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Duda sobre longitud de zancada
LPP:
--- Cita de: Gav05460 en 05 Enero, 2019, 18:58:50 pm ---Vayamos por partes como dijo Jack el Destripador.
La zancada no es la misma corriendo en ruta que en trail.
En ruta (en teoría) al ser todo más llano la zancada suele ser más larga mientras q en trail (en teoría) al haber subidas más pronunciadas la zancada suele ser más corca o en muchas ocasiones andas (la media de velocidad en un trail normal suele ser de 6km el minuto o mucho más lento).
Recomendaciones? Sal a correr y olvídate de cadencias cada uno corremos de una forma, solo busca la mejor para ti. La mía es normal pero soy más de cadencia más bien alta.
--- Fin de la cita ---
Si, claro, por supuesto que en Trail nada tiene que ver. Cuando hablo de mi cadencia, hablo de carrera en llano (camino o asfalto). Lógicamente en Montaña no se puede aplicar.
Pero para entrenarla se mide en llano no? en carretera normal...
Sí me olvido, si lo mío es más la bici, pero me gusta también correr y si puedo ir mejorando pues para mí no deja de ser un pequeño reto el conseguirlo... jeje
Lo que voy a hacer es buscar un sistema de entrenamiento para alargar la zancada, que supongo se base en aumentar la fuerza para mejorar el impulso y de esa forma alargar unos pocos centímetros...
La cadencia la hago bastante alta porque estoy acostumbrado de la bici a estar fijandome siempre en la cadencia, y no me cuesta mucho mantenerla. Me costaba mucho más correr antes cuando no tenía ni idea de que había que dar más cadencia...
Bueno a ver si con un poco de trabajo consigo mejorar un poco... y claro, lo importante es disfrutar, y yo lo hago, y mucho!!!
Gracias a todos por vuestros consejos...
runnercasero:
--- Cita de: Ville en 05 Enero, 2019, 18:35:16 pm ---Muchas veces nos obsesionamos con métricas de carrera... no voy a negar que trabajando la técnica de carrera se pueda mejorar mucho, pero yo soy incapaz de ir a mas de 170 pasos por minuto... por contra, mi cadencia es largísima, pero doy muy pocos pasos.
El truco, correr, disfrutar, correr, disfrutar y sobre todo disfrutar.
Ánimo, sin obsesionarse y a sumar km
--- Fin de la cita ---
Un +1 enorme a esa opinión
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