Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Maratones => ABRIL => Mensaje iniciado por: Chusso en 15 Noviembre, 2022, 20:49:42 pm

Título: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Chusso en 15 Noviembre, 2022, 20:49:42 pm
      
Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
(https://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/mapoma%20%283%29.png)
Domingo, 23 de Abril de 2023
Hora: 09:00
Pais:
Provincia: MADRID
Población: MADRID
Lugar de la salida:  Paseo de la Castellana
Lugar de la meta: Paseo de Recoletos
Distancia: Maratón
Web oficial: https://rocknrollmadridrun.com/
Cuota de inscripción: de 65 a 95 euros por tramos.
Enlace a inscripciones: https://www.rockthesport.com/es/evento/zurich-rock-n-roll-running-series-madrid-2023
Otros datos de interés: Hasta 31/12 ó 5000 inscritos 65 euros.
Hasta 28/2 ó 10000 inscritos 80 euros.
Hasta 14/4 ó más de 10000 inscritos 95 euros.
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Chusso en 22 Noviembre, 2022, 19:54:41 pm
¡¡¡ OFERTA BLACK FRIDAY !!!

DESCUENTOS EN LAS TRES DISTANCIAS
 
El Black Friday ha llegado al Zurich Rock ´n´ Roll Running Series Madrid.
 
Desde hoy hasta el 28 de noviembre, puedes inscribirte en cualquiera de las 3 distancias (Maratón, Media Maratón o 10k) con el mejor precio del año.
 
IMPORTANTE: Las existencias son LÍMITADAS.
 
¡INSCRÍBETE ANTES DE QUE SE AGOTEN!

https://www.rockthesport.com/es/evento/zurich-rock-n-roll-running-series-madrid-2023?utm_source=sendinblue&utm_campaign=BLACK%20FRIDAY%2023%20-%20ESPAOL&utm_medium=email


Aprovechando esta ofertilla... ¡¡¡inscrito!!!  CHACHI
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Chusso en 16 Abril, 2023, 15:28:45 pm
Pues ya estamos a una semanita del gran evento.

Dorsal 5864. Cajón 6.

La idea es ir al sub 4 ó 4:15, asi que iremos al cajón 7 u 8.  CHACHI

La idea es quedar al PRE a tomar un cafelillo en el Santagloria Coffee & Bakery en la C/ Recoletos, 1.  Abren a las 8 A.M.

Luego ir a la foto de grupo que otors años la hemos hecho en la Plaza de Colón.

Y para el Post ir a donde  otros años, en La Cafetería Los Jerónimos en la Calle de Moreto, 9 y de ahí a saber donde.... :drinks:
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Julián11 en 17 Abril, 2023, 13:43:18 pm
Dorsal 5762 cajón 6.
Si puedo salir no sé de qué cajón.
Y la marca buscada, dependería de cómo se presentaran mis costillas en la salida.
Caí ayer en el maratón de Zaragoza de bruces, y aunque sin fisura, una fuerte contusión en las costillas, que me tiene en reposo hasta que deje de doler.
Pero mi intención es hacerlo, claro. Perderme el de Madrid no entra ni en mis peores pesadillas.
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Admin en 17 Abril, 2023, 13:53:54 pm
 :( que te mejores Julian, a ver si puedes hacerla  :friends:
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Julián11 en 17 Abril, 2023, 16:19:30 pm
Muchas gracias Admin, aunque ahora esté desmoralizado, mucho o poco habré mejorado para el domingo... o eso espero.
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: yonhey en 21 Abril, 2023, 13:00:58 pm
Mucha suerte a todos, yo estaré corriendo en Aveiro.
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Admin en 24 Abril, 2023, 12:08:25 pm
Qué tal chicos, cómo fue la maratón?
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: klass en 24 Abril, 2023, 19:30:13 pm
Muy buenas tardes. Tan sólo decir que ayer me emocioné al ver tanta camiseta de FFDR corriendo por Madrid. Abrazo fuerte a tod@s.
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Admin en 24 Abril, 2023, 20:53:17 pm
Muy buenas tardes. Tan sólo decir que ayer me emocioné al ver tanta camiseta de FFDR corriendo por Madrid. Abrazo fuerte a tod@s.

