Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => 10 Kilómetros => SEPTIEMBRE => Mensaje iniciado por: Bounce en 30 Julio, 2013, 14:19:50 pm

Título: [2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 30 Julio, 2013, 14:19:50 pm
IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
(http://runin.es/media/carrera-coraz%C3%B3n.jpg)Sábado, 28 de Septiembre de 2013
Hora: 9:00
Población: MADRID
Lugar de salida:  Puente del Rey
Meta:  Puente del Rey
Distancia: 10.000 metros
Inscripciones: 8 €
Otros datos: Tambien se celebra una marcha popular a las 10:30.
Carreras infantiles a las 12:30
Web: IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON (http://www.carrerapopulardelcorazon.com/)
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Ville en 30 Julio, 2013, 14:50:29 pm
esta es una fija en mi calendario!! el año pasado por desgracia no pude correrla, pero si las II primeras ediciones que estuvieron fenomenal!!

Allí estaremos!!
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 30 Julio, 2013, 16:58:24 pm
Para mi siempre sera una carrera especial por ser la primera que corri.... este año parece que han cambiado algo el recorrido ya que se sale y se termina en el Puente del Rey cuando antes se hacia en el campo de futbol de tierra que hay en el Lago de la Casa de Campo, supongo que habra tenido algo que ver el barrizal que se monto alli el año pasado....
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Marpab en 11 Septiembre, 2013, 23:46:09 pm

Estoy dudando si ir a la CDC el sábado, esta carrera tiene muy buena pinta, o el domingo a la de Tetuán a sufrir en las cuestas de Sinesio Delgado.....alguna sugerencia? :blush2:
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 12 Septiembre, 2013, 07:46:12 am
pues creo que me voy a inscribir....
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Loydi en 12 Septiembre, 2013, 07:50:14 am
Entra dentro de las posibles como rodaje de calidad....

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Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 12 Septiembre, 2013, 08:10:54 am
Pues yo pensaba decidirlo y apuntarme la proxima semana, pero en la web pone esto en el Reglamento: "Online desde el 1 de junio al 15 de septiembre de 2013 o hasta agotar los dorsales disponibles para la carrera de 10.000m" .... asi que tendre que tomar la decision antes.....
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Cosette en 12 Septiembre, 2013, 09:18:06 am
Salvo catastrofe el finde anterior, alli estare. Esta es fija en calendario.

:jester:

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Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Loydi en 12 Septiembre, 2013, 10:37:58 am
Inscrito. Definitivamente ese finde estaré en Madrid.

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Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Marpab en 12 Septiembre, 2013, 12:58:48 pm
Pues yo pensaba decidirlo y apuntarme la proxima semana, pero en la web pone esto en el Reglamento: "Online desde el 1 de junio al 15 de septiembre de 2013 o hasta agotar los dorsales disponibles para la carrera de 10.000m" .... asi que tendre que tomar la decision antes.....

También lo leí, es un poco raro porque en caso de que el 16  de septiembre aún queden dorsales, ya no los venden?... Uy

....para evitar dudas, ya me he inscrito también.... :dancing:
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 13 Septiembre, 2013, 01:10:56 am
Pues viendo los inscritos, me he convencido..... mañana me apunto.....
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Loydi en 13 Septiembre, 2013, 09:53:42 am
Pues viendo los inscritos, me he convencido..... mañana me apunto.....

Pablete... "tas-tar"....
"Tas tardando" en inscribirte ya ! A que esperas ?? ;-)

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Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 13 Septiembre, 2013, 10:35:32 am
Pues viendo los inscritos, me he convencido..... mañana me apunto.....

Pablete... "tas-tar"....
"Tas tardando" en inscribirte ya ! A que esperas ?? ;-)

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Hecho!!!..... INSCRITO!!!  choca!
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Loydi en 13 Septiembre, 2013, 11:54:18 am
Pues viendo los inscritos, me he convencido..... mañana me apunto.....

