y aquí me hallo, mirando un mapa y señalando el lugar donde quisiera haber estado este fin de semana, en Berlín.

No soy una persona egoísta, ni rencorosa, ni siquiera aspiro a lo que otros hacen, pero qué maldita envidia tengo a los que van a esta major. Para odiarlos. Menos mal que, algunos, los que se han tomado la molestia en conocerme un poco, como yo a ellos, saben de sobra que me alegro mucho, mucho, de su suerte. Bueno, menos de uno: nuestro Obispo, Nicolás, echa a dos sorteos y le tocan ambos... ¡Venga ya, por favor! Para mayor gracia, tras éste, lárgase el tipo a Chicago, sólo dos semanas más tarde. Por eso no me alegro de cualquier manera, sino absoluta, total e incondicional, ¿o qué esperabas que dijeras? :-)

En cualquier caso, impregnada la semana del viento de la Oktoberfest, un grupo de forofos, magníficos y atractivos, van al asalto de la dichosa Puerta de Brandeburgo, que, otra vez se avisa, la meta está un poco más allá, que luego pasa lo que pasa xDD

¡Fuerza y suerte para todos, espartanos! La gloria os espera y, nosotros, la glosa de vuestras gestas.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cheve en 23 Septiembre, 2015, 16:56:46 pm
Chicos, buenas noticias.... no creo que tengáis muchos problemas los que viajáis el 26 a pesar de la huelga de controladores. Han fijado servicios mínimos del 80%... en verano, con esos mismos servicios mínimos, los usuarios ni notaron los paros.....

Os paso la noticia:

"El Ministerio de Fomento ha establecido servicios mínimos del 80% los próximos días 26 de septiembre y 3 de octubre, fechas en las que los controladores aéreos han convocado paros de 06.00 a 18.00 horas, según ha informado este viernes.

   De este modo, se espera compatibilizar el interés general de los ciudadanos y sus necesidades de movilidad con el derecho de huelga de los trabajadores. "Todo ello garantizando la seguridad de las operaciones", recalca el organismo público.

   Esta decisión va en línea con lo ya adelantado por la titular de Fomento, Ana Pastor, quien en declaraciones del pasado lunes aseguró que había "margen de entendimiento" y que desde el Ministerio estaban dispuestos a mantener el diálogo"
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 23 Septiembre, 2015, 22:28:14 pm
Muchísimas gracias a todos por vuestros ánimos. Se agradecen y es fuerza para cada uno de los kms que nos espera. De esa fuerza que te acuerdas y da energía cuando vienen los momentos jodidos, que los hay.
Gracias Cheve por la información sobre los controladores, por aquí, y en privado, un tema que me tiene bastante preocupado, no lo niego.
En lo personal, ya sabéis, intento tirar mi marca... no es fácil porque creo que mi techo no estará lejos, si es que no lo he tocado ya... pero... solo fracasa el que no lo intenta, o sea que... al menos intentémoslo.

Un abrazo grande familia.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Bounce en 23 Septiembre, 2015, 23:17:13 pm
Mucha suerte a todos los que correis este domingo en Berlin...... ojala que todos podais ver cumplidas vuestras expectativas!!! .... el recorrido es muy propicio para ello...... y si no, que disfruteis mucho de la experiencia, yo no he corrido muchos maratones, y mi opinion no es muy objetiva, pero hasta ahora este es el mejor que he corrido sin ninguna duda en muchos aspectos....

Lo dicho..... disfrutar.....  choca! ..... y de las :drinks: y salchichas tambien  :sarcastic:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: gandolfi en 24 Septiembre, 2015, 09:25:08 am
Buenos señores, que deciros que disfrutéis al máximo la experiencia de correr uno de los mejores maratones del mundo y logréis vuestros objetivos en la lucha contra el crono :hi:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: enganchado en 24 Septiembre, 2015, 10:53:42 am
Que disfrutéis mucho de Berlín y su acogedora ciudad, consigáis los objetivos propuestos y que vuestro esfuerzo y sacrificio de estos meses de preparación se vea recompensado adecuadamente.  CHACHI

Aunque me consta que no os hacen falta consejos ya que la mayoría sois profesionales con éxitos internacionales y nacionales, por si hay algún despistado que lea el foro como visitante y vaya a participar en el evento que tenga cuidado con la hidratación. En los vasos de papel que facilita la organización no hay Dios que beba. Yo en el kilómetro 27 me deshidraté el año pasado y los últimos 15 kilómetros fueron un show a lo Chiquito de la Calzada.  :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: JVGM en 24 Septiembre, 2015, 14:21:22 pm
Yo no voy a desaros suerte a ninguno, porque salvo en lo climatológico de poco vale.

Disfrutad hasta la última zancada...y penúltima cerveza😂😂

Esperando ya leer vuestras crónicas.

Un abrazo para todos.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 24 Septiembre, 2015, 14:58:29 pm
Ultima semana, semana del cagometro, que ha quedado asi:

Lunes
Rodaje de 55´que sale de aquella manera, los nervios empiezan ha estar presentes.

Martes
El tipico dia de series de 1000 antes de una maraton, en este caso 4x1000, una serie menos de lo que me tenian preparado pero los ritmos ya fueron algo mas serios.

Jueves
Igual que el Lunes, pero algo mas tranquilo.

Pues con lo de hoy, se acabo la preparacion de Berlin, ;DD.
Hasta ahora, de mis 11 maratones, la mas accidentada, nunca me habia lesionado antes, solo las tipicas sobrecargas y el cagometro en nivel alto la semana de antes, pero hasta ahora nunca habia tenido que parar de correr en plena preparacion de un maraton. Esta vez si, y lo peor, por algo ajeno a todo esto de correr >:((.

Afortunadamente, me recupere y gracias a un plan express preparado por Alvaro loydi y al que tengo que estar eternamente agradecido por preocuparse de cuidar hasta el ultimo detalle de cada entrenamiento, de adaptar cada dia a los resultados de los entrenos anteriores, midiendo todo al milimetro, con la ilusion y las ganas de hacerme llegar en unas condicion fisica, no solo para acabar el maraton sino de tener la posibilidad de atacar mi marca. Una pasada lo de este tio, GRACIAS ALVARO  choca! :hi:
Tambien tengo que agadecer a Danny Grillo el llegar hasta aqui, por su apoyo constante cuando la cosa estaba chunga, cuando tenia claro que renunciaba pq no me daba tiempo ahi estaba, para animar y por el dia a dia. Grillo, miedo me da ese roce de bigotes  :))) :)))
Hay muchos mas como Canal, Jorpat, Shura, Berne, esos rodajes largos de los ultimos sabados han sido la leche,  los de los grupos de Whattsapp, no os pongo a todos, ya sabeis quienes sois, la gente de VAGUEEMOS,  :sarcastic: :sarcastic: no dejandome entrar en el despacho presidencial  :))) :))), gracias tios, este maraton va por vosotros.

A mis compis de viaje os deseo la mayor de las suertes, y el mejor de los reultados,  se que la mayoria os lo habeis currado mucho, y de que manera, otros algo menos, hay primarias en VAGUEEMOS, y eso se nota.  :blush2:

Vamooos que ahora si que no queda "na" :clapping: :clapping: :clapping:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Marpab en 24 Septiembre, 2015, 15:42:39 pm
Y esto toca a su fin......o según se mire sólo supone un alto en el camino en modo de fiesta maratoniana en mi camino a Valencia. Mirando atrás da cierta pena no haber empezado antes a preparar este grandioso evento, para haber llegado en plenitud, pero ahora de nada sirve lamentarse, toca disfrutar y hacerlo lo mejor posible, pero sobre todo disfrutar...

Para esta séptima semana sobre todo descanso, apenas 28 Km para mantener la tensión, que han quedado así:

-Lunes: 13 Km (4' 44'')
-Martes: 2 Km cal + 4x1000 entre 4'17''-4'24'' + 2 Km enfr
-Jueves: 7 Km (5'18'')

Agradecer todo el ánimo de la familia de forofos y desear suerte al resto de expedicionarios, menudo espectáculo nos espera, sobre todo a vosotros, sólo de pensar cómo vais a disfrutar siguiendo "en vivo" los tiempos de paso de estos auténticos monstruos, me dan ganas de quedarme en tierra  :))) :))) 

Os iremos contando desde el Oktoberfest!!  :drinks:


Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cheve en 24 Septiembre, 2015, 16:27:55 pm
CHICOS!!!!!!

SIN NINGUNA DUDA... CON ESOS ENTRENOS......

VAIS A PONER A BERLÍN A VUESTROS PIES!!!!!!

LA MEJOR DE LAS SUERTES!!!!!

Y, please, mantenednos informados de novedades....
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Troton en 24 Septiembre, 2015, 16:39:45 pm
Mis mejores deseos para todos los forofos que correreis el Domingo en Berlín. Disfrutad este maratón como se merece. Estaremos con vosotros. CHACHI
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Troton en 24 Septiembre, 2015, 16:41:51 pm
Mis mejores deseos para todos los forofos que correreis el Domingo en Berlín. Disfrutad este maratón como se merece. Estaremos con vosotros. CHACHI
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: carlosrunner en 24 Septiembre, 2015, 17:23:19 pm
Ni 480 km desde julio, con solo apenas 7 semanas entrenando bien, pero donde no he pasado de los 350 km corridos, me presento a Berlín. Un bagaje escaso en la cantidad, aunque contento en gran parte por la calidad, donde muchos entrenos han sido en pista, haciendo series, o subiendo montañas.

A pesar de la falta evidente de km, me presento a Berlín con ilusión. Sobretodo por la compañía forofa, por mi familia allí presente, por otra nueva experiencia, y por intentar estar, una vez más, acompañando a obispo, aunque en esta ocasión va a ser bastante difícil conseguirlo. El empeño nos lleva a intentar ese sub 3:50, la marca más lenta de todos los que participan en la carrera de FFDR, pero el objetivo real es, primeramente y como siempre, terminar. Posteriormente la bajada de 4 horas, y de ahí superar la MMP, e intentenado ese 3:50.

He subido de peso, entrené mal, estuve desmotivado al principio y he hecho todos los excesos antomaratonianos que se os ocurran pero... de conseguir esto, seguro que tiro muchas de las barreras que ahora tengo, y para la próxima la prepararé mucho mejor, eso sí, que no sea saliendo del verano porque ese aspecto ha sido durísimo  :heat:

Sea lo que sea, disfrutaré de todos los momentos berlineses que nos depare el fin de semana sin limitaciones  ;D

Muchisimas gracias a todos por vuestros animos y la fuerza que enviais, es un estímulo grandísimo el saber que estais ahi. Se os quiere amigos  :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss:

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: srg en 24 Septiembre, 2015, 18:23:39 pm
Bueno,menos hablar y mas correr ,que nos teneis nerviosos,sabeis que lleváis la fuerza y los ánimos de l@s FFDR,os seguiremos y estaremos a vuestro lado en los momentos de flaqueza y en los de satisfacción también ehhh, Vamooooos forofooos a por Berlín
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Bioko66 en 25 Septiembre, 2015, 12:07:07 pm
http://www.ocholeguas.com/2015/09/17/europa/1442479990.html (http://www.ocholeguas.com/2015/09/17/europa/1442479990.html)

Por si os viene bien....
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: gacelilla en 25 Septiembre, 2015, 12:32:45 pm
Vamos chicos, disfrutar a tope y no agobiaros, el trabajo ya esta hecho. Estaremos pendientes de vosotros y como no, enviaremos desde Madrid via express un paquete de fuerzas para que os acompañe.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: airgamboy en 25 Septiembre, 2015, 13:12:54 pm
Mucha fuerza y animo a todos los que vais a conquistar la puerta de Brandenburgo!!! Que disfrutéis de esta maratón, es una Major y lo es por algo. Y que disfrutéis también el Post, por supuesto ... parte importante de estos viajes de turisrunning  :drinks: :drinks:

Animo!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cheve en 25 Septiembre, 2015, 15:10:32 pm
Jo, se me hace rarísimo que tantos mis grandísimos amigos estén corriendo este domingo en Berlín y yo en Madrid... no me vuelve a pasar, ja,ja....

Una vez más..... LA MEJOR DE LAS SUERTES!!!!

El domingo por la mañana os estaré pensando!!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: castillojavig en 25 Septiembre, 2015, 22:14:37 pm
Muchos ánimos a todos.

y- lo fundamental disfrutar de cada kilómetro y de cada momento.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 25 Septiembre, 2015, 22:30:51 pm
Gracias a todo por los animos,  la ciudad respira maratón y el domingo seguro que sera una fiesta, llevaremos la naranjita  por las calles de Berlin

 

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: CoreSystem en 25 Septiembre, 2015, 23:19:46 pm
Bueno chicos el gran fin de semana berlinés ya ha llegado; os deseo la mejor de las suertes y que disfrutéis todo lo que podáis por las calles de Berlín!!


Salu2.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: jose-atletico en 26 Septiembre, 2015, 03:54:12 am
Buenos días, muchas gracias por los ánimos. Vamos a ver cuánto corremos, lo seguro es que va a ser un viaje genial.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: rafa1903 en 26 Septiembre, 2015, 08:34:40 am
Sólo desearos que disfrutéis como nunca. Un major debe ser espectacular correrla.
La mayor de las suertes, disfrutar y a recoger lo sembrado!!!!

Disfrutar!!!!!!!
Disfrutar!!!!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: AupaNacho en 26 Septiembre, 2015, 08:39:49 am
Aúpaaaaaa¡¡¡
Desearos la mejor de las suertes para el CaRReRon De MaÑaNa, como me gusta decir a mí, LA MADRE DE TODAS LAS BATALLAS¡¡¡¡
Vais a poder disfrutar de un recorrido de ensueño y de una maratón, que enseguida veréis ""suena"" de otra manera. Así que poner todos vuestros sentidos y empaparos de la que puede que sea la mejor Maratón del Mundo¡¡¡
El trabajo ya está hecho, ahora solo queda disfrutar deos 42 km¡¡¡ mucha suerte, en especial a aquellos a los que más conozco:
Lloydi ese sub 2:38 lo tienes en las piernas, tan solo deja que fluya¡¡¡
José Atletico: además de disfrutar del viaje, viendo como fuiste en la media de Torralba,seguro que te traes un gran crono de Berlín.
Dabenar: con la preparación ""tan corta y especial"" que has llevado seguro que te da para disfrutar la carrera y hacer una buena marca¡¡
Carlosrunner, aunque la preparación no haya sido la que querías, haces bien en plantear la carrera de la manera que lo haces, Plan A, Plan B y Plan C. Confío en tí para que dejes el Post de FFDR al nivel de otros años¡¡¡¡

Mucha suerte a todos¡¡¡¡¡

Por cierto para el que se lo esté pensando, que se lleve la mochilita y aproveche la buena organización para ducharse en línea de meta y así poder disfrutar de la familia y post cuanto antes¡¡¡

Ya nos contaréis a que os save esa pedazo de cerveza que os dan una vez cruzada la meta¡¡¡
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Ville en 26 Septiembre, 2015, 10:35:50 am
vamos chicos!! disfrutad esta experiencia porque es algo muy grande!!!!

os deseo lo mejor a todos mañana!!! suerte!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: palermo en 26 Septiembre, 2015, 12:33:06 pm
Bueno forof@s!!!
Una Major!!!! A por ella!!!!
Muchas suerte a todos, y por esas marcas que merecéis!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Chusso en 26 Septiembre, 2015, 18:08:51 pm
Pasadlo bien, disfrutad de esta Maratón, cumplid vuestros objetivos y no dejad ni una gota de cerveza a los Alemanes, que se enteren quienes son los FFDR.