Joder tío, cuánto tiempo, qué es de tu vida?
Por lo que dices al menos correr sigues corriendo, me alegro  :friends:.
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Chusso en 25 Abril, 2023, 15:39:54 pm
No lo pasamos nada mal ...

Nos juntamos unos cuántos Forofos. Cada año los veo más vagos.

Antes buscaban los cajones de 3:30 o menos y ahora se ven a muchos metidos en los cajones de 4 horas o más... :))) :))) :)))

A mí se me hizo "bola" los tres últimos kms, ya se podía haber acabado el maratón en el 38, pero bueno hay que cumplir con los algo más de 42,195.

Total 4:09:50, muy contento de terminarlo un año más  CHACHI
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Admin en 25 Abril, 2023, 16:39:17 pm
Me alegro Chusso, una más a la saca, gracias por compartir esa fotaca  :friends:.

Un abrazo.
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: venerunning en 26 Abril, 2023, 09:15:35 am
X aquí, fatal.

Iba buscando el 4hrs 30-4hrs 40. sali bastante bien, pero al pasar por sol empecé con dolor de cabeza y mareos. Al llegar a Plaza mayor, decidí parar y no continuar. En ese tramo intenté un gel pero terminé escupiendo una parte. Tenía la boca pastosa asi que... pa casa.  Ya veremos 2024...

Felicidades a los campeones que terminaron con ese pedazo calor...  Chusso, Klass. Ole por vosotros!
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Admin en 26 Abril, 2023, 17:20:04 pm
Siento oir eso venerunning, espero que hoy estés ya como nuevo y listo para la próxima  :drinks:.
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: carlosrunner en 29 Abril, 2023, 04:54:36 am
HISTORIA DE MI 19ª MARATÓN

Origen y preparativos

El maratón de Madrid de 2023 lo empiezo a visualizar un año antes, cuando después de terminar el de Zaragoza, supe que quería volver a correr en mi ciudad. Todo cuadraba: después del viaje a Nueva York iba a estar algo tieso económicamente, y lo mejor era preparar una vez más el maratón de casa, que ya hacía 6 años desde del último…

La preparación va muy bien, salvo una talalgia que sufro unas 3 semanas antes. No es muy exagerada, pero hace que tenga que bajar el ritmo de entrenos, cosa que tampoco viene mal. Sin embargo, la noche del viernes me despierto varias veces con algo de diarrea y temo lo peor. Durante el sábado duermo varias veces durante el día a modo de mini siestas, lo que lleva a que no pueda dormir bien y tenga algo de insomnio justo ese día antes. Me empiezo a enfadar conmigo mismo, y agobiar un poco.

Después de la mala noche que paso, me despierto algo más tarde de lo previsto y hago mis protocolos habituales. La sensación es extraña, hace algunos años que no tengo esos nervios maratonianos en casa y tardo un poco en aclimatar y concentrar al cuerpo, aunque no tengo los malos síntomas de la anterior velada. Por ese motivo, apuro el reloj y salgo de casa a una hora bastante tardía. Más que probable que no llego a la foto de grupo, pero al menos me dará tiempo a llegar, dejar las cosas en el ropero, y echar la última meadita.

Me encuentro ya en la zona previa a los cajones a algunos amigos, pero ni rastro de ningún forofo, por lo que voy directamente a mi cajón a esperar la salida. En el camino compruebo que a la sombra no se está mal, pero cuando recibo algún rayo de sol, éste ya calienta de manera evidente. No le doy muchas vueltas y sigo la trayectoria. La salida está ordenada por oleadas de 5 minutos, lo que hace que, a pesar de salir de un cajón delantero, no llega mi turno hasta las 9:15 de la mañana (no quiero ni imaginar el calor que van a pasar los que salen mucho más atrás).