Pablete... "tas-tar"....
"Tas tardando" en inscribirte ya ! A que esperas ?? ;-)

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Hecho!!!..... INSCRITO!!!  choca!

Ese es mi Pablete !!

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Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Patxi Metxas en 13 Septiembre, 2013, 11:56:08 am
Buff... difícil elección... Tetuán, Corazón, Arroyomolinos... No se, no se. Consultaré con mi compañero de andanzas.
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 13 Septiembre, 2013, 11:58:21 am
Buff... difícil elección... Tetuán, Corazón, Arroyomolinos... No se, no se. Consultaré con mi compañero de andanzas.

Esta es el sabado Patxi....
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: danilomo en 13 Septiembre, 2013, 12:06:55 pm
Yo hasta que no se acerque un poquita mas el día no lo se pero tiene muchas papeletas...


Como me gusta el tapatalk este del iphone
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Patxi Metxas en 14 Septiembre, 2013, 16:13:01 pm
Pues la sección "perjudicados de serie" de Forofos del Running confirma su participación en esta carrera. Objetivo, bajar de 47:30.
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: kikeng en 18 Septiembre, 2013, 22:11:05 pm
Inscrito!!! La haré como parte final de un rodaje más largo, daré una vueltecilla antes y llegaré con 12-15 km a la salida. después haré los 10 a lo que salga, un poco a lo loco (a ver si ando por los 43-44, pero es un misterio) y lo que no me pierdo es el post del Urogallo ni de coña!
 Numero 1
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 23 Septiembre, 2013, 09:15:12 am
compañeros que vais a esta carrera..... ¿donde vais a aparcar los coches?.... lo digo porque la carrera termina en el Puente del Rey y no se si dejarlo en el Lago o en el Paseo de la Florida/Aniceto Marinas.... es por el tema de cara a un mas que probable post, que bares hay muchos tambien por alli, y que habra que celebrar esos 100k de Cossette  :diablo: ...
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Patxi Metxas en 23 Septiembre, 2013, 14:38:38 pm
compañeros que vais a esta carrera..... ¿donde vais a aparcar los coches?.... lo digo porque la carrera termina en el Puente del Rey y no se si dejarlo en el Lago o en el Paseo de la Florida/Aniceto Marinas.... es por el tema de cara a un mas que probable post, que bares hay muchos tambien por alli, y que habra que celebrar esos 100k de Cossette  :diablo: ...
Todavía tengo que quedar con Roberto, pero siendo la salida a las 10, preveo que aparcaré en Lago.
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 23 Septiembre, 2013, 14:44:35 pm
INSCRITO!!!

Pues habrá post en el Urogallo de lujo, no??? Jejeje...

Yo probablemente vaya a hacer un ritmo controlado, a 4 min/km para acabar en 40 min, o algo así. Todo depende de cómo vaya la cena que tengo la noche anterior, o cómo me encuentre, ya veremos.

No creo que haya problemas para aparcar por la zona de Lago sobre las 9...

Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Loydi en 23 Septiembre, 2013, 14:48:04 pm
INSCRITO!!!

Pues habrá post en el Urogallo de lujo, no??? Jejeje...

Yo probablemente vaya a hacer un ritmo controlado, a 4 min/km para acabar en 40 min, o algo así. Todo depende de cómo vaya la cena que tengo la noche anterior, o cómo me encuentre, ya veremos.

No creo que haya problemas para aparcar por la zona de Lago sobre las 9...

Es el ritmo que yo quiero, un entreno de calidad para Valencia. Si no te importa, me uno a ti...

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Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 23 Septiembre, 2013, 14:57:57 pm
Ok!! Buena compañia!!

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Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 23 Septiembre, 2013, 15:01:38 pm
Ok. Aparco en Lago. Yo si no se me tuerce nada hare antes 18-20 kms para empalmar con la carrera y hacer la tirada larga semanal.

Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 23 Septiembre, 2013, 15:19:56 pm
Ahora que caigo... Quién dice que la carrera es a las 10.00? En la web oficial pone bien grande que es a las 9.00

Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 23 Septiembre, 2013, 16:53:20 pm
Ahora que caigo... Quién dice que la carrera es a las 10.00? En la web oficial pone bien grande que es a las 9.00

Si..... es a las 9..... a las 10 es el post  :drinks:  :)))
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: dabenar en 24 Septiembre, 2013, 16:56:29 pm
Pues a falta de confirmacion  y de arreglar algunos flecos igual estoy alli para hacerme esos 10 km en plan pachangueros.
El sabado me tocan 10km entre 4:50 y 5:00 el km, con esto haria mi peor marca en una carrera de 10 k del ultimo año, pero segun el plan es lo que toca y el dia antes tengo series y el dia despues 20 km. Asi que si alguien necesita una liebre para esos tiempos, me ofrezco de acompañante.
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Cosette en 24 Septiembre, 2013, 17:11:57 pm
Visto que Alvaro me abandona por Backs, yo voy a acompañarte Dabenar a tu ritmo o incluso menos si quieres, a ver si lo pongo celosillo.

:jester:

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Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: dabenar en 24 Septiembre, 2013, 17:16:54 pm
Visto que Alvaro me abandona por Backs, yo voy a acompañarte Dabenar a tu ritmo o incluso menos si quieres, a ver si lo pongo celosillo.

:jester:

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Jajaja, pues encantado, en cuanto tenga seguro que puedo ir te digo. Mas despacio no creo yo que pueda ir, el problema sera el no ir mas rapido.  :dance1: :dance1: :dance1:.
Lo de ir a esta carrera es mas una excusa para veros a algunos.  :drinks: :drinks:
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Loydi en 24 Septiembre, 2013, 17:27:14 pm
Visto que Alvaro me abandona por Backs, yo voy a acompañarte Dabenar a tu ritmo o incluso menos si quieres, a ver si lo pongo celosillo.

:jester:

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No te pongas celoson Carlitos... Que tu ya llevas muchos premios este año.. y yo aún tengo que conseguir el mio, el ansiado Sub'3...
En el post te compenso... ;-)

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Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 24 Septiembre, 2013, 17:32:02 pm
Oye mamonas..... esperar a que llegue yo para el post, que aunque sea tarde llegare  :D :D :D ..... y voy con ganas de tomarme unas cuantas  :drinks:
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 24 Septiembre, 2013, 21:12:25 pm
Como sois, ehhh!! Si ha para todos!! Jejeje...

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Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: CoreSystem en 24 Septiembre, 2013, 23:36:20 pm
peazo de chuzos runners   :drinks:  :drinks:  :drinks:  :drinks: que a mi me tocan 28km ¡¡esperarme tambien!! Ya estaba inscrito asi que lo que hare es hacer los 18km primero y luego rematar con la carrera; me engancho con vosotros dabenar y Cosette a ese ritmo!!!


Salu2.
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 25 Septiembre, 2013, 08:27:57 am
Yo como hare tirada previa, al final no aparcare en Lago, ya que me acabo de dar cuenta que a las 6:45-7:00 y de noche no es una zona de la Casa Campo que me guste para estar y empezar la tirada previa..... asi que ya vere segun acabe si luego me acerco al Urogallo de la CdC o que hago, que por la tarde tambien tengo tarea......
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: dabenar en 25 Septiembre, 2013, 13:10:44 pm
Inscrito!!!!  :dance: :dance:
Por alli nos vemos.
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: kikeng en 25 Septiembre, 2013, 17:22:27 pm
Genial!!! Allí nos vemos todos, sobre todo en el post  :drinks:
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: dabenar en 26 Septiembre, 2013, 10:03:26 am
El POST, esta claro que es en el Urogallo, depues de la carrera, pero el PRE donde es?, ya veo que hay unos cuantos con Bonus pero donde lo hacemos los que vamos solo al 10 k?
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Marpab en 26 Septiembre, 2013, 10:10:57 am