Ya n9s contaréis mañana.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: elliot ness en 26 Septiembre, 2015, 18:35:43 pm
Buenas.

Mi más sincera felicitación a todos los que mañana disfrutareis de ese gran maratón.

Disfrutar del viaje, la ciudad y ese major, las cervezas  :drinks: ni las miento se dar por seguro que las disfrutareis.

Nico ya sabes a coger el puntillo en esta y en Chicago a reventarlo.  :victory:

Joder no mentare a nadie más para que no se me olvide nadie, y de corazón, como os envidio.

Un saludo.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: jorpat en 26 Septiembre, 2015, 19:11:38 pm
Pasarlo muy bien , disfrutar y que se cumplan vuestros objetivos.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Calducho en 26 Septiembre, 2015, 21:01:14 pm
Disfrutad de cada zancada en esta mega maratón y que logréis todos vuestros objetivos.
Os seguiremos desde aquí.
 :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cydney en 26 Septiembre, 2015, 23:35:08 pm
¡A disfrutar de esta pasada de carrera! Y de las cervezas después  :drinks: :drinks:

Que logréis todos vuestros objectos, ¡especialmente Lloydi con ese sub 2:38!

Suerte y ¡a por ella!  :clapping: :clapping:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cytense en 27 Septiembre, 2015, 00:25:48 am
Mucho ánimo y que disfrutéis. Esperamos vuestras crónicas. :clapping:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: aurelin67 en 27 Septiembre, 2015, 06:40:25 am
Vamos forofos, que no queda nada!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: gacelilla en 27 Septiembre, 2015, 09:48:24 am
Go, go, go, estos chicos van como un tiro.
👏👏👏💪💪💪
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: CoreSystem en 27 Septiembre, 2015, 10:37:53 am
Previsiones a las 10:30h (solo puedo seguir a 10)

MARATÓN BERLÍN 2015
CORREDORDORSALPunto ActualPrevision Marca
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Victor6
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Dabenar
Kikeng
Mrsrunner
Berne
Victillor
Sensei
Alberto Canal
Molina
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Carlosrunner
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Jose-atletico
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Cosette
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km5 00:28:51
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Km
Km
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04:03:21
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Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: CoreSystem en 27 Septiembre, 2015, 10:57:45 am
Previsiones a las 10:50h (solo puedo seguir a 10)

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Sensei
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Jose-atletico
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18105
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Km25 01:36:47
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03:59:07
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02:43:21
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van como motos!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: CoreSystem en 27 Septiembre, 2015, 11:16:03 am
Previsiones a las 11:15h (solo puedo seguir a 10)

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18105
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Loydi y Sensei estan pasandolas canutas ¡¡animo chicos!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: CoreSystem en 27 Septiembre, 2015, 11:37:29 am
Previsiones a las 11:30h (solo puedo seguir a 10)

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Sensei
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Jose-atletico
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26077
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18099
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18105
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Km
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03:57:44
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02:44:42
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¡¡ya queda menos!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: CoreSystem en 27 Septiembre, 2015, 11:51:07 am
Previsiones a las 11:50h (solo puedo seguir a 10)

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18105
22495
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Finished 2:43:32
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Finished 2:46:13
-
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03:57:44
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02:46:13
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03:00:14
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terminaron Loydi y JoseAtletico ¡¡enhorabuena!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: CoreSystem en 27 Septiembre, 2015, 12:07:25 pm
Previsiones a las 12:05h (solo puedo seguir a 10)

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22495
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Finished 2:43:32
Finished 2:56:25
Finished 3:03:06
Km35 2:51:49
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Km30 2:28:14
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Finished 3:02:07
km35 2:44:19
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Km25 2:20:41
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Finished 2:46:13
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Finished 3:01:33
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Km
Km
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03:57:27
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03:01:33
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ya van terminando ¡¡enhorabuena!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: CoreSystem en 27 Septiembre, 2015, 12:21:02 pm
Previsiones a las 12:20h (solo puedo seguir a 10)

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Finished 2:43:32
Finished 2:56:25
Finished 3:03:06
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Km35 2:53:03
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Finished 3:02:07
Km40  3:11:12
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Km25 2:20:41
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Finished 2:46:13
Km30 2:47:02
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Finished 3:01:33
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Km
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03:57:27
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02:46:13
03:54:56
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03:01:33
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ya van terminando ¡¡enhorabuena!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: CoreSystem en 27 Septiembre, 2015, 12:37:18 pm
Previsiones a las 12:40h (solo puedo seguir a 10)

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Finished 2:56:25
Finished 3:03:06
Finished 3:28:02
Finished 3:11:45
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Finished 3:30:02
Finished 2:53:34
Finished 3:02:07
Finished 3:22:21
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Km30 2:48:59
Km30 2:49:06
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Finished 2:46:13
Km35 3:15:25
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Km
Km
Km
Km
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ya van terminando ¡¡enhorabuena!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: CoreSystem en 27 Septiembre, 2015, 13:06:01 pm
Previsiones a las 13:05h (solo puedo seguir a 10)

MARATÓN BERLÍN 2015
CORREDORDORSALPunto ActualPrevision Marca
Loydi
Victor6
Grillo
Dabenar
Kikeng
Mrsrunner
Berne
Victillor
Sensei
Alberto Canal
Molina
Obispo
Carlosrunner
EKTORIN1982
Jose-atletico
Berto
Cosette
Gcasrui
Marpab
David_RM
Aquiles
Albertocv
17610
12021
13174
6022
26077
-
28881
-
18099
8293
-
26890
-
-
18105
22495
-
8515
-
-
-
-
Finished 2:43:32
Finished 2:56:25
Finished 3:03:06
Finished 3:28:02
Finished 3:11:45
-
Finished 3:30:02
Finished 2:53:34
Finished 3:02:07
Finished 3:22:21
-
Km35 3:15:40
Km35 3:21:09
-
Finished 2:46:13
Finished 3:57:10
Finished 3:26:38
Finished 3:01:33
Finished 3:34:24
Km
Km
Km
02:43:32
02:56:25
03:03:06
03:28:02
03:11:45
-
03:30:02
02:53:34
03:02:07
03:22:21
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03:55:53
04:02:30
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02:46:13
03:57:10
03:26:38
03:01:33
03:34:24
-
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La pareja Nico&Carlos se ha distanciado...
ya van terminando ¡¡enhorabuena!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: CoreSystem en 27 Septiembre, 2015, 13:37:53 pm
Previsiones a las 13:35h

MARATÓN BERLÍN 2015
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Finished 2:43:32
Finished 2:56:25
Finished 3:03:06
Finished 3:28:02
Finished 3:11:45
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Finished 3:30:02
Finished 2:53:34
Finished 3:02:07
Finished 3:22:21
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Finished 3:55:23
Km40 3:58:16
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Finished 2:46:13
Finished 3:57:10
Finished 3:26:38
Finished 3:01:33
Finished 3:34:24
Km
Km
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02:56:25
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ya van terminando ¡¡enhorabuena!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: CoreSystem en 27 Septiembre, 2015, 13:45:32 pm
¡¡ ya han terminado, enhorabuena a todos sois grandes !!

MARATÓN BERLÍN 2015
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12021
13174
6022
26077
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28881
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18099
8293
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26890
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18105
22495
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Finished 2:43:32
Finished 2:56:25
Finished 3:03:06
Finished 3:28:02
Finished 3:11:45
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Finished 3:30:02
Finished 2:53:34
Finished 3:02:07
Finished 3:22:21
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Finished 3:55:23
Finished 4:12:12
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Finished 2:46:13
Finished 3:57:10
Finished 3:26:38
Finished 3:01:33
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03:01:33
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Que buena mañana me habeis dado!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Troton en 27 Septiembre, 2015, 14:23:48 pm
Enhorabuena a todos!!! Sois unos campeones.  :victory:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Calducho en 27 Septiembre, 2015, 14:24:54 pm
Enhorabuena a la expedición teutona.
Esperando leer las crónicas. Ahora a los de las cervezas, que os lo habéis ganado.
 :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: jano en 27 Septiembre, 2015, 16:46:09 pm
Enhorabuena a todos !
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: gacelilla en 27 Septiembre, 2015, 17:11:23 pm
Que sin vivir toda la mañana. Enhorabuena a todos.
Nadie se ha quedado x el camino, todos traéis la medalla.
Ahora a disfrutar.
Mañana será otro día.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: runningbox en 27 Septiembre, 2015, 17:52:07 pm
 :clapping: :clapping: Enhorabuena a todo el equipo ya leo que os han salido unas buenisimas marcas ,  :drinks: CHACHI

Y tambien enhorabuena a Core , sensacional el seguimiento de los forer@s  CHACHI :clapping:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Mat en 27 Septiembre, 2015, 21:32:42 pm
Enhorabuena a todos!!

Pedazo representacion!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Homer en 27 Septiembre, 2015, 22:12:09 pm
Marcas magníficas. Enhorabuena.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 27 Septiembre, 2015, 22:42:13 pm
Gracias por el seguimiento de todos y Alberto que pedazo de seguimiento, en los próximos días tocara la cronica de la carrera,

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Marpab en 28 Septiembre, 2015, 00:43:29 am
Gracias por el seguimiento, gran maratón, animación impresionante durante casi todo el recorrido, en lo personal mejor de lo esperado, 3h 34' 24", a recuperar bien y asaltar el sub 3h30' en Valencia!!

Enhorabuena al resto de expedicionarios, se han visto grandisimas marcas!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 28 Septiembre, 2015, 06:23:08 am
Ya haré crónica más extensa, solo decir que me he quedado a segundos de mi mmp, he disfrutado como nunca antes un maratón y aunque no sea mmp es en la que mejor he corrido,la que más fuerte mentalmente me he encontrado y la que más contento he acabado.
 Gracias por el seguimiento
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: yonhey en 28 Septiembre, 2015, 09:19:26 am
Enhorabuena a todos, muy buenos tiempos en general, impresionantes en algunos casos.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: kikeng en 28 Septiembre, 2015, 09:55:17 am
Antes de nada, muchas gracias a Core por el seguimineto, que más parecía un carrusel deportivo con la "Ronda Informativa" que otra cosa. Te lo has currado, así que un merecidísimo +1 para ti.

En cuanto a la maratón, aunque ya escribiré una crónica más larga, decir que estoy encantado de la ciudad, la carrera (con diferencia la mejor que he corrido en todos los aspectos) y mi marca de 3:11:42, que supera mis mejores expectativas. Sigo en una nube, aunque un poco cagado de miedo por si tengo que bajar de ella por unas escaleras y entonces las piernas van a decir que nanay  :D
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Galgoman en 28 Septiembre, 2015, 13:02:08 pm
enhorabuena a todos!!!... :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping:

ahora, tiempo de celebración y recuperación... :drinks: :drinks: :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Runni en 28 Septiembre, 2015, 13:56:03 pm
¡¡¡GRANDES!!!

¡¡¡ENHORABUENA A TODOS!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Andy en 28 Septiembre, 2015, 15:31:23 pm
ENHORABUENA A TODOS,
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Andy en 28 Septiembre, 2015, 15:33:09 pm
Perdon, pero esto de escribir solo con una mano me cuesta.....