Inicio de la aventura

El objetivo de este maratón va a ser disfrutar lo máximo e intentar hacer un buen registro, principalmente bajar mi 3:52 de hace 8 años en aquí. Teniendo en cuenta la climatología, estar por debajo de 3:45 va a ser un gran éxito, pero aun así, como he dicho antes, lo principal será disfrutar.

Tomo la salida cogiendo rápidamente el ritmo crucero cuesta arriba que tenía en mente, sin prisa ninguna, en torno a 5:10-15. Se corre muy bien a pesar del gran volumen de personas que hay. Dejo la música en silencio un rato, intentando tomar conciencia de mi respiración y pulsaciones en los primeros compases de la carrera. Paso a Luis, de Sospechosos Habituales, al poco de cruzar el Bernabéu, nos saludamos y sigo el ritmo igual hasta plaza de Castilla. Ya en el llano, adquiero un puntito más de velocidad, poniéndome en torno a 5:00, dejándome llevar por la gente.

Paso el km 5 en 25:47 (a 5:10), y empiezo a notar el sol que pega con fuerza a pesar de ser pasadas las 9:30 de la mañana pero intento no pensar en eso. Es curioso pero noto más animación que nunca llegando nuevamente a plaza de Castilla y tomando Bravo Murillo. Me dedico a buscar a los fotógrafos situándome en la parte izquierda de nuestro sentido de la marcha, buscando también a Isma, que vive por la zona. Justo pasando el avituallamiento le veo y se pone a correr conmigo un rato. Debido al tiempo que vamos a tener y aprovechando la presencia del compañero para que me sujete la botella, me tomo la primera cápsula de sales. Nos tiramos un buen rato charlando de todo un poco hasta pasar Cuatro Caminos, dónde me graba un vídeo muy divertido. Llegando casi al puente de Raimundo Fernández Villaverde me deja y me doy cuenta de lo rápido que se me ha pasado este tramo, manteniendo el ritmo. Es importante mencionar que, justo en el giro de Cuatro Caminos, por primera vez, tenemos el sol en la cara con todo su esplendor, haciéndonos una pequeña idea de lo que nos espera… Así que decido poner la música con volumen para mantener la motivación y concentración.

Al ser el puente estrecho se hace más dificultoso avanzar entre la gente, sin ser agobiante desde luego, pero no permite hacer demasiados adelantamientos bruscos, cosa que no quiero ni espero, que toca guardar energía, aunque el ritmo se mantiene prácticamente estable en torno a 5:00.

Terminando la subida de Joaquín Costa me alcanza Isma, de Sospechosos Habituales, que va muy bien, buscando el globo de 1:45. Charlamos un poco, nos grabamos uno de los vídeos locos que hace, pero su ritmo es alto para lo que debo ir por lo que en la bajada hacia el km 10 se marcha por delante. Paso la alfombra del km 10 en 51:03 (tramo en 25:15, a 5:03) y poco después llega el avituallamiento, que aprovecho para empezar a rellenar la botella.

Justo en la subida de Velázquez hasta el giro a Diego de León, empiezo a pensar en la estrategia de geles y sales que tomaré en la carrera. En esta ocasión, lo tengo claro: lo haré por tiempo acumulado y no por km, de tal forma que tomaré un gel cada hora en punto, y sales en los minutos 15 y 45 de cada hora a partir de la primera, lo que hará un total de 3 geles y 7 cápsulas de sales (incluso podría ser 8 en función de cómo vaya la carrera). Aun así, llevo con una ligera incomodidad en el estómago desde el inicio por lo que tendré precaución en el caso de que vaya a más.