También estaré el sábado en esta carrera.... :good:
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 26 Septiembre, 2013, 13:32:00 pm
Dorsal recogido..... la verdad que ha sido casualidad, pasaba cerca de Nuevos Ministerios y me he acordado de que tendria que recogerlo hoy o mañana al ser la carrera en sabado..... ha sido sobre las 11:45 y no habia nadie, no habia que esperar cola ni nada parecido.....
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Cosette en 26 Septiembre, 2013, 14:32:14 pm
El POST, esta claro que es en el Urogallo, depues de la carrera, pero el PRE donde es?, ya veo que hay unos cuantos con Bonus pero donde lo hacemos los que vamos solo al 10 k?

Lo tienes fácil......
:jester:
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: SHURA en 26 Septiembre, 2013, 20:00:10 pm
Hasta última hora no he sabido si podría ir o no. Así que mañana intentaré pillar dorsal en el corte de castellana ya que online no se puede ya.
Así hago doblete con arroyomolinos el domingo.
Este post promete y no quiero faltar jajaja.
Carlitos me llevaré el Boli para que me firmes;D

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Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: SHURA en 27 Septiembre, 2013, 13:22:02 pm
Inscrito!!!

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Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: BACKSTAGERUNNER en 27 Septiembre, 2013, 13:38:45 pm
Dorsal recogido!! Y me he encontrado alli al profe Kikeng, y nos han hecho un pequeño reconocimiento médico y todo!! Estamos sanos como robles!! Y nadita de colesterol. Riesgos cardiovasculares 0. ;D


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Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 27 Septiembre, 2013, 19:15:31 pm
Yo al final no hare tirada previa por haber intentado hacerla hoy (http://cdn.forocoches.com/foro/images/smilies/patadaenwevs.gif)(http://cdn.forocoches.com/foro/images/smilies/vomiton.gif)..... estare sobre las 8 en el Urogallo o el primero que abra de los alrededores del mismo tomando un cafelito.....  por si alguno os animais....... sino nos vemos en la salida  (http://cdn.forocoches.com/foro/images/smilies/61_61.gif)  (http://cdn.forocoches.com/foro/images/smilies/61_61.gif)  (http://cdn.forocoches.com/foro/images/smilies/61_61.gif)
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: CoreSystem en 28 Septiembre, 2013, 06:40:46 am
Yo si que voy a intentar hacer tirada previa por el Lineal hasta Villaverde, espero que no esté muy oscuro...   :girl_werewolf:
Os busco por la salida.

Salu2.
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: SHURA en 28 Septiembre, 2013, 09:05:41 am
me he quedado dormido :suicide: :suicide: :suicide:
distrutad de la carrera y del post :cray: :cray:
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: dabenar en 28 Septiembre, 2013, 14:57:17 pm
10 km más para Valencia, algo más rápido de lo q pensaba pero es lo q tiene correr de charla con Cosette toda la carrera.
Un placer compartir kms con este tío, y espectacular lo de la Madrid-Segovia contado de primera mano.
Además hemos echo de liebre a un chaval sin saberlo, nos lo ha agradecido en meta, quería bajar de 50 y hemos echo 45 y pico, se ha ido tan contento.
Después, el post en el Urogallo, como siempre de 10, un lujo compartir un rato con los amigos.
Nos vemos en otra, espero q pronto.
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: dabenar en 28 Septiembre, 2013, 15:06:20 pm
Por cierto, no se sí es q como últimamente no dan nada en las carreras, pero la bolsa del corredor me ha parecido de lo mejorcito de los últimos tiempos, si lleva fuet y una linterna y todo!!!
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: javaaratos en 28 Septiembre, 2013, 15:25:22 pm
Muy buenas,