GRACIAS POR DEJAR EL PABELLON TAN ALTO.... :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Bounce en 28 Septiembre, 2015, 18:59:45 pm
Enhorabuena a todos los desplazados a Berlin este finde a ese peazo maraton..... a los que han conseguido objetivo doblemente (peazo cronos he visto  :clapping: ) y a los que no que se queden con la experiencia de haber corrido un Major que por algo lo sera.....  CHACHI  choca!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Berne en 28 Septiembre, 2015, 20:19:40 pm
Menudo seguimiento!! gracias por estar pendiente de nosotros!!
Qué decir de esta maratón, mi quinta, la más redonda con un gran fin de semana, gran carrera y grandes sensaciones...cuando me quise dar cuenta estaba en el 30...
La carrera es para vivirla, 42kms continuos con gente a ambos lados de la carretera, muchos puntos de animación, organización de 20 sobre 10, son capaces de organizar un puñado de carreras multitudinarias en un fin de semana y que no notes grandes esperas ni desorganización en ningún momento, el único punto malo...el avituallamiento, no consigo adaptarme a beber en vaso de plástico pero bueno.
Respecto a mi carrera...hice lo que podía hacer o quizá un poco menos, pero las sensaciones fueron muy buenas a pesar de que en los primeros kms las piernas las tenía algo pesadas.
Llegaba a la maratón con 400kms corridos en estos 3 últimos meses, de los cuales 42 fueron la maratón de Helsinki y 160 han sido en septiembre, no he hecho series y quitando las tiradas largas el resto de días no pasaba de una hora de rodaje. Desde el verano mi cabeza no funciona bien entrenando sólo y llevo un tiempo con dolor en las rodillas que no ayuda... con esto y el análisis de las últimas tiradas me veo con opciones de estar en torno a 3h30 e incluso llegar a 3h27 si el día salía redondo, pero tampoco era una obsesión, no estoy para mejorar marca.
Ya en carrera intento mantener un ritmo constante aproximado de 5' el km con la idea de llegar al 30 con fuerza para intentar apretar, sin darme cuenta voy arañando segundos. En los avituallamientos voy parando para poder beber bien, en el km9 también me paro a hablar con mi chica y volverme a embadurnar de vaselina, se que eso me va a lastrar al final si quiero hacer menos de 3h30 pero me da igual.
Van cayendo los kms sin darme cuenta, el ambiente es impresionante y da gusto correr con tanta gente y no tener la sensación de agobio.
Así llego al 30 donde parece que voy cambiando un poco y apretando, me veo en la posibilidad de llegar a meta en 3h27, pero también sé que en el 42 me voy a parar a volver a hablar con mi chica, soy consciente de que todo no puede ser jajaja. No puede ser, sobre todo si a partir del 37 las piernas ya no van frescas y cuesta mantener el ritmo.
Llego al 41,800 último giro a la izquierda para encarar la puerta de Brandenburgo, en esa esquina esta Lupe y me paro a darle una sorpresa y al reanudar la marcha, la sorpresa me la llevo yo, Dabenar viene por detrás como una bala, el destino hace que pueda compartir unos metros junto a la persona que deportivamente le debo esta maratón. Muchas gracias Dani, ya te lo dije en algún momento, pero sin las tiradas estos días de septiembre, no sé si lo hubiera conseguido. Ya te lo dije, impresionante cómo has conseguido sacar adelante esta maratón, me hizo mucha ilusión no poder seguirte esos 200 metros a meta.
Por otro lado también darle las gracias a Kikeng por el finde que hemos pasado juntos, con esa "cañita alemana" justo antes de coger el avión de vuelta, enhorabuena, vuelas y cada día más rápido!!
A los demás, conseguidos o no vuestros objetivos, creo que hay que quedarse con lo vivido, aquí creo que no hay nada que se le acerque a la maratón de Berlín. Enhorabuena a todos!!
Por mi parte, con mucha pena, voy a desconectar, creo que lo necesito, dejar de correr (que no de entrar por aquí) y ver que es lo que tengo en las rodillas, aunque me he acostumbrado a un entrenamiento de subsistencia y a competir sin agobio, me gusta batirme a mi mismo, dar lo mejor de mí y ahora mismo las rodillas no me dejan.
Pronto volveré a estar en el asfalto  :victory:
P.D.: Yo voy a volver probar suerte a ver si el año que viene me toca otra vez dorsal, a pesar de haber renegado todo el verano de los entrenamientos. Algo tendrá esta maratón jajaja
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: potro en 28 Septiembre, 2015, 20:54:43 pm
Felicitaciones para todos... CHACHI
Bonitas y emocionantes historias de un gran maratón, corrido por un montón de amigos y conocidos.
Grandes!!!!! :victory:

Buen viaje de regreso a todos.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: hal900_Fran en 28 Septiembre, 2015, 22:01:46 pm
Grandes!!! Enhorabuena a todos
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cydney en 29 Septiembre, 2015, 02:08:45 am
¡Enhorabuena a todos!  :yahoo: :yahoo:

Habéis sacado unos marcazos y aunque para algunos la carrera no salió tal y como os habría gustado, sois todos unos máquinas y una inspiración para por lo menos ésta, que está preparando su primer maratón.

Qué ganas leer vuestras crónicas... Berne, ¡qué crack eres!

Felicidades chicos  :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: mrpatata en 29 Septiembre, 2015, 10:45:09 am
Curioso lo que le paso al ganador de la carrera con las plantillas ...

http://www.wsj.com/articles/kenyan-marathoner-falls-short-of-record-after-nike-shoes-fail-1443375160 (http://www.wsj.com/articles/kenyan-marathoner-falls-short-of-record-after-nike-shoes-fail-1443375160)

http://www.corriendovoy.com/noticia/maraton-berlin-plantillas-impiden-record-kipchoge (http://www.corriendovoy.com/noticia/maraton-berlin-plantillas-impiden-record-kipchoge)
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: mrsrunner en 29 Septiembre, 2015, 21:45:51 pm
Hola a todos,
yo he cumplido un sueño corriendo y acabando mi primera maratón en 04:09:25, dorsal 29646. Nunca podré olvidar este fin de semana y los meses previos de preparación. Han pasado más de dos días y aún me sigo emocionando recordando esta carrera, el recorrido, la gente volcada en las calles y una organización absolutamente impecable. Me imagino que salvo en el resto de Majors es imposible vivir algo parecido y dudo que en las todas las otras cinco sea así. Las aceras abarrotadas en la mayor parte del recorrido, los grupos de música, los voluntarios...todo te empuja a alcanzar esa recta de meta que te lleva a la gloria una vez que pasas la puerta de Brandeburgo. En cuanto a sensaciones, los 10 primeros km es complicado coger ritmo por la gran cantidad de corredores y los primeros avituallamientos que provocan atascos, del 20 al 35km muy bien en el ritmo que quería (5:40) y del 37 al 41 el famoso muro, el cual conocí por primera vez y en el que hice mi particular versión de "walking dead"...es el paso previo a la gloria, esos metros finales entre la puerta de Brandeburgo y la meta casi entre lágrimas. En fin, una experiencia inolvidable, una medalla preciosa y la sensación de haber corrido uno de los tres mejores maratones del mundo
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victor6 en 29 Septiembre, 2015, 22:25:00 pm
ya que estamos por casa vamos con la Cronica del Maratón, después de la última semana con una sobrecarga en los isquios me voy a Berlin completamente recuperado el viernes llego pronto sobre las 10 de la mañana aprovecho y me voy a la Feria, aqui me ocurre algo que marcaria mi maratón, los cambios de temperatura me dejarón la garganta tocada. La fería muy grande muchas cosas que ver pero no le presto mucha atención, después de pasar por toda la feria entras en una mini puerta de brandenburgo  20 minutos de espera y te ponen una pulsera ,que la necesitas para entrar el día de la carrera en el cajón. Cambio el cajón en la feria y me voy de la feria. Cuando llego al hotel comienzo a ver que me duele la garganta bastante, no me lo podía creer me voy a poner malo, el sabado me quede todo el día en la cama con pastillas y parece que funciono

el Domingo hemos quedado todos en brandenburgo tor para la foto de grupo, solo veo a carlos, berne y kike, nos vamos a los cajones y nos deseamos suerte, al final que buenas carreras tanto kike como berne

comienza la carrera, veo que he salido rapido pero voy bien ritmos de 4 , la carrera al principio te invita a correr y la compañia, creo que es la carrera con mas nivel que he corrido, nunca estas solo por lo menos en los ritmos que me muevo yo, pasan los km me noto raro comienzo a darle vueltas a la cabeza sobre el km 10 , puff estas tocado de la garganta puff la sobrecarga de piernas, intento seguir con el plan  pasar 1,27 -1,28 la media y asi lo cumplo he conseguido beber bien de los vasos de plastico y veo que tenemos animación por varios puntos con el famoso vamos forofo ( gracias )

sigo con buenos ritmos paso el km 30 con posibilidades de llegar a 2:55:00 vamos tal como estoy me parece increible, aun asi ya me dedico a disfrutar de las calles llenas y de la animación brutal, de la gente diciendo tu nombre,
En el 39  se cruza un corredor por detras de mi para ir a por agua me toca uno de los pies y casi me tira, este km me deja tocado el esfuerzo para no caer al suelo me ha dejado tocado muscularmente, tengo que bajar el ritmo pero puedo mantener un ritmo cercano a 4:30 , entro en la recta donde se ve la puerta de brandenburgo, me recuerda el informe robinson , no intento ir mas rapido voy a seguir disfrutando de este momento , termino en 2:56:25 mejor marca personal no he llegado tan entero como en Madrid al final de la carrera, pero el sabado pensaba que no corria para mi ha sido un carrerón. Y por algo Berlin es un Major que gran organización al final cerveza incluida sin alcohol.

ahora toca descansar y recuperarme de este catarro Aleman. Felicitar a todos los forofos que corrieron ya estar en la salida es un merito. Yo no he disfrutado mucho del viaje ni de la cerveza pero bueno ya tendremos otras ocasiones
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: enganchado en 30 Septiembre, 2015, 10:12:14 am
Muchas felicidades a todos los FFDR por esa estupendas carreras. Tanto hayáis conseguido o no las marcas propuestas, lo que no me cabe ninguna duda es que una experiencia como la que habéis vivido pocas personas los van a conseguir a lo largo de sus vidas. Numero 1

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: dabenar en 30 Septiembre, 2015, 11:21:21 am
Bueno, vamos allá con la crónica, aunque todo lo que voy a poner por aquí seguramente se quede corto comparado con la realidad.

Hasta ahora, la maratón más espectacular que había corrido había sido Paris, el domingo, Berlin la supero y con creces. He leído, me han contado, he visto vídeos sobre lo q es esta carrera, nada que ver con lo que vives cuando estás dentro.
A una gran organización, le sumas 40000 personas, un recorrido donde puedes correr hasta reventar y una ciudad que no deja ni un metro de esos 42 km vacío, da como resultado la mejor carrera q he corrido hasta ahora, si a eso le sumas que es una MAJOR y como la corri, hay poco mas que añadir.

Ya os he cansado, por aquí con mis semanas previas y como he entrenado, de tener claro que no corría llegue en un gran estado de forma, de los mejores que he tenido y había que aprovecharlo.
Tengo una estrategia clara, correr de menos a más y además creo que la puedo llevar a cabo pero una cosa es lo q planeas cuando estás tranquilamente en casa y otra cuando empiezas a correr.

La salida, es tremenda, toda esa gente centrada en correr un maratón. Estoy disfrutando del ambientazo, no creía q estaría ahí, intentó relajarme porque necesito estar tranquilo para correr, pero es difícil. Dan la salida, sueltan los globos y avanzamos para empezar a correr y allá vamos. Ves una riada de gente corriendo delante y detrás, en ese primer km tengo q relajar voy muy acelerado, no miro el pulsometro pero tiene q estar a tope, no por el ritmo, son nervios.

Cuando llegamos al primer giro, ya han pasado más de 2 km y vamos a por el km 3, es un giro a derecha y  aparece la primera dificultad, la primera diferencia entre lo q planeas sobre el papel y lo q es realmente la carrera, la riada de gente se une en una serpiente que hace q al girar realenticemos la marcha. Puedo abrirme y correr por fuera, repito q las calles son anchas y puedes correr, pero no quiero meter más metros de los necesarios y quiero ir el mayor tiempo posible en la línea azul ideal q marca la organización. Así q decido quedarme ahí hasta q giremos del todo, la carrera se vuelve a abrir aunq estas calles son más estrechas y somos muchos, intentó pasar entre corredores, pero me doy cuenta q esto me va a suponer un desgaste excesivo y bajo el ritmo, a partir de entonces en estos kms del principio donde ocurre todo esto cuando pueda correr algo más rápido aprieto cuando no relajo y ya podré correr más adelante.
Como podéis suponer, la táctica de carrera ha saltado por los aires y la cambio por intentar llevar un ritmo medio de carrera lo más constante posible, mi idea en ese momento es estar en torno a 4:52 voy a por mmp, no ha darle un bajón grande pero a ver si la bajo un segundo.
Llegamos al km 5 y pasamos por la alfombrilla, ahí pienso en la gente q me pueda estar siguiendo, amigos y familia, y pienso "ahí va mi primer parcial, estoy aquí y voy bien"
Primer avituallamiento, otro punto que es completamente distinto a lo q es sobre el papel, donde te ves en estos sitios cogiendo tu vaso bebiendo bien y si hay q tomarse un gel te lo tomas tranquilamente, nada q ver, en los avituallamientos hay de todo, somos 40000, esto es dificilísimo, empujones, frenazos, choques, codazos, esto es la realidad, estás en competición, aquí todos hemos venido a lo mismo y beber y comer en esta carrera es fundamental.
En los puntos donde hubo avituallamiento la media de carrera subia volando y luego tocaba recuperar, esto es otra cosa a tener en cuenta para futuras carreras.
Siguiente punto importante, km 7, allí hemos quedado con las chicas q esperan animando, difícil de verlas aunq llevaran la bandera porque es tremendo la cantidad de gente que hay, por fin las diviso y subidon, objetivo cumplido.