Veo que en esa subida me estoy cebando un poco con el ritmo para no perderlo, y empiezo a regular. Ya en el giro, con mucha gente animando, vuelvo a encontrarme a Isma, que no encuentra el globo. Vemos que hay uno delante y le digo que puede que sea el de 1:45 teniendo en cuenta el ritmo al que vamos. Para nuestra sorpresa, se trata del globo de 1:50, que aunque está animoso, va por debajo de 5:00… Isma se va por delante y yo decido que paso de seguir a ese globo, me interesa el ritmo que, en teoría, debía llevar, pero va rápido.

Noto que se queda por detrás al poco y ya en el giro hacia Doctor Esquerdo, lo pierdo por detrás. Veo en este punto a Peterburn un poco a lo lejos, pero acercándose. No sé si estará bien o mal, pero es raro encontrármelo a este ritmo. La calle es ancha y se corre fenomenal, y justo antes del túnel que cruzará Manuel Becerra, me tomo el primer gel.

Se me viene a la cabeza un pensamiento de humedad y calor ahí debajo, pero intento no darle mucha importancia para no perder la concentración. Me entretengo viendo cómo voy poco a poco alcanzando a Peterburn, y ya cuando salimos del túnel lo tengo delante de mí, aunque no hago ademán de adelantarlo. Se nota un poco de fresco en la salida debido al calor acumulado del túnel, algo que se agradece una barbaridad.

La bajadita hasta la Fábrica de Moneda y Timbre la agradezco mucho, pero empiezo a notar molestias en el isquio de repente (además de seguir con esa ligera sensación rara en el estómago). Es pronto para tener ningún problema físico, por lo que rápidamente llamo a un patinador para que me eche el réflex, acercándose una chica muy rápidamente. Coincide cuando volvemos a recibir la solana de costado y en ligera cuesta arriba hasta el giro de O´Donnell, algo que frustra un poco, siendo este el primero contratiempo de la carrera.

En O´Donnell alcanzo definitivamente a Peterburn y le pregunto cómo va, pero no le veo buena cara y tampoco con muchas ganas de hablar, así que le dejo tranquilo y sigo mi camino, esperando ya el cambio de rasante de la calle. Aquí el ritmo se ha resentido un poco, estando otra vez en torno al 5:15, pero considero que me viene muy bien y aflojar un poco, voy bien de sensaciones y no hay necesidad de acelerar.

Me mantengo así toda esa bajadita hasta Príncipe de Vergara y Goya, y en la subida por Velázquez veo a Taradete, que está corriendo y andando. Le pego un grito de ánimo e intenta avanzar, pero se queda atrás. Justo en ese momento llega el km 15 que paso en 1:16:33 (tramo en 25:30, a 5:06), y en la llegada del avituallamiento me tomo otra cápsula de sales.

Ya en este punto solo deseo llegar a la altura de los Drinking Runners, recibir ese ánimo personalizado, y enfilar hacia la parte más bonita de la carrera. Están en el km 16, justo en el giro al puente de Eduardo Dato. La animación sigue siendo asombrosamente alta para lo que esperaba, pero al llegar a los Drinking suben los decibelios. Pablo anda animando a todo el mundo, y le paso sin que se dé cuenta. Le pego un grito y se me acerca corriendo para darme un abrazo y otro ánimo de los suyos. El tío me ha metido un chute de energía mental brutal.

Empieza lo bueno

Llega la parte nueva de este año, la cual me produce cierta curiosidad, sobre todo en esta calle que lleva hasta la plaza de Chamberí. Ciertamente, es una cuesta arriba constante, no demasiado dura (quizás es la percepción por la altura de carrera a la que estamos), pero de cierta longitud y pegando el sol de espalda que da gusto. Buscamos todos los corredores la sombra de la izquierda, que se hace total al llegar a la plaza, y ahí acelero un poquito el ritmo.

Bajando por Luchana en dirección a la glorieta de Bilbao, otra molestia: en esta ocasión la parte de las lumbares, justo encima del glúteo, por lo que decido volver a llamar a los patinadores. Me atiende la misma chica que antes de manera eficiente, y sigo el camino.

