Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Medias Maratones => ABRIL => Mensaje iniciado por: criojeno en 01 Diciembre, 2015, 09:04:05 am

Título: [2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: criojeno en 01 Diciembre, 2015, 09:04:05 am
      
XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
(http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/V1cartelG_28097.JPG)
Domingo, 10 de Abril de 2016
Hora: 10:00
Pais: España
Provincia: Madrid
Población: Coslada
Lugar de la salida:  Avda. José Garate
Lugar de la meta: Polideportivo de Valleaguado (C/ Perú, s/n)
Distancia: Media Maratón y Doble Legua
Web oficial: http://www.mediamaratondecoslada.blogspot.com.es/ (http://www.mediamaratondecoslada.blogspot.com.es/)
Cuota de inscripción: Desde 6,60 € hasta 15,60 €
Enlace a inscripciones: https://www.carreraspopulares.com/ticketrun/V8TR-pedir_sinscr.asp?fr_edicion=28097 (https://www.carreraspopulares.com/ticketrun/V8TR-pedir_sinscr.asp?fr_edicion=28097)
Otros datos de interés: Plazos y precios de inscripción:
  • Hasta el 31/12/2015: 6,60 € (Doble Legua: 6,60 €)
  • Hasta el 31/01/2016: 8,60 € (Doble Legua: 6,60 €)
  • Hasta el 29/02/2016: 10,60 € (Doble Legua: 8,60 €)
  • Hasta el 31/03/2016: 12,60 € (Doble Legua: 10,60 €)
  • Hasta el 06/04/2016: 15,60 € (Doble Legua: 12,60 €)

Los empadronados en Coslada tienen 1 € (2 € a partir del 01/01/2016) de descuento en inscripciones presenciales en El Plantío.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: criojeno en 01 Diciembre, 2015, 09:11:41 am
Abierta la inscripción a esta económica prueba.

A las balas, recordarles que en esta fecha se disputa el Medio Maratón de Segovia, del que solamente se sabe la fecha y no ha abierto inscripciones.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: josem2112 en 03 Diciembre, 2015, 08:15:43 am
el año pasado inscrito no pude correrla por lesión,  de hecho fue una semana antes de esta media cuando hice chof,  así que este año, si no pasa nada, estaré en Coslada corriendo los 21k
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Patxi Metxas en 03 Diciembre, 2015, 09:59:18 am
Pues lo mismo me lo pienso como última cita previa a MAPOMA...
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: roc111 en 03 Diciembre, 2015, 10:49:19 am
dudo entre esta y la media de madrid como preparacion para Mapoma
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: aurelin67 en 03 Diciembre, 2015, 16:32:55 pm
Por cuadrante laboral me cuadra.
Buena, bonita y barata!!! CHACHI
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: victor6 en 03 Diciembre, 2015, 22:29:11 pm
por precio y organización no me lo pienso nada, el año pasado me gusto, dos vueltas y con alguna cuesta,

dabenar esta no te la puedes perder, eso si sin hacer un coslada como el año pasado  :)))
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: kikeng en 03 Diciembre, 2015, 22:43:51 pm
Segovia es más cara, es verdad. Y está algo más lejos, pero también hay más cochinillo (bueno, y más cuestas). No os lancéis todos a Coslada y oid los cantos de sirena de los judiones y el cochinillo!
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: puraxangre en 03 Diciembre, 2015, 22:45:37 pm
Pues apuntar otro para darle zapatilla!!! y este año como piedra final de toque para el Medio Mapoma jajaja
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: gandolfi en 04 Diciembre, 2015, 09:37:37 am
Pues me gusta mucho esta carrera por el precio y el buen trato al corredor pero este año si q si, he quedado para esas fechas con el acueducto y el cochinillo posterior  :dance:
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: dabenar en 04 Diciembre, 2015, 10:41:17 am
por precio y organización no me lo pienso nada, el año pasado me gusto, dos vueltas y con alguna cuesta,

dabenar esta no te la puedes perder, eso si sin hacer un coslada como el año pasado  :)))

 :sarcastic: efectivamente, el año pasado me marque lo q se ha venido a denominar "un Coslada", a los 5 km no me encontraba bien y me fui para la meta directamente, abandonando mi, hasta ahora, única carrera.
Este año es una semana después del maratón de París, igual viene bien correrla muy tranquilo para ir preparando MAPOMA q es 2 semanas después. Juer q nos de Abril  :heat:, podría volverse a repetir otro "Coslada"  :)))
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Patxi Metxas en 04 Diciembre, 2015, 14:20:39 pm
Confirmo, esta carrera será mi último test para Mapoma.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Union Atletica Coslada en 24 Diciembre, 2015, 05:35:42 am
BUENAS FOROFOS PERDONAR POR EL RETRASO

El año pasado ya contamos con una notable participación vuestra, este año esperamos que repitáis. Para esta edición seguimos con nuestra política, una media hecha por corredores para corredores, precios bajos, avituallamiento en meta, premios para los primeros ( 2 bicis, 2 zapatillas, 2 bonos de masajes, varios bonos mensuales a Forus, etc ).
Os dejo el video promocional de la prueba, por cierto os puse a algun@
 
https://www.youtube.com/watch?v=sXnDL5SWlAg (https://www.youtube.com/watch?v=sXnDL5SWlAg)

Mas información en

https://www.facebook.com/MediaMaratonCoslada (https://www.facebook.com/MediaMaratonCoslada)

www.mediamaratondecoslada.com (http://www.mediamaratondecoslada.com)

Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: josem2112 en 24 Diciembre, 2015, 15:10:33 pm
allí estaremos,  hablo por mi, si no pasa nada y, por favor, ese recorrido que esté señalizado perfectamente para poder ir solo, en ciertas zonas que hay poca gente cuando se pierde la referencia del que llevas delante, es complicado seguir si no conoces el recorrido, las marcas en el suelo ayudan mucho cuando no se dispone de gente suficiente, tenedlo en cuenta  CHACHI
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: juanillo en 25 Diciembre, 2015, 10:23:49 am
Inscrito. ;DD ;DD ;DD ;DD
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Union Atletica Coslada en 27 Diciembre, 2015, 10:47:13 am
allí estaremos,  hablo por mi, si no pasa nada y, por favor, ese recorrido que esté señalizado perfectamente para poder ir solo, en ciertas zonas que hay poca gente cuando se pierde la referencia del que llevas delante, es complicado seguir si no conoces el recorrido, las marcas en el suelo ayudan mucho cuando no se dispone de gente suficiente, tenedlo en cuenta  CHACHI

El recorrido estara totalmente pintado por una linea azul, bifurcaciones y giros incluidos. Con personal en la separacion de circuitos.
Has tenido algun año problema con la señalizacion, comunicarlo para poner hacer hincapié en este tema ??????????????
 
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Union Atletica Coslada en 27 Diciembre, 2015, 10:53:30 am
APROVECHO PARA FELICITAROS LAS FIESTAS

https://www.youtube.com/watch?v=dD-iwnlowLE (https://www.youtube.com/watch?v=dD-iwnlowLE)
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: josem2112 en 27 Diciembre, 2015, 14:39:01 pm

El recorrido estara totalmente pintado por una linea azul, bifurcaciones y giros incluidos. Con personal en la separacion de circuitos.
Has tenido algun año problema con la señalizacion, comunicarlo para poner hacer hincapié en este tema ??????????????
 

no,  era una simple sugerencia por lo visto en otros sitios que no se sabe ni por donde ir, incluso yendo 2° de la general como me pasó hace dos años en Valdemoro, claro y vosotros diréis y qué tenemos que ver nosotros con Valdemoro?  cierto!  por eso,  era una sugerencia, en ningún momento he dicho que vosotros lo hayáis hecho mal.

En Coslada no he tenido ningún problema porque la primera vez que iba a correrla fue el año pasado y tuve una rotura de fibras en las últimas series antes de esa media, así que este año espero tener más suerte para no perdérmela y poder decir que la media de Coslada es uno de los pocos sitios donde, incluso yendo solo, puedes  correr sin conocer el recorrido porque está perfectamente señalizado.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Chusso en 27 Diciembre, 2015, 17:46:52 pm
Pues otro que no va a faltar a esta gran media...

Gusy, animate este año a correrla también, que los de la organización nos dejaron el año pasado tirados con el grifo de cerveza. Tuvo que venir una profesional como tú para saciar nuestra sed  :))) :))) :)))

No cabe duda que esta es una gran media, barata y con un fenomenal trato al corredor. Hacerme hueco en la salida que allí estaremos.