La carrera continua, voy de lujo, las molestias en la espalda q tenía en la salida han desaparecido, voy "enviando" los parciales a casa cada 5 km y se q voy bien,  como plátano cada vez q lo ofrecen, me tomo geles en el 10 y 20 km y bebo agua y isotonico, todo va genial, estoy disfrutando, no voy arengando al público, levantando los brazos o cantando, estoy corriendo, a un ritmo q puedo mantener pero q tampoco me hace ir de fiesta, pero en eso consiste mi disfrute, voy pensando " como vas, no lo estropees, no puede haber muro, guarda un poco q esto es largo" en el km 19, cartel q pone "23 km beer", a por ella.
En el km 20 están las chicas de nuevo, animando a tope, subidon y a por la mediamaraton q paso en 1:43 y pico, en ese momento no veo los segundos, estaba pensado pasarla 2 minutos más rápido, pero no me preocupa, se q esa planificación ya no vale y q si hago la segunda media igual q la primera haré mmp, justita pero lo haré.
 Quito el autolap del Garmin, no quiero q me mande los parciales por km solo quiero ver la media por kilómetro de ese mediamaraton q me queda.
El primer momento difícil me viene en km 25, voy pensando lo q me queda y aún quedan 17 km, uuuffff, mucha tela aún, me avituallo bien, como plátano y salgo rápido de esa minicrisis.
Llegamos a un avituallamiento donde están dando geles, me doy cuenta de q solo me queda uno y necesito para el km 30 y el 40, recuerdo algo q me comentó Alvaro hablando de cómo tomaba los geles, "cuando más lo necesitas es al final" y hasta ahora en otras maratones al final poco gel porque no me entraban, así que cojo 3 geles, la marca es conocida y se q me van bien, me tomo uno y me sienta genial.
Vamos por el km 30 y voy bien, echo cuentas y pienso q si no la cago me quedan 12 km y a 5' km es una hora, aunq voy algo más rápido, la mmp sigue ahí y voy a por ella.
A partir de aquí decido q hay q quemar los geles y los plátanos q nos van a dar cada 3 o 2 km y eso hago, antes del 35, no recuerdo cuando intento cambiar el ritmo para ir más rápido pero pienso, que queda mucho aún y no puedo estropear lo q estoy haciendo, hago un par de intentos de ponerme a 4:40 y no voy cómodo ahí me entra el canguelo y no arriesgo, en el km36 lo agradezco pq las piernas no van bien, normal, 36 km encima, que quiero, pero lo q me preocupa es la sensación q noto, q es la previa al calambre, primero en isquios y luego en gemelos si se me suben, se acaba la mmp y me voy a 10 o 15 minutos lo q sería un palo. Me quedan 6 km a 5 el km es media hora, hago marca fijo por poco pero cae mmp, iluso jajaja. En el 39, son 15 minutos estoy ahí en la pelea, ostras, la maratón no son 42 km son 42, 200, eso es casi un minuto más para mí, la he cagado, no tengo piernas para hacer 3 km a tope aun así tampoco lo pienso mucho, aceleró el ritmo por si acaso. km 40, ultimo gel, empiezo a pensar q si, que voy a hacer otro maratón más, la mmp ahí ya se q no sale por conservador y en este caso acerté porque los amagos de calambre estaban ahí, giro a derecha, giro a izquierda y al fondo ahí está "BRANDEBURGO TOR", esa imagen es brutal, en ese momento me encuentro con Berne, y este? De donde sale? 😂😂😂, creo q me está alcanzando y le digo q tire q yo voy en reserva, me dice q no q se queda avanzamos unos metros y me da un subidon tremendo, estoy llegando a la meta a la derecha veo a Aida animando y me pongo a correr como alma que lleva el diablo, el nudo en la garganta es increíble, "no jodas q me voy a poner a llorar ahora, si lloro no puedo correr, espera y ya si eso en meta". Pasó por debajo de la puerta de Brandemburgo, momento mágico, y enfilo la meta, quedan unos 300 m y se q no voy a hacer mmp, miro el reloj y se q ya no pero continuo a toda pastilla, es un desahogo estoy disfrutando a tope, cruzo la meta y paro el Garmin , 3:28:02, según la organización, llevo un subidon tremendo, no hice mmp pero corri mi mejor maratón. Estoy Feliz, está mal q yo lo diga, pero me he metido un carreron.
Llega Berne, nos abrazamos, hemos compartido unos sábados espectaculares y acabar así, juntos es tremendo. Ya nos hemos felicitado y dado las gracias muchas veces, uno de mis grandes amigos en esto de correr.
En meta, momento medalla, aquí no te la dan, te la ponen, como debe ser, nos la hemos ganado todos y cada uno de los q allí estamos.
Fotos, se nos une Alberto Canal, subidon, otro de los grandes, lo q estamos viviendo con viajes, entrenos, risas es tremendo, grande Alberto, si tú vas yo voy, ya lo sabes.
Nos dan cerveza y vamos para la salida, allí están las chicas y muchos de los cracks que nos han acompañado en esta expedición.
Como siempre que hemos viajado, lo hemos pasado de lujo, nos traemos muchísimas anécdotas y grandes momentos q hemos pasado, viajar con esta gente es sinónimo de diversión asegurada.
En el capítulo de agradecimientos, buuufff, hay mucho q agradecer esta vez y quedare mal dejándome a alguien pero lo intentare.
En primer lugar a mi mujer, Aida, q sabe q sin ella estas cosas no serían posible. Gracias, la próxima en Valencia pero yo de Pomponero.

Esta vez tengo mucho q agradecer a Alvaro Loydi q se hizo cargo de que llegara en unas condiciones tremendas, no pude hacer lo planeado, no lo vi claro y preferí no poner un borrón a todo lo q habías conseguido. Gracias Nene, lo tuyo lo tienes de sobra, solo hace falta sacarlo, ya lo sabes.
Otro de los artífices de estar aquí es Grillo, cuando estaba fuera, el lo sabe, me volvió a meter, sus palabras: "haz lo que quieras, podrás correrla el próximo año pero Berlin 15 es este año, no te lo puedes perder", gracias Daniel por eso y por los grandes momentos compartiendo entrenos y cachondeo por whatsapp y ese Domingo tarde de turisteo y risas inolvidable, nos quedan muchas de estas juntas.
A Felipe (Trotón), ver cómo está encarando lo suyo me hizo ver que 3 semanas lesionado no es nada y que lo único q hay q hacer después es luchar y ir a por lo que quieres. Mucho Ánimo, seguro que ganas!!!
A las animadoras y acompañantes, tremendo el apoyo, gracias Carol, Ester, Leo y Mary.
A Canal ya se lo he dicho todo, paso de más q luego se pone tonto.
Al resto de la expedición, sois muy grandes, no hay palabras para el fin de semana q hemos pasado.
Y al resto de forofos que me han llamado, para desearme suerte para animarme y a los que me han seguido, muchas gracias, el saber q andabais por ahí detrás te daba un plus cada 5 km.

Mi enhorabuena a todos los q corristeis esta pedazo de carrera, me consta q todos acabasteis satisfechos de la experiencia en general, las marcas caerán o no, pero lo q vivimos el Domingo queda para nosotros.

Hasta aquí el maratón de Berlin, el maratón del  :buba:, los que hayan visto alguna foto ya saben lo que hay, de vez en cuando hay q reírse y mucho de uno mismo, viene muy bien.
Espero no haber dado la brasa mucho con los resúmenes semanales de mis entrenamientos pero fue una forma de motivarme, ahora me toca seguir mejorando, una temporada con los 10 k y en Enero empezare a entrenar Paris.
Nos vemos en las carreras
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 30 Septiembre, 2015, 11:45:49 am
Berlín y el concepto de satisfacción… empiezo mi crónica con la palabra que mejor resume en mi caso este Maratón y su ciudad, satisfacción. Ya lo aseveró el gran Dabenar: “Un tío con bigote nunca peta en una Maratón”… y qué razón tenía :buba:

Qué decir de la bigote´s Maratón… Quede dicho que es de las de repetir. La feria del corredor y la organización de la misma rayan a gran altura. La ciudad y toda la realización de este evento es sin duda algo brutal, ambiente, animación, recorrido, etc. sólo tiene un borrón, bastante grande como para pasarlo por alto, los avituallamientos. Escasos en duración, en vasos de plástico y sólo por un lado de la carrera. La instantánea es reveladora, luchando por la posición en primera línea de barra, zig-zag enérgico de cintura para el esquivo de los restos que se amontonan en la misma zona, ¡ojo charco! No resbalar, rasss. Estira brazo, coge vaso… y plofff, se rompe :cray: Cara de vaca mirando al tren y en el mejor de los casos segundo intento, nunca habrá un tercero.

Antes de nada, en el viaje de ida conocemos a Luis, un sevillano que quiere devorarse major tras major y que espero que pronto lo tengamos por estas tierras forofas :drinks:

Pero vamos al tema… Cenando con Leona la noche anterior a la gran cita, a la luz de las velas, empiezo a sentir las sensaciones positivas  :friends: que no me han acompañado las últimas semanas de preparación. El trabajo está hecho, pero la verdad no hay por qué negarlo no he tenido feeling al final. Mi slogan de cuando se está feliz se corre feliz, se apodera de mí esa noche. Esa cena distendida, la compañía, la complicidad, el cariño, la tranquilidad… con esos ingredientes nadie puede petar en un Maratón (y encima con el bigote que llevo menos). Con este plus emocional es casi imposible fallar :air_kiss:

Comienza el día en el que me voy a hacer major y como cualquier primerizo, acudo al Tiergarten en compañía de Obispo, Carlosrunner, Dabenar, Sensei y Alberto Canal. Entre fotos de grupo, duales y demás vamos dejando claro de dónde venimos  :))) :))) ¿Y a dónde vamos? Un campo de minas nos espera a nuestro paso… ese parque no dejará a nadie indiferente, sin duda :))) :)))

Las reses del pueblo ya se han escapau, riau riau. Las pulseras del resort Maratón todo incluido nos abren las puertas y nuestro numerito de cajón, hace que nos vayamos disgregando deseándonos las mejores de las suertes. Estos alemanes han sido entrenados por las auténticas SS, durante 6 meses olisqueando todas las letras del abecedario, 14 horas al día 7 días a la semana… ven entre plásticos y camisetas de abrigo, esa letra embustera que no corresponde con el cajón al que quiere acceder algún ávido. Lo capturan y lo devuelven a su redil.

Sólo, en el cajón a escasos minutos del comienzo empieza a correr mi mente y me acuerdo de lo realmente importante de todo esto. Esta Maratón no es sólo mía, no sería justo. Siento tener que ponerme romanticón, pero es necesario :cray: :cray: :cray: :cray:

Mi primer pilar, yo pongo las piernas y Leona pone el corazón, está aquí conmigo y sé que va a estar en 3 puntos del recorrido más, dándome toda su fuerza como si fuera el mejor gel que pudiera tomar en carrera; Mi segundo pilar, Sensei. Un Maratón que surgió de un proyecto común, donde la amistad ha superado cualquier adversidad, donde sus ánimos y buenas lecciones me han llevado a nada menos que la línea de salida con todas las garantías; El tercero, el gran Dabenar. Un polémico, que tiene unas fotos con bigote que me recuerda a un tío que he visto en algún lugar tumbado con un gato  :))) :))) … Él ha sido mi muro de las lamentaciones, mi confidente, la voz de aliento cuando la desgana se apoderaba. Podría extenderme mucho más, pero solo diré que ha sido tan especial, que si no hubiera habido roce de bigotes sólo me hubiera quedado besarle, pero sin mariconeos ehh. La solución hubiera sido uno con bigote de Cantinflas y otro con el del fúhrer  :friends: y el cuarto y último, no por ello menos importante, los que me han acompañado y compartido conmigo días en esta preparación:

-   El Mini keniaten mi gran liebre de cabecera que hizo emocionarme con sus ánimos antes de la carrera.
-   Los Gacecillos que siempre están ahí, aunque no ejecuten.
-   Cheve-selassie, liante máximo pero también un tipo máximo.
-   El Titán Juanlu, compañero incansable de batallas.
-   Brad y Rober el de rojo, fieles día a día en las pistas, en las buenas y en las malas. Sin duda su constancia ha sido la mía y ellos han corrido conmigo aquí.
-   Loydi, el keniata blanco, que siempre me regala el mejor consejo que toca.
-   Goyo, que hemos compartido sensaciones día tras día y he podido ver cómo se lo curra en la prepación.
-   Victillor, que es una auténtica bestia y me ha regalado días de series gratis.

Doy las gracias a todos ellos, como si fuera un ritual de recuerdos, uno tras otro… cuando me quiero dar cuenta veo que falta menos de 1 minuto, me quito la manga larga y start!!! :suicidio.

Hay mucha gente pero se corre sin ningún tipo de problema, vas en manada, mejor dicho en estampida y veo a los pocos metros que esta es una Maratón mu puta. Los corredores te llevan como si fuéramos cabestros en un encierro y la animación del público hace que pasemos a ser vitorinos. Tomo la decisión de frenarme, a la postre el gran acierto de mi estrategia en carrera. Dejo ir al globo de las 3:00 horas, hoy no es mi lucha. También dejo marchar a los que han salido junto a mí y me limito a cumplir lo que tengo marcado en mi pulsera de tiempos y al objetivo de bajar las 3:05 y estar en torno a 3:04.

Los kms. van pasando y no voy fino, los ritmos salen pero sin frescura. Me sereno y me pongo en modo autómata a dar chancletazos y mirar el reloj. El GPS se desfasa en los primeros kms. y me marca unos 3 segundos más lento que el ritmo real… esto hace que tenga que ir haciendo cálculos, pero total si no voy a levantar la cabeza para otra cosa que no sea correr así que empiezo a tirar de sumas y restas.

En el km. 7 esa barriada española y sus ánimos... que notas como entran en vena directamente, justo antes de uno de los dos “repechos” que hay en el recorrido. Pasan los kms. con sensaciones de más pena que gloria, pero todo en los ritmos previstos, pasando por la media en 1:32:31. Enfilo la blue line, que rápidamente apodo la blue air-line, me subo en ella y no dejo de darla chancletazos. No sé por dónde vamos, ni cuál es el recorrido, voy tan metido en mi burbuja que no recuerdo el 95% de los lugares por donde se pasa, ni si es bonito o feo el recorrido… lo mío es blue air-line y mirarle hasta los puntos negros al Garmin en la pelea con el dios Cronos.

Me enfundo pal pecho el segundo gel y paso por el 27… “lo vas a conseguir, vamos, que vas muy bien” oigo a Leona con su rugido. Voy si cabe más agarrotado de sensaciones y esas palabras desencadenan la lucha interna en mi mente… pues no sé yo si voy a aguantar hasta el final así; merece la pena tanto una marca; no estoy viendo nada de por donde pasa; y si lo dejo para otro día, además no tengo buenas sensaciones; me doy un mus y disfruto de este pedazo de Maratón…. Ideas negativas que martillean mi cabeza, consigo serenarme y digo que coño, si no hay esfuerzo no hay victoria. Esas palabras de ánimo han conseguido ahuyentar mis miedos.

Recuerdo una de las frases que fueron éxito de la propaganda del nacional socialismo y que esbozó Goebbels: “cuando se repite constantemente una mentira hasta la saciedad se convierte en verdad”. Así voy yo, pensando voy bien, voy bien, vamos que voy bien. Pienso sólo en llegar al gel del 35, una vez ahí es tomarme el gel y morir hasta el final. Consigo llegar y ya soy un auténtico garrote, toca acortar zancada y aumentar frecuencia, que un tío con bigote no peta…

Me uno a un español que va parecido a mí y entre los dos nos vamos arengando, nos alternamos en los momentos de bajón y subidón. Decido que cueste lo que cueste no puedo perder esa rueda, aprieto dientes y veo por fin el cartel indicatorio de Unter den Linden, me acuerdo de palabras de Loydi y de que ya estamos casi. Chancleo y antes de pasar la puerta de Brandemburgo está de nuevo esa animación española, puño en alto y sé que bajar de 3:05 está conseguido. Ni miro la colosal puerta, ni me doy un segundo para disfrutar del momento, sólo veo la meta entre uno de sus arcos y ahí me dirijo, chancletazo va chancletazo viene. Cruzo la meta en 3:03:06, consiguiendo marca personal, billete para Bostón 2017 y por primera vez el primero me ha sacado menos de una hora  :))) :))) ya sólo me saca minutos. Me dan mi medalla y la satisfacción me abraza para quedarse perenne en el recuerdo de esta Maratón.

Gracias, gracias y gracias :hi:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: CoreSystem en 30 Septiembre, 2015, 13:01:49 pm
Que grandes crónicas y grandes personas ¡¡que duro es preparar un Maratón en verano!! Felicidades por esas MMP's, por el esfuerzo y como os habréis sobrepuesto a las adversidades.


Salu2.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: yonhey en 30 Septiembre, 2015, 13:57:43 pm
Buenas crónicas, una maratón que te deja satisfecho nunca tiene desperdicio, si encima es bien acompañado y en un escenario como Berlín, siempre quedará en memoria de un moso especial.
Enhorabuena de nuevo chicos.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cheve en 30 Septiembre, 2015, 14:01:25 pm
Enhorabuena a los Danis por esa magníficas crónicas y por esas fantásticas carreras!!!

