Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: Baxter en 12 Enero, 2018, 10:21:21 am
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Hola! Me gustaría saber qué cantidad de cafeína tienen los geles con cafeína que soléis tomar. Yo suelo optar entre 50 y 60mg de cafeína. Por ejemplo en una media maratón me enchufo uno en el km 14 aprox.
Gracias!
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Hombre Baxter, lo habitual aquí es, después de registrarte, saludar y presentarte, no entrar como un elefante en una cacharrería y poner directamente una encuesta.
Pero ya que lo has hecho así, ¿lo quieres saber por alguna razón particular? ¿pura curiosidad? ¿estudio de mercado para alguna marca comercial? ¿trabajo de investigación?
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Ups perdón!
Aprovecho y me presento :)
Llevo unos 8 años corriendo, empece con 10km, luego medias y finalmente maratones. En maratón me he quedado 3 veces en 3h01' :( y en medias estoy rozando el 1h20'. Luego me pase a hacer triatlones de distancia IronMan y Half y a travesías como la de Tabarca-Santa Pola. Y ahora me ha dado más por las carreras de ultrafondo. El año pasado hice la Madrid-Segovia y este año he conseguido plaza en el GTP-110. A ver que tal se da. Bueno y a nivel personal soy vegano desde hace ya muchos años.
Lo de la encuesta es por que llevo tiempo indagando en el tema de la cafeína en deportes de resistencia y ultrafondo. Esta claro que la cafeína ayuda en carreras de fondo (Si no te pasas claro). También, las recomendaciones son claras. Pero, la forma en la que afecta a cada corredor es muy distinta. Y las opiniones muy variadas. Gente muy pro-cafeína y todo lo contrario. Quiero ayudar a escribir un artículo sobre las experiencias en general de los corredores con la cafeína.
Gracias!
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Yo los tomo SIN, me estimula demasiado la vegiga y lo que pueda ganar por un lado lo pierdo parando en el wc...
prefiero no votar para no desvirtuarte la encuesta.
sls