Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Presentaciones y Marcas => Mensaje iniciado por: agaleja en 07 Enero, 2015, 12:05:55 pm
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Hola a todos.
Aunque llevo ya unos meses leyéndoos (y aprendiendo de vosotros), no me había presentado todavía.
Vivo en Madrid, tengo 39 años y llevo corriendo con regularidad algo más de un año, y la verdad es que una cosa que empecé más por salud que por otra cosa, se ha convertido en una verdadera afición que forma ya parte de mí.
Mis objetivos a corto/medio plazo es bajar de 50 minutos los 10k (ahora estoy sobre 50:30 por lo que parece factible) y correr mi primera media maratón esta primavera (estoy pensando en apuntarme a la MM de Madrid). Para alcanzarlos, ahora mismo estoy entrenando 3 días por semana (el trabajo y mi peque no me permiten más): tirada larga de 15k, tirada corta de 6k rápidos y otro día para series, ¿cómo lo veis?, ¿es suficiente para cumplirlos?.
Un saludo para todos y muchas gracias. Sois unos fenómenos.
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Bienvenido Agaleja!! CHACHI
Respecto a tú objetivo de 10K lo tienes encima de la mesa, aunque bajo mi punto de vista deberías de hacer tu entrenamiento un poco más específico para eso, reduciendo tú tirada larga a unos 12 km, metiendo en ella cambios de ritmo. Algún día combinar los 6K rápidos con series de cuestas.
Para tú objetivo de MM, si tú pretensión es acabar, creo que es factible que con el entrenamiento que haces puedas acabarla.
Así que mucho ánimo y a por ello CHACHI
Saludotes!! Cri cri
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Bienvenida , vente a la kdd del domingo :D
Tapatalkeando desde mi paketemovil
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Bienvenida y las indicaciones d Grillo son útiles..
Particularmente me gusta la media d Madrid a finales d Marzo y conoceras a muchos d esta gran familia..
Y si puedes hacer dos carreras d 10kms x sensaciones en enero y febrero genial!
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Bienvenida a FFDR agaleja!! choca!
Mucha suerte, con tus nuevos objetivos!! CHACHI
Un saludo.
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bienvenida, con entrenamiento todo es posible, la media de madrid es una pasada y tienes tiempo para acumular los km necesarios
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Me alegra que te hayas decidido a presentarte, ahora tú también podrás aportar cosas a los demás y te sentirás doblemente bien :bienhecho:.
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Muchas gracias a todos por los más que útiles consejos. Ahora además de leeros, espero participar en los foros y consultaros mis dudas.
Saludos!!
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OOLA ¡Hola!
¿Series? ¿Para qué? Con tres días semanales, te interesa más acumular kilómetros. Este es mi consejo.
Si lo que quieres es hacer un entreno ameno que no sea rodar, haz cambios de ritmo.
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Bienvenida, y a pasarlo en grande corriendo!!!
En cuanto al asalto al 10 lo tienes a tiro, en cuanto aprietes en un parcial de un km lo rebajas.
En cuanto a la media maraton y tu entrenamiento a mi me parece correcto, ten en cuenta que todo suma.
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Bienvenida al foro! Haciendo tiradas de 15 y quedando 10 semanas para la media de madrid t la haces seguro ;) mucho animo y apuntate!
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Hola,
Bienvenida al foro¡¡¡ y animo a por el MM¡¡¡¡
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Bienvenido y a por esa media
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:clapping: Bienvenida al foro campeona yo tambien apuesto a que tendras un debut feliz en la media de madrid pues estas entrenando muy bien :drinks:
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Bienvenida al foro!!
En cuanto al objetivo de la mm te cuento mi caso. Yo debuté en Valencia en octubre llevando algo más de un año corriendo. Mi plan era algo diferente porque hago cuatro días, pero mi tirada larga llegó a 15 km sólo en tres ocasiones hacia el final del plan y en Valencia ni tuve problemas para acabar ni sentí la mínima molestia en las piernas. Lo que más me costó como novata fue acostumbrarme a tomar un gel. También correré la de finales de marzo de Madrid, te diría que ya nos veremos, pero será sólo en la meta que tú eres bastante más rápida que yo :)))
Ánimo, que cumples tu objetivo seguro
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Bienvenido!
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Bienvenida a FFDR, aquí vas a disfrutar mucho!!! CHACHI
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Buenas.
Bienvenid@ (no me queda claro) a FFDR Agaleja.
No tengas la menor duda que para la media de Madrid estarás más que preparad@, yo creo que tu entreno es perfecto salvo que yo no correría menos de 10kms ningún día.
Un saludo.
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Bienvenid@ a FFDR y suerte con esos objetivos CHACHI