Forofos del running

CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: Antonio artacho en 10 Marzo, 2023, 22:19:17 pm

Título: Entrenamiento 1° maratón
Publicado por: Antonio artacho en 10 Marzo, 2023, 22:19:17 pm
Hola, llevo unos días leyendo diferentes tipos de entrenamiento para afrontar un maratón ,en mi caso seria un primero de aquí a un año .
Quiero estrenarme en mi pueblo. Lo cierto es que por lo que he leído el entrenamiento de fuerza es importantísimo para  evitar lesiones y coger resistencia  ,pero en ningún entrenamiento veo que se dedique tiempo a esto mismo simplemente son series ,3 o 4 días de entrenó en tiradas mas o menos largas..
Que meromendais?
Título: Re: Entrenamiento 1° maratón
Publicado por: bloftrek en 14 Marzo, 2023, 13:03:53 pm
Hola de nuevo.
¿Recuerdas la dirección de la calculadora de ritmos? Pues en esa misma web tienes planes de entrenamiento por objetivos (yo empecé con esos....seguro que hay muchas otras webs similares). Al final acabé apuntándome en un club.
El caso es que si te fijas, en los detalles de algunos  entrenamientos sí mete sesiones de fuerza.
https://www.sportssantander.es/Running/entrenamientos
Espero que te sirva
Título: Re: Entrenamiento 1° maratón
Publicado por: Antonio artacho en 15 Marzo, 2023, 12:28:54 pm
Joder que entrenamiento más chulos incluido como estirar y viene de los mejores corredores.
Me va a ir de perlas me hace mucha ilusión conseguir la maratón y más a mi edad 57 espero que el cardiólogo no me lo tiré para atrás.
Muchas gracias Colega
Título: Re: Entrenamiento 1° maratón
Publicado por: JesusP en 04 Abril, 2023, 12:58:15 pm
Una máxima de este grupo es que si el cardiólogo te lo echa para atrás... cambia de cardiologo.
Ahora en serio. Hay que cuidarse y no hacer burradas; si es tu primer maratón, tomátelo con calma
Título: Re: Entrenamiento 1° maratón
Publicado por: Antonio artacho en 05 Abril, 2023, 19:41:58 pm
Pues si me lo tomare con calma....la prueba ha salido perfecta.