Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: JVGM en 05 Octubre, 2012, 11:53:09 am
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Resumen:
Llegué muy castigado en general a finales de mayo, en especial por unas molestias en la cadera izquierda. Aprovechando una visita al médico se lo planteé, apostando él por una sobrecarga en el glúteo medio, si la cosa se ponía peor podíamos hacer una resonancia.
El fisio dónde voy apostó por la misma zona, pero por una sobrecarga en la parte baja de la espalda, de tipo nervioso, con ramificación en la zona citada.
Entre las dos palizas que me dio unido al descanso de prácticamente todo junio la cosa mejoró, pero no se fue completamente. Eso si ya siempre hago un estiramiento que me recomendó para esa zona.
Pero tate.... el martes en la Prueba de Esfuerzo se lo comenté a la Dra. junto con unas pequeñas molestias en los talones sólo al levantarme por las mañanas, y muy clarito me dijo que eso era el principio de una gran amistad (con la fascitis). Total que debió echarme mal de ojo porque la cadera desde el miércoles ha empezado a molestarme más (sólo el lado izq. eso sí)
Adonde quiero llegar? Si cómo me estoy oliendo es problema de la pisada (soy supinador pero sin plantillas), y necesito un estudio de la pisada y probablemente (me pongo la venda antes) unas plantillas, me recomendáis algún podólogo bbb (ya sabéis), el propio OHP de Reebok, un particular, etc....
Por citar el Reebok tiene en su tarifa unas plantillas de adulto por 122 € (tan caras son?)
Muchas gracias a todos/as por aguantarme.
Numero 1
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Yo sólo he ido a un podólogo en mi vida, precisamente ha sido Rubén, el de Reebok. Sólo puedo decirte que es buenísimo, un profesional excelente. No sé la tarifa que tiene de servicio podológico en el Reebok, pero puedo preguntar.
En cuanto a las plantillas, yo no he necesitado llevarlas nunca, pero la gente que me ha dicho que las llevas, dos o tres amigos, me han hablado de precios más altos que ese. Algunos 200 o 250 euros. No sé por qué cuestan tanto, pero cuestan...
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Gracias BACKS CHACHI
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Por citar el Reebok tiene en su tarifa unas plantillas de adulto por 122 € (tan caras son?)
JV yo creo que a eso le tendrás que sumar el estudio de la pisada, que suele ir aparte de las plantillas.
si es en total esta muy bien de precio.
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Cachins en la mar!!! Las puñeteras lesiones.
A ver te cuento mi experiencia. Aquí tienes otro supinador de libro, con unos pies (cavos de grado 3 con calcáneo varo) que el peor deporte que podían haber elegido es el running. Harto de lesiones de todo tipo, la última una fascitis que arrastraba más de medio año y que al final desembocó en una tendinitis en la cintilla por modificar la pisada, decidí coger el toro por los cuernos y realizarme un estudio de pisada y plantillas en condiciones.
Tras consultar sitios, precios y demás, lo único que saqué en claro es que por buenas que fueran no me iba a gastar 300-400 napos en un estudio en las clínicas más famosas (De la Rubia, Cebollada y cia), ya que a pesar de las buenas referencias también habían comentarios de gente que no le había ido bien. Además la lista de espera era de 2-3 meses y no estaba dispuesto a esperar tanto.
Con la inscripción a una carrera, me toco un estudio gratuito en el centro de Reebok Serrano. No sé si me lo haría el chico que cita Backs u otro, pero no acabó de convencerme ya que por lo que me dijo no hacían prueba dinámica.
En la feria del corredor de la media de Madrid había otra clínica (Podoactiva) que también estaba realizando estudios gratuitos y me pareció mucho más completo. Obviamente, como en el Reebook, lo hacen para captar clientes y el estudio en la clínica para hacer las plantillas es mucho más detallado. Ademas las plantillas de EVA (ya que las otras que hacen más caras de carbono no es lo que buscaba), junto con la visita creo recordar que salía por 115 euros (la visita estaba a un 50% con un cupón de la feria).
Bueno en resumen. Mano de Santo oiga. En mi caso dieron en el clavo y estoy muy muy contento y puedo recomendarte este sitio. Ahora bien, que conmigo acertarán no quiere decir que a todo el mundo le vayan bien. Tú eres el que debes decidir donde acudir.
