[2013] XXV CROSS DE LA UAM 2013

[victillor]

Ok, perfecto, nos vemos allí!!! a ver que zapas utilizamos mañana, llevaré unas que tengo con un poquito más de agarre!!!

[jaar1972]

Buen día hoy para correr, incluso he pasado calor. No había mucho barro para haber llovido ayer. Me salen 6.300 metros, no los 6.500 metros que indicaban en el cartel. El recorrido coincidía con el del año pasado.

Un placer haberos conocido. Me he tenido que ir nada más terminar porque teníamos hoy otro compromiso.

Al final me sale algo menos de media hora, mejor que el año pasado. Así que contento.

[Ville]

Ya en casita, despues de comer voy con la crónica,  llegué tarde al pre porque nos liamos un poco, y al vivir al lado ya se sabe... allí estaban bounce y victillor, inscripción,  café rápido y a la salida,  allí unas carretillas pa calentar y a correr. Yo fui con bounce y otro amigo muy despacio, a trotar,  y por recomendación de Victor de cara a mañana,  en el ultimo 1,5 km, zapatilla a saco... bounce que iba un pelin delante cuando iba a apretar paro a atarse los cordones, sino le habría intentado llevar...

el cross muy bien, duro en sus primeros dos km y después comodo. La pena esq nos fuimos sin post.  Gran mañana de running

[victillor]

Pues otro cross más para las piernas!!!
Me ha gustado bastante el recorrido, con las explicaciones de Ville, ya sabía más o menos donde tenía que guardar fuerzas para luego ir más fuerte.
De salida cuestaza de la leche, que ya subimos previamente en el calentamiento, después zona de sube baja, una bajada a muerte y luego un terreno más cómodo aunque picando un pelín para arriba!!! Me he metido en un grupo de gente que entró delante mía en el cross de la UAX y he ido aguantándolos como podía hasta el final.
Como siempre nivelazo en estos crosses, los priemeros son unas fieras.
Le comentaba a Pablo al acabar que este cross me ha parecido más duro que el de la UAX, y al comparar los datos de cada uno, me da que en la UAX, altura ganada 30, altura perdida 32 y hoy me da altura ganada 75, altura perdida 74, aparte que hoy era un km más.
Por cierto a mí también me marca 6.300m el garmin.
Nos vemos en el próximo!!

[Ville]

Por cierto, que se me olvidaba, un placer saludar a jaar, y gandalfito, +1 por hacer de fotografo!

[Bounce]

Pues otro cross mas para la buchaca. 

Alli me he juntado esta mañana para tomar cafe con Victillor primero y luego con Ville que ha llegado algo mas tarde. Despues una vuelta con la familia por la Universidad antes de ir a la salida, para recordar como era la Autonoma, que llevaba mas de 15 años sin ir..... y las ultimas veces fueron a la fiesta de la primavera y menos recuerdos tengo aun  ..... yendo para la salida tambien he tenido la alegria de ver que Gandalfito se ha acercado de espectador/fotografo, y creo que por lo menos sera uno de los que probara esto de crossear alguna vez 

A mi particularmente me ha gustado mucho este cross. Tiene su dureza en los 2 primeros kms con una cuestaca incluida nada mas empezar muy a tener en cuenta y luego otra un poco mas suave, pero tambien considerable, seguida de un bajadon en el que te embalabas.

He salido muy trankilote, queria ir a 5:45-6:00 min/km porque mañana es la Media de Villaverde y queria ir reservon. Los 2 primeros kms me han salido a ese ritmo, el primero incluso un pelin por encima de 6 debido a la aglomeracion de la salida, pero el tercer km me ha salido a 5:10 y he decidido aflojar el ritmo hasta el km 5 a pesar de estar ya en terreno mas favorable, para poner en practica un consejo que nos ha dado Victillor, que era hacer el ultimo km a tope como preparacion de las piernas para mañana..... y asi lo he hecho desde el km 5 al 6 que encima tenia una cuestecilla al comienzo un poco mas pronunciada de por la que ya ibamos ..... ni que decir tiene que casi me salto los plomos  pero me ha hecho ilusion adelantar a varios corredores cuando normalmente es al reves .... al llegar al km 6 ya he aflojado un poco para llegar a Meta saludando a mis niños que estaban alli esperandome.... tambien me ha salido la misma medicion que a todos, los 6,300 metros aprox.....   

Al llegar a Meta, se me ha acercado Jaar, que me ha reconocido, y al que no tenia el gusto de conocer.... encantado de saludarte, creo que nos veremos en mas ocasiones....me esta gustando y mucho, esto de los crosses universitarios.... vamos, que ya estoy deseando que llegue el proximo, para este si, hacerlo a tope desde el principio   

[runningbox]

que bonito los crosses para cojer fuerzas es la mejor de las carreras , enhorabuena makinas , 

[victillor]

Grande Gandalfito en su papel de fotógrafo, yo sólo le he visto en la cuestaca del principio, porque al final iba a tope para no perder posiciones y sólo tenía la vista puesta en el arco de meta!!!
En el próximo espero verte de corto!!!
Espero que mi consejillo de darle un poco de cera al final para despertar las piernas de cara a mañana os vaya bien, a mi siempre me gusta hacer un km fuerte o algunas rectas a tope el día antes de una carrera y siempre me ha ido muy bien, aunque todavía soy muy nuevo en esto para dar consejos a estos pedazos de cracks con los que me he juntado hoy!!
Suerte mañana!!!
Por cierto running, a ver si te dejas caer por alguno!!!