Girando hacia Sagasta me dejo llevar definitivamente por el recorrido, la carrera y el ambiente. Por un rato deja de importarme el tiempo, el calor o cualquier otra cosa, solo me preocupa disfrutar nada más que esto. Ese giro en la rotonda y la bajada por San Bernardo se hacen gloria bendita, y ya solo espero llegar al punto más mágico de toda la carrera. Éste llega pronto con el giro a Gran Vía, y voy buscando el calor de la gente (del otro ya hay de sobra). Encuentro a Chelo, la mujer de Julián, y alguna que otra cara conocida. Mucha gente en Callao que hace que la bajada a Preciados la viva intensamente, pero, qué raro, otra molestia: en esta ocasión es la zona del glúteo que está dando un poco saco. Por tercera vez, la misma patinadora de antes me atiende con la misma eficiencia de las otras dos veces justo antes de llegar a Sol, en dónde ya se produce la separación de la media con el maratón.

Se suceden los aplausos de los corredores de la media, los del público y los de los grupos de música que están tocando: es una grandísima fiesta la que estamos viviendo. En esa separación se nota mucho la bajada del número de corredores, corriendo ahora prácticamente separados de uno en uno. Poso ante varios fotógrafos y noto que, además de eufórico, voy acelerado, puesto que vuelvo a mirar el reloj después de mucho rato y veo que ando sobre 4:50… A saber cuánto rato llevo así pero que me quiten lo bailao, porque estoy disfrutando como nunca.

En la bajada de Mayor llega la alfombra del km 20, que paso en 1:42:28 (tramo en 25:55, a 5:11), y con el mismo ánimo giramos hacia Bailén, llegando al poco al Palacio Real. Aunque hay gente en este tramo, no hay mucho ruido puesto que son muchos los turistas que hay, pero poco me preocupa, solo estoy deseando llegar al nuevo tramo de Plaza de España y saber por dónde transcurre la carrera.

Por el reloj, ya deberíamos estar cerca del paso por la media maratón, y un arco enorme de Adidas me hace pensar que así será, pero no, lo cruzamos y ahí no hay nada. La carrera transita por el carril bici creado en la zona nueva de Plaza de España. Esto tiene cierta lógica, puesto que los dos paseos que tiene a ambos lados va mucha gente caminando ajena a la carrera. En una pequeña bajadita justo al lado del Senado está la alfombra de la media maratón… O mejor dicho, mini alfombra, porque prácticamente pasa desapercibida, ya que ni está señalizada ni tiene nada diferente, el paso es discreto a más no poder. Paso el punto de media maratón en 1:48:00 (a 5:07 de ritmo medio de carrera), e inmediatamente después hecho mano a por otra cápsula de sales, puesto que con la euforia de antes he retrasado la toma.

Llegamos hasta el último extremo de la plaza de España, para subir por el lado de la Torre de Madrid y ya girar a Princesa. El paso no es muy ancho, pero no somos muchos corredores y se va bien. Eso sí, somos conscientes que justo aquí se acaba todo el tramo favorable y empieza una subida bastante considerable. De esta forma, y viendo que las sensaciones son buenas, decido mantenerme en el ritmo y subir tranquilo. Sin embargo, viendo el reloj, la euforia que hemos vivido sigue haciendo su efecto y en toda esta subida no voy más allá de 5:10.

Sin demasiados sobresaltos, llegamos al final y nos dirigimos por dos km vertiginosos cuesta abajo hasta la avenida de Valladolid. Es momento de cuidar la técnica y pisar bien sin acelerar más que lo necesario. A pesar de todo, vuelvo a tener otra vez molestias… En este caso es la zona de la ingle, es algo raro, pero intento no darle importancia. Tengo la suerte de que justo en el paseo de Camoens hay varios patinadores, por lo que sin dudar les pido réflex una vez más.