Aqui teneis las fotos http://www.runningfoto.com/fotos-carrera-del-corazon-2013 (http://www.runningfoto.com/fotos-carrera-del-corazon-2013)

Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Patxi Metxas en 28 Septiembre, 2013, 16:28:57 pm
Estupenda mañana para correr, en un circuito de escasa dureza que de haber estado bien medido (nos ha dado unos pocos metros menos) sería una opción para considerar de cara a mejorar marcas.
El objetivo era conseguir que Roberto bajase de cuarenta y siete minutos... Y lo hemos conseguido: 44:30, a un ritmo promedio de 4:35 (lo que nos daría una proyección de entre 45:50 y 46 minutos). La carrera ha tenido un desarrollo muy sencillo: reservar en los dos primeros kilómetros (donde estaban las mayores pendientes), mantener un ritmo fuerte pero asequible en el "palabra censurada" llano de la subida hasta parking del zoo, y una vez iniciada la bajada incrementar el ritmo hasta la llegada a meta. Roberto ha podido mantener constantemente las exigencias que le iba realizando, consiguiendo ampliamente su objetivo.
Por supuesto, suscribo las palabras de Dabenar sobre la bolsa del corredor y el post (de 10, como siempre).
Ahora, a completar nuestra preparación para Valencia.
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: kikeng en 28 Septiembre, 2013, 17:30:06 pm
Estupenda carrera, estupendo post y un placer ver a los viejos amigos... Y lo de la bolsa, muy buena, sólo faltaba... el caldo Aneto
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Marpab en 28 Septiembre, 2013, 23:03:52 pm

Temperatura ideal, finalmente sin lluvia, sin agobio en la salida, me había propuesto atacar el sub 45, aunque tenía mis reservas, ya que no conocía el circuito y salí algo reservón y menos mal....porque en los 2 primeros Kilómetros hay un par de cuestas considerables y me salieron a 4' 45'' y 4' 35''...del km 3 al 5  entre 4' 32'' y 4' 35'' no voy cómodo y es partir del 5 cuando me siento mejor hasta meta con parciales entre 4' 29'' y 4' 22''... al final 43' 25'' a 4' 30'' de media ( 4' 21'') según la clasificación oficial, pero por mi Garmin la carrera sólo medía 9640 metros...me parece demasiado desviación, no sé si tomarla como válida para MMP, extrapolando a 4' 30'' me saldría alrededor de 45'...cuánto os ha medido a vosotros la carrera?
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: FerSiup en 29 Septiembre, 2013, 08:06:33 am
Muchas gracias Javaaratos por las fotos. Por lo demás coincido con vosotros en destacar una buena carrera. El recorrido tenía zonas buenas para correr pero una pena el tema de la distancia, por el mío salieron 9,7km. Para buscar marca me pareció un poco exigente de salida y con muchos giros que te rompen un poco el ritmo.

Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 29 Septiembre, 2013, 08:52:56 am
Pues lo ya comentado por todos.... una carrera divertida y la unica pena que le falten unos metros (a mi me midio 9,730m).... yo llegaba post resfriado y mocoso a tope y hice 50:49 segun mi crono porque no he mirado el oficial aun.... contento porque me veia pal arrastre al comienzo de la prueba....
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: CoreSystem en 29 Septiembre, 2013, 12:16:52 pm
Pues yo debo de tener mal el Garmin porque me salieron 28,64km.  :D
La verdad es que es un recorrido muy majo pero si vas fresco como lleves 19km previos los 4km iniciales te rompen el ritmo y si además pasas por el arco de salida el último y te encuentras con una marea roja que te frena pues se hace jodido. Aún así me gustó mucho el nuevo recorrido y la magnífica organización de esta carrera, que como ya se ha comentado obsequio con una bolsa que ya podrían aprender otros.
Mi post fue un poco más triste ya que llege con las piernas reventadas y no me pude acercar al urogallo.