Dabenar, eres un "flojo"..  :))) :))) :)))
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: MADROÑERO en 28 Diciembre, 2015, 16:35:25 pm
Inscrito  :dance1:

Aquí es donde tengo mi mejor marca en una media maratón, esperemos que no sea donde también haga la peor jejeje...
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: AupaNacho en 28 Diciembre, 2015, 18:09:41 pm
Aúpa¡¡¡
Habrá que inscribirse antes de que acabe el año, que luego sube, y teniendo claro que hay que correrla, es tontería esperar¡¡¡

Lo del grifo de cerveza, desde que han puesto la doble legua, dura lo que dura, y mira que algunos intentamos llegar a la meta prontito para  :drinks:
el año pasado coincidió con la feria de la tapa, veremos a ver este año¡¡¡ es el remate perfecto para esta carrera¡¡¡¡
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Blage82 en 28 Diciembre, 2015, 18:34:47 pm
Última Media antes de MAPOMA, allí estaremos mi prima y los skivos! :dancing:
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: palermo en 28 Diciembre, 2015, 18:41:37 pm
Inscrito!!
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: josesevilla en 28 Diciembre, 2015, 22:54:57 pm
Otro mas inscrito
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: josem2112 en 30 Diciembre, 2015, 15:42:10 pm
ahora sí que sí,  inscrito  CHACHI
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Patxi Metxas en 30 Diciembre, 2015, 16:06:26 pm
Inscrito.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: puraxangre en 30 Diciembre, 2015, 21:37:43 pm
Pues esta carrera la descubrí el año pasado, por cercanía y por precio me pareció cojonudo.
Este año repito y hay que buscar no morir en algunas de las cuestas jejeje

Nos vemos!!!
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: rafa1903 en 31 Diciembre, 2015, 02:05:34 am
Inscrito!!!!
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Union Atletica Coslada en 31 Diciembre, 2015, 04:59:45 am
Inscrito  :dance1:

Aquí es donde tengo mi mejor marca en una media maratón, esperemos que no sea donde también haga la peor jejeje...

Es una media que siempre ha sido un poco dura, ahora quizas menos que con el recorrido antiguo. Pero échale que hay aqui metes 2-3 minutos mas que otras medias mas llanas y sin pinchar. JEJEJEJE
FELIZ 2106
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: fotsis en 15 Febrero, 2016, 11:30:19 am
Me encanta la Media Maratón de Coslada, la he corrido 4 veces, y el año pasado hubiese sido la quinta de no haberme lesionado.

UNA PREGUNTA, se puede inscribir uno el mismo día de la carrera????

Es que tengo la media maratón de Madrid una semana antes, y no se si sería muy precipitado correr las dos.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Union Atletica Coslada en 15 Febrero, 2016, 19:22:07 pm
En principio el día de la carrera no hacemos inscripciones. Pero tienes hasta el 6 de abril, el miércoles .
 
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: potro en 21 Febrero, 2016, 18:54:30 pm
Inscrito.. :friends:
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Union Atletica Coslada en 22 Febrero, 2016, 21:05:06 pm
Bueno para l@s que no lo sepáis, los sábados hacemos una sesión con un entrenador del club para preparar la Media Maratón.
El 5 de marzo tenemos una sesión especial solo para los que ya estáis apuntados.

http://www.mediamaratondecoslada.blogspot.com.es/2016/02/sesion-de-entrenamiento-5-de-marzo_22.html (http://www.mediamaratondecoslada.blogspot.com.es/2016/02/sesion-de-entrenamiento-5-de-marzo_22.html)


Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Mat en 08 Marzo, 2016, 18:30:28 pm
Inscrito !!
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Bounce en 08 Marzo, 2016, 19:32:24 pm
No la he corrido nunca y este año quiero conocer algunas de las que me faltan, asi que probablemente este año acuda, que ese dia me tocan 24k en la preparacion y lo puedo apañar con un calentamiento.....

Es a dos vueltas, ¿verdad?
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Mat en 08 Marzo, 2016, 23:18:17 pm
Si....son dos vueltas.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Bounce en 09 Marzo, 2016, 08:33:31 am
Si....son dos vueltas.

Ok gracias  choca!
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: AupaNacho en 10 Marzo, 2016, 22:43:35 pm
Aúpa¡¡
Pues teniendo la semana siguiente la maratón de HAmburgo, al final no la correré, snif, snif¡¡¡
Aprovechando que no la correré, y que ese fin de semana es mi cumple y el de alguno más de la familia, tampoco estaré por Coslada para ver la carrera, andaremos de Casa Rural....
Pasarlo bien por Coslada¡¡¡

Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Chusso en 10 Marzo, 2016, 23:18:32 pm
Una pena Nacho. Tú eres unos de los fijos en el Podium local.. Pero si el objetivo es el Maratón. blanco y en botella...

En fín, en otra ocasión te volverás a calzar esas Kinvara....
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: puraxangre en 11 Marzo, 2016, 01:01:16 am
la primera vuelta es de reconocimiento, la segunda hay algunos que mueren, otros que vuelan... es divertida esta media!!!
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: roc111 en 21 Marzo, 2016, 09:43:35 am
Inscrito, no lo he podido evitar.
No se yo si me estoy pasando , porque la semana anterior también corro la Media de Madrid, y el 24 debuto en Maraton.
lo tomaré como una tirada larga con público..... espero no pagarlo 2 semanas despues...
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: enganchado en 21 Marzo, 2016, 12:50:38 pm
Inscrito, no lo he podido evitar.
No se yo si me estoy pasando , porque la semana anterior también corro la Media de Madrid, y el 24 debuto en Maraton.
lo tomaré como una tirada larga con público..... espero no pagarlo 2 semanas despues...

Y lo bien que te lo vas a pasar que? Disfruta lo bailado aunque te pueda afectar. Yo también lo voy a hacer este año y también lo hice el pasado y me afectó pero positivamente ya que llegue con las piernas duras y la mente despejada de hacer lo que mas me gusta. Además la Media de Coslada es para mi gusto entrañable e imprescindible  :bienhecho:
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Bounce en 26 Marzo, 2016, 19:59:12 pm
Inscrito  :aikido:

Pero vamos, porque es una clasica, es barata y no la he corrido nunca y queria tenerla en el palmarés, ya que a 2 semanas de la maraton no esta en mis planes caldearme en exceso disputandola..... me tocan 24kms en progre ese dia y aprovechare la prueba para hacerlos y de paso probar esas birras del final  :sarcastic:
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Gerry1 en 28 Marzo, 2016, 11:36:12 am
Inscrito a la Doble Legua
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: verjafel en 30 Marzo, 2016, 20:40:22 pm
Buenas a tod@s, me sobra mi dorsal para la media maratón. Posibilidad de cambiar el nombre mío a otro corredor. Tengo otro compromiso asfaltero y no puedo acudir. Precio la voluntad. Realice inscripción ya hace tiempo.
Gracias.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: javiAA en 31 Marzo, 2016, 10:18:51 am
Hola!yo estoy inscrito! soy nuevo, me registré ayer en el foro, así que será la primera carrera que haga como tal :yahoo:
un saludo!
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: pabloch en 31 Marzo, 2016, 11:06:10 am
Buenas a tod@s, me sobra mi dorsal para la media maratón. Posibilidad de cambiar el nombre mío a otro corredor. Tengo otro compromiso asfaltero y no puedo acudir. Precio la voluntad. Realice inscripción ya hace tiempo.
Gracias.

Te escribo por privado que yo aún no estoy inscrito.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Rafa_zam en 31 Marzo, 2016, 20:19:03 pm
Habia estado dudando entre coslada, Segovia o hacer la tirada de ese dia por Madrid Rio y al final....tira mas un dorsal que la soledad...asi que ha Coslada que vamos
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Patxi Metxas en 01 Abril, 2016, 11:25:13 am
Para el pre, el post y lo que se tercie, aquí (enfrente del polideportivo): https://goo.gl/maps/nnLwR5tUosx
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Patxi Metxas en 01 Abril, 2016, 11:30:57 am
Recorriendo el hilo, relación de inscritos a esta carrera:
josem2112
puraxangre
patxi metxas
juanillo
luzagachusso
madroñero
skiblage
skivo
palermo
josesevilla
rafa1903
potro
mat
bounce
roc111
taradete
gerry1 (doble legua)
javiaa
pabloch
rafa_zam
... y no se si Aurelín y algún cayena más caerán.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: josem2112 en 01 Abril, 2016, 16:18:00 pm
pero Patxi cómo me pones el primero en esa tabla? os tengo que ir allanando las cuestas? jijiji ... bueno tengo que decir que, incluso teniendo a dos semanas mapoma, esta media la haremos a tope
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: palermo en 01 Abril, 2016, 17:38:07 pm
Recorriendo el hilo, relación de inscritos a esta carrera:
josem2112
puraxangre
patxi metxas
juanillo
luzagachusso
madroñero
skiblage
skivo
palermo
josesevilla
rafa1903
potro
mat
bounce
roc111
taradete
gerry1 (doble legua)
javiaa
pabloch
rafa_zam
... y no se si Aurelín y algún cayena más caerán.

