Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: charly en 02 Febrero, 2012, 23:14:01 pm
-
Hola, voy a debutar en el maraton de Madrid primero con la idea de acabar y si puedo estar entre 3.30 - 3.45. Tengo pensado hacer varias medias hasta el dia del maraton, la media de latina (como un entrenamiento mas), la media de aranjuez el 18-03 (aqui mi idea era correrla a tope y estar cerca del 1:30) y la media de madrid (porque tengo entendido que es fundamental para preparar el Maraton de Madrid). Mi duda es: ¿Son muchas medias antes del maraton) y a que ritmo debo correrlas. En Getafe (mi segunda media) hice 1:33. Tambien me hubiera gustado hacer la de Fuencarral, pero me decidi tarde y no habia dorsales.
No se si es mejor hacer estas medias o susituirlas por tiradas largas.
De antemano os agradezco vuestra ayuda.
-
No son muchas,siempre que no las hagas a tope.Yo voy hacer una media de montaña el 26 de febrero,media Universitaria y la media de Madrid.La que haré a tope,será,la media de Madrid,recomiendan hacer una tres semanas antes.Las demás las haré a RM para ir memorizando el ritmo.
Si te sirve de ayuda el año pasado llegue con tus mismos tiempos al MAPOMA e hice 3h40m.Acabar,acabas seguro CHACHI
-
Yo no tengo problema en hacer muchas medias antes de un maratón, también voy a hacer maratón de montaña el 26, medias de Fuencarral, del camino, universitaria, Segovia y las que pille antes del 15 abril, que voy a Viena, el tema es hacerlas en modo entrenamiento, en vez de salir por el barrio corro la media tranquilamente.
Salu2
-
Yo no tengo problema en hacer muchas medias antes de un maratón, también voy a hacer maratón de montaña el 26, medias de Fuencarral, del camino, universitaria, Segovia y las que pille antes del 15 abril, que voy a Viena, el tema es hacerlas en modo entrenamiento, en vez de salir por el barrio corro la media tranquilamente.
Salu2
LA verdad es que es cierto, tú el problema que tienes no es el de hacer medias maratones con carácter previo a la maraton.. TU LO QUE HACES SON MARATONES con carácter previo a las maratones
:clapping: :clapping:
Un saludo
-
Aupa Charly,
Mi modesta opinión, es que puedes hacer tantas como quieras, siempre y cuando no te las tomes todas de la misma manera. Puedes planearlas, como salidas prograsivas, ritmo controlado donde memorizar ritmo Maratón, y eso sí, tres semanas antes de la Maratón a tope¡¡¡¡
-
Aupa Charly,
Mi modesta opinión, es que puedes hacer tantas como quieras, siempre y cuando no te las tomes todas de la misma manera. Puedes planearlas, como salidas prograsivas, ritmo controlado donde memorizar ritmo Maratón, y eso sí, tres semanas antes de la Maratón a tope¡¡¡¡
Totalmente de acuerdo Lo has clavado choca!
OOLA
-
¡Qué interesante está el tema este....! Después de 15 años sin correr ninguna marathon y de haber dejado el correr hasta hace 1 año y medio, este año estoy preparandome para correr la de Madrid. En mi caso durante este mes voy a correr las medias de Fuencarral y la latina, además de las carreras de las dos leguas de Leganes y el cross de coslada, y el mes que viene las medias de collado villalva, la universitaria y la de aranjuez. Creo que cuando uno no tiene tiempo de hacer tiradas largas entre semana, viene bien estas medias para hacerlas y como bien decís a ritmo de marathon para irte haciendo la idea. Es más, estoy pensando en hacer 4 vueltas en la universitaria. Con lo que aquí comentais, aún me animo más. Y la de Madrid a tope en Abril, me imagino que será para ver en que tiempo se podría intentar hacer la marathon... También estoy mirando lo de la calculadora de tiempos de esta pagina, y según esta, con mi mejor tiempo en la media de getafe con 1h39´, pone que la marathon se podría hacer en 3h30´. ¿No creeis que es demasiado optimista esta calculadora? Bueno lo que si os digo que ya estoy inscrito a todas estas medias, incluso a la de madrid y al marathon, es la mejor manera de no quedarse sin dorsal, je, je, je. Un saludo.
-
pues esta muy bien esa preparacion de medias de cara al maraton , aun que tienes que tener cuidado en las 4 vueltas que quieres hacer en la de la universitaria no te vallas a marear ,
-
Por lo que intuyo en tu comentario runningbox parece ser que no lo recomiendas. En principio como veo en los planes de entrenamiento se llegan a hacer 32km como preparación, pues he pensado que sería buena opcion. En total 28 km + el calentamiento previo.
-
Gracias por la ayuda. Creo que lo que hare sera lo siguiente:
Media de latina: En ritmos de 4:45 (es jodidilla)
Media de Aranjuez: Ritmo de 4:35-4:40
Media de Madrid: Ritmo en torno a 4:30
Maraton: NPI (es decir a lo que salga)
¿Que opinais?
-
no no lugachuso , me parece muy bien el entrenamiento , lo de la universitaria te lo comento por que ya para completar una sola vueltas , das bastantes vueltas por la ciudad universitaria , iba con un poquito de coña , yo seguramente que también me inscriba pero solo para tres ,
-
Con eso de que lo he cogido con ganas lo de preparar la marathon, digo lo mismo me paso de vueltas..
-
Buenas.
Aqui Hay tema:
Charly yo creo que esta bien tu programacion pero incluso algo corto, te falta la Universitaria.
Yonhey eres de los mios, haber cuando ponen carreras entre semana.
Luzagachusso lo de las 4 vueltas en la Universitaria es un clasico, yo lo he hecho 3 años y no te encuentras solo, te pasas toda la 4ª vuelta adelantando gente y saludando a los pirados como tú que estan haciendo la 4ª vuelta.
Yo correre la media de Valdepeñas, la Latina, la Universitaria, Aranjuez y la Intercampus DE MOMENTO y luego el MAPOMA nº 23
Perdonar pero para mi seguira siendo MAPOMA no el Rock'n'roll Madrid maratón.
Un saludo.
-
Jeje, al hilo de las cuatro vueltas de la media de ciudad universitaria, yo lo que hago es ir corriendo a la salida desde mi casa (unos 6km) y luego las tres vueltas de rigor.
-
elliot, te falta la de Segovia, a ver si allí das dos vueltas y en una de ellas atrapas a algún cochinillo despistado para la comida... :drinks:
-
Me estoy pensando lo de las 4 vueltas en la media universitaria. En marzo tenia pensado hacer alguna tirada de esas psicologicas (28 o 30 km) y seria una buena forma de hacerlo en compañia. Lo que no se es cual es tiempo maximo para hacer la media. ¿Alguien lo sabe?
-
Me estoy pensando lo de las 4 vueltas en la media universitaria. En marzo tenia pensado hacer alguna tirada de esas psicologicas (28 o 30 km) y seria una buena forma de hacerlo en compañia. Lo que no se es cual es tiempo maximo para hacer la media. ¿Alguien lo sabe?
Son 2h30m de todas formas porque tardes un poco más no pasa nada...
Siempre que no sea mucho.Lo de las 4 vueltas es un clásico yo lo hice el año pasado..
-
Buenas.
Kikeng la de Segovia coincide con la Intercampus que si no ya estaria puesta.
Este año en la universitaria las 2 primeras vueltas las dare acompañando a mi hija y luega la 3 a darle caña y no creo que me de por seguir pero nunca se sabe.
Un saludo.