un pequeño y desafortunado accidente

[Cristilob]

Hola a todos;supongo que muchos ni me recordareis pues estuve poco tiempo en el foro...Hace algo mas de dos meses sufri un desvanecimiento mientras corria...La mayor parte del golpe se la llevo mi cara con heridas externas e internas(en la boca) aunque,afortunadamente no excesivamente graves.Despues de inumerables pruebas(Tac, electro,holter,analisis etc)los medicos me han dicho que todo esta bien y que fue un desafortunado y probablemente aislado accidente que no tiene porque volver a pasar...Hoy me han confirmado que puedo volver a correr y, la verdad, despues de mas de dos meses y teniendo en cuenta que llevaba algo menos de un año corriendo pues...creo que habre perdido todo lo que habia logrado...Estoy algo desanimadilla y queria pediros algun consejo sobre como volver a empezar...Os doy mil gracias de antemano y os pido disculpas por este rollazo...Un saludo¡¡¡¡¡

[CoreSystem]

Cris me alegro un montón que sólo sea un susto..
En cuanto a volver pues despacio y con buena letra. Olvídate de lo que corrias antes y el ritmo que llevabas, empieza andando un par de días, luego combina andar y trotar y cuando veas que el cuerpo ya solo te pide correr adelante. Por los ritmos olvídate poco a poco el cuerpo te irá pidiendo guerra.
Por cierto como consejo si puedes sal a correr con alguien como precaución, al ritmo al que vas a comenzar quizá enganches algún familiar o amigo al mundo del Running.

Salu2.

[piter332]

Me alegro un montón de que no haya sido nada y que puedas volver a este mundillo de locos.

Como te dice Core, sin prisa pero sin pausa.

Tomaré buena nota de como te vuelves a iniciar, porque yo estoy empezando también un parón forzoso de dos meses.

Ya me contarás.

[Lokilla]

Ánimo Cristilob, empezar no tiene mucha ciencia, lo que te dicen los foreros, despacito y con buena letra, y si es acompañada pues mucho mejor!
El cuerpo poco a poco se irá adaptando, y si corriendo te cansas pues te pones a andar rápido hasta que recuperes y otra vez a correr. Yo empecé así, y llega un día en el que ya no necesitas ponerte a andar y te comes los km!
Espero ir leyendo por aquí tus progresos, ya verás como en nada has recuperado la forma de antes, de verdad!!
 

[Loydi]

Hola Cristilob;

Poco que añadir en cuanto a consejos a lo ya comentado por los compañeros.
Por mi parte, felicitarte porque todo haya ido bien y las pruebas sean satisfactorias. Siempre es una alegría que a todos los que nos gusta esto, no haya nada que nos lo impida, y menos si es por problemas de salud.
Adelante y despacito y buena letra. Ánimo !!! 

[frasquito]

Uf!! vaya susto te darías, no?, me alegro de que ya estés bien sobre como volver a correr yo creo que ya te lo ha dicho anteriormente todos empezando por Core y terminando por Lokilla, despacio y con buena letra, empieza alternando caminata con carrera al principio mas caminata que carrera y poco a poco vas reduciendo la caminata y aumentado la carrera y en poco tiempo estarás otra vez corriendo, eso si olvídate de los ritmos anteriores esos volverán con el tiempo, somos unos cuantos los que estamos de paron y planteándonos la vuelta yo llevo tres meses y veinte días parado y tengo claro que la vuelta va ser muy despacito y con mucha precaución no quiero volver a romperme, mucho animo y ves contándonos tus progresos.

[NACHO_COOPER]

Lo importante es que estas bien. Ánimo y poco a poco.


Un saludo,
Nacho

[mrpatata]

Despacito y buena letra. Animo, una vez pasado el mal rato a disfrutar.