La cabeza y cuerpo mandan

Después de la pronunciada bajada llegamos a la parte dónde, de alguna forma, “empieza” la carrera: la avenida de Valladolid y el paseo de la Florida. La idea es no dejarme llevar por los malos recuerdos que tengo de esta zona de otros maratones, ni tan siquiera por pensar que queda lo más duro, así que busco un nuevo gel y confío en su efecto, llegando al poco la alfombra del km 25. Extrañamente, la alfombra está, pero no el punto kilométrico, que se ve más al fondo, a unos 100-150 metros. No entiendo muy bien esto, pero tomo el punto de la alfombra en 2:05:24 (tramo del 20 al supuesto 25 en 22:56, a 4:35, que no es real ni de lejos).

Me presto la botella con un corredor y llegamos casi sin pensarlo a Príncipe Pío, llenísimo de gente animando. En la bajada a la Puerta del Rey está mi padre, que me anima con fuerza también. Cojo agua en el avituallamiento y empieza el tramo de Casa de Campo. Es extraño, pero me siento como en trance, escuchando mi música pero no percibiendo ni la cuesta arriba ni la zona complicada por la que pasamos, estoy absolutamente centrado en mantener el ritmo y la calma. El ritmo no se resiente en demasía, en torno al 5:10 de media, pero no cebándome en las subidas y manteniendo en el llano y "palabra censurada" llano.

Todo esto lo hago viendo como adelanto a mucha gente que ya va andando, con malas caras, y otros ya pasándolo mal. De momento no tengo ningún atisbo de cansancio extremo y deseo que sea así por mucho rato más. Mantengo esa concentración en el tramo que coincidimos con los corredores que van bajando, y miro a ver si veo algún conocido o forofo por aquí. Veo el globo de 3:30 al otro lado y pienso para mí que no estoy excesivamente lejos, aunque no es mi partido hoy. Como un reloj, me tomo otra cápsula de sales, viendo al poco y al otro lado a vigaro, que se ha bajado a animar. Me da un chute de energía verlo, y ya solo pienso en el giro de 180 grados que hay poco más adelante. Según lo hacemos, el recorrido se hace sumamente agradable, con la tendencia hacia abajo y camino del 30.

Paso delante de vigaro y tenemos una pequeña conversación, pero al poco ya me quedo solo y llega la alfombra del km 30, que paso en 2:34:14 (tramo del supuesto 25 al 30 en 28:50, a 5:46, que tampoco es real al igual que el otro tramo. Tomando de referencia el km 20, este tramo de 10 km sale en 51:46, a 5:11, ya mucho más realista). Animado por el momento, veo que el ritmo aumenta, estando otra vez cercano al 5:00, disfrutando mucho y deseando que las sensaciones se mantengan.

Después de un rato llegando casi a la cuesta del Lago, la muchedumbre se acumula, y entre ellos un amigo que me graba un vídeo animándome, e Isma otra vez, que está allí con la mujer, y decide venirse conmigo a subir este tramo. En esta ocasión, le digo que no puedo hablar mucho, la cuesta me pilla con mucha inercia, pero el cambio brusco hacia arriba es complicado de gestionar. Allí está también mi padre, que me anima también con energía. Tengo que apretar los dientes porque la cuesta se me atraganta, pero tomo ritmo rápidamente hasta la salida hacia la avenida de Portugal. Isma se queda por esa zona a animar, ya casi en el 32, y entro en el último 10k de la carrera con las sensaciones bastante buenas todavía.

Sin embargo, ya sabemos cómo funciona esto, todo puede cambiar en un segundo, y noto el primer cambio justo cuando enfilamos Marqués de Monistrol, llegando al punto de animación de los Trimad, cuando percibo el primer signo de cansancio. Disfruto del musicón y fiesta que tienen allí montados, y en el cruce con la calle Segovia miro hacia la izquierda, observando lo que nos espera en pocos km… Ciertamente se ve temible, a pesar de conocer esa cuesta y ese tramo… Pero sin pensarlo demasiado proseguimos por el, para mí, peor zona de la carrera: la “raqueta” hasta ese cuestón de la calle Segovia.

