ENTRENAMIENTOS

[Amadablam]

Hoy 30 minutos tranquilos mas estiramientos mas  20 de gradas de los que me ha salvado el amigo elmon.

 Adios

[Pepe]

bueno, pues hoy pensando ya en la media de la Latina, he hecho un entrenamiento tranquilo 6 Km, 32´ y como era de esperar con peor clima que días anteriores, será que se acerca la media y la corre Amadablam "el Chaman"????  llevaros el goretex, aviso. 

[Amadablam]

bueno, pues hoy pensando ya en la media de la Latina, he hecho un entrenamiento tranquilo 6 Km, 32´ y como era de esperar con peor clima que días anteriores, será que se acerca la media y la corre Amadablam "el Chaman"????  llevaros el goretex, aviso. 

Que conste que dan buen tiempo para el finde   


Yo hoy no he salido me tocaba tirada de 1 hora larga y rapida pero mi cuerpo no estaba para nada y mi estomago menos. Mañana lo intentare.

 Adios

[runningbox]

hoy tenia en mente salir a correr y hacer 10 km , al final he salido y solamente he echo 5 y malamente creo que la comida me ha sentado mal , a pesar de eso la moral sige por las nubes , el proximo dia que salga a correr sera para hacerme la media de la latina

[Admin]

Es lo único que viene un poco claro en este plan, la verdad es que no sé por qué lo elegí, supongo que me pareció que iba conmigo su planteamiento pero la verdad es que sus explicaciones dejan mucho que desear. Tienen todas este formato aumentando cada semana 5 min. Por ej. la semana pasada: 100' (60' de 6'00'' a 5'25''; 25' de 5'20'' a 4'50'' y 15' de 4'50'' a 4'40'').

Ya pero al final terminas a tu ritmo de maraton mas lento??

Sí pero ten en cuenta de que se trata de una tirada larga, yo nunca las he hecho tan rápidas.

[Admin]

Yo ayer tampoco hice lo que me tocaba, claro que en el plan tampoco hay prevista una media el Domingo. Con lo cual lo he adecuado a mi bola  y he hecho sólo 40 m a 5:30 y 4 rectas. Mu de tranqui.

[Amadablam]

Hoy 10km a 4:25 .Veremos que tal se portan las piernas mañana.
 Adios

[Pepe]

pues nada despues de un dia de descanso tras la media de la latina, hoy me ha tocado 40´a ritmo suave, afortunadamente esta semana la tengo muy light hasta la tirada del domingo.

Eso si, el domingo pasado un tiempo de maravilla para correr, pero me he enganchado un resfriado de campeonato "ya veremos que pasa"