Retomando

[Homer]

Varias consideraciones:
El correr no es siempre tan saludable como se nos vende. Hablo desde el punto de vista de las articulaciones, tendones, etc. Por supuesto aporta otras ventajas a nivel cardiovascular, satisfacciones que genera (llámense endorfinas, ...), y, que decir de la vida social que proporciona. Es evidente que no es lo mismo practicar el running medicinal que denomina mi vecino Manolo que el ir a intentar romper marcas, el tratar de correr tantas maratones como se pueda, etc.
Una vez dicho esto, yo soy el primero que no voy a dejar de correr pero debo y, creo, debemos comprender que hay ciertos riesgos inherentes a la práctica de esta actividad a medida que vamos llegando a nuestro límite y éstos se traducen en las tan temidas lesiones que todos y digo TODOS hemos sufrido o vamos a sufrir en la vida. Y hay otra cosa que fastidia casi igual y es el tema de los estados de baja forma. A mí personalmente me cuesta cada vez más tiempo recuperar ese estado de forma óptima y, sin embargo, perderla es la cosa más fácil del mundo. Imagino que es algo que nos sucede a todos.
Después de este rollo lo que quiero es, por una parte, transmitir un mensaje de paciencia a los que como Gav no se encuentran pletóricos de forma ahora. Además, tú eres joven e irás encontrando ese punto deseado.
Al amigo Bioko decirle que es cierto que el tema del peso es importante no sólo para conseguir mejores marcas sino también para no castigar las articulaciones. La solución teóricamente  es sencilla: gastar más calorías de las consumidas. La realidad después es más complicada. Te han dicho algo de ingerir menos alcohol. Yo te diría el tema de comer más veces menos cantidad: 5 veces al día y alimentos menos calóricos: mucha fruta, yogures desnatados, mucha hidratación a base de agua, etc. En fin para todos desearos lo que yo no tengo: PACIENCIA.
Fin del Comunicado.

[Bioko66]

Pues preparacion cortada en seco. Ayer por la mañana hice entreno de cuestas 20 cuestas de 100 mts mas 20' de CC. Al final de la CC tenia molestias en el isquio pero no le di mas importancia ya que se quitaron

Por la tarde me fui a una pachanguilla de entreno de la Norte-Sur y la ultima prueba era una carrera de relevos.

Pues Isquio a tomar por culo pero del todo. Hoy un dia despues me cuesta andar sin dolor.

He pedido cita al fisio pero esta de puente.

En fin a ver para cuanto hay...

[masvaletardequenunca]

Pues que mala suerte biokko. Donde menos esperas está la avería.
Ya verás como sales pronto.
Un saludo

[Bioko66]

Ayer estuve en el fisio y por un lado me confirmo tras la ecografia pertinente que hay rotura de fibras del Isqui, lo bueno es que es pequeña, 1 cm y lo malo que esta casi tocando la ciatica con lo que hay que cuidar

Puedo esta semana hacer bici con cabeza, es decir despacio y preferiblemente llano, y el gimnasio donde estoy haciendo fortalecimiento con pesas 2 dias salvando determinados ejercicios

La semana que vienen a partir del martes trote cochinero comenzando por 20 minutos y subiendo dia a dia duracion pero no intensidad, la siguiente semana algo mas pero sin series cambios bruscos cuestas ni nada por el estilo y ya me vuelve a ver y a la siguiente deberia estar recuperado

Me ha dicho que en principio esta lesion son 10 dias para empezar a trotar y 3 semanas para recuperarse mas o menos

Asi que paciencia a darle a la bici de momento y a ver si pasa rapido

La Norte sur si va bien la semana que viene la haré pero a ritmo tortuga, sobre la hora mas o menos

[Julián11]

Que lo recuperes bien.