Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Medias Maratones => MARZO => Mensaje iniciado por: Patxi Metxas en 14 Diciembre, 2017, 15:00:59 pm

Título: [2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Patxi Metxas en 14 Diciembre, 2017, 15:00:59 pm

      
XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
(http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/coslada.jpg)
Domingo, 18 de Marzo de 2018
Hora: 10:00
Pais: España
Provincia: Madrid
Población: Coslada
Lugar de la salida:  Avda. José Garate
Lugar de la meta: Polideportivo Valleaguado
Distancia: Media Maratón
Web oficial: http://www.carreraspopulares.com/calendario_carreras/WR_KK01_menu_right.asp?fr_cl_edicion=ULLWZOYYXXSMGUAEXBKT
Cuota de inscripción: 7
Enlace a inscripciones: http://www.carreraspopulares.com/calendario_carreras/WR_KK01_menu_right.asp?fr_cl_edicion=ULLWZOYYXXSMGUAEXBKT
Otros datos de interés: Reglamento:
http://www.carreraspopulares.com/logos_calendario/V1folleto_37799.pdf
Precio de la inscripción por tramos. Se indica el primero de ellos.
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Patxi Metxas en 14 Diciembre, 2017, 15:02:49 pm
Otra de las citas primaverales con la distancia de Media Maratón, plenamente recomendable en la preparación de MAPOMA por su recorrido variado, y con tramos en los que es posible correr rápido, terminando en pista de atletismo.
Además, muy asequible de precio.
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: juanillo en 15 Diciembre, 2017, 19:53:44 pm
Buena media . Muy fea pero a mí me gusta , por precio y buen trato.. seré de las partida .
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Gav05460 en 15 Diciembre, 2017, 21:41:46 pm
Joe Patxi estás clavando el calendario q me he marcado .... nos vamos a ver en muchas carreras.
Sobre esta, prefiero dar dos vueltas d 10km a q nos metan por polígonos abandonados d la mano d dios. Carrera para corredores no para runners, genial post. Carrera MUY recomendable.
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: djpseudo en 17 Diciembre, 2017, 22:09:25 pm
estoy dándole vueltas david si me apunto de nuevo a esta o miro otras opciones para esa fecha. Tengo buenos recuerdos sí, el recorrido no es precisamente fácil y opino como tú para corredores duros y rocosos XD
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: juanillo en 30 Diciembre, 2017, 12:23:46 pm
Inscrito a la media
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Bounce en 30 Diciembre, 2017, 22:17:29 pm
Tambien apuntado hoy, que mañana fijo que se me olvida  :yahoo:
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: capitanmahou en 31 Diciembre, 2017, 10:10:14 am
Otro más apuntado  in-extremis, que a ese precio no se piede dejar escapar
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: roc111 en 02 Enero, 2018, 17:27:13 pm
Me inscribí aprovechando el precio de 2017 , en la que será mi 4ª participación consecutiva.
Además, acertadísimo el cambio de 1 mes en el calendario...
Una carrera espectacular y muy bien organizada, con continuos toboganes, tramos de curvas, bajadas vertiginosas, rectas por polígonos (lo menos) , e incluso una parte del recorrido con aire (parte alta de "barrio del puerto").
Lo tiene todo, y para acabar, vuelta casi completa al estadio... Que más se puede pedir por ese precio ??????
La reflexión de siempre, nos volvemos locos por "salir en las fotos" de las grandes pruebas masificadas, y obviamos las carreras guapas, asequibles y donde se puede correr !!
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: djpseudo en 03 Enero, 2018, 17:47:16 pm
a tomar aire, me he apuntado y mi objetivo es mejorar el 1.20 del año pasado, aunque me tenga que llevar por delante a david  :yahoo: :yahoo: :yahoo:

carrera muy muy recomendable, de las mejores que he corrido en Madrid. Y los 15 primeros (el año pasado eran los 20) suben al pódium!!!
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Patxi Metxas en 11 Enero, 2018, 15:46:18 pm
Tercera media de la preparación para MAPOMA... ¡INSCRITO!
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Gav05460 en 05 Marzo, 2018, 16:12:20 pm
 Todos los corredores inscritos en la media maratón y doble legua serán obsequiados con una camiseta y bolsa del corredor, una vez hayan llegado a meta.
- Recibirán obsequio a los/as quince primeros/as clasificados/as de la categoría absoluta masculina y femenina de la Media Maratón.
- Recibirán obsequio los/as tres primeros/as clasificados/as locales de la categoría absoluta masculina y femenina de la Media Maratón.
- Recibirán obsequio los/as diez primeros/as clasificados/as de la categoría absoluta masculina y femenina de la Doble Legua.
- Recibirán trofeo los/as primeros/as locales de categoría absoluta masculina y femenina de la Doble Legua.

El año pasado algunos de por aquí pillamos regalos, a ver si este año otros cogen el relevo (al menos el mío).