Buen elenco!!
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: carlosrunner en 02 Abril, 2016, 09:26:41 am
Ponerme en esa lista de inscritos jejeje

Haré media con bonus de 3—4 km, progresiva la carrera, última ocasión de rebasar los 20 km antes de mapoma  ;DD

Supongo que empezaremos post en el Poveda, :drinks:
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: josem2112 en 02 Abril, 2016, 15:22:51 pm
Ponerme en esa lista de inscritos jejeje

Haré media con bonus de 3—4 km, progresiva la carrera, última ocasión de rebasar los 20 km antes de mapoma  ;DD

Supongo que empezaremos post en el Poveda, :drinks:

hombreeeee esta vez espero verte eh  :dance:
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Bounce en 02 Abril, 2016, 15:54:49 pm

Haré media con bonus de 3—4 km, progresiva la carrera, última ocasión de rebasar los 20 km antes de mapoma  ;DD


Cuenta conmigo para ese minibonus, que creo que nos toca lo mismo..... y a Juanillo tambien  :sarcastic:
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: juanillo en 03 Abril, 2016, 07:47:40 am

Haré media con bonus de 3—4 km, progresiva la carrera, última ocasión de rebasar los 20 km antes de mapoma  ;DD


Cuenta conmigo para ese minibonus, que creo que nos toca lo mismo..... y a Juanillo tambien  :sarcastic:

Pues eso yo tambien bonus. Decir hora y donde para el bonus
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Jaess en 03 Abril, 2016, 10:04:33 am
Ponerme en esa lista de inscritos jejeje

Haré media con bonus de 3—4 km, progresiva la carrera, última ocasión de rebasar los 20 km antes de mapoma  ;DD

Supongo que empezaremos post en el Poveda, :drinks:

Y te toca hacerme de liebre que se te olvida lo más importante  ;DD

A por mi segunda media
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: aurelin67 en 04 Abril, 2016, 11:04:38 am
Se me había olvidado deciros que estaba inscrito desde diciembre. :)))
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Patxi Metxas en 04 Abril, 2016, 12:56:55 pm
Actualizo la lista:
josem2112
puraxangre
patxi metxas
juanillo
luzagachusso
madroñero
skiblage
skivo
palermo
josesevilla
rafa1903
potro
mat
bounce
roc111
taradete
gerry1 (doble legua)
javiaa
pabloch
rafa_zam
carlosrunner
jaess
aurelin67
En este momento, 22 forofos para la media y 1 para la doble legua... ¿Falta alguno?
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: aurelin67 en 04 Abril, 2016, 13:47:42 pm

Haré media con bonus de 3—4 km, progresiva la carrera, última ocasión de rebasar los 20 km antes de mapoma  ;DD


Cuenta conmigo para ese minibonus, que creo que nos toca lo mismo..... y a Juanillo tambien  :sarcastic:

Pues eso yo tambien bonus. Decir hora y donde para el bonus
Yo también me apunto a ese bonus. A las 9:30 en la entrada del poli de Coslada estaría bien para después empalmar con la media.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Bounce en 04 Abril, 2016, 15:29:18 pm

Haré media con bonus de 3—4 km, progresiva la carrera, última ocasión de rebasar los 20 km antes de mapoma  ;DD


Cuenta conmigo para ese minibonus, que creo que nos toca lo mismo..... y a Juanillo tambien  :sarcastic:

Pues eso yo tambien bonus. Decir hora y donde para el bonus
Yo también me apunto a ese bonus. A las 9:30 en la entrada del poli de Coslada estaría bien para después empalmar con la media.

Por mi ok al sitio (aunque no lo conozco) pero yo empezare a correr sobre las 9:40h para empalmar de seguido y no estar mucho tiempo parado antes de empezar....  CHACHI
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: joanvato en 04 Abril, 2016, 18:19:15 pm
Pues apuntarme también.
Estoy muy enfermo... Toda la Media de Madrid pensando que no me apunto a mas Medias...
Y llega el lunes y me apunto a ésta...
4 en menos de un mes...  >:-(
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: josem2112 en 05 Abril, 2016, 07:57:52 am
Pues apuntarme también.
Estoy muy enfermo... Toda la Media de Madrid pensando que no me apunto a mas Medias...
Y llega el lunes y me apunto a ésta...
4 en menos de un mes...  >:-(

jijiji si es que en el fondo nos gusta esto  :bienhecho:

por cierto preparando los "neumáticos" de lluvia para el domingo, parece que lloverá??  :cray:
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: roc111 en 05 Abril, 2016, 10:03:57 am


por cierto preparando los "neumáticos" de lluvia para el domingo, parece que lloverá??  :cray:
[/quote]

Efectivamente, dan lluvias justo el domingo hora de la salida.
habrá que cruzar los dedos, no quiero ni pensar suelo encharcado por la bajada de los chalets de las "conejeras"... Puede haber "vuelcos" masivos de corredores....
habrá que ir con cuidado.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: joanvato en 05 Abril, 2016, 20:42:43 pm
Los pronósticos del tiempo con 6 días son mínimamente fiables en esta época del año.

Efectivamente, salen hoy chubascos débiles, pero, sin ir muy lejos, para este domingo pasado, daban los modelos un auténtico diluvio hasta el miércoles anterior. Y la realidad es que el diluvio se quedó para el lunes.
Así que hay que esperar un poco, antes de elegir calzado.

En mi caso lo tengo claro: la suela de las Vibram es todoterreno. En caso de lluvia son garantía de no resbalar, y son ideales para chapotear en los charcos.

Es mi primera participación, y no conozco el recorrido. Aunque no puedo ir a tope como el domingo anterior, y además ya se que es durilla, me lo voy a estudiar, como siempre, para evitar sorpresas. Está en la revista oficial, por si a alguno le ha costado encontrarlo:
http://www.unionatleticacoslada.com/images/MEDIA%20MARATON%20DE%20COSLADA/MEDIA_2016/REVISTA.pdf (http://www.unionatleticacoslada.com/images/MEDIA%20MARATON%20DE%20COSLADA/MEDIA_2016/REVISTA.pdf)
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: kuko999 en 06 Abril, 2016, 09:04:52 am
Es más dura esta media o la de La LAtina?
Es para hacerme una idea y saber más o menos a q ritmo ir.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Grillo en 06 Abril, 2016, 10:05:15 am
Ejecutada inscripción a la media :aikido:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Mat en 06 Abril, 2016, 13:18:33 pm
Es más dura esta media o la de La LAtina?
Es para hacerme una idea y saber más o menos a q ritmo ir.

Bastante mas dura La Latina (por lo menos para mi)
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: roc111 en 06 Abril, 2016, 13:24:43 pm
Los pronósticos del tiempo con 6 días son mínimamente fiables en esta época del año.

Efectivamente, salen hoy chubascos débiles, pero, sin ir muy lejos, para este domingo pasado, daban los modelos un auténtico diluvio hasta el miércoles anterior. Y la realidad es que el diluvio se quedó para el lunes.
Así que hay que esperar un poco, antes de elegir calzado.

En mi caso lo tengo claro: la suela de las Vibram es todoterreno. En caso de lluvia son garantía de no resbalar, y son ideales para chapotear en los charcos.

Es mi primera participación, y no conozco el recorrido. Aunque no puedo ir a tope como el domingo anterior, y además ya se que es durilla, me lo voy a estudiar, como siempre, para evitar sorpresas. Está en la revista oficial, por si a alguno le ha costado encontrarlo:
http://www.unionatleticacoslada.com/images/MEDIA%20MARATON%20DE%20COSLADA/MEDIA_2016/REVISTA.pdf (http://www.unionatleticacoslada.com/images/MEDIA%20MARATON%20DE%20COSLADA/MEDIA_2016/REVISTA.pdf)

Tengo la experiencia del año pasado, os doy mi resumen del recorrido.
Empezamos con una baja de algo mas de 500mts (pronunciada), giro derecha de 100mt llano, y giro derecha y empezamos a subir (con el polideportivo donde está la meta siempre a nuestra derecha).
Subida constante, primera parte hasta km 1.8 mas tendida, y hasta el 2.5km (zona de chalets) mas dura.
Luego una baja muy bruta, de esa que destroza los cuadriceps, que con lluvia ya debe ser "de risa".
hay un giro izquierda, un llanito de 100mts y otra subida para salvar las vias del tren cercanias (corta con bastante %).
llegamos a coslada pueblo y barrio del puerto (km4) , predominando "palabra censurada" llanos hasta km5 donde es llano hasta el km6
Del 6 al 8 bajada por la otra parte de coslada. Esta es la parte mas rápida del recorrido, y bastante expuesta al aire si es que lo hubiera (tipica carretera 2 carriles por sentido con rotondas y edificios altos solo en el lado derecho).
Subidita de 300mts para salvar de nuevo las vias del tren, y vamos al poligono de coslada, parte fea, sin nadie que haga nada legal por alli.... nos dirigimos al punto de avituallamiento en el km10 en llano, y de ahí a dar la segunda vuelta......
Lo bonito llega al final y esa vuelta casi completa al estadio...... y estiramiento posterior en hierba, que siempre se agradece.
Hoy no dan lluvia para el domingo, pero entiendo que aún es pronto !


Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Juancarcoslada en 06 Abril, 2016, 15:24:43 pm
Como residente en Coslada, conozco perfectamente esta media maratón.
Ojo que es durilla, un rompepiernas constante.
El último año que la corrí hice peor tiempo en esta carrera que en la media de El Pardo, yo siempre la he considerado durilla y dos vueltas....buffff.
Este año no la podré correr pero estaré animando!!!
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Cosette en 06 Abril, 2016, 22:50:06 pm
Actualizo la lista:
josem2112
puraxangre
patxi metxas
juanillo
luzagachusso
madroñero
skiblage
skivo
palermo
josesevilla
rafa1903
potro
mat
bounce
roc111
taradete
gerry1 (doble legua)
javiaa
pabloch
rafa_zam
carlosrunner
jaess
aurelin67
En este momento, 22 forofos para la media y 1 para la doble legua... ¿Falta alguno?