Muchas gracias por las fotos javaaratos, siempre me pillas de lleno!!

Salu2.
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Marengo en 29 Septiembre, 2013, 12:47:31 pm
felicidades foreros particpantes, la causa lo merece y se os ve finos para Valencia y Amsterdam   CHACHI CHACHI
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: ismalaranueva en 29 Septiembre, 2013, 16:40:50 pm
Bueno, pues al final me acerque a hacer la carrera. después de una semana con antibióticos y la garganta para el arrastre, me la tomé como un entrenamiento...como iba sin dorsal...pues nada. Para mi fue como correr en casa ya q la mayor parte del recorrido forma parte de mis tiradas habituales. En el km 3 me pasaron dos forofos a los q no podía aguantar el ritmo....asi q poquito a poco fui intentando no quemar la traca.  Al final no me encontré mal del todo y acabe en 48 minutos....creo q por vuestra medición la puedo considerar mi primera sub50. al año que viene no fallo en el post...!!!
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Bounce en 29 Septiembre, 2013, 19:01:46 pm
Bueno, pues al final me acerque a hacer la carrera. después de una semana con antibióticos y la garganta para el arrastre, me la tomé como un entrenamiento...como iba sin dorsal...pues nada. Para mi fue como correr en casa ya q la mayor parte del recorrido forma parte de mis tiradas habituales. En el km 3 me pasaron dos forofos a los q no podía aguantar el ritmo....asi q poquito a poco fui intentando no quemar la traca.  Al final no me encontré mal del todo y acabe en 48 minutos....creo q por vuestra medición la puedo considerar mi primera sub50. al año que viene no fallo en el post...!!!

Jodio, podias avisar que ibas a esta carrera eh!!!  >:((

Pues de verdad que pense en ti ayer cuando la corria, porque te he visto varias veces en las Carreras de la Casa de Campo......  choca!
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: dabenar en 29 Septiembre, 2013, 21:30:01 pm
Ejemplo de lo que es la gente de este foro, carrera y post en el urogallo, todo un clásico.
(http://img.tapatalk.com/d/13/09/30/aqasa5yg.jpg)
(http://img.tapatalk.com/d/13/09/30/bugavyha.jpg)
(http://img.tapatalk.com/d/13/09/30/ne9adava.jpg)
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Fortes en 29 Septiembre, 2013, 21:48:20 pm
!!!!Enhorabuena a todos!!!!  Una buena reunión de buena gente para disfrutar de lo nuestro.  :drinks:
Título: Re:[2013] IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON
Publicado por: Loydi en 30 Septiembre, 2013, 01:39:24 am
Buena mañana echamos ayer en la Casa de Campo. Personalmente me tomé la carrera como un rodaje de calidad para mis dos maratones de Ámsterdam y Valencia.

Decidí hace unos días ya salir con Backs a ritmo de 4′/km, y así lo hicimos. Salimos adelante los dos, a ese ritmo, y la verdad, lo respetamos los 3 primeros km… a partir de ahí, las zapatillas quieren un poco más, y hasta el final iremos bajando los km primero alrededor de 3’50″ y los últimos alrededor de 3’40″. Acabamos juntos en meta en 37’30″ y con ganas de más. La verdad que nunca había corrido con Backs y se corre fenomenal a su lado.
Buenas sensaciones y Ámsterdam y Valencia más cerca. Que respeten las lesiones es lo único que pido, porque me encuentro bien de motor, muy bien.
En cuanto a la marca, 37'30" seria mi MMP en la distancia, mejorando 18", pero no lo consideraré porque parece que tiene algo menos, pues a todos nos salieron 200m. menos.
Tampoco me preocupa, no son muy de mi gusto los 10K... Disfruto más de 21 km en adelante, sobre todo con los 42... :dance1: :dance1:

Después, llegó el post y las cervezas en el Urogallo. Como siempre, se demostró la gran familia que formamos.