BRAVO CHICOS, SOIS ENORMES!!!

A ver si van cayendo más crónicas para deleitarse....
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: AupaNacho en 30 Septiembre, 2015, 14:59:22 pm
Aúpa¡¡¡
Que de recuerdos leyendo vuestras crónicas¡¡¡¡
Enhorabuena por esas marcas¡¡¡
me quedo con algo que ha dicho Grillo, que me parece de gran valor, más que nada para cuando la maratón pasa a ese nivel psicológico donde tarde o temprano siempre termina llegando...

  “cuando se repite constantemente una mentira hasta la saciedad se convierte en verdad”. Así voy yo, pensando voy bien, voy bien, vamos que voy bien

Lo dicho enhorabuena¡¡¡¡
Seguro que más de uno repite, como me paso a mi.....
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Alberto Canal en 30 Septiembre, 2015, 20:10:26 pm
Desde hace un año  que empezo esta aventura  desde  la pre-inscripcion hasta el sorteo y saber  que me ha tocado han pasado muchas cosas ,no sabia como seria ni como llegaria por lo cual el reto del año 2015 seria hacer marca en Berlin,pero antes habria que forjar el cuerpo pasando por Sevilla(3:20:15),Madrid (3:18;40) y Mont  :angel (2):Saint Michel(3:30:01)y y a partir de aqui todo el santo verano obsesionado  >:-(con esta carrera en la cual he puesto muchisimo trabajo y esfuerzo en hacer algo  que mereciese la pena,creo que he llegado bien pero un par de semanas me hubiese venido mejor,sobre todo porque en agosto tuve un problema de cadera y ese pequeño kit kat  se me noto, aparte del bajon moral que me vino encima  por tener que bajar volumen y no poder apenas correr :'( ,aqui es cuando tener a CAROL es primordial por ese pequeño empujoncito que me daba todos los dias animandome y a salir poco a poco del bache y que el dolor pronto se pasaria,terminando agosto empiezo a correr  poco a poco y en este momento es cuando vaguenar ,D,DANIEL BENITEZ  hace su funcion de subirme la moral  ,GRACIAS TIO, :hi:,es bueno tener gente que se preocupa por ti y tu por ellos y este foro hace eso(por lo menos con los que conozco y tengo trato logicamente)
empieza el viaje para el destino ,y lo tipico feria del corredor CHACHI,trato al corredor :bienhecho:todo para el corredor excelente organizacion la feria,despues comida en un italiano y cena en otro italiano,

LLEGO EL DIA
Joder la que habia monta........... :umnik: :umnik: :umnik:cuanta gente  dios mio ,pasamos por el campo de minas ,excepto un precioso mini cerezo, acunado con  mucho amor y  plantado  por un personaje que mejor no nombrar :kiss (2):,desde este punto voy con CRI CRI (PEAZO MARCA CHAVALOTE ,SABES QUE ME ALEGRO UN HUEVO  :hi:)Y SENSEI ESTE (ESTE SER SUPERIOR QUE HAGA LO QUE QUIERA :hi:)colocado en salida y .................I M  FLIPO ...una cosa es ver los globos amarillos por la tele y otra cosa es verlos en persona los pelos de punta.......que decir una carrera que como no tengas un buen ancla las cagao y eso me paso a mi equivocada estrategia ,motivacion excesiba y encontronazo con el tio del mazo en el 38, la media la pase 1:36:36 demasiado rapido y luego paso factura cuando quise rectificar no tenia margen y lo pague y son  en estas carrreras donde aprendes las cosas,desde el 30 al 35 quise bajar el ritmo y asi fue pero cuando en el 35 quise ir a morir como tenia pensado  tenia la reserva encendida y aguante hasta el 38 y  a partir de aqui hasta el 40 mis mas y mis menos con el tio del mazo :skull:,cuando me dejo porque habia cacho donde coger esos 2 kms gozando como un niño con su play , pasar el arco del 40hasta meta lo dicho trabajo hecho disfrutando cada pisada, cada zancada, cada chepazo que iba dando porque de chepear a ir destartalado hay un paso,aqui iba a disfrutar todo girar a izd y ver al fondo los caballos las columnas y saber que un año atras estaba en el parque Europa viendo esa escultura y verla despues en persona ,sin palabras,llorando como un niño sisisisisisisi llorando ,Otra mas ya son 10 como el R,Madrid me pare delante  de la puerta y vino uno de la ambulancia ,le dije que estaba todo bien y lo que pense fue
ESTOY AQUI JA PUTA  LA PROXIMA TE PASO COMO VETTEL(COMO ALONSO NO QUE ENTONCES PASO QUE ENTONCES PASO CON EL COCHE AL HOMBRO), Y AL contrario lo mismo y los ultimos 200metros entrando en meta con FLIPI o como se llame la mascota del evento
3:22:21
no consegui mi objetivo ya saldra es lo de menos
potro lo siento peque  :rtfm: mira que lo dijistes
A TODOS LOS DE LA EXPEDICION ENHORABUENA hallais hecho marca o no  :hi: :hi:
shura jorpat loydi  gracias chicos por todo
si me dejo a alguien lo siento mucho mucho, que contar pèro no destaco yo por mi fina prosa
PD:GRACIAS A TODA LAS CHICAS POR ANIMARNOS Y GRACIAS POR AGUANTARNOS , Numero 1 Numero 1 Vamos1 Vamos1 Vamos1
PROXIMO MARATON
 SEVILLA
 JOLIN QUE TOCHAZO  :blush2: :blush2:


Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: jose-atletico en 01 Octubre, 2015, 09:58:50 am
No se bien cómo contar todo lo vivido en este viaje inolvidable.

Correr una Major es algo muy grande, desde que llegas a la Feria del Corredor, te das cuenta que estás en una carrera muy grande.
La mayoría de la expedición llegamos el sábado a primera hora a Berlín y, decidimos ir directos del aeropuerto a recoger los dorsales a la Plaza de Ubrique, allí nos anillaron cómo a palomos y nos dieron el dorsal.

Llega el domingo y entre el madrugón del sábado y mi tradicional problema para conciliar el sueño en las citas importantes, me presento en la línea de salida con apenas 4 horas de sueño en 48 horas.
La cantidad de corredores es impresionante, presentan a los corredores favoritos, hay nervios y ganas de salir ya, muchos corredores españoles cerca con los que se habla.Empieza la carrera y Victillor nos hace de liebre a Saúl y a mi, vamos a buen ritmo de pulmones me noto comodísimo pero no así de piernas que las noto pesadas. Víctor nos lleva hasta el km. 18 y luego hizo una parada técnica y "reservó" fuerzas para Chicago.

A partir del km. 26 noto que mis piernas no están para darle toda la cera que quiero y veo que se me van a hacer muy largos los últimos 16 kms. En efecto, los kms. pasan lentos y aunque voy a un ritmo aceptable no me siento nada cómodo. A partir del 34, tengo que acortar la zancada para evitar sufrir los calambres con los que las piernas me están amenazando desde hace un buen rato. Lo cierto es que, a pesar que el recorrido es espectacular, al no sentirme bien no disfruto de la carrera y sólo estoy pensando en acabarla de una puñetera vez. Por fin aparece el km 40, miro el crono y veo que no voy a conseguir la marca que pensaba en esos momentos, en un giro noto que el pie izquierdo se me va hacia la izquierda y no consigo plantar correctamente el mismo. Por fin aparece majestuosa la Puerta de Brandenburgo, por fin voy a acabar la carrera.
Cruzo la meta en 2:46:13, algo más de 3 minutos de mejora con respecto a mi anterior MMP. Sin embargo, tengo un sabor agridulce porque estaba convencido y sigo estándolo que estoy para bajar de 2:45.

Han sido muchos kilómetros de entrenamiento, muchos madrugones para evitar el calor del verano y, siempre se esperá obtener la recompensa a estos esfuerzos. Pero, ésto es maratón y si fuera una ciencia exacta quizás no nos gustaría tanto.

Las conclusiones que he sacado de la carrera son que, si vas a intentar una MMP en el extranjero, hay que intentar viajar un par de días antes al lugar de la carrera para evitar el madrugón del día anterior a la carrera porque además la noche antes a la prueba a todos nos cuesta dormir bastante. He recordado que ésto es maratón y que no puedo dar algo por casi seguro, hay que ser optimistas pero sin dar algo casi por hecho. El otro día corrí más con el corazón que con la cabeza y me quedé sin gasolina.

Leyendo la crónica de Bounce de su maratón en Zaragoza, he aprendido a que tengo que controlar la carrera y no ella a mi. En la próxima maratón que haga para intentar mejorar marca, tendré muy en cuenta ésto ya que me llevará a sufrir menos y a disfrutar más.

En cuánto a la animación en la carrera, decir que es brutal. En prácticamente todos los sitios hay muchísima animación y en determinados puntos es una locura y te llevan en volandas. Muchísima gente española, dar las gracias a todas las chicas de la expedición por estar allí animándonos, sois increíbles.

Un placer haber compartido kms y experiencia con toda la expedición de Forofos, ha sido un viaje genial e inolvidable lleno de risas, camaradería todo ésto regado por litros y litros de cerveza.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: kikeng en 01 Octubre, 2015, 11:30:24 am
Es difícil escribir una crónica que condense esta maravilla de fin de semana y de maratón que nos hemos metido para el cuerpo.

Para mí ha sido genial en varios aspectos. La ciudad me encanta, y además era una oportunidad genial de celebrar mi cumpleaños (el sábado) en Berlín y regalarme al día siguiente una major. Con esa esperanza me apunté al sorteo y menuda suerte que me tocase.

La preparación me había ido bien, porque no pasé calor en verano por pasarlo fuera, pero si acaso tenía una cierta incógnita en cuanto a mi estado de forma, porque no había competido desde principio de julio y no me había probado como a mí me gusta. Pero vamos al lío...

El maratón empieza cuando nos encontramos con Berne y su chica en Barajas. El ambiente runner ya se nota en el avión: Una colección de zapatillas de colores chillones y de relojes GPS que lo flipas. Y la pena de no haber llevado platos de pasta para vender a 5 euros, que nos habríamos forrado. El siguiente subidón de ambiente es en la feria del corredor: Lo primero que está en un sitio espectacular, y lo segundo el tamaño, que hace que aunque haya un montón de gente y pases allí al menos un par de horas no estés mucho rato en cola.

Y ya la carrera: Nos levantamos pronto y vamos a la Puerta de Brandemburgo, donde nos queríamos hacer la foto de grupo, que al final es la de Berne, Victor6 y yo mismo. Vamos hacia los cajones (hay que andar un buen trecho) y el ambiente es electrizante: Un montón de gente pero sin sensación de agobio. Nos deseamos suerte y salimos. Yo salí de la parte delantera del cajón de 3:15-3:30 y la verdad es que nunca tuve tapones y se pudo correr con relativa comodidad todo el rato, llevaba unos 3 minutos desde la salida oficial (qué pasada lo de los globos amarillos en directo)

Lo más impresionante es la cantidad de animadores en esa parte del recorrido. Yo voy sujetándome para no pasarme de ritmo con la euforia de estar corriendo una major. Así paso el primer parcial de 5k a 4:35 (yo sólo miro el reloj de 5 en 5 km y además por la medición de la carrera, que es lo que va a contar al final). Hasta el 10 mantengo el ritmo, y del 10 al 15 veo que he bajado a 4:39, con lo que me digo que debería apretar un poquitín para probar cómo va la cosa.

Entre geles, animaciones, gritos de "vamos ese español" (gran idea lo de llevar la camiseta nacional) se van pasando los kms y desde el 15 al 35 paso todos los parciales un poco por debajo de 4:30 (entre 4:24 y 4:28) y me siento bastante cómodo. Entre el 35 y el 40 bajo un poco, a 4:36 y cuando echo cuentas veo que voy a pegar un mordisco impresionante a mi marca. Sólo queda aguantar los 2.195m del final, que se me hacen largos pero a la vez uno de los momentos más emocionantes de mi vida como corredor.

Lo primero es que en la curva que lleva a unter den linden están mi chica y la de Berne animando. Y después la entrada en Unter den Linden, con la puerta de Brandemburgo al fondo, es para que se te ponga un nudo en la garganta, incluso cuando estás escribiendo. Pasas una pancarta que dice "You are all heroes" y de verdad que lo sientes. Hay más gente de la que puedes imaginar y pasando la puerta del Brandemburgo te das cuenta de que este es un momento increíble. Desde ahí ya estábamos advertidos de que quedan 300 metros, pero para mí fueron los mejores de la carrera: No podía dejar de sonreír, la emoción y la felicidad eran inmensas.

Al final entro en 3:11:45, que baja en 5 minutos mi marca de Madrid y muy satisfecho por mi estrategia de carrera, que me ha permitido que el parcial más lento sea del 10 al 15 y el más rápido del 30 al 35.

Después de entrar en meta de nuevo todo muy bien organizado. Mola un montón que te pongan la medalla mientras te dicen: "Congratulations, Enrique". Pasas después a por agua, una bolsa de avituallamiento bien surtida y cuantas cervezas sin alcohol de medio litro quieras. Hay que devolver el chip y para quien venga otro año le digo que hay unas buenas duchas dentro del propio recinto de meta. Y después con Berne y las chicas seguimos el avituallamiento con un pedazo de kebab y unas cervezas "pequeñitas, pequeñitas" de esas que ponen estos alemanes.

El único pero es el de tener que  beber en vasos: es difícil cogerlos para beber y además la zona de avituallamiento está empapada y llena de vasos vacíos, que hay que esquivar. Lo mejor es la animación, que compensa con creces lo anterior. Hay que vivirlo, apenas hay metros sin gente en todo el recorrido, un montón de pancartas y bandas de música, muchas de ellas se veía que habían salido a la calle a animar sin mayor organización oficial. Y todo el fin de semana el ambiente runner es increíble, casi toda la gente con la que te cruzas es corredor. Y una cosa espectacular que también recomiendo ver a todo el mundo es el maratón de patines del día anterior. Insuperable esa animación, en muchos momentos era consciente de que no iba a vivir nada semejante en la vida, o en mucho tiempo.