P.D: Me tengo que apuntar que aún no me he apuntado :(
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: puraxangre en 08 Marzo, 2018, 10:12:12 am
Pues al lio, dos años después de haber corrido esta carrera volveré a disfrutar de la ciudad vecina.
Preparando el cuerpo para la 1/2 de mapoma me lo voy a pasar en grande, si ademas se baja de las 2 horas perfecto y si además la hago del tirón sin dejar de correr pues la caña!!!

Nos vemos.
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Chusso en 11 Marzo, 2018, 20:40:54 pm
Otro inscrito.

Nos vemos por allí el domingo.

Tendremos que hacer una tiradita previa antes de la media  :dance1: :dance1: :dance1:
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Gandalf en 12 Marzo, 2018, 23:07:04 pm
Pensaba que ya lo había puesto en el hilo, pero no....bueno, que el domingo a por la 5ª Media de preparación de Mapoma ...solo quedan 40 días, y aunque no es la primera Maratón, es la primera tras el parón obligado, y las sensaciones son casi las mismas que la primera de verdad...asi que a tirar de medias más bonus que es lo que toca...

:wizard:
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: kikeng en 14 Marzo, 2018, 13:11:00 pm
Creo que no había puesto por aquí que el domingo participaré por primera vez en esta carrera. A ver cómo se nos da!
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: EL RENACIDO en 14 Marzo, 2018, 14:58:14 pm
Se me había olvidado ponerlo en el hilo de la carrera, me inscribí el Lunes.
Mi intención es recoger el dorsal el día de la carrera, tomar un cafelito y hacer un bonus de calentamiento de 3-4 kilometrillos antes de la carrera.

Nos vemos :hi:
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Gav05460 en 14 Marzo, 2018, 15:22:53 pm
También INSCRITO.
Será un entrenamiento con dorsal ya que mi estado físico actual es paupérrimo, intentar hacer la carrera con la mayor dignidad posible. También tengo que hacer bonus pero si puedo lo haré ya por la tarde.
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Patxi Metxas en 15 Marzo, 2018, 12:33:13 pm
Como es habitual, entiendo que el pre de esta carrera será en el Poveda (el bar que se encuentra justo enfrente del polideportivo Valleaguado).
Allí estaré sobre las nueve.
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Gav05460 en 15 Marzo, 2018, 13:50:13 pm
Ya están los dorsales tanto de la Media como de la Doble Legua:

Media: http://www.unionatleticacoslada.com/images/MEDIA%20MARATON%20DE%20COSLADA/MM18/ListadoInscritosMEDIA.pdf (http://www.unionatleticacoslada.com/images/MEDIA%20MARATON%20DE%20COSLADA/MM18/ListadoInscritosMEDIA.pdf)

Doble Legua: http://www.unionatleticacoslada.com/images/MEDIA%20MARATON%20DE%20COSLADA/MM18/ListadoInscritosDLEGUA.pdf (http://www.unionatleticacoslada.com/images/MEDIA%20MARATON%20DE%20COSLADA/MM18/ListadoInscritosDLEGUA.pdf)

Yo dorsal 574
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Mangli en 17 Marzo, 2018, 01:28:50 am
Inscrito a última hora, nos vemos el domingo  :drinks: :drinks:
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Bounce en 17 Marzo, 2018, 18:28:26 pm
Cita de: Patxi Metxas en 15 Marzo, 2018, 12:33:13 pm
Como es habitual, entiendo que el pre de esta carrera será en el Poveda (el bar que se encuentra justo enfrente del polideportivo Valleaguado).
Allí estaré sobre las nueve.
Si, alli estaremos en el Poveda sobre las 9 con el dorsal ya recogido para echar un cafelito....  CHACHI