Patxi aquí te faltan Grillo Cri Cri y Cosette. Incorporaciones de ultimísima hora.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: AupaNacho en 06 Abril, 2016, 23:10:13 pm

Tengo la experiencia del año pasado, os doy mi resumen del recorrido.
Empezamos con una baja de algo mas de 500mts (pronunciada), giro derecha de 100mt llano, y giro derecha y empezamos a subir (con el polideportivo donde está la meta siempre a nuestra derecha).
Subida constante, primera parte hasta km 1.8 mas tendida, y hasta el 2.5km (zona de chalets) mas dura.
Luego una baja muy bruta, de esa que destroza los cuadriceps, que con lluvia ya debe ser "de risa".
hay un giro izquierda, un llanito de 100mts y otra subida para salvar las vias del tren cercanias (corta con bastante %).
llegamos a coslada pueblo y barrio del puerto (km4) , predominando "palabra censurada" llanos hasta km5 donde es llano hasta el km6
Del 6 al 8 bajada por la otra parte de coslada. Esta es la parte mas rápida del recorrido, y bastante expuesta al aire si es que lo hubiera (tipica carretera 2 carriles por sentido con rotondas y edificios altos solo en el lado derecho).
Subidita de 300mts para salvar de nuevo las vias del tren, y vamos al poligono de coslada, parte fea, sin nadie que haga nada legal por alli.... nos dirigimos al punto de avituallamiento en el km10 en llano, y de ahí a dar la segunda vuelta......
Lo bonito llega al final y esa vuelta casi completa al estadio...... y estiramiento posterior en hierba, que siempre se agradece.
Hoy no dan lluvia para el domingo, pero entiendo que aún es pronto !
[/quote]

Pues uno que entrena casi a diario por aquí, corrobora que el recorrido es tal cual lo describe roc111.
Solo hay una cosa en la que no estoy de acuerdo: ""y vamos al poligono de coslada, parte fea, sin nadie que haga nada legal por alli...."" allí se han fraguado grandes entrenos del que escribe, y nunca ví nada raro, bueno, los domingos a primera hora si que puedes encontrarte algún coche con mucho vao.... :)))

Disfrutar de Coslada, que si bien es un recorrido feo, la organización  raya a gran altura.
Como bien dice Juancar, es un poco rompepiernas, pero si estas en forma se le puede dar duro¡¡¡
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: juanillo en 06 Abril, 2016, 23:10:21 pm
http://

Haré media con bonus de 3—4 km, progresiva la carrera, última ocasión de rebasar los 20 km antes de mapoma  ;DD


Cuenta conmigo para ese minibonus, que creo que nos toca lo mismo..... y a Juanillo tambien  :sarcastic:

Pues eso yo tambien bonus. Decir hora y donde para el bonus
Yo también me apunto a ese bonus. A las 9:30 en la entrada del poli de Coslada estaría bien para después empalmar con la media.

Por mi ok al sitio (aunque no lo conozco) pero yo empezare a correr sobre las 9:40h para empalmar de seguido y no estar mucho tiempo parado antes de empezar....  CHACHI
Pues a las 9;40 en la puerta del poli
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Patxi Metxas en 07 Abril, 2016, 08:56:00 am
...
Patxi aquí te faltan Grillo Cri Cri y Cosette. Incorporaciones de ultimísima hora.
¡¡¡Menuda alegría!!!
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: josem2112 en 08 Abril, 2016, 16:00:13 pm
... bueno tengo que decir que, incluso teniendo a dos semanas mapoma, esta media la haremos a tope

bueno me como mis palabras y borramos eso de que esta media la haremos a tope, susto el martes en las últimas series que me quedaban antes de esta carrera y desde entonces estoy parado, nada de correr
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: victor6 en 08 Abril, 2016, 16:35:14 pm
Disfrutar de la media por lo menos el año pasado la organización fue muy buena, el circuito a mi me gusto llano no es, si no recuerdo mal el año pasado tenian cerveza en la meta

@ josem2112  reposo y paciencia seguro que estas en la salida de mapoma
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: joanvato en 08 Abril, 2016, 20:41:58 pm
Recogido el dorsal 879 para la Media.

Sin que se pueda asegurar, parece que no lloverá hasta después de la carrera. La temperatura entre 9 y 11º. El cielo con nubosidad en aumento.
El mayor problema puede ser el viento, que soplará entre 20 y 30 km/h del suroeste.
Creo que justo vendría de cara en la subida principal, que está en la primera parte del circuito. Esperemos que no sea excesivo.

josem2112: espero que puedas recuperarte bien, y estar a tope para Mapoma.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Bounce en 09 Abril, 2016, 09:03:08 am
Esta en su web el listado con el numero de dorsal..... 793 para mi....  :bienhecho:

http://www.mediamaratondecoslada.blogspot.com.es/2016/04/listado-dorsales.html?m=1 (http://www.mediamaratondecoslada.blogspot.com.es/2016/04/listado-dorsales.html?m=1)
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Chusso en 09 Abril, 2016, 17:22:24 pm
Gracias Joanvato por ese pronóstico. Me llevaré un cortaviento para hacer esos 7 kms de bonus antes de la carrera.

Si alguno se anima saldré a las 9:15 de la cafetería.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: AupaNacho en 09 Abril, 2016, 17:26:31 pm
Aúpa¡¡¡
disfrutar de la carrera, y cuidadín con el viento, que por mi pueblo suele soplar de lo lindo¡¡
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: juanillo en 09 Abril, 2016, 18:16:10 pm
Dorsal 227. Gracias joan por el tiempo
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Rafa_zam en 09 Abril, 2016, 20:46:20 pm
Pues a las 9;15 estare para ese bonus de 7....bueno un poco antes para recoger dorsal y cafelito pretirada
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Patxi Metxas en 10 Abril, 2016, 19:42:51 pm
Como última prueba dentro de la preparación del maratón de Madrid, tenía prevista la realización de esta media maratón. Recorrido entretenido, con algunos tramos de subida que exigen una buena gestión de carrera. Al coincidir el objetivo fijado con el que Potro quería realizar, optamos por compartir la carrera. Realizamos una buena labor de equipo, regulando los ritmos en los tramos de subida y no forzando en los de bajada. A partir del kilómetro 18, incremento sensiblemente el ritmo, consiguiendo un resultado (1:30:42) que me deja más que satisfecho.
Como siempre, un placer ver a tanto forofo en la carrera, recibiendo sus ánimos y congratulaciones.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Bounce en 10 Abril, 2016, 20:36:15 pm
Primera vez que participo en esta media, y he de decir que en cuanto a paisaje y animacion es un truño, pero el recorrido tobogoneado me ha encantado y la organizacion tambien..... CHACHI

La carrera en si, previo bonus de calentamiento de 3kms y pico, la desarrolle junto a Juanillo y Carlosrunner segun nos marcaba el rutometro de entrenos...... un progresivo bajando ritmo 10" cada 7kms que cumplimos mas o menos aprox hasta el km 19,5 - 20 donde se pusieron a correr como alma que lleva el diablo estos cabrones y solo les pude seguir a cierta distancia a duras penas y eso que mi peluco marca garmin me decia que habia hecho los ultimos 500m a ritmo de 4:11 :))) ..... estan muy fuertes estos 2, en Mapoma vereis cosas que nunca creeriais choca!
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Gerry1 en 11 Abril, 2016, 09:15:57 am
Carrera dura para mis pretensiones. Con mucho tobogán y mucho aire tanto de cara como de costado. Lo mejor, el gran grupo de forofos que vi en la salida. Lo peor, no poder quedarme a compartir una cervecita con todos ellos. Me dio un tirón en la ingle y me dejó p´al arrastre. Otra vez será.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: javiAA en 11 Abril, 2016, 10:44:18 am
La primera carrera como forofo y consigo mi MMP en media maratón, a ver si puedo en la siguiente pasar a presentarme antes o despues de la carrera...vi a algunos forofos con la camiseta.
Era la primera vez que hacía esta carrera y era un recorrido bastante duro y feo por lo que comprobé en la primera vuelta,salí no muy delante como  me gusta en las medias para ir remontando posiciones y creciéndome a la vez hasta que en la segunda vuelta me dijeron que íbamos 21,22 y 23 los tres que íbamos en el grupillo (cosa "palabra censurada" porque estábamos más delante) y como había premio para los 20 primeros pues me lancé a por el que había delante nuestro en plena subida, fui acercándome a él pero fue imposible cogerlo. En toda la segunda vuelta no adelanté a nadie ni me adelantó nadie , los últimos kms por el polígono se me hicieron eternos, finalmente entré en 1h 21 min 12 seg, que en tiempo neto fue 1h 21min  01 seg, y para mi sorpresa en posición 14 así que más contento que unas castañuelas.
El recorrido feo y duro pero se suple con una organización de 10.
un saludo!!!!
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: roc111 en 11 Abril, 2016, 10:52:22 am
Amaneció el dia tonto en Coslada, como ya se preveía, muchas nubes, amenaza constante de lluvia, y un aire que ya suponía se haría notar en la parte alta del recorrido (barrio del puerto), como así fué.
Del recorrido ya hablamos aqui que era algo exigente, con continuos toboganes, en partes feote (barrio del puerto desangelado,y parte del poligono es lógico que no haya ambiente, aunque chapou organización poniendo ahí música, son esos los detalles que hacen grandes las carreras).
Por mi parte, iba con el dorsal regalado por "fisio sanfer", y mi segunda Media en 2 semanas, despues de Madrid, y mi intencion era salir a ver , y sobre todo probar de nuevo en tirada, la ropa definitiva para MAPOMA.
Vi muchos "naranjitas", a los que no me acerqué por pudor.
Con todo lo dicho, mi primera vuelta rápida para lo que soy yo (05:02min/km), y ahi es cuando mi cabeza me dice "para".. y la segunda me la tome con mucha mas calma, que tampoco es plan de hacerme daño.
Al final, unos dignos 1h51m07seg y a pensar ya en MAPOMA.
Genial bolsa del corredor, con cerveza con limón incluida.. lastima el tiempo, el aire, que a mi en particular no me permitió quedarme un ratejo en la hierba del estadio, porque mi unica obsesion era buscar ropa y no quedarme frio.
Animé en la entrada al estadio a un grupo numeroso de "naranjitas", siento no saber los nombres, algunos los tengo en strava, y joanvato, que se le veía apretando los dientes al final, cerca de la entrada al estadio, y es que era una carrera para sufrir y apretar...
repetiré sin duda, para mi ya es un clásico en mi calendario.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: pabloch en 11 Abril, 2016, 12:55:12 pm
Tras un tiempo sin pasar por las crónicas (desde Getafe estoy ausente en carreras) toca hablar del ultimo test de cara a Mapoma, y las sensaciones no pueden ser mejores.
Por ritmo, sensaciones de coco y patas, pulsaciones,... podría decir que es la mejor tirada o al menos la que mas ocntento he terminado de esta preparación, un poco a mano alzada, sin planning concreto, con la idea de acumular kms en tiradas y entre semana variar un poco los ritmos y las distancias.

