Entrenamiento para pasar de 3h45 a 3h30

[Mario 82]

Yo si quieres te puedo pasar el plan que hice para Málaga, era un plan de 20 semanas.

Te lo agradezco enormemente!!! 

[Mario 82]

Pásame por privado tu ultimo plan realizado, en Q ritmos corrías en ese plan cada día, y mas o menos tu mejor marca cercana a cuando empezaste y marcas referencias intermedias e intento decirte cosas al respecto.

Tanto tú como Mr Patata ya solo por los ofrecimientos tenéis un +1! Muchas gracias.

Te mando un privado