Por si te ha parecido poco el ladrillo que te he metido, en el blog también hay alguna entrada dedicada al tema pisada-plantillas: http://elrinconcillodevicen.blogspot.com.es/2012/05/habemus-plantillas-y-espolon-con.html (http://elrinconcillodevicen.blogspot.com.es/2012/05/habemus-plantillas-y-espolon-con.html)
De todas las manera mañana en la kedada ya te comento en persona mejor OOLA
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Gracias tocayo, mañana charlamos entre relevo y relevo (o entre cerveza y cerveza). :drinks:
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también he tenido que acabar haciéndome plantillas (supinador con pies planos)...me las hice en una clínica de una podóloga amiga de mi fisio...con consulta y todo fueron 150 € (las mías sí son de fibra de carbono)...no he vuelto a lesionarme, aunque últimamente se me carga un poco la zona del talón que comentas...volveré a ver a esta podóloga porque dijo que quería volver a verme transcurridos unos meses (llevo con ellas desde mayo) a ver como iba y si tenía que corregirme algo...mañana te enseño las plantillas...
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JV yo creo que a eso le tendrás que sumar el estudio de la pisada, que suele ir aparte de las plantillas.
si es en total esta muy bien de precio.
Gracias SUPER pero hay que añadirle la visita que creo que eran 28 € más, a menos claro que BACKS saque un precio mejor...... :blush2:
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Soy un pesao dando las gracias, pero es cómo me educaron, lo siento. Gracias Galgo mañana lo vemos.
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Yo me las hice en cebollada. Desde quemlas tengo aunquehay molestias en la fascia, nada preocupante. Con lo que desde luego las plantillas me han ido bien. Pero muy caras, por lo que leo por aqui, como 230 o asi.
Un saludo
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Las molestias ya empiezan a ser más que "molestias", así que ya he llamado a Reebok por eso de la Prueba de Esfuerzo reciente, os iré contando, que el lunes 15 tengo cita.
Saludos.
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Ánimo JVGM!!! A ver que te dicen el día 15. Las molestias en la cadera a veces también vienen porque tenemos una pierna ligeramente más larga que otra, o pronamos/supinamos más con una pierna que con otra. De cualquier modo las plantillas solucionan este tipo de molestias. Lo dicho ánimo y a recuperarse!!!!
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ánimo Vicente...no desesperes, seguro que con el estudio podológico y plantillas (si son necesarias) te olvidas de las molestias... CHACHI
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Gracias boys
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Lo primero de todo y sin ser en absoluto pelota, es que Rubén es un mákina, transmite una seguridad total en lo que dice y hace, vamos que si me llega a comentar que tengo una pierna en vez de dos, me lo creo.
Diagnóstico (en cristiano): la pierna izquierda sensiblemente más larga que la derecha, unido a la mayor abertura de la misma cadera, me han producido una posible tendinitis del tensor de la fascia lata (sí que da la lata sí).
Es decir: plantillas al canto para compensar la "cojera", junto con fisio, antiinflamatorios y estiramientos.
Conclusión: readaptación de planes, de momento adiós a la Ciencia (mi MMP tendrá que esperar) hasta digamos mediados de noviembre por lo menos, bajar la intensidad en estas dos-tres semanas próximas y después.......
Gracias por escucharme, en especial por posibles nuevos pacientes (esperemos que no).
Un saludo.
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Ostras, JV!! Ya lo siento.... bueno, míralo por el lado bueno: parece que han dado con la tecla en relativo poco tiempo y la cosa no ha ido a más. Seguro que con esas dos o tres semanas de reposo y las plantillas para compensar la cosa se arregla y te vemos en breve en pos de esa MMP. En cualquier caso, eso no quiere decir que no vengas a las post.... que una cosa es estar momentáneamente en el dique seco y otra es que te olvides de los amigos, je, je.
Insisto, creo que, pese a todo, es un motivo para alegrarse: El problema ya está en vías de solución.
Un abrazo fortísimo y PONTE BUENO!!!!
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pues quién lo hubiese dicho viéndote subir a Maliciosa el otro día... :good:...ánimo Vicente, como dice Cheve, el problema ya está resolviéndose...mirándolo por otro lado, habrá unas fotos estupendas de todas las kedadas/carreras... :D...un abrazo.
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Pues como dicen los compañeros, al mal tiempo buena cara, por lo menos ya sabes lo que tienes y como solucionarlo. Mucho animo y paciencia, fácil decirlo casi imposible hacerlo.
Intenta nadar q te va a venir bien para no perder la forma.
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animos vicente ¡¡¡¡¡¡
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Mucho ánimo Vicente, ahora es cuestión de paciencia y en nada estas otra vez dando cera CHACHI
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Mejor dejar de correr la del CSIC por prevención que tener que dejar de correr el resto del año por lesión!! Lo bueno es que lo has detectado a tiempo y lo puedes corregir. Ten paciencia y mucho ánimo.
Salu2.
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Mucho ánimo compañero, tu problema está a punto de solucionarse, es cuestión de un poco de paciencia y dentro de poco a seguir dándole zapatilla.