El caso es que hoy tocaban 24 km (finalmente 24,7), progresivo de 5:50 a 5:20 desde el calentamiento. Primeros 3 kms en familia, de charleta para ir estabilizando las pulsaciones.

Tras la salida me junto a Aurelio, Javi, Sergio, Luismi,.. pero van un pelin rapido (sobre 5:30) y yo que habia pactado el ritmo maraton con Fer Rivas me tengo que descolgar para no incumplir el planning. Mientras me descuelgo comparto metros con Mat y Purax, bastante tranquilos y habladores xD.

Sobre el km. 4/5 me agrupo a Fer, que marchaba con Pedro, Barbara y su prima y aceleramos un poco para iniciar el progresivo. La carrera fue un constante adelantamiento de gente (empezamos muy atras), con mucha calma, sin cebarse, tranquilos, de charla (Fer muy concentrado, me costaba sacarle las palabras). Esta vez practique el avituallamiento para mapoma bebiendo mas agua de lo normal y afortunadamente no tuve sensacion de inchazon ni gases por la ingesta. Buen test alimenticio tambien los frutos secos, no sentaron mal y aunque tardan en hacer efecto, diria que para los kms finales me vinieron bien.

El progresivo acabó en el km 22 cuando nos pusimos a 5'/km por estirar un poco las patas, acabando en 1:58/59 la carrera y la tirada a 5:35 aproximadamente. Gran alegría ver a Fer con la cabeza en su sitio. Esta vez te vas a salir en Mapoma, que ya te toca tirar la puerta del maraton.

Test ideal para Mapoma, buen ritmo, buena distancia, buenas sensaciones, en definitiva, una test que me ha dejado la moral bastante alta y me ha permitido coger miucha confianza. El escuadrón 4h ha rendido a la perfección este fin de semana, y se augura un gran dia en Mapoma. De momento el trabajo está hecho ya.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Rafa_zam en 11 Abril, 2016, 19:23:24 pm
Pues seguimos conociendo carreras madrileñas

Lo que es la organizacion de 9,5 siempre se puede mejorar aunque de las mejores que he visto

recorrido durillo y sin mucha animacion pero entretenido, me va la marcha y prefiero estos sube-baja que te hacen cambiar el ritmo que el llano llano y no puedes variar ritmos ni pulsaciones si quieres que te salga la carrera perfecta

post corto, pero habia obligaciones

el tiempo final, 1:38 pero no era dia de frozar, el clima no acompañaba, sino ultima tirada  de calidad preMAPOMA con los 7 km de bonus que hice con el gran chusso

el trabajo esta hecho, ahora a no estropearla estas 2 semanas
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Jaess en 11 Abril, 2016, 20:30:08 pm
10 de abril, Media Maratón de Coslada.

Una fecha especial para mí por lo que representa: correr en mi casa, emular a mi padre que tantos años la disputó y poder disfrutar de la fiesta del corredor que tan maravillosamente organiza la Unión Atlética Coslada.

Con todos esos sentimientos, dejando atrás las lesiones que me vapulean de cuando en cuando, afrontaba mi segunda media con ganas de pegarle un buen mordisco a mi marca y repleto de moral tras cerrar un mes de marzo maravilloso habiendo logrado sumar kms y disfrutando como nunca.

La última tirada larga por Madrid Rio de 16 kms con mis cayenas Rober y Luismi me cargaron la moral, ya digo a veces frágil por mi mala fortuna, pero de nuevo tocaba tener un pequeño traspié para no romper rutina…10 días antes entrenando en pista me hice daño y al correr problemas en el piramidal y glúteo.
¿Otra vez? ¿Por qué me pasa a mi todo? Para mí la carrera ya empezó en ese momento experimentando un vaivén de emociones, frustración y mala ostia sobretodo.

No tenía ganas de correrla e incluso estuve a un pelo de mandar a la mierda Vitoria y cancelar todo. Una tras otra, una tras otra…solo pensaba eso y con pavor a que por forzar me fueran a más los problemas musculares y que quedara en el dique seco por más tiempo teniendo como tengo en el horizonte una meta mayor que bien me vale un futuro, pronto tiempo de oposición.

Ahí entro en escena mi padrino y amigo Rober…un tío cuyo corazón seguro ocupa la mayor parte de su grandote cuerpo ;-P. Siempre buenas palabras y ánimos no me dejó caer…tras de él un grupo de grandes locos enfermos del correr que venían a Coslada con la única intención de ser parte de mi logro y ayudarme en todo.

La lucha mental proseguía…fisio, fisio y estirar y estirar. Última prueba el viernes con 5 kms suaves y seguía con molestias, puff.

Llego el día, la suerte estaba echada y lo que pintaba día de cuchillo entre los dientes y hacer marca me lo tomaba como un acabar la primera vuelta o acabar la media sin pretensión alguna.

Llegó la hora ¿Y ahora qué plan de carrera sigo yo? De pensar ya se iban a ocupar mis liebre, VAYA LIEBRES¡¡¡¡ Cual romano en el campo de batalla montado en su cuadriga empezamos a devorar kilómetros. Aurelio, Luizpi y Sergio solo tenían en mente mi objetivo.

Ellos, a años luz de mí, se sentían cómodos rodando a 5;0x y sin darse cuenta me iban metiendo ritmo…yo consciente de cómo me llevaban, poco a poco sintiéndome cómodo, me dejé llevar.

La primera vuelta fue una fiesta para mí, un premio, y me hizo ganar confianza. Charlas, risas…y a esto que ya le habíamos metido colchón para bajar mi modesta marca de 1:55:30 que acreditaba.

Ver a mi padre por el km 8 animándome me dio también energía. El hombre fue corredor popular y por avatares de la vida ahora se conforma con siquiera andar bien…sabía que a él le hacía tanta ilusión como a mí y tenía que acabar para verle en la grada.

Me conocía el recorrido perfectamente, dos dobles leguas corrí años atrás, asique al afrontar el inicio de la segunda vuelta temeroso les hice bajar el ritmo para afrontar el 2º tramo de subidas. La idea ahora era mantener el colchón y en el 16 que ya tendía favorable azuzarles para meter más segundos al bolsillo.
Pequeña crisis pasé por el 13 y empecé a notar el piramidal cargado…el comandante Aurelio, muchos kms a sus espaldas, me lo notó pronto y tiró de galones para aconsejarme.

Anécdotas muchas en casi dos horas pero sobre ese tramo nos juntamos a un hombre mayor de pelo cano y compartimos, comparten más bien ya que yo ya tenía prohibido hablar jajaja, sus vivencias en sus múltiples carreras disputadas con ya sus 63 años. Acto espontáneo donde se dio merecido tributo a aquel hombre, reconocimiento a la veteranía y viendo en su ya envejecido cuerpo heridas de sus múltiples batallas en nuestros pensamientos pasa el deseo de a su edad poder seguir dándole zapatilla al menos la mitad de cómo lo hacia él.

Me insufló ánimo el verle aún guerrear y ya por el 14 sabía que lo duro estaba en el bolsillo y quedaba la parte favorable por pasar.

Como lo teníamos hablado mis jinetes empezaron a aumentar frecuencia y nos ponemos nuevamente a ritmo de 5:0x, van pasando los kms sin darme cuenta. Risas en todo momento y recuerdos simpáticos que me hacen sacar una sonrisa sin querer al recordarlo…pues no estaba yo apretando dientes a ese ritmo y Luizpi se me pone a pasar parte a la parienta por el móvil¡¡¡¡ jajajaja que grandes¡

Pequeño momento de dudas donde, más por temor a pinchar que por sensaciones, les mando aflojar un pelín y ya en la última zona del polígono poco a poco subimos ritmo…de música de fondo nos ponen ¡¡The eye of tiger!! A zurrarle lo que queda sin piedad¡¡ O en mi caso más bien, ¡hasta que las piernas aguanten jajaja
Llegamos al km 20 y Luizpi como el que va de paseo aumenta el ritmo para sacarnos trozo y coger a sus hijos con quienes quería hacer la entrada en el polideportivo.