Luego, a las 9:30h yo, El Renacido y Carlosrunner, mas un par de colegas de RT empezaremos un bonus de unos 4k a 6´km, por si alguien se anima   :victory:
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Patxi Metxas en 18 Marzo, 2018, 20:46:30 pm
Algo tiene el agua cuando la bendicen... Si Coslada es una de mis medias favoritas, no lo es por su recorrido monumental, sino por tratarse de un trazado exigente que requiere una buena técnica de carrera y un planteamiento claro, adaptando los ritmos al perfil cambiante con abundantes subidas y bajadas y gran número de curvas de 90 grados.
Tras una semana de entrenamientos cuanto menos "dudosa", en la que me ha costado mucho encontrar buenas sensaciones, afrontaba la carrera con muchas dudas. Pero parece que la climatología nos ha querido dar una tregua, y el cuerpo ha reaccionado satisfactoriamente con el sol. Puesto en la línea de salida junto con Rober (el de Rojo, que Blind Runner sigue "de baja") y Potro, el objetivo era intentar hacer la carrera en ritmos similares a los que quiero llevar en Mapoma, terminando entre 1:33 y 1:35. Los dos primeros kilómetros, con las primeras subidas, salen ligeramente por encima del ritmo, pero a partir de ahí comienzan a salir kilómetros más rápidos, con la compañía de Rober (Potro hoy ha decidido que no era su combate, y se ha desenganchado sobre el kilómetro 5). Vamos pasando los kilómetros gestionando correctamente las dificultades consiguiendo pasar el km 10 en 43:43. El principio de la segunda vuelta se convierte en el tramo más duro, optando por regular el esfuerzo en esa subidas (donde alcanzamos a David, que se encuentra con molestias). Poco antes del kilómetro 15, Rober comienza a quedarse atrás con molestias en el gemelo, y una vez superada la subida de ese kilómetro toca volver a correr duro, saliendo kilómetros muy buenos. La última subida hace que regule los esfuerzos, y afronte los últimos kilómetros de manera ambiciosa. Un pequeño "bajón" antes de llegar al Polideportivo me hace perder algún segundo, pero al llegar a la pista de atletismo toca apretar los dientes y hacer un buen sprint, compitiendo por alguna posición. Alcanzo la meta en 1:34:19 (tiempo real, tiempo neto 1:33:55), cubriendo perfectamente el objetivo deseado. Una vez concluida la carrera, saludos a algunos de los forofos participantes, una cervecita rápida y para casa.
Próxima cita, la Media Maratón de Madrid el 8 de Abril.
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Patxi Metxas en 19 Marzo, 2018, 08:41:50 am
Clasificaciones: http://www.unionatleticacoslada.com/images/MEDIA%20MARATON%20DE%20COSLADA/MM18/Calsificaciones/Media18.pdf (http://www.unionatleticacoslada.com/images/MEDIA%20MARATON%20DE%20COSLADA/MM18/Calsificaciones/Media18.pdf)
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Bounce en 19 Marzo, 2018, 19:32:54 pm
Media de las que te ponen fuerte, Media de las que "me ponen"  :sarcastic: , y Media de las del estilo que me gustan a mi (Latina, Guadalajara, Segovia, etc) con continuos toboganes....

Antes de empezar hize 4kms y pico de calentamiento, y empeze la Media con El Renacido e Isma, con los cuales compartí carrera hasta el km 9 aprox. Hasta ahi no me encontraba el golpe de pedal, no me veia fino ni me encontraba a gusto, pero en el km 9 que me tocaba subir un poco el ritmo para progresivear, les deje un poco atrás, y en el avituallamiento del km 10 me tome un gel, y no se si fue el efecto placebo o que, pero me empeze a venir arriba y completé un final de prueba escandaloso para mi nivel, ya que creo que los ultimos 10k he hecho mi mmp en esa distancia o cuanto menos la he rozado. Lo que seguro que es, es mi mejor marca en esa distancia desde hace ya unos cuantos meses.

Esta es de las pocas alegrias en forma de darle mucha zapa que me queria permitir, y ha salido bastante bien, ahora ya toca acumular kms mas lentos y entrenos de calidad y a ver que sale por Mapoma.....  CHACHI
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Chusso en 20 Marzo, 2018, 11:18:18 am
Otro año más que corrímos esta media.

No es que sea bonita, pero de cara a preparar la Maratón de Madrid viene muy bien con tanta subida y bajada. Encima siendo a las 10 viene fenomenal para hacer esas tiraditas previas que sumada a esta media durilla resulta un buen entreno de cara a nuestro Mapoma.

Pues nada, la media en compañía de cheve intentando ir a un ritmo de 5 el km, con una primera vuelta buena, pero con una segunda pidiendo la hora desde el km 12.

Al final casi 21,5 km que sumado a la tiradita previa hizo del domingo un buen entreno.

Lo de después, punto y aparte....bebéis mád que corréis, ja, ja, ja...qué buen rato.

Nos vemos el la Metlife  OOLA
Título: Re:[2018] XXX Medio Maratón y V Doble Legua de Coslada
Publicado por: Gav05460 en 23 Marzo, 2018, 10:59:02 am
Segunda participación en esta carreraza.

Carreraza tanto por la organización como por la gran cantidad (que no calidad ……. ) de foreros que asistimos.

En lo deportivo poco que decir, yo por mi parte estoy mal, muy mal tanto física como psicológicamente. Creo que he pedido la capacidad de sufrir, cuando viene una pequeña cuesta no soy capaz de seguir y tengo que pararme 10 segundos a recuperar. Tuve que parar como 10 veces, incluso en el km9 pensé de irme a hacer la doble legua y olvidarme pero en la bajada que hay antes del cruce recuperé un poco y decidí seguir. El tiempo? malo, malísimos 1:34 y duele más aun cuando el año pasado en este mismo recorrido hice 1:19;58. Pero bueno ahora mismo los tiempos son lo de menos.

Lo mejor como siempre el post tanto en la propia pista (un poco deslucido por el frio y viento que hacia) como en el bar de enfrente.