En resumen, un pedazo de carrera, con MMP incluida. Y otra celebración de la amistad  y el buen rollo en este foro, tanto en los meses de preparación como el fin de semana, y en este caso sobre todo con Berne y Lupe, con los que nos lo hemos pasado genial. Recomendable 100%. A echar al sorteo cuando abra en Octubre y suerte a todos
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: SHURA en 01 Octubre, 2015, 20:37:38 pm
enhorabuena makinas!!!!! grandes crónicas!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: victillor en 01 Octubre, 2015, 22:39:18 pm
Aquí va mi crónica del 42º Berlin Marathon
Lo primero de todo agradecer a tod@s y cada uno de los componentes de esta expedición, ha sido un finde largo genial, con muchas muchas risas y mucha mucha cerveza. Enhorabuena a los que consiguieron MMP, sois muy grandes. No me quiero olvidar de los que lucharon por ella, pero no pudieron esta vez, en especial a Alvaro, un tío que vive esto del atletismo como nadie y que se merece esa marca que busca por trabajo y valía personal. También me acuerdo del gran Goyo, que una vez más se queda a las puertas del sub 3, seguro que lo consigues y muchos ya nos hemos ofrecido a ayudarte. Y qué decir del gran Carlosrunner, un tio superemocional en esto del running, y al que eché mucho mucho de menos en el post del domingo, aunque el lunes se quitó la espinita…
Para mí esta ha sido la maratón más espectacular que he corrido de las 6, ambiente, organización, todo impresionante.
Habiendo mal entrenado durante todo el verano y sin ponerle muchas ganas me plantaba en Berlin bastante corto de kms. Gracias a la compañía en algunos entrenos sobre todo de Saúl con el que más kms he compartido y también de Danny Grillo, que me mandaba mensajes para bajar a las series casi todos los martes y jueves, a pesar de mi desgana, esas series de los jueves en las pistas de Lega, llenas de forofos animaban bastante. Pero mi intención era clara, tratar de ayudar a mi compi de Maratonianos Saúl y a Jose Atletico a estar por debajo de 2h45’. Jose, te quedaste a las puertas, pero sabes que lo tienes en las piernas, y cuando quieras me ofrezco de liebre, pero esta vez para llevarte hasta el km 43 si hace falta.Saúl se marcó un tiempazo bestial, un 2h43 que está al alcance de muy pocos. La noche anterior había dormido como nunca, se nota que venía con los deberes hechos de Mont Sant Michel y no tenía la presión de conseguir marca alguna. La salida increíble, aunque hay una caída a los pocos metros que evitamos por los pelos. Ya desde el primer km estamos en ritmo, siempre algo por debajo de 3’50, no sé lo que voy a aguantar tirando de estos máquinas, pero voy a dar todo lo que pueda en cada km que esté con ellos. Desde el km 3 me entran unas ganas de mear tremendas (creo que las dos jarras de cerveza tamaño XXL que bebí la noche anterior en la cena tienen que ver algo con esto) pero voy aguantando, no puedo parar ahora. Los kms van cayendo a los ritmos pactados para llegar a la media entre 1h21 y pico y 1h22. En el km 12 Saúl me dice que mire para atrás, y veo que estoy comandando un grupo de más de 20 corredores, hay un par de ellos que son bastante molestos, uno que se cruza constantemente de un lado para otro y otro que va tan pegado a mí que me va dando golpes en la pierna, le miro un par de veces y me abro para que pase si quiere, aunque ya me dio Sensei la solución para cuando me vuelva a pasar. Tengo la sensación de que la carrera va cuesta abajo casi todo el rato, salvo un par de repechitos de nada, sobre el km 16 entra algo de viento fuerte de costado y rápidamente se forma una especie de abanico estilo etapa del Tour, menos mal que fue un amago y duró poco. Ya pasado el km 18 no aguanto más y tengo que hacer una parada técnica, deseo suerte a Jose y Saúl y paro en un lateral de la carretera. Es la primera vez que tengo que parar en un maratón y estuve prácticamente un minuto en ello. Otra vez me pongo al lio y durante un km y pico me cuesta coger el ritmo, pienso en pegarme el calenton y coger a éstos otra vez, pero tras un km sobre 3’40 y poco decido que es una locura. Me meto en un grupito que veo que tiene buena pinta, aquí nunca se corre solo. Que diferencia con Mont Sant Michel, donde me marqué 32kms en solitario. Paso la media en 1h22 y pico, y mantengo el ritmo por debajo de 4’ hasta el km 25, dónde desconecto totalmente del modo competición y enciendo el piloto de modo disfrute on. A partir de ahí apenas voy mirando el reloj, pero de refilón voy viendo cuando pitan los kms que combino unos a 4 y poco con algunos en torno a 4’30, supongo que esos son en los que me voy apartando a un lado para chocar manos de los chavales y arengar a los grupos de música. La única premisa que me pongo ahora es acabar por debajo de 2h55’ así que a seguir disfrutando de las calles de Berlín y sus gentes. Admiro con pasión la iglesia bombardeada, uno de los símbolos de Berlín, a los pocos kms me fijo en los impresionates edificios de la Postdamer Platz y de su famoso semáforo. Poco antes de Gendarmermark me paro en un avituallamiento improvisado que pone “Free Beer”, me la tomo tranquilamente y al grito de Prost, brindo con los chicos y chicas de ese grupito tan majo, me comentan que casi nadie ha parado y ante una ovación que me pone los pelos de punta reemprendo la marcha para afrontar esos casi 3 kms que faltan, cuando oigo un grito por detrás que me dice que eso de la cerveza es doping, que así cualquiera. Es Alberto, un chaval gallego que se va a convertir en mi compi de ruta durante estos kms, vamos hablando hasta el final y me comenta que viene en modo disfrute total, que se marcó 2h39’ en Paris y que esta carrera era para pasarlo en grande. Cerca de meta veo a Mari y a Leona que gritan animándome, me giro, me acerco a ellas y les chocos las manos, vuelvo a coger a mi compi y ya entramos juntos en meta en 2h53’14”. La marca es lo de menos, aunque a posteriori pienso que si hubiese aguantado unos cuantos kms más tirando de Jose y Saúl podría haber estado en 2h45-48, pero bueno, no era mi guerra y creo que hice bien, ya que las piernas las tenía enteras, sin nada de molestias y en 2 semanas está el Maratón de Chicago. Es el maratón que más entero he acabado con diferencia y el que más he disfrutado. Después nos fuimos juntando algunos para empezar un post memorable, que duraría hasta altas horas de la madrugada en el Oktoberfest berlines. No se, quizá vuelva algún año, pero esta vez a por todas, porque la carrera lo merece y es que una Major es una Major, pero entre que no voy bien con el calor y que es cuando más curro tengo lo tendré que pensar muy muy bien.
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Loydi en 01 Octubre, 2015, 23:43:07 pm
Buenas a todos.

Yo este fin de semana colgaré el enlace al blog con la crónica extensa y el detalle de las sensaciones sentidas y sufridas a cada minuto. Este maratón sin duda, tiene una buena crónica, aunque me tocase "la de arena".
Pero a modo de adelanto...
Sin duda, es el mejor maratón que he corrido hasta ahora... y el más rápido... el circuito es sencillamente para sacar lo mejor de uno poniendo un poco de cabeza, mejor que Sevilla incluso.
A pesar de toda la ilusión puesta con la parte deportiva y no deportiva, me toco vivir la de arena. Fue un error donde normalmente no suelo fallar mucho, en la estrategia de carrera.
Pase el 10K con previsión de 2H32', y la Media en 1H17'(con previsión de 2H34'), cuando debía pasarla en 1H18 largos y correr de menos a más (como siempre he hecho) en busca de ese 2H36-2H37, ,.. Estos excesos, a mis ritmos, es un mundo y el maratón no perdona...
Queme mis reservas de glucógeno antes de tiempo, y a pesar de pasar en tiempos de marca incluso hasta el km.35, la cornada ya la tenía, y desde el 33 la sangría era imposible de frenar. Me dediqué los últimos kms. a evitar que la herida fuera más grande y a sufrir, y sufrir mucho, más psicológicamente que físicamente, porque sabía perfectamente mi error, y tirar por tanto por la borda 4 meses de trabajo en 1H17', trabajo en este caso no sólo mío, sino de un entrenador magnífico que lo ha dado todo, por culpa de un error de novato...
Pero bueno... También tengo que sacar cosas buenas, un 2H43' es un buen tiempo, 15º Maratón, Primer Major, 5º Sub 2H45, y salir donde salí, fue una experiencia inolvidable...
Volveré a atacar mi 2H38', eso seguro, aún no sé ni donde ni cuando, pero lo volveré a intentar...
Y sí, dije que no prepararía nada más en verano... pero sí... también volveré a Berlín. No sé cuando, pero volveré... Ese circuito... tengo que sacarle el jugo debido...
Gracias a Dabe, Canal y Nico por unos días maravillosos, y a sus chicas, por supuesto, y gracias a José Atlético, Víctor, Berne, Grillo y Sensei por su consuelo tan cariñoso, pero sobre todo... A Saúl, que tras entrar en meta pocos segundos después que yo, en vez de celebrar su marcón, me consoló sin parar cuando me derrumbé como un niño...
Esos detalles, quedan, y quedan para siempre.

Pero ojo, que nadie se equivoque... que luego he disfrutado maravillosamente de la cerveza, salchichas, albóndigas, patatas asadas y cervezas alemanas...  además del turismo correspondiente.

Lo dicho, este fin de semana cuelgo el enlace al blog, con el tocho habitual para el que quiera entrenerse un rato.

Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Marpab en 03 Octubre, 2015, 01:27:10 am
Qué decir de este genial fin de semana largo acompañado de tan buena gente, grandísimos corredores pero mejores personas, lo hemos pasado fenomenal, risas y más risas con multitud de anécdotas, la primera el aterrizaje falllido del piloto, entre bratwurst, currywurst y alguna que otra cerveza  :))) :)))
En primer lugar mi enhorabuena a los que lográsteis vuestros objetivos y a los que no lo hicisteis también porque pusisteis todo vuestro empeño en ello y eso también merece reconocimiento, claro que sí!!
En cuanto al maratón en sí, en cuanto pisas tierra germana ya te das cuenta que estás ante un acontecimiento especial, toda una ciudad pendiente de esta carrera, se respira maratón por todas partes. Del aeropuerto a la feria del corredor, que es para echar allí el día, bien organizada, sin grandes aglomeraciones para la cantidad de gente que la visitó el sábado por la mañana. De allí al hotel, comida italiana en un sitio cercano, descanso y a media tarde visita al escenario de la salida para quitarnos el miedo escénico con buena visión nocturna del Reichstag y la Puerta de Brandeburgo, cena en italiano y a descansar.Por mi parte llegaba muy corto de entrenamiento, apenas 375 Km en 7 semanas, ya que estuve parado prácticamente todo junio y julio tras lesionarme en mayo a 15 días del maratón del Mont Saint Michel, tras los excesos cometidos tras mi debut en Mapoma, por lo que hasta 15 días antes no tenía claro que fuese a correrlo entero, me llegué a plantear tomarlo como entreno de calidad de unos 25-30 km para la maratón de Valencia, pero las dos últimas semanas empecé a encontrar buenas sensaciones, y decidí ir a por esa medalla de finisher y así sacarme la espinita del fallido maratón francés. Unos días antes, pienso para mis adentros que ya no me basta con terminarlo sino que si se pone a tiro mi marca de 3h36' de Mapoma ir a por ella. Sé que no estoy bien, por lo que el final se me puede hacer muy largo, por lo que planteo una estrategia conservadora desde el inicio controlando el pulso y esperando que me sea suficiente para lograr el objetivo.
El día de la carrera nos levantamos prontito y nos vamos hacia la salida una avanzadilla integrada por victillor, jose atlético, goyo y yo, ya que habíamos quedado en la puerta de Brandeburgo con loydi. El resto de la expedición que se aloja en el hotel piensa que somos unos agonías y deciden apurar un poco más el tiempo de descanso y desayuno. Tras pasar por ropero y baños vamos para los cajones, a los que llegamos sobre 30' antes. El ambiente es impresionante, la animación espectacular, se ve gente de muchísimas nacionalidades, los nervios a flor de piel, se hace larga la espera...
al estar en el cajón F, la espera se alarga aún más ya que salimos en la segunda oleada sobre 15' después que la primera oleada de los cajones A-E.

3, 2, 1 y a correr por fin, primer kilómetro festivo, avenida ancha donde se puede correr aceptablemente bien a pesar de la multitud, ya en el segundo kilómetro tengo que hacer la parada técnica de rigor, que me hace perder un minutito, aunque voy sin ninguna prisa, relajado y disfrutando del ambiente. Ya a partir del km 4 pongo un ritmo de crucero de 5'/Km con ligeras oscilaciones al alza en los km donde estaban puestos los avituallamientos, que son un auténtico caos como ya se ha comentado. Así llego al km 10 que paso sobre 51'30''. Me siento cómodo con el pulso muy bajo y así van pasando los kilómetros hasta llegar a la media que paso en 1h46' alto, y genial de sensaciones. A estas alturas de la carrera, me olvido de mi deficiente preparación, me dejo llevar por la emoción y pienso que si sigo así podría incluso atacar en el km 32 e ir a buscar el globo de las 3h30', qué iluso, despierta chaval, que esto es maratón  :))) :)))  así llegamos al km 28 donde ya empiezo a notar los primeros síntomas de que esto no va a ser tan fácil, el pulso llega a su máximo en la carrera, unas 162 ppm y aunque sigo transitando a la misma velocidad ya cuesta bastante más, el abductor derecho se empieza a quejar. Un par de kilómetros después me doy cuenta que no voy a poder cambiar, las piernas no tienen la frescura suficiente  empiezo a pagar la falta de kilómetros. Me olvido del 3h30' por completo y empiezo a jugar con mi colchón de más de 4' que llevo sobre mi marca y 2'30'' sobre el 3h35'', sé que lo tengo a tiro pero va a tocar sufrirlo. Son los peores momentos de la carrera del km 32 al 37-38, aquí las animación es un plus, multitud de gritos de ánimo de españoles, vamos Fernando!! dan alas, de verdad que es un gran acierto correr con la elástica nacional. Los kilómetros se empiezan a ir ya a 5'05''-5'10'' y sufriendo por mantenerme, aunque de cabeza voy bien, leo una pancarta que reza "giving up is not an option" y me anima aunque nunca se me ha pasado por la cabeza rendirme. Ya en el km 38 me doy cuenta que me he hidratado bien a lo largo de la carrera y los días previos, y que voy a seguir sin conocer al famoso señor del mazo, estos metros finales decido ir marcándome referencias visuales y asi se me hace más llevadero, si bien el km 41 se me hace especialmente duro al irse a 5'31'' aunque luego consultando con los compañeros parece ser que no estaba del todo bien medido, por momentos veo que se me va el 3h35'', a menos de 500 metros y no acabo de ver la famosa puerta de Brandeburgo, finalmente doblamos una calle y aparece majestuosa, imponente, comienzo a sonreir hasta pasar por debajo de ella para dejar de hacerlo a continuación y apretar los dientes en esos 200-300 metros finales, entro en meta mirando al cielo y nuevamente recordando a esos seres queridos que ya no están, nada más cruzar la meta vuelvo a sonreir, la felicidad me invade, todo ha ido mucho mejor de lo esperado, soy finisher de un Major, y he hecho MMP casi sin buscarla.  ;DD
Lo dicho, gracias a toda la expedición por este gran fin de semana, ya pensando en cuando se repetirá, quizá el año que viene en París, quizá de nuevo en Berlín, de momento toca terminar de afinar la preparación del maratón valenciano, que también promete ser un fin de semana inolvidable!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: carlosrunner en 03 Octubre, 2015, 16:35:34 pm
BERLÍN, HISTORIA DE UNA FRUSTRACIÓN ANUNCIADA

Precedentes

La historia de Berlín comienza allá por el mes de octubre, cuando nos encontramos en la vorágine preparatoria de Frankfurt. La euforia de aquellos días, la ilusión, y ver que más compañeros han intentado buscar la suerte en el sorteo berlinés, hacen que me inscriba a dicho sorteo, asumiendo que si toca, hay que apoquinar la pasta en ese momento.