Yo ya cagándome en todo aguanto como puedo y me toca escuchar a estos cachondos decirme que les haga un gallego, que les esprinte sin compasión vaya, cuando me llevan a 4,30 con imperdibles xd
Metros finales y ellos se apartan…quieren que sea mi momento y que acabe solo. Saco pequeñas fuerzas, más tirando de huevina, y hago un último esprín final.

Se acabó¡¡¡ 1:52:23…Mordisco de 3 minutos a mi marca y ¡¡joder que no me creía capaz de correr 21 kms a ese ritmo ni de lejos!!

No puedo describir con palabras lo que mis amigos hicieron ayer por mí, este ladrillo es mi modo de brindarles un merecido homenaje.

¿Qué hacía aire? Se ponían en formación cuales aviones para cortármelo. ¿Avituallamiento? Ellos hacían el desgaste. Todo…

Mis palabras finales son para dar la enhorabuena a esa pequeña, gran estrella que es Nieves por su nuevo pódium.

Y felicitar a la Unión Atlética Coslada, Andi anda en su representación por el foro, por la gran carrera que organizan y un detallazo lo de la música este año en el tramo feo.
Nos vemos en futuras ediciones

A mis cayenas me tocará tratar de devolverles algo de lo que me dieron en Mapoma y Vitoria. Es su momento de disfrutar de la Maratón.

Por días como ayer merece la pena disfrutar del sufrimiento de correr, hoy parezco un playmobil andando jajaja


Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: Blage82 en 11 Abril, 2016, 22:59:21 pm
Hace mucho que no escribo, por falta de tiempo y luego pensaba que ya daba igual una crónica más o menos.

Llegamos Skivo y yo a Coslada temprano para recoger el dorsal y ver a los forofos en el bar, ya en el interior del polideportivo coincidimos con algunos de ellos y nos dirigimos a tomar café y a esperar al resto de la expedición forofa. En esta carrera iba a estar acompañada por mi prima -que es con la que haré MAPOMA este año- y Skivo, que con mucha paciencia está acompañándome y apoyándome en toda esta preparación que para mi se está haciendo algo "pesadita" -imagino que serán las sensaciones que tocan este año-.

Llega mi prima con Nacho, su chico y les acompañamos Pedro y yo para que aparquen cerca de nosotros, así dejamos todas las cosas cerquita para cuando terminemos. Comenzamos el bonus de 7k, el principio de un entrenamiento que no auguraba ser nada fácil. Terminado el bonus y pensando que la carrera empezaba en un lado de la calle, tocó meternos casi otro kilómetro más buscando la salida de ésta. Llegamos por los pelos, porque casi sin conseguir coger casi aliento, suena el disparo de salida. Vamos rodeados de un gran grupo de forofos, donde está  el grupo de Cayenas que no ha ido a Segovia, Manuel, Purax, Rafa que me cuenta que va algo mejor con sus lesiones de psoas y de peroneo (creo que me dijo eso, siento si me equivoco), y me avisa Skivo que vale que el primer kilómetro sea algo social, pero que me baje a los ritmos que tengo que hacer, y dicho y hecho, nos quedamos Asun, Pedro y yo mientras vemos a algunos forofos que de alejan con sus ritmos alegres y Fer que se queda cerquita con Pabloch. Está claro que acabarán desapareciendo, llevan otro ritmo, pero no preocupa, ellos a lo suyo, nosotros a lo nuestro.

No es una carrera para ir silbando, sus cuestecitas se hicieron sentir, aunque esas bajadas tan pronunciadas ayudaban a recuperar el aliento y las piernas podían restaurarse, al ser un entreno modesto de 5'50" a 5'40", se sufrían los cambios de ritmo (supongo que mi cuerpo ya está cansado de estos meses de acumulación de kilómetros), en los tramos de mucho viento nos poníamos detrás de Pedro -que nunca le podré expresar cuánto agradezco todo lo que hace por mi, todo el cariño que me da y que si en algo he mejorado es sólo gracias a él-, pues ahí estaba haciendo de cortavientos. En la segunda vuelta se notan ya los 7kms previos, las cuestas parecen algo más duras que antes, el viento no acompaña, pero no se puede elegir el tiempo en cada carrera. Se agradecen los avituallamientos, los ánimos y esos altavoces en el último tramo del polígono, que hacen que revivas un poquito, en el 20 (que ya llevamos 27), veo que mi reloj se ha muerto...off de batería, así que casi mejor, hay veces que me obsesiono demasiado con llevar el ritmo demasiado bajo o demasiado alto, así que les digo a Pedro y a mi prima que son ellos los que tienen que llevarme hasta meta. Pedro me pregunta si haremos foto finish todos juntos o que si haré sprint final, a lo que le digo que no pienso decir nada, tampoco me veo haciendo sprints en esta época. Llegamos a la pista y decido que aún pudiendo hacer sprint, prefiero compartir los últimos 400mts con mis dos compañeros, los que finalmente pasamos por el arco de meta agarrados de la mano.

Buen entreno, muy cansada, pero imagino (y espero) que es por la preparación, no encuentro mucha motivación, pero gracias a Dios (y al foro), que tengo a una persona a mi lado que me anima todos los días y confía en mis posibilidades, gracias, cariño  :air_kiss:

Post en el mismo sitio donde habíamos desayunado, acabamos a la hora de merendar acompañados de Pablo Bounce y de Carlosrunner, como siempre, un placer compartir unas cervecitas con todos los forofos. Mi más sincera enhorabuena por las MMPs conseguidas en esta Media, y los que acabaron con molestias, espero que sólo se quede en eso, en molestia y no de más preocupación.

Nos vemos el domingo que viene en la Pre-Mapoma, espero ver a todos lo que ayer no pudieron venir a Coslada.  CHACHI

Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: SKIVO en 11 Abril, 2016, 23:56:51 pm
Gracias, Bárbara, por la generosidad de tus apreciaciones :*

Tu firma dice algunas cosas:
MMP 10K: 49:33 Trofeo Páris  (10/01/16)
MMP 1/2 MARATON: 1:49:50 MM CERVANTINA (13/03/16)

En menos de dos meses, y sin estar ni de lejos al cien por cien, has hecho marca en esas dos distancias en las que has competido; qué serás capaz cuando lo alcances... Independientemente del ánimo, lo has hecho tú, nunca lo olvides. Mapoma saldrá como deba salir, pero encomiable tu determinación, has cumplido el plan a rajatabla, a pesar de todos los problemas, eres todo un ejemplo de constancia y fuerza.

Respecto a esta carrera, poco más que añadir, salvo un detalle: la enorme satisfacción de ver a Jaess resurgir, rodeado de tan buena compañía, sin duda, de la mejor de las posibles, pues sabemos de sus problemas y de sus esfuerzos. ¡Enhorabuena! Emotiva tu crónica, qué duda cabe...

A todos, alegrame por vuestras carreras si se acercaron siquiera a lo pretendido, no olvido a pabloch y a Fer Rivas, especialmente, y esperemos que las molestias y sinsabores que se trajeran o se ocasionaran a quien fuera, sean solventadas de forma pronta y total.

Por mi parte, sin novedad, que ya es decir mucho y bien ;-)
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: josem2112 en 12 Abril, 2016, 07:36:10 am
Ya tenéis fotos (http://www.tufotocorriendo.com/lang/es/compra-tu-foto/38a-media-maraton-coslada) de la carrera (bueno seguro que ya las habéis visto pero por si hay algún despistado) ... y en facebook ( album1 (https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1757236517829451.1073741830.1721783548041415&type=3) / album2 (https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1757252737827829.1073741831.1721783548041415&type=3) / album3 (https://www.facebook.com/media/set/?set=a.501023943419112.1073742127.152277588293751&type=3) ) también, éstas últimas por lo menos no hay que "clin clin" (ya me entendéis)

Por mi parte, no hubo carrera para mi, toca recuperarse al máximo para intentar estar en mapoma el día 24.

Enhorabuena a todos por esta carrera, leyendo vuestras crónicas me dan muchas más ganas de correrla jijij, esperemos que al año que viene sea la definitiva y la pueda correr, que llevo los dos últimos años inscrito y con el mismo resultado, lesionado en la última semana antes de esta media ... en fin ...

Nos vemos  :clapping: :clapping: :clapping:
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: puraxangre en 12 Abril, 2016, 10:07:44 am
Vamos con la crónica!!!
Habiendo dormido poco y pasado la noche en le baño llego a Coslada, con la intención de hacer la doble legua y ver como llegan los primeros de la media.
Me indican que no puedo hacer eso ya que mi dorsal es para la media por lo cual la idea cambia a hacer 13km y bajarme andando desde la zona de los chalets para ver como llegan muchos corredores.

Salida desde atrás con los forofos reconocidos (yo aun no tengo la camiseta) y primer km hablando y viendo como va cada uno. Pedro, Barbara y Asunta se quedan un poco más atrás pues ya llevan las piernas con pre y además buscan un tiempo concreto por lo cual en las primeras subidas me engancho a Mat, Fer Rivas y pabloch los cuales van hablando entre ellos (aquí es donde se nota la diferencia de nivel) pues yo voy con la lengua fuera.
Tirando con ellos hasta el el 8 donde me quedo solo con Mat pues ambas gacelas pillan un poco de distancia.
Aquí viene el cambio de objetivo de la carrera, pasando el 10km en 58:07 con el estomago asentado y sin percepción de mucho dolor decido intentar terminar la carrera.

