Duda

[Jochase77]

Buenos días amigos

Tengo una seria dura... hace como un año que corro, y hace 2 que me apunté a un gimnasio. Ya me hago mis 10k. Cabe decir que a mis 43 nunca antes me había movido, pero nada de nada.
Mi FC max es de 180 aproximadamente. y mi VOmax está entorno a los 50. Para más indicaciones, peso 60kg y mido 160.
Mi problema es que cuando salgo a correr, paso alrededor del 90% del tiempo en la zona cardiaca 5, es decir, voy al 100%. Me es imposible bajar de ahí, mi ritmo de carrera está en 5.30 min/km más o menos. Siempre corro por sitios sin grandes desniveles, y no sé... no consigo bajar mi FC y claro, terminar termino mis 10km pero medio muerto.

Alguna idea o consejo? Sé que algo estoy haciendo mal, pero la verdad no sé qué puede ser.

Muchas gracias por todo!!

[raj]

Si te preocupa mucho lo de la FC y te gusta estar taaan pendiente de las cifras, pues prueba a ir como promedio a 5:40 en vez de a 5:30, las pulsaciones bajaran sí o sí.