Recomendaciones para cambiar de zapatillas

[elretoimposible]

Hola a tod@s!!

Tengo unas New Balance Minimus v2 que me encantan pero que me he dado cuenta de que no son las más adecuadas para correr ahora. Como ya sabéis, o si no os lo resumo rápidamente, tengo una lesión que me impide correr, o al menos eso piensa mi médico.

El caso es que me compré las NB porque creo que el minimalismo es lo mejor para mí a largo plazo, pero me he dado cuenta de que de momento, no puedo correr así. Me castiga enormemente la cadera el no tener ningún tipo de amortiguación, y toda la musculación se resiente cuanta más distancia corro.

Me gustaría que me recomendarais unas zapatillas que cumplieran estos 4 requisitos:

- que el drop de la zapatilla sea lo más cercano al drop 0
- que tengan una suela con cierto grosor que absorba parte del impacto
- que no fueran necesariamente de trail pues corro más por asfalto
- y el típico BBB (buenas, bonitas y baratas)

Muchas gracias de antemano a tod@s. Si no encuentro algo que sea realmente bueno aquí, me temo que no las voy a encontrar en ninguna parte     

[elretoimposible]

Perdonad, se me ha olvidado indicar que peso unos 82 kilos y mido 1,81. De momento corro hasta 7 km, aunque mi meta son 10 a final de año y después la media maratón de Madrid en abril.

Un saludo!!

[srg]

¿ De qué velocidades hablamos?,poco drop es para los muy,muy rapidos

[elretoimposible]

Pues, como muy rápido, podré llegar a los 5 min/km en Navidades.

El drop no es también importante para la forma de correr?

[srg]

Creo qué esto del drop es el equilibrio dé cargas en la pisada ,por Lo qué si quieres poco drop,porque vas rápido y no quieres talonar que es cuando se necesita más, pero claro ,la forma dé correr también influye, no siempre corremos dé la misma forma, por lo tanto ,déjate dé drop y minimalismo  y recuperate, no seas cazurro y escucha a tú fisio ò médico haciendoles caso

[pabloch]

Lo mejor es que vayas cubriendo etapas. Entiendo que si ahora corres 7km y tu objetivo es la media de Madrid, no llevas mucho corriendo. Coge zapatillas de 10-12 mm de drop y gasta un par de pares, luego baja un poco y asi hasta los 0 drop, si es lo que realmente quieres.

Yo desconozco los beneficios del 0 drop, creo que la pisada es mas natural y el cuerpo sufre menos, pero pasar de golpe a eso... no lo veo.... aun así, que te aconsejen los expertos que yo no entiendo mucho.

[elretoimposible]

Si, yo también pienso que debo amortiguar más la pisada para no cargar tanto la cadera, abductores y músculos colindantes. Pero tampoco es una burrada, es acostumbrarse, cambiar de postura a la hora de correr, pero he entendido que tengo tiempo para recuperarme, lograr mis objetivos y pasarme al minimalismo más adelante.

Así que es evidente que debo buscar otro tipo de zapatillas. ¿Cuales me recomendáis? Mi presupuesto puede llegar hasta los 100€. Antes del accidente tenía unas Asics, desconozco el modelo pero por lo que me costaron en 2010, eran las de gama alta. Me las puse hace poco e intenté correr y me parecieron muy anchas, sentía como que me estorbaban. Me gustaría algo ligerito y estrecho.

Muchas gracias

[jdcheesman]

Se han puesto muy de moda las zapatillas con drop 0mm, el minimalismo e incluso correr sin zapatillas (barefoot) - pero la evidencia no es 100% clara, e incluso hay estudios que dice que puede dar lugar a más lesiones que las zapatillas normales... Desde luego, no son ninguna panacea. Si las vas a usar es crítico que tienes buena forma, corriendo ligero etc. - no es imposible hacerlo a la velocidad que corres actualmente, pero como ya ha dicho srg es más normal para corredores más rápidos.

Pero si quieres seguir con poco drop, una opción podría ser la NB 980: http://www.runnea.com/zapatillas-running/new-balance/980/635/precios.html

Pero yo iría con lo que dice pabloch - comprate unas zapas normales, y conforme vas pillando ritmo ir bajando el drop poco a poco.