No dudo demasiado en ejecutar la inscripción, aunque a decir verdad, tampoco confío demasiado en la suerte, un elemento que me suele ser esquivo en diferentes aspectos de mi vida, incluido el running. Para mi sorpresa, resultamos agraciados un buen puñado de FFDRs, quedándose fuera, aún así, algunos miembros destacados de este grupo. Desde ese momento asumo que tendré que entrenar en verano por primera vez en mi vida, algo totalmente nuevo para mí, debido a mi legendaria imposibilidad de correr con calor.

Una vez pasada esta euforia, proseguí mi preparación a la Media Maratón de Getafe y a MAPOMA, las dos saldadas con grandes resultados. Una vez terminada ésta última, pasé los dos meses intermedios antes de iniciar la preparación específica de manera irregular, dónde por un lado encaminé mayo a prolongar el estado de forma para Saint Michel, y por otro, junio a intentar lograr un buen 10k si seguía manteniendo ese nivel.

Saint Michel se saldó satisfactoriamente, pero mi otro objetivo no fue conseguido por bastante lejos. Este hecho, sumado a un mal momento personal de mi vida, siendo el punto álgido el fin de semana de la Media de la Naturaleza + Zofío, donde no disfruté absolutamente nada de las carreras ni de la gente, hizo que desconectara totalmente de todo lo rodeado al running e incluso a parte de mi vida social, llegando a ni siquiera celebrar mi cumpleaños por mi total y absoluta desazón de aquella época. Berlín empezaba a vislumbrarla como una fecha imposible para mí.

Anteriormente a estos hechos, ya me había inscrito a los novedosos 15k de Madrid, y después de descansar durante totalmente durante esas dos semanas, afronté esta prueba como un punto de inflexión. Conseguí sentirme de nuevo bien, y volví a vislumbrar la luz para Berlín.

Preparación

Aunque la preparación específica que había planteado debía de haber empezado la semana anterior a estos 15k, todo empezó a partir de aquí, aunque no resultó todo como quise exactamente.

El calor pasó factura, mis ganas de correr no aparecían, esta vez el clima era lo que hacía que no me pusiera las zapatillas. Mi cuerpo no era capaz de correr incluso intentando hacer tremendos madrugones o trasnoches excesivos. Tan solo la presencia de KDDs (Sureña y Madrid monumental) hicieron que saliera de casa, aunque no salieron más de 4 salidas en las 2 primeras semanas.

La presencia del Trofeo San Lorenzo me hizo animarme, esa semana cumplí casi todo lo pactado, empezando con las series, e incluso me permití el lujo de hacer una doble sesión en una jornada, con sensaciones estupendas. Aquella carrera cumplió con mis pretensiones, e hizo que me diera una bomba de energía necesaria en esa época.

Pero nada más lejos de la realidad, la siguiente semana tan solo entrené un día, el de las series, sintiéndome bien, eso sí, pero con muy poco kilometraje ya a estas alturas. Una semana más tarde no mejoró mucho la cosa, sin series y solamente dos salidas.

En este momento, a falta de 7 semanas, me senté conmigo mismo a pensar qué demonios hacíamos, o seguíamos con lo propuesto o abandonábamos esta preparación. Esto no podía seguir así, volvían los fantasmas a mi cabeza y la desilusión, pero…¿en qué coño estamos pensando?, ¿Qué estoy haciendo? Sal a correr, cojones!! Por la gente que no pudo, y por ti mismo!!

Con esta autoarenga, empecé en serio esto, acumulé mi primera semana totalmente correcta del plan. También la siguiente, aunque empecé a sentir ansiedad por las noches y no podía dormir apenas, por lo que algunos entrenos los movía de días según mi estado en ese momento.

No hizo esto pararme sino que seguí, me apunté al Trail Estrozapiernas de Braojos, donde hice una tremenda tirada larga allí, que me sirvió para seguir llenándome de moral, y ya afronté las últimas 4 semanas con mucha más confianza.

Pasamos por Lituania, dónde mi test en la Media Maratón de allí fue satisfactorio, aunque un viaje a Malta la semana anterior a Berlín hizo que entrenara algo peor, pero sin dejar de hacerlo.

Aún así, y terminando esta última semana con los rodajes suaves, he realizado un kilometraje insuficiente en toda la preparación: poco más de 470 km desde julio, lo que no impide que me baje en mis pretensiones a pesar de todo. Seguimos empeñados con el 3:50 berlinés.

Berlín: la previa

Como suele ser habitual, vamos a nuestros destinos foráneos en los primeros vuelos del día, lo que implica un madrugón considerable, y éste no podía ser menos. Esto hace que no descansemos bien esta noche previa a la víspera, con todo lo que supone, pero se afronta con la alegría de ver a los compañeros y comprobar que vamos todos cargados de ilusiones. En esta ocasión, vamos directamente del aeropuerto a la feria. Una feria de dimensiones gigantescas, llenísima de gente, dónde tardamos bastante tiempo en llegar a la entrega de nuestro dorsal, aunque lo frustrante será no localizar ninguna camiseta de la carrera para comprarla en la feria, o no las venden o solo las vendieron cuando se formalizaba la inscripción.

Nos tomamos nuestras debidas birras y salchichas allí mismo y nos fuimos a dejar todo al hotel de la expedición para salir a comer. Después, el cansancio era evidente, y nos retiramos para una merecida siesta. Después, un buen paseo por la puerta de Brandemburgo, Bundestag, y alrededores, para terminar cenando en un restaurante en Alexander Platz. Esa cena se alargó más de lo previsto y llegamos al hotel pasadas largamente las 11 de la noche, lo que hizo que esa noche durmiéramos de nuevo poco tiempo.

En mi caso, no hice mi ritual habitual de dejarlo todo listo para el domingo, ya que decidí esperar a las 12 para felicitar a una amiga por su cumpleaños y me olvidé un poco de que al día siguiente teníamos maratón.

Día D: la cruda realidad

A las 6 en punto nos levantamos y procedemos a desayunar, poner todo listo y tirar para la salida. Antes de salir, foto con los “cagaprisas” de la expedición, que debieron de haberles tocado poner las calles, y subida para hacer un poco más de concentración y ultimar detalles.

Salida hacia la carrera con ilusión y algo de nervios, el metro hasta la bandera, y desde donde nos deja, una larga peregrinación, con todo el mundo hasta el Reichtag, donde, después de hacer las fotos pertinentes y acordar los puntos de animación, nos despedimos de las acompañantes y nos metemos para dentro, una meadita y para el cajón.

Aunque tengo derecho por el dorsal a entrar en el corral F, me voy con obispo al H, para hacer la carrera juntos hasta donde se pueda, ya que vamos con un objetivo similar. Allí, avanzamos hasta donde se puede y observamos que estamos lejísimos de la salida, pero con una buena animación que hace amena la espera, y nos encontramos con una pareja de españoles que también son unos trotamundos en esto de los maratones, y nos quedamos charlando un rato esperando que den nuestra salida. Aún así, vemos que pasan los minutos desde que oímos el pistoletazo de salida y no avanzamos…5, 10, 15, 20, 25 minutos… y nada. Aprovechamos para volver a mear en los baños portátiles que tenemos al lado viendo que aún no se mueve la carrera y cuando llegamos empezamos a caminar, hasta que poco antes del arco de salida ya podemos correr. Han pasado 37 minutos y medio exactamente desde el pistoletazo de salida y me encuentro extraño, ha sido mucho tiempo de pie sin moverse y parece que cuesta ponerse a correr.

Así, el primer km lo hacemos sumamente tranquilos, a 6:00, para el segundo estar un pelin más rápido, sobre 5:40, y quedarnos sobre nuestra idea del plan. Noto que voy frenado y que obispo me va diciendo que hay que ir relajados.

Seguimos en esta sintonía, y después del tercer km, según mi idea, debemos ya ir cogiendo velocidad de crucero, por lo que nos empezamos a poner sobre 5:30 los siguientes kms, cuadrándolo bien, y saliendo algo más lentos el km donde toca avituallarse, y es que, como ya han comentado, los puntos de hidratación son un auténtico caos. Mientras, muchísima animación, muchos españoles que nos animan por nuestra elástica, incluso los llegados de México, Colombia y algunos países latinoamericanos, que también nos animan con fuerza, aunque por mis simpatías hacia ellos, también los animo yo jejeje.

Buscamos el 7, donde están las chicas animadoras, pero solo veo que está Mari, esperándonos para hacernos una foto, animosa como siempre, aunque por la gente que hay le cuesta vernos.
Sin querer, esta animación y nuestras buenas sensaciones hacen que los siguientes kms los pasemos rapiditos, bastante por debajo de 5:30, y seguimos haciendo esfuerzos por no ir más rápido porque las sensaciones son bastante buenas. Pasamos, así, el km 10 en 56:40, más rápido del ritmo previsto para mi MMP, aunque más lento del objetivo de 3:50, en realidad, todo normal, porque debemos aún hacer otro cambio de ritmo.

Sobre el 12 planeamos parar a mear de nuevo, yo dudo pero creo que es lo mejor, que todavía quedan casi 3 horas de esfuerzo y es más fácil parar ahora que después. Aunque seguimos manteniendo el ritmo, este km, obviamente, nos vamos a 6:00 otra vez, en realidad solo hemos perdido unos 30-35 segundos por lo que todo está bien de momento.

Quizás la inercia del momento, hace que subamos algo más el ritmo, y tomo el primer gel sobre el 14, sin aminorar la marcha, me noto que el gel me sienta bien, y vamos con fuerza, ahora solo queda pasar por cerca del 17, que es dónde está mi familia, para coger un poco más de moral.
Noto la extraña sensación de que, aunque voy bien, no voy súper, o moralmente no me encuentro así, no es mala sensación, sólo intuición, pero intento no hacer caso a este pensamiento.

Pasamos por el punto donde está mi familia, es un buen punto para nosotros, pero empieza nuestro punto de inflexión, sin saber muy bien por qué, nos volvemos a establecer en ritmos de hace 10 km, volvemos a los 5:30, incluso 5:35, pero lo achacamos a una pequeña relajación, aunque mentalmente no me viene bien, porque veo que no tenemos otro cambio ya, o parece ser así. Obispo me dice que está muy bien y yo mantengo mi postura de que voy bien, pero no súper.

Llega la media, la pasamos por 1:58:45, inexplicablemente vamos con el ritmo de paso previsto para mi MMP, cuando ya deberíamos ir más rápidos, esto es algo que hace que me agobie un poco, y casi instantáneamente, aumento algo el ritmo durante los siguientes dos kms, volviendo a estar por debajo de 5:25.

Pero vuelve otra vez esa sensación extraña y volvemos a bajar de ritmo. 5:30-5:33-5:32… Estoy deseando llegar al 25 para tomar el segundo gel y ver si reactiva algo las cosas, nos estamos estancando peligrosamente en un punto donde ya deberíamos ir más sueltos.

Obispo quiere volver a mear pero yo ya no quiero parar, como pare no arranco como debiera, y le insto a que espere a pasar por el 25. Lo pasamos, no vemos ya a Mari, que en teoría andaba por el 24, y ya estamos más de un minuto por encima de mi MMP y empieza quitarse la idea de mi cabeza no solo ya del 3:50, sino del 3:52:40 que adorna mi palmarés, y habrá que conformarse con menos, que tampoco es moco de pavo.

Me cuesta tomarme el gel, me empieza a dar una sed excesiva y empiezo a beber con frecuencia de la botella que siempre cargo encima. Como tengo un pulso algo malo corriendo, aunque voy echando algo del agua del vaso en la botella, aprovecho para meterme otro vaso directamente, más otro que le pido a obispo que me coja. Este ritual lo llevo desde la media maratón, y pienso que debo hacerlo mientras obispo siga conmigo, porque por mi cabeza pasa que en algún momento me quedaré solo y solo dependerá de mí coger el agua.

El gel no me soluciona nada, seguimos en ritmos parecidos, imposible bajar de 5:30 ya, y empiezan los fantasmas en la cabeza, comienzo a hacer cálculos mentales y decido ponerme ya mismo la música en el móvil, cosa que siempre hago después del km 25 de los maratones para intentar seguir motivándome.

Vamos de mal en peor, 5:35-5:40-5:45… Los kilómetros se suceden y la bajada de ritmo también. En ese momento obispo ya decide irse a hacer pis y prosigo solo… Me dice que mantenga el ritmo que me cogerá, yo extrañamente logro aumentar el ritmo y vuelvo a ponerme bastante por debajo de 5:30 cerca del 30, aunque al pasarlo, y ver que estamos 3 minutos por debajo de mi MMP, me da un bajón de ánimo, cosa que va a crecer cuando, de repente, veo a obispo a unos 20 metros por delante, sin haberme dado cuenta de que me adelantó…No volvería a ver a Nico ya hasta la meta.

Intento darle caza, y en este km 32 sigo debajo del 5:30, pero no llego… ni llegaría, y supone un mazazo definitivo a mi carrera. Empiezo a pensar que bajar de 4 horas ya podría ser un buen objetivo y realmente no lo tengo mal del todo, si no subo de 5:50-55, llegaré en ese objetivo imprevisto.