Toca sufrir

Hemos pasado hace un rato el 33 y empiezo a notar más signos de cansancio, aparte de que la solana pega con fuerza. Pienso si adelantar la toma del gel de cafeína que me va a tocar en poco menos de 10 minutos, y decido casi al momento que sí, que quiero retrasar lo máximo posible la llegada del “tío del mazo”. Esa mini subida hacia el puente de San isidro me hace mucha pupa, y aunque me pilla en medio de la toma del gel, veo que hay avituallamiento, por lo que cojo primero el agua y luego me dedico a tomar dicho gel. No sin dificultad realizo todo el proceso del trasvase de agua a mi botella, y tomo el gel rápidamente ya en el giro al paseo de los Melancólicos. Sin querer, llega el km 35, que veo que paso justo por debajo de las 3 horas, en 2:59:51 (tramo en 25:37, a 5:07).

Parece una tontería, pero el hecho de pasar ese punto kilométrico en ese tiempo “psicológico” por debajo de 3 horas me da cierta energía para afrontar la durísima cuesta de la calle Segovia, dónde veo algunas caras conocidas entre los animadores. Sin embargo, nada más lejos de la realidad: tengo que apretar los dientes porque me está costando lo indecible, y rápidamente la cabeza se me va a querer echar pie a tierra. Lucho con mi cabeza para no hacerlo y al poco giramos la calle ya, teniendo ese descanso que agradezco lo indecible. Hasta el paseo Imperial, busco coger aire, energía y fuerza mental, empiezo a ir tocado de verdad, y los malos pensamientos empiezan a aflorar y es que, ahora sí, el “tío del mazo” ha llamado a la puerta.

Lo bueno del paseo Imperial es que, aun siendo cuesta arriba, es una subida sostenida y no muy dura, algo que se ajusta bien a mis características, por lo que me dedico a buscar un ritmo cómodo, sabiendo además que viene un tramo de "palabra censurada" llano a favor. A pesar de todo lo que estoy pasando, el ritmo no está decayendo una barbaridad, y es que si bien ya me he puesto sobre 5:30 en la calle Segovia, ahora estoy recuperando, yendo en torno a 5:20.

En la bajadita hasta la glorieta de Pirámides se suceden los “cadáveres” andantes, y aunque voy jodido, intento no dejarme llevar por todo el entorno. Me tomo una nueva cápsula de sales al paso del avituallamiento, y lleno la botella, imaginando que ya no tendré que hacerlo más hasta el final. El sol en esta zona pega totalmente de cara, e impide incluso ver con claridad lo que pasa adelante, pero estoy en un punto que ni siento ni padezco, totalmente ausente, pendiente de la motivación de la música y me empiezo a dedicar a pensar que tengo que aguantar hasta ver a los Drinking Runners, que están sobre el km 40, y después iremos viendo…

El fin de la bajadita por zona del carril bici, en la glorieta de Santa María de la Cabeza y yendo al paseo del Ferrocarril significa el fin de las fuerzas y energía para mí. Empiezo a no encontrar fuelle, ni motivación. Observo como un acompañante está con un corredor a su lado animándolo, va mucho peor que yo, pero me sirve para coger un poco de esos ánimos. Todo ello, buscando la sombra desesperadamente, en un acto casi de fe por encontrar algo de frescor en el ambiente.

El paseo no es muy largo y no tardamos en llegar a Delicias y a la calle Bustamante, la cual observo con una mezcla de desasosiego por la tendencia hacia arriba que tiene pero también con esperanza porque se aprecia la pared de la calle Méndez Álvaro. Aun así, da lo mismo… Me afloran muchas ganas de pararme y de seguir caminando, la lucha con el coco es sin cuartel, marcándome pequeños mini objetivos para no frenar. No estoy mirando el reloj, pero sigo en torno al 5:20-25 (esto lo sabré a posteriori, al revisar la carrera), aunque la sensación es de ir bastante lento.

