[2015] IV Carrera Bomberos de Madrid

[luisminero]

Finalmente inscrito a una semana de la media de Madrid para tener el punto de competición. Fue mi primera carrera el año pasado y quiero ver mi evolución.

Objetivo, bajar de 45

[joanvato]

Mas de 2 meses llevo inscrito.
Veo que se me olvidó ponerlo.

A repetir casi el mismo recorrido de 7 días antes en la Street Run Madrid, aunque parece algo mas favorable esta de Bomberos, con la salida en Sol, a mayor altura.
De todos modos, el año pasado no fue una de mis mejores carreras. Salir demasiado fuerte en el primer kilómetro puede pagarse en los 5 km de subida hacia Plaza de Castilla.
Es una subida de un 1,6 % de media, con el tramo mas complicado en los dos km mas próximos a Plaza de Castilla.

[castillojavig]

Invitado por DKV, allí estaremos.

Buscando rondar otra vez los 40 minutos y si suena la flauta ............

[joanvato]

IV CARRERA BOMBEROS DE MADRID Domingo 22 de Marzo de 2015 9:30 h. RECOGIDA DE DORSAL-CHIP Y CHALECO Viernes 20 de 16:00 a 21:00 h Sábado 21 de 10:00 a 21:00 h en ECI Deportes de Raimundo Fernández Villaverde PRE CARRERA Puerta del Sol POST CARRERA Desde las 10:30 Zona de meta INSCRITOS FFDR 2162 Castillojavig Luisminero Joanvato Jaess Vercetti87 <40 <45 <49 FFDR EN CARRERA 5 [countdown=03,22,2015,09,30][/countdown] METEOROLOGÍA EN CARRERA Actualizado el sábado 21 a la 1:30 h SITUACIÓN GENERAL: Muy Nuboso. Pequeña posibilidad de chubascos. TEMPERATURA: 9 a 11º subiendo VIENTO: 15 a 22 km/h del noreste. HUMEDAD RELATIVA: 60 a 70 % Fiabilidad alta.

Parece que podría llover algo antes de la carrera y que no lo haría en su desarrollo. Pero no se descarta del todo.
El chaleco da mucha talla.

[Vercetti87]

Si me veo bien intentaré ir a por el sub50. 

[jano]

Suerte !

[Vercetti87]

A falta de saber el tiempo oficial, he pasado por debajo del cartel en sub50, así que muy contento de esta carrera. 

El comentario que me hizo joanvato de que hasta el km 6 no se bajaba no sé si fue crucial, pero me salvó de encontrarme en el km 5 que seguía hacia arriba y a programarme mejor. Cambié un poco la estrategia, esta vez debía hacer rápido el km 1 (salida estrecha pero luego una buena cuesta hacia abajo hasta la Castellana). Pretendía salir lento y luego bajar rápido, pero cuando he visto a Joanvato adelantarme a los 700 metros e ir algo ahogado he pensado para mí, he salido demasiado fuerte. Ahí he aflojado un poco para ir a 4:45 min/km durante km y medio. En el km 2 he ido a 4:55 hasta el km 3, aquí he tenido que bajar un poco a 5:05 y después me he ido a 5:20 y a 5:30 ya flojeando en el 6; iba seco. Después sí he ido recuperando tiempo en la bajada, aunque esta vez no pude bajar tan rápido como la semana pasada, pero sí lo suficiente para hacer el sub50. También vi por ahí a castillojavig, pero me parece que su km más lento ha sido el mío más rápido, así que lo vi en la salida y en la meta xD.

La próxima ya nos veremos en julio, a ver si no pierdo mucha forma en Japón.

Ánimos a Joanvato con lo de tu madre y que se mejore.

[matosinho]

 Enhorabuena por ese sub50!