Nada más lejos de la realidad, al pasar el 33 en 5:51 y ver que llegando al 34 no estoy mejor, mi cabeza manda la señal definitiva: PARATE EN EL 34, SE ACABÓ, NO PUEDES… Normalmente en maratón hay que hacer caso omiso a las señales del coco, pero esta vez la idea no logré superarla, y bajo la pancarta del km 34, sin dejar pasar ni un metro, me eché a andar, por primera vez en un maratón, y esta vez me ha cogido hundido y sólo. Ningún objetivo me hacía seguir corriendo ya…

Serían unos 400-500 metros los que debí de andar hasta que, por sorpresa, aparecen mi padre y mi prima de la nada para animarme, les veo, saludo con discreción y sigo caminando cabizbajo. Mi padre se lanza a donde estoy y me pregunta que qué me pasa, y mientras mi prima graba un vídeo que algunos han visto, le espeto que no me apetece correr, tengo pulsaciones algo altas pero que no tengo ganas, y solo quiero terminar esto ya. Tomo mientras el gel por si algo soluciona pero ya nada me levanta.

Después de, aproximadamente, charlar un minuto, decido volver a echarme a correr, tengo demasiada vergüenza como para seguir así. Sé que hay cámaras que graban nuestra carrera en el 35, y decido seguir corriendo hasta al menos pasar ese punto. Lo hago, y los avituallamientos son mi excusa para echarme a andar otra vez. Ahora bebo tranquilamente, me relleno mi botella y camino un rato más, vuelvo a correr, saludo a los españoles y gente que me anima, es increíble que lo sigan haciendo viendo deambular a este desgraciado, y solo puedo agradecerles sus ánimos y alientos con un saludo con la mano.

Intento correr sin parar, estoy empezando a ver que es una hora tardía, que todo el mundo habrá llegado ya. Paro la música, casi me estoy agobiando con ella, que la oigo poco y apenas me motiva nada, escribo un Whatsapp a Mari, estoy destrozado mentalmente, físicamente solo tengo cansancio de kms, pero no estoy agotado. El hecho de que no se me haga demasiado tarde, hace que apenas pare a correr un momento en el 36 y 37, pero en el 38 vuelvo a caminar después del avituallamiento, y me echo a correr cuando me doy cuenta que estoy más cómodo corriendo que andando, las piernas me duelen menos…Que paradoja. Estoy pasando los kms en 7 minutos largos…8… Ya nada me importa, se me pasa abandonar incluso. Sigo con el ritual hasta pasado el 40, me siguen animando, que increíble esta ciudad.

Pero se me enciende la bombilla, no puedo abandonar, esa medalla la quiero, aunque no la esté mereciendo, y hay gente que anda pendiente de mi, tengo amigos y familia esperando y debo llegar. Mi agonía hace que los pasos, aunque no lentos, empiecen a cansarme, no soporto ver que no avanzan los metros. Miro el Garmin cada 20 segundos y apenas si varía… Así que, cuando estamos a unos dos kms, sobre el 40,200, decido que se acabó el andar. Correré, despacio pero correré, no puedo llegar a la Puerta de Brademburgo andando, es una humillación a mí, he pasado de la vergüenza ya, y sería una falta de respeto a un major como este.

Ya el 41 lo paso un poco por encima de 7 pero iniciamos esos últimos giros de 90 grados en las calles berlinesas ya viendo el 6:xx en el reloj, ya no quiero ir más despacio, quiero llegar.

Y llega ese último giro y ahí está, la Puerta de Brandemburgo ante mí, y no puedo aguantar más y me echo a llorar, es demasiado esto, el maratón me ha vuelto a ganar por goleada. No puedo parar de llorar, pero llevo con orgullo mi bandera de España y la saco, y la ondeo como si fuera yo el ganador. Es mi último orgullo y eso si que no lo pierdo.

Paso por debajo del monumento y dejo las lágrimas, ahora solo veo el ZIEL, la llegada, ya se acaba, no hay más, y veo que, sin querer, estoy más rápido, ya lo noto desde que veo la Puerta de Brandemburgo, así que bueno, por lo menos mis fotos van a ser dignas en la meta, que finalmente cruzo en 4:12:12, al final me ha salido la carrera en menos de 6 min/km, y minuto y medio más rápido que Frankfurt. Otra paradoja…Allí tan feliz y aquí tan triste…Que cosas…La vida…

Termino y veo que físicamente me duelen, como siempre, un poco las piernas aunque menos de lo que es habitual. Realmente ya no me importa nada, hoy estoy derrotado, pero al menos he salvado la dignidad y puedo decir que es mi 5ª maratón terminada.

Después de la carrera

Me tumbo algo mareado, he intentado desatarme los cordones pero al dolerme al bajar a quitarlos, y subir cuando no aguantaba, hace que la cabeza me de un poco de vueltas.
No es nada, se me pasa en unos segundos, ahora la preocupación es saber donde está todo el mundo, Nico está perdido, mi padre y mi prima creo que iban al Starbucks de la plaza, y Mari también me parece que va en esa dirección por lo que tiro hacia allá.

No sé que les pasa a los alemanes con la entrega de los chips, pero tanto en Frankfurt , que la entrega era en la feria del corredor, como aquí, que no había ni rastro de cajas donde depositarlos, es un aspecto desastroso a mejorar enormemente.

Finalmente, llego al punto de encuentro, donde también está Loydi, bastante decepcionado con su marca, y después de intentar resumir la carrera a la gente de allí, me echo a llorar, y mi padre me abraza sabiendo que no lo he pasado bien, no tengo consuelo, lloro durante un ratito, pero se me pasa, ahora ya es hora de pensar en otra cosa y en disfrutar de lo que queda de viaje.
Después de cambiarme y estar listo vamos a comer con algunos miembros de la expedición, otros se han ido al Oktoberfest, pero yo no estoy para fiestas. Aunque como con gusto ese codillo, no me apetece demasiada fiesta.

Después de que se hayan ido la mayoría a no sé donde, nos quedamos Nico, Mari y yo, y vamos a una cervecería que recomiendo mi prima a tomar la penultima antes de retirarnos a descansar un rato, ya que la última sería en la misma recepción del hotel, y salir a cenar más tarde. Cena que fue tranquila y sin mucha dilación, para dormir, y a intentar pensar en disfrutar ya en la próxima ocasión.

Dedico el lunes a pasarlo con mi familia de Berlín y ya por la noche me voy con los supervivientes a seguir tomando algunas cervezas, y buscando algún pub abierto ese lunes, descubrimos la faceta de gogo de Sensei.

Ya en nuestro último día, nos vamos a visitar el campo de concentración de Sachsenhausen, un lugar tremendo dónde comprobamos las tremendas atrocidades que se gestaban por estas tierras en plena Segunda Guerra Mundial. Sin mucho tiempo, nos vamos rápidamente al hotel, pero por el camino vamos comiendo algunas salchichas y tomando algunas cervezas más, al final llegamos a tiempo justo para coger el autobús y tirar para el aeropuerto, ya con bastante cansancio para todos.

Viaje de vuelta tranquilo, y vuelta a casa culminando un completo fin de semana y algo más, como siempre muy bien acompañado

Conclusiones

Aunque no he disfrutado de todo el mundo por diversas circunstancias, muchos porque ni los ví, otros porque fueron más a su bola con sus parejas, o, simplemente, porque no se pudo, ha sido un buen fin de semana en términos generales.

La carrera no salió ni mucho menos como quise, pero sé que jugaba con diversos factores en contra: falta de kms, falta de coco, algunos malos entrenos, subida de peso y motivación limitada. Es obvio que para que me salga un maratón como el pasado MAPOMA necesito que estos factores no se repitan, y será mi objetivo para cumplir de cara al Maratón de Castellón, dónde ya tengo las miras puestas.

En estos días posteriores a la carrera me he encontrado ya mucho mejor anímicamente y, como muchos sabéis, ejecuté la inscripción a Tokio, donde ya veremos si puedo ir a o no, pero al menos mantengo el sueño intacto.

Quiero agradecer enormemente a TODOS los miembros de este foro los ánimos por diversas vías, por darme aliento en la carrera y estar preocupados por mí. Me ha emocionado muchísimo vuestro cariño, y espero devolvéroslo tan pronto como la situación sea precisa. Sois una familia maravillosa y, de verdad, es un orgullo pertenecer a esto, uno nunca se siente solo. GRACIAS AMIGOS.

Berlín: me debes una, volveré algún año a cobrármela. Y esta vez la sonrisa será solo mía…
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: cheve en 03 Octubre, 2015, 17:12:46 pm
Carlitos, siempre nos quedará TOKIO!!!! Je, je....+

Gran carrera, gran maratón... esto no es fácil... saliste a por MMP y no salió. Ya está.

Y terminaste corriendo y con una marca que a ti no te hace feliz pero que la inmensa mayoría de la humanidad no sueña ni siquiera con hacer su vida....

ENHORABUENA, CAMPEÓN!!!!!

EN TOKIO NOS VENGAREMOS.. CARLITOS!!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Galgoman en 04 Octubre, 2015, 10:22:34 am
grandes crónicas compañeros!!!...me han emocionado y hecho recordar unos momentos maravillosos...gracias por compartirlas... choca!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Grillo en 05 Octubre, 2015, 09:34:19 am
Grande carlos!!!  :clapping: :clapping: :clapping: A veces las cosas no salen como esperamos, pero ya sólo el haberte preparado para situarte en la línea de salida con la posibilidad de intentarlo ya merece, que en frío, lo valores como realmente es, un gran triunfo choca!



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Runni en 05 Octubre, 2015, 16:48:59 pm
Bueno....acabo de leer todas las crónicas hasta ahora publicadas, que decir que me habéis emocionado todos, porque son tan grandes como vosotros.

Berne: Enhorabuena y cuídate esa rodilla.
Mrsrunner: Enhorabuena por esa 1ª maratón y una de las grandes.
Victor: Enhorabuena por esa MMP a pesar de ese catarro alemán.
Dabenar: Enhorabuena y recuerda para otra vez que son 42km y 195metrillos que cuentan también.
Grillo: Enhorabuena y menos mal que pudiste ahuyentar las ideas negativas que martilleaban tu cabeza.(que gran verdad, esa mentira).
Alberto Canal: Enhorabuena, que pena lo del tio del mazo ( que cabrón ,siempre está por ahí escondido y cuando menos te lo esperas Zasss).
Jose Atletico: Enhorabuena pedazo de tiempo el tuyo, sin apenas haber dormido 4 horas,en 48 horas, eres un crack.
Kikeng: Congratulation Enrique, pedazo de MMP en nada más y nada menos que 5 minutos.
Victillor: Enhorabuena, "free Beer" y te la tomaste, que grande Victillor.
Loydi: Enhorabuena por volver a bajar de de 2:45 eso solo está al alcance de unos pocos y tu eres uno de ellos, lo otro tranquilo que vendrá y no tardando...
Marpab: Enhorabuena por esa MMP ,sin buscarla y la consigues en una major.
Carlosrunner: Enhorabuena, a ti que te digo, que eres muy grande!!lo de que hay que hacer caso omiso a las señales negativas de coco, cuanta verdad en tus emotivas palabras.

¡¡¡muy grandes todos!!!
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: obispo en 05 Octubre, 2015, 22:34:37 pm
Mi crónica arranca en el k. 25 o sea en el segundo piss. para los que no lo sepan, carlos y yo salimos juntos segun ha narrado tan fantasticamente  él
paro la segunda vez. no es mi costumbre, hacer mucho pis en carrera. pero que se le va hacer

le había dicho a carlos que tirara que ya le alcanzaría, mas adelante, pues me había dicho que tenía un poco de flato y mientras yo paraba haber si se recuperaba....  pero es cuando carlos parece que se encuentra bien, y acelera un poco y me cuesta casi tres k. en divisarle a 80 metros aprox. entonces, viene otro avituallamiento y veo que carlos se adentra ( y que decir que eran un caos total; mucha gente cruzando,parada y sin prisas y ó disfrutando; el caos no culpa de la organizacion)..... voy y cojo dos vasos pues a carlos casi siempre le cogia agua , pue bebe bastante en los maratones y tiradas largas, para llenar la botella que llevaba desde la salida.... me cruzo para la izquierda , pues siempre hemos ido por ese lado... empiezo a mirar y no consigo verlo aprieto un poco pensando que seguía delante y paso otros dos k. y mirando alante y atrás sigo sin verle.....  ya en el 33 veo a su padre y le digo que si ha pasado y me dice que no le ha visto.... entonces tomo la decision de seguir haber si consigo mi MMP  ( perdona carlos por dejarte tirado,  no como en franfurk)

hago entonces los parciales más rapidos del 30 al 35  a 5.17 y del 35 al 40 a  5.23 todos en progesion... y en el cuarenta viene mi error, miro escucho el endomondo y dice que 3h 37 y hechando cuentas con dos kilometros más a 5.30 0 6   me daba de sobra para batir mi n¡marca de madrid 2013... me relajo un poco y busco a MARI ( gracias cariño). y la puerta de bladerburgo y desde 300 metros antes ondeando la bandera y entro en meta convencido de la marca, pero como habíamos salido 38 minutos del pistoletazo, al llegar no se el tiempo exacto... pero al mirar las clasificaciones más tarde  me doy cuenta del endomondo de las narices..... que me marca 3 h 53.. pero claro me descuenta los dos minutos del los pises jaja y al no poder ir por la linea y los avituallamientos encima 500 metros  más... total 3h 55.....  a 42 segundos de MMP.. otra vez será

gracias a tod@s los componentes de esta espedición, por los dias tan maravillosos de risas compañerismo y amistad que me habeis dado

y claro carlos en la próxima te espero.. ahunque espero que seas tu el que me de lo relevos
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: runningbox en 05 Octubre, 2015, 22:55:14 pm
Ademas de Maratonianos autenticos , Tambies  Escritores  Autenticos , enhorabuena por ambas cosas campeones  :drinks:
Título: Re:[2015] BMW BERLIN MARATHON
Publicado por: Xuanen en 07 Octubre, 2015, 16:41:49 pm
Felicitaciones a todos los runners que estuvieron por las calles de Berlín.

Y quiero dar muchos ánimos a Carlos. Verás que la próxima lo conseguirás, igualmente llegar a meta es un premio, así que no te desanimes, siempre con la cabeza bien alta. Te quiero ver feliz y contento como cuando te conocí.

Un abrazo.