Logro contactar con Fer Rivas y pabloch que van en progresivo, sobre el km 15 ya no puedo aguantar el ritmo y se me van alejando paulatinamente, siempre manteniéndoles a la vista, hasta llegar al 18, aquí es donde cambia por segunda vez la carrera.
No llevar pulsómetro ni gps me hace ir pensando cuanto tiempo tengo de margen y resulta que si aprieto un poco puedo bajar de las 2h en una carrera donde el año pasado hice 2h08.

Apretar los dientes, apretar el ritmo hasta llegar a la pista de atletismo donde correr por tartán sigue siendo una de las experiencias más motivadoras en este mundo deportivo.
Llegada con tiempo de 2:00:01 mierda para mi, pero luego me doy cuenta que el tiempo que me ha valido siempre es el del reloj mio que coincide con el tiempo neto 1:58:58

Segunda media de este año, segunda vez que bajo de las dos horas en la distancia que voy cogiéndole mucho gusto.
Cervecita con los forofos, tostada con aceite y para casa, que hasta el coche tenia un rato he iba Helado.
Enhorabuena a esas maquinas que esta carrera les ha servido de rodaje, enhorabuena a todos los que llegaron sin lesionarse.

En dos semanas toca volar (para mi volar es acercarse al sub1h55)jajaja
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: josesevilla en 12 Abril, 2016, 20:44:02 pm
Después de mes y medio y 2 carreras de 10k, volvía a hacer una media; no sabía muy bien cómo iba a resultar ya que baje mucho el volumen de entrenos, el cuerpo lo pedía.
A la llegada Saludo a los Forofos que vi en la cafetería antes del bonus que iban hacer. La carrera no era fácil, aunque como bien leí en algún comentario no tanto como la media latina por ejemplo.
 La primera vuelta salió en unos 55' más o menos cómodos, sabiendo lo que esperaba al inicio de la segunda vuelta; se me atraganto un poco, note el llanear tanto en los últimos meses, pero gracias a la compañía que lleva, Rafa Martos y Víctor ( un compañero de trabajo) hizo que no bajará ni los brazos pero acusándolo un poco al final ya que me costó recuperar en los kms siguientes; Crono final 1:57:40 aprox, que me deja satisfecho, con vistas a la Media de Vitoria, donde si tengo que vaciarme. Un placer volver a coincidir con Forofos en carrera.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: AupaNacho en 14 Abril, 2016, 16:01:52 pm
Aúpa¡¡

ya veo que lo pasasteis bien por mi pueblo y que no os aburristeis con los continuos toboganes¡¡¡
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: joanvato en 14 Abril, 2016, 18:12:36 pm
No encuentro tiempo para escribir mis impresiones de las carreras.

Tenía ganas de probar esta Media, que siendo la decana de las que se celebran en Madrid, con sus 38 ediciones, no la había corrido. Hace 2 años me inscribí, pero me surgió un viaje inoportuno.

A última hora, y con muchas dudas, me inscribí. Aunque ya es mi 30ª Media Maratón, lo que hago habitualmente es dejar 15 días entre una y otra. Y en este caso, suponía repetir después de la Media de Madrid y con el antecedente de Ciudad Universitaria y Toledo. 4 Medias en menos de un mes. Ya se que para muchos de los fieras de este Foro eso no es nada, pero yo nunca he corrido tanta distancia en tan poco tiempo.

Por eso, después de ir casi a tope en las anteriores, iba decidido a hacerla tranquilo. Mi objetivo no es la Maratón de Mapoma, pero si la Media de ese día.

Tras el saludo a algunos de los muchos Forofos presentes, casi todos preparando esa Maratón de Madrid, me dirijo a la salida, en un día, que como ya han comentado otros, había buena temperatura, pero en viento molestaba en algunos tramos.

No tengo buenas sensaciones al principio. Como ya esperaba, me pasa factura esa primera cuesta larga casi de inicio, en la zona peor que me la pueden poner. Me veo mas bloqueado según me van adelantando casi todos los Forofos. Ningún problema de pulmones, pero noto que se me agarrota la pierna derecha y crece la sensación de que se duerme el pie izquierdo en la zona del km 5 al 6. Por primera vez en las muchas carreras que llevo, siento la sensación de que no voy a acabar. Me ronda la idea de quitarme las Fivefingers, y continuar descalzo, si sigue la sensación de pie dormido.

Pero la cosa va mejorando, quizá porque me he hidratado bien en el km 5, o quizá por los ánimos que me dan los Forofos que me pasan, o mi compañero de trabajo Pedro en esa zona del km 5 a 6. Pedro iba a correr esta Media, pero se descuidó y se encontró con la inscripción cerrada. Con Pedro hay que descubrirse, porque es uno de los poquitos que ha completado todas las ediciones de la Maratón de Madrid desde 1978. Algo nada fácil.

El caso es que me voy notando mejor cuando se separan los que solo dan una vuelta, y toca empezar la segunda, con la subida peor del recorrido. En esa subida ya empiezo a adelantar a corredores, y seguiré haciéndolo hasta el final. No es lo habitual. Cuando vuelvo a ver a Pedro, que me anima a menos de un km de meta, le digo: "voy muerto". Pero es porque iba mas deprisa que nunca a estas alturas de carrera.

Efectivamente, iba apretando los dientes, en ese repecho corto que hay antes de entrar en el polideportivo.
Termino con un tiempo flojo, por ese mal inicio, de 2:07:23 medido con el Garmin, porque el cronometraje oficial solo me da el tiempo bruto, igual que el neto. Veo que hay bastantes corredores con el mismo problema, que a mi me ha ocurrido bastante últimamente.

OJO: El mensaje que envían con instrucciones de la Rock'n'Roll Maratón puede ser la clave. Dicen que no se debe cubrir el dorsal al pasar por los detectores de salida y meta. Incluyen foto de lo que no se debe hacer: Apretar el botón del reloj GPS cuando pasamos la alfombrilla tapando el dorsal-chip con los brazos.
Asi que a partir de ahora no lo apretaré justo encima. No podía pensar que un brazo pueda tapar la señal.

Coincido con todos. Magnífica organización, aunque el recorrido no sea el mejor. Y, por supuesto, encantado de sentir el apoyo y calor de los voluntarios, de los escasos espectadores y de ese grupo de Forofos que te dan alas. Y a los que no se atrevieron a saludar, decirles que pierdan ese miedo que casi todos hemos tenido, porque este grupo admite a cualquiera. Al crack que llega por delante, y al que tiene el mérito de llegar, aunque sea en mas de 2 horas. No importa la edad, ni que seas de otro club. Solo que seas buena gente.

Me gustaría repetir en próximas ediciones, pero si no está pegada a la Media de Madrid sería mejor para mi.

Los 10 Km de Sanfilippo son mi próxima parada, antes de la Media de Rock'n'Roll Madrid, que no descarto que se convierta en mi primer Maratón. Pero eso el año que viene.
Un gran grupo de Forofos estará este domingo en la quedada Premapoma, por si alguno mas se quiere unir.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: nieves2001 en 14 Abril, 2016, 19:22:49 pm
Enhorabuena a tod@s por vuestras carreras y muchas gracias por estar siempre animándome.  choca!
Hace tiempo que no entro en el foro >:-( pero entre los estudios, entrenamientos y competiciones, no doy abasto  OOLA Me gustaría entrar mas, pero os aseguro que no dispongo de mucho tiempo libre.
Os dejo el enlace con las fotos que hice. CHACHI

https://plus.google.com/u/0/photos/113331774305624966003/albums/6271945987220198321
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: aurelin67 en 16 Abril, 2016, 19:31:20 pm
10 de abril, Media Maratón de Coslada.

Una fecha especial para mí por lo que representa: correr en mi casa, emular a mi padre que tantos años la disputó y poder disfrutar de la fiesta del corredor que tan maravillosamente organiza la Unión Atlética Coslada.

Con todos esos sentimientos, dejando atrás las lesiones que me vapulean de cuando en cuando, afrontaba mi segunda media con ganas de pegarle un buen mordisco a mi marca y repleto de moral tras cerrar un mes de marzo maravilloso habiendo logrado sumar kms y disfrutando como nunca.

La última tirada larga por Madrid Rio de 16 kms con mis cayenas Rober y Luismi me cargaron la moral, ya digo a veces frágil por mi mala fortuna, pero de nuevo tocaba tener un pequeño traspié para no romper rutina…10 días antes entrenando en pista me hice daño y al correr problemas en el piramidal y glúteo.
¿Otra vez? ¿Por qué me pasa a mi todo? Para mí la carrera ya empezó en ese momento experimentando un vaivén de emociones, frustración y mala ostia sobretodo.

No tenía ganas de correrla e incluso estuve a un pelo de mandar a la mierda Vitoria y cancelar todo. Una tras otra, una tras otra…solo pensaba eso y con pavor a que por forzar me fueran a más los problemas musculares y que quedara en el dique seco por más tiempo teniendo como tengo en el horizonte una meta mayor que bien me vale un futuro, pronto tiempo de oposición.

Ahí entro en escena mi padrino y amigo Rober…un tío cuyo corazón seguro ocupa la mayor parte de su grandote cuerpo ;-P. Siempre buenas palabras y ánimos no me dejó caer…tras de él un grupo de grandes locos enfermos del correr que venían a Coslada con la única intención de ser parte de mi logro y ayudarme en todo.