Un saludo.
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Muchas gracias por los ánimos, sí todo va bien entre el reposo y el fisio espero estar de vuelta para la kdd de La Tapia, que tiene pinta de molar más que cualquier carrera.
Numero 1
pues quién lo hubiese dicho viéndote subir a Maliciosa el otro día...
La historia está en que cuatro meses no me han roto del todo, p.e. la semana pasado el umbral de dolor era muy bajo, pero ahora se trata de ser prudente, ya que las plantillas van a compensar la desigualdad, pero no a curar la lesión, así que mejor relajarme un poco, para empezar noviembre a tope.
Un abrazo.
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ANIMO JVGM!!!!!!!!!!ya solo te hace falta un poco de paciencia y para el 1 seguro que estas genial :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
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ANIMO JVGM!!!!!!!!!!ya solo te hace falta un poco de paciencia y para el 1 seguro que estas genial :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
Muchas gracias. Ya que estamos, significa eso que el 1 te vamos a ver, porque se rumorea por ahí que realmente no existes, que todo es un montaje cibernético-espacial-troposférico :)))
Venga no te hagas la remolona.
:party:
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maveispillao,soy lo que ocurre cuando los emoticonos desarrollan pensamientos propios,pero no tengo entidad corporea,todavia...
Si el dia 1 estoy por aqui sera porque mi marido estara trabajando y si trabaja estare con los dos marsupiales pegados a mis piernas.
Por cierto el dia 4 habra una carrera en seseña,si no nos hemos ido casi seguro que ire,pero casi todos teneis carreras ya programadas... :party: :party: :party: :party: :party: :party:
Y recuperate pronto!!!!! :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
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Me acaban de llamar que ya tienen listas mis plantillas, pero... hasta el lunes no puede ir a por ellas, porque me tiene que ver el podólogo con ellas.
En fin, tendremos paciencia, porque la verdad sea dicha, ayer salí a trotar un rato y al terminar me dolía bastante, espero que todo se solucione con ellas.
Un saludo y gracias por leerme pacientemente (o impa) no sé.
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Soy un desastre y había perdido la pista a este hilo.
Me alegro que ya tengas el estudio hecho y las plantillas para recoger. Ahora a ir domándolas poco y a poco y ya verás como los dolores se van marchando de igual manera que vinieron.
Antes de que acabe el año seguro que estás a tope y van cayendo mmp tras mmp.
Un abrazo tocayo
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Entrega por fascículos, penúltimo capítulo (espero).
¡¡HABEMUS PLANTILLAS!!
Por fin después de dos semanas en las que me he portado bien, sólo he trotado un día de cada una de ellas, por supuesto con molestias pero menos debido al descanso, hoy ya tengo mis nuevas compañeras de entreno.
La primera impresión es algo rarilla, una cierta dureza en relación a la amortiguación de las zapas, la ligera sensación de mayor altura, pero bueno el movimiento se demuestra andando, así que mañana trotaremos un poco con ellas.
Espero y deseo que sea la solución, porque si no voy a preocuparme y mucho.
Gracias por aguantarme.
Ya se me olvidaba, quién ha dicho que esto de correr es barato?
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suerte JVGM...verás como rápidamente ni las notas...eso sí, empezarás a tener molestias en sitios donde antes no las tenías...pero eso es normal hasta que el cuerpo se hace a la nueva pisada...
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Vamos1 JV ... tardaras un tiempo en acostumbrarte, pero ya queda menos para que puedas correr todos los dias.... Que te mejores
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:air_kiss:ANIMO JVGM!!!Ya queda menos para que estes al 100% de aqui a nada estas volando por esos caminos de dios,con lluvia y todo :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
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Ánimo JV .......ya con tus plantillas nuevas es cuestión de amoldarte a ellas y poco a poco a darle zapatilla.
Un saludo.
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Raro, raro..... que sensación más extraña correr con plantillas. Esta tarde he estado trotando un rato con ellas, al principio duras, especialmente en el talón y en la parte del arco. Luego me imaginaba molestias por todas partes, que si en los gemelos, luego los cuadriceps, yo creo que hasta las orejas. ¿Y la lesión? Bueno evidentemente me ha molestado, aunque creo que algo menos que hace dos semanas, pero claro no esperaba salir el primer día y todo solucionado. En fin vamos a darnos un tiempo para acoplarnos y sacar conclusiones.
Un saludo.
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En fin vamos a darnos un tiempo para acoplarnos y sacar conclusiones.
Efectiviwonder compañero, paciencia que la adaptación no es cosa de un día. Verás como en un mes tienes la sonrisa de oreja a oreja.
Disfruta del puente tocayo