Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: Tinred en 11 Diciembre, 2018, 17:58:31 pm
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Estoy teniendo muchos problemas con mi entrenamiento diario, y es que estoy empezando a trotar porque no puedo meterle mucho ritmo a mi cuerpo, sintiéndome que me canso prácticamente al momento y no puedo seguir. El problema de esto es que no estoy avanzando nada, corriendo a una velocidad de unos 6 kilómetros me encuentro que en menos de 5 minutos podría echar el hígado y los pulmones por la boca, sin embargo cuando corro algo más lento, digamos que unos 7 y medio o incluso en algunas ocasiones 8 puedo llegar a 20 minutos pero nunca más de ahí y eso que intento darme un día de descanso y que mi cuerpo tampoco termina desolado. Hace un tiempo podía bajar el tiempo y ganaba en velocidad pero ahora me es difícil.
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Hola Tinred,
Sin saber mucho de ti (edad, peso, etc) lo primero sería descartar cualquier impedimento de carácter médico que pueda estar 'lastrando' tu capacidad para correr más rápido o mas tiempo sin llegar a esa fatiga.
Dicho esto, si todo está ok, lo suyo es ir poco a poco, con constancia, pero sin abusar/forzar y las mejoras en velocidad y distancia/tiempo, llegarán seguro.
Animo!
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Comparto lo que dice el compañero, algo medico debe de haber ahí.
De todos modos no nos has informado de nada, puede que tenas 98 años y 140kg de peso que en ese caso sería cosas normales.
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¿Estás muy estresado? A mí en una época el estrés me lastraba muchísimo al correr
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Buenas.
Como ya te han dicho, sin más información de la que nos das no te podemos aconsejar nada más que visites a un medico, para prevenir alguna anomalía.
Por otro lado si a 7'30 u 8' km vas mejor que a 6', puede que ese sea tu ritmo, no fuerces.
También te puedo decir que casi tod@s en los primeros kms nos dan ganas de irnos a casa, se constante que esa es la clave.
Un saludo.
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La verdad es que estos temas son todo un mundo y os estoy leyendo y me encanta como lo explicáis.