[2012] III Carrera Proniño

[jose-atletico]

Tranquilos muchachos, son 10 km de nada. Habrá que salir a hacerlo lo mejor posible y, si cae MMP pués, mejor que mejor y si no pués no pasa nada. De todas maneras al final de la carrera habrá que celebrarlo con una cervecitas. Ni idea de cómo saldré ni de cómo iré el resto de la carrera pero,es una carrera "corta" y en cuanto te vas de tiempo en un kilómetro dices adiós a hacer mejor marca. Interesante eso que comentías sobre el último km de la carrera. Si consigo bajar de 40 min. os invito a una ronda

[jose-atletico]

Bueno, ahora fuera de bromas, las carreras hay que ser lo bastante consciente para saber que ritmo puedes mantener y durante cuánto tiempo,los milagros aquí no existen. Se puede ir algo más rápido que en los entrenamientos pero tampoco mucho más y que no os quepa la menor duda que lo mejor es empezar con un ritmo "conservador" y apretar en la segunda mitad de la carrera. Siempre dejad fuerzas para los últimos 2 km que, las pájaras son muy duras y el ver cómo te pasa la gente cómo aviones y tu no puedes ni hacer el amago de seguirles porque, ir a un ritmo superior al que aguantas, te has quedado sin nada de fuerza (os lo digo por experiencia)

[MOTECAR2008]

Pues he salido 2 veces en estos 4 dias, y estoy muy mal. Tengo las piernas como rocas y no se como afrontare la carrera. Veremos como amanecemos, pero si no va bien la cosa ire con un amigo que quiere bajar de 50 y le hare de liebre....me da que la mmp la dejo ya para septiembre/octubre.

nos vemos el domingo!

[Patxi Metxas]

Pues he salido 2 veces en estos 4 dias, y estoy muy mal. Tengo las piernas como rocas y no se como afrontare la carrera. Veremos como amanecemos, pero si no va bien la cosa ire con un amigo que quiere bajar de 50 y le hare de liebre....me da que la mmp la dejo ya para septiembre/octubre.

nos vemos el domingo!

En cuanto a las piernas cargadas: mi consejo es que ni hoy (viernes) ni el sábado salgas a correr (total, lo que no hayas hecho ya esta semana, no lo vas a hacer en dos días); descanso, suelta las piernas (un buen masaje ayudará), refréscalas y centra la preparación en el estado de ánimo, la estrategia de carrera, el recorrido.... que no nos queda "ná".

[QuintoToro]

Suerte a todos el domingo

 Adios

[MOTECAR2008]

En cuanto a las piernas cargadas: mi consejo es que ni hoy (viernes) ni el sábado salgas a correr (total, lo que no hayas hecho ya esta semana, no lo vas a hacer en dos días); descanso, suelta las piernas (un buen masaje ayudará), refréscalas y centra la preparación en el estado de ánimo, la estrategia de carrera, el recorrido.... que no nos queda "ná".

Gracias Patxiiiiii.
La verdad es que era lo que quería hacer, pero empiezo un torneo y me toca jugar hoy y mañana partido......que mal, sobre todo donde me noto duro y duele (no puedo estirar la zancada al correr...mi zancada de perro callejero jubilado eso si) son las partes traseras de los muslos acercándose a las rodillas......soy un poco viejunoooooooooooo.

Pero ya sabeis que por muy mal que uno esté, siempre acomete las carreras para intentar hacer MMP...otra cosa es que a los 400m de empezar ya vuelva uno a la realidad jajaja.

[Bounce]

Recogido dorsal y camiseta (tambien dan un quesito en la bolsa del corredor, pero bueno, en este caso es normal dado el caracter benefico de la carrera)...... lo que no hize fue leer bien la web y me he enterado alli mismo de que el chip nos lo dan ese dia en la carrera.....

[MOTECAR2008]

Recogido dorsal y camiseta (tambien dan un quesito en la bolsa del corredor, pero bueno, en este caso es normal dado el caracter benefico de la carrera)...... lo que no hize fue leer bien la web y me he enterado alli mismo de que el chip nos lo dan ese dia en la carrera.....

¿Lo tienen bien organizado? Lo digo por el tema colas y porque también en el mismo sitio creo que dan los dorsales de Korregato.....

Yo iré mañana por la mañana.