La lucha mental proseguía…fisio, fisio y estirar y estirar. Última prueba el viernes con 5 kms suaves y seguía con molestias, puff.

Llego el día, la suerte estaba echada y lo que pintaba día de cuchillo entre los dientes y hacer marca me lo tomaba como un acabar la primera vuelta o acabar la media sin pretensión alguna.

Llegó la hora ¿Y ahora qué plan de carrera sigo yo? De pensar ya se iban a ocupar mis liebre, VAYA LIEBRES¡¡¡¡ Cual romano en el campo de batalla montado en su cuadriga empezamos a devorar kilómetros. Aurelio, Luizpi y Sergio solo tenían en mente mi objetivo.

Ellos, a años luz de mí, se sentían cómodos rodando a 5;0x y sin darse cuenta me iban metiendo ritmo…yo consciente de cómo me llevaban, poco a poco sintiéndome cómodo, me dejé llevar.

La primera vuelta fue una fiesta para mí, un premio, y me hizo ganar confianza. Charlas, risas…y a esto que ya le habíamos metido colchón para bajar mi modesta marca de 1:55:30 que acreditaba.

Ver a mi padre por el km 8 animándome me dio también energía. El hombre fue corredor popular y por avatares de la vida ahora se conforma con siquiera andar bien…sabía que a él le hacía tanta ilusión como a mí y tenía que acabar para verle en la grada.

Me conocía el recorrido perfectamente, dos dobles leguas corrí años atrás, asique al afrontar el inicio de la segunda vuelta temeroso les hice bajar el ritmo para afrontar el 2º tramo de subidas. La idea ahora era mantener el colchón y en el 16 que ya tendía favorable azuzarles para meter más segundos al bolsillo.
Pequeña crisis pasé por el 13 y empecé a notar el piramidal cargado…el comandante Aurelio, muchos kms a sus espaldas, me lo notó pronto y tiró de galones para aconsejarme.

Anécdotas muchas en casi dos horas pero sobre ese tramo nos juntamos a un hombre mayor de pelo cano y compartimos, comparten más bien ya que yo ya tenía prohibido hablar jajaja, sus vivencias en sus múltiples carreras disputadas con ya sus 63 años. Acto espontáneo donde se dio merecido tributo a aquel hombre, reconocimiento a la veteranía y viendo en su ya envejecido cuerpo heridas de sus múltiples batallas en nuestros pensamientos pasa el deseo de a su edad poder seguir dándole zapatilla al menos la mitad de cómo lo hacia él.

Me insufló ánimo el verle aún guerrear y ya por el 14 sabía que lo duro estaba en el bolsillo y quedaba la parte favorable por pasar.

Como lo teníamos hablado mis jinetes empezaron a aumentar frecuencia y nos ponemos nuevamente a ritmo de 5:0x, van pasando los kms sin darme cuenta. Risas en todo momento y recuerdos simpáticos que me hacen sacar una sonrisa sin querer al recordarlo…pues no estaba yo apretando dientes a ese ritmo y Luizpi se me pone a pasar parte a la parienta por el móvil¡¡¡¡ jajajaja que grandes¡

Pequeño momento de dudas donde, más por temor a pinchar que por sensaciones, les mando aflojar un pelín y ya en la última zona del polígono poco a poco subimos ritmo…de música de fondo nos ponen ¡¡The eye of tiger!! A zurrarle lo que queda sin piedad¡¡ O en mi caso más bien, ¡hasta que las piernas aguanten jajaja
Llegamos al km 20 y Luizpi como el que va de paseo aumenta el ritmo para sacarnos trozo y coger a sus hijos con quienes quería hacer la entrada en el polideportivo.

Yo ya cagándome en todo aguanto como puedo y me toca escuchar a estos cachondos decirme que les haga un gallego, que les esprinte sin compasión vaya, cuando me llevan a 4,30 con imperdibles xd
Metros finales y ellos se apartan…quieren que sea mi momento y que acabe solo. Saco pequeñas fuerzas, más tirando de huevina, y hago un último esprín final.

Se acabó¡¡¡ 1:52:23…Mordisco de 3 minutos a mi marca y ¡¡joder que no me creía capaz de correr 21 kms a ese ritmo ni de lejos!!

No puedo describir con palabras lo que mis amigos hicieron ayer por mí, este ladrillo es mi modo de brindarles un merecido homenaje.

¿Qué hacía aire? Se ponían en formación cuales aviones para cortármelo. ¿Avituallamiento? Ellos hacían el desgaste. Todo…

Mis palabras finales son para dar la enhorabuena a esa pequeña, gran estrella que es Nieves por su nuevo pódium.

Y felicitar a la Unión Atlética Coslada, Andi anda en su representación por el foro, por la gran carrera que organizan y un detallazo lo de la música este año en el tramo feo.
Nos vemos en futuras ediciones

A mis cayenas me tocará tratar de devolverles algo de lo que me dieron en Mapoma y Vitoria. Es su momento de disfrutar de la Maratón.

Por días como ayer merece la pena disfrutar del sufrimiento de correr, hoy parezco un playmobil andando jajaja
Corroboro todo lo escrito de la A a la Z.
Disfrute como un enano. Estas son de las carreras que dejan huella y no por hacer MMP, si no por disfrutar de los logros de una gran persona.
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: carlosrunner en 20 Abril, 2016, 11:54:52 am
Últimamente no tengo mucho tiempo para escribir crónicas pero haré algo rapidito  :blush2:

Coslada se presenta como la ultima parada previa antes de MAPOMA en cuestiones de tiradas largas, cuadra perfectamente sumando un pequeño bonus, y encima al lado de casa, por lo que, a pesar de tardar en inscribirme, acudo sin dudar

Allí la idea es hacer un progresivo que marca el plan, y para el menester nos juntamos Bounce, juanillo y un servidor. El grupo de Cayenas en su mayor parte van a ir a arropar a jaess para su MMP en casa, salvando Fer Rivas y pabloch, que van a ritmo algo más pausado, y skivo, que decide hacer la tirada con Skiblage y Asunta.

A pesar de ello, la salida es en conjunta, con numerosos forofos juntos, aunque desde el primer o segundo km ya vamos cada uno a lo que marca su plan. En nuestro caso, empezamos a unos tranquilos 5:40 (algo menos en el bonus) y la idea será ir bajando hasta el 5:20, y en la parte final darle un poco más si así nos lo piden las piernas.

Las charlas sobre diversos temas de actualidad, comentarios etc, hacen ameno el recorrido, pues sinceramente el ritmo lo llevamos muy sobrados, y vamos marcando bastante bien los tiempos, incluso teniendo que frenarnos.

Como muchos sabeis, Coslada no es que sea demasiado bonita, pero a cambio tiene unas hermosas subidas y bajadas, que hace que no te aburras en ningún momento, sobretodo en la parte del polígono, que claramente es la parte mas desangelada de la carrera. Sin embargo, el buen hacer de la organización, permite que ese paso por el polígono se amenice con unos altavoces de tamaño concierto y a toda pastilla con buenos temas musicales, y da un plus de energía que hace siempre falta.

Con todo eso, y probando algún gel que otro, al llegar a la ultima recta del polígono, decidimos apretar los 3 en la medida casi necesaria, y acabamos la carrera en torno al 1:57, aunque no se exactamente el tiempo ya que olvidé separarlo con el tiempo de bonus, que fue algo por debajo de 2:15 para los 24,7 km que salieron al final

En meta, bolsa con multitud de bebidas, y la consabida cerveza radler de grifo que brinda la organización a los participantes. Proseguimos el post en el bar de enfrente hasta unas horas decentes, como siempre muy bien acompañado.

Poco a poco, la confianza para afrontar MAPOMA ha aumentado desde mi llegada de Mexico, hasta esta ultima tirada larga, lo que hace que, a pesar de no ir con un objetivo claro a la carrera por el desconocimiento que es para mi afrontar Vitoria a las 3 semanas, si que llegaré con la cabeza en su sitio, sin haber hecho ningún tipo de exceso previo.

Enhorabuena a todos por vuestras carreras, y en especial a jaess, que sé lo mal que lo ha estado pasando últimamente. Te lo mereces, crack  :drinks:

Nos vemos en MAPOMA!
Título: Re:[2016] XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada y III Doble Legua de Coslada
Publicado por: enganchado en 20 Abril, 2016, 14:29:14 pm
OJO: El mensaje que envían con instrucciones de la Rock'n'Roll Maratón puede ser la clave. Dicen que no se debe cubrir el dorsal al pasar por los detectores de salida y meta. Incluyen foto de lo que no se debe hacer: Apretar el botón del reloj GPS cuando pasamos la alfombrilla tapando el dorsal-chip con los brazos.
Asi que a partir de ahora no lo apretaré justo encima. No podía pensar que un brazo pueda tapar la señal.



+ 1, agradecimientos, besos y abrazos para ti por ilustrarnos. Yo soy de los que casi siempre sale al final ya que me gusta "echar las últimas gotillas disfrutando del tendido" Que se me escape minuto y medio en Coslada no me importa demasiado, pero me ocurre en MAPOMA y me llevo un soponcio. RUNEDIA y yo tenemos un pique curioso y me sentaría fatal que por meter los brazos donde no debo no se me cronometre el tiempo neto. Me suele ocurrir con frecuencia y me has descubierto el motivo. Gracias de nuevo José Antonio.