No siendo consciente de ello, llegamos al final de la calle, donde veo a Sara en lo alto de una señal animando una barbaridad y, ya en el giro, a Peterburn con la familia también dando ese aplauso tan necesario. Y sí, aquí está la calle Méndez Álvaro ante nosotros en todo su esplendor: toda una bofetada a nuestra moral y nuestra fuerza (si es que queda algo).

Queda poco pero queda un mundo

Desesperado, intento buscar a los Drinking con la mirada, que llega pasados unos metros, pegando voces y animando a más no poder, con Pablo a la cabeza. La verdad que me viene fenomenal este subidón moral, pero éste me dura poco, ya que empiezo a buscar con insistencia la alfombra del km 40 para echar pie a tierra. Llega al poco, pasándolo en 3:27:07 (tramo en 27:16, a 5:27), y es pisarlo y echarme finalmente a caminar. La sensación es extrañísima, puesto que el cuerpo inmediatamente me pide correr, está jugando conmigo realmente… Pero quiero tomar algo de aire y agua, estoy empezando a estar bastante seco… A los 30 segundos aproximadamente vuelvo a correr, estoy incómodo andando, pero estoy tocadísimo. Más que correr, estoy transitando por la calle, y sólo deseo acabar esta maldita calle.

Llega al poco, dónde la animación sube, y parece que si sigo al tran tran llegaré dignamente a la meta. Las fuerzas ya no existen, pero allí en la glorieta de Carlos V está skivo, su chica y otras personas que no aprecio a reconocer, poniéndose Pedro a mi vera para acompañarme, y justo después está Luis Backs, que también anima con fuerza. Le digo a Pedro que voy jodido, no me dice nada, pero sé que yendo con él tengo un motivo para no pararme más. A pesar de ello, vuelvo a echar pie a tierra en el Paseo del Prado, esta vez unos 20 segundos, hasta que Pedro me ve, y vuelvo a correr. Ya no oigo ni siento ni padezco, ahora el “cadáver” soy yo, quizás no andante, pero si arrastrado. Como el lector puede imaginar, el reloj hace mucho que lo dejé de mirar… Vuelvo a pararme a andar a la altura del Museo del Prado, y digo en alto a skivo y a mí mismo, que hasta ese paso de cebra con Neptuno y ya está, los 600-700 metros que quedan sin parar…

Y quizás sea la diosa Cibeles o vete a saber, pero ver la fuente al fondo me anima otra vez, y empiezo a tomar algo de ritmo, sin ser tampoco una cosa exagerada. Antes de llegar a la fuente están animando mi padre, Runni, frasquito, juanillo, todas las parejas… Es un subidón verlos pero no puedo ni hablarles, solo miro con complicidad y sigo, dejándome Pedro justo antes de llegar a la glorieta para que entre a meta y disfrute de estos últimos metros.

La apoteosis

En la glorieta de Cibeles busco la meta con la mirada que está allí al fondo, y tardo en darme cuenta que están animando y pegando unas voces tremendas Miriam, Tamara y Rocío. Me sale saludarles y sonreír, me ayudan a llegar a la recta final, dónde, ahora sí, empiezan a aflorar las lágrimas. Cierro fuerte los ojos, sigo llorando, pero ahora ya empieza a no doler nada, ya no hay cansancio, solo hay felicidad porque la meta está a unos metros y porque voy a poder cruzar la meta de mi 19ª maratón. Miro el reloj y parece que podré bajar de 3:41, es una pasada, pienso, y acelero lo poquito que me queda ya…

Cruzo la meta con emoción en un tiempo final de 3:40:55 (tramo de 2,195 metros hasta meta en 13:48, a 6:17), mi mejor tiempo por casi 12 minutos en Madrid y 2ª mejor marca personal. Un resultado realmente espléndido para el día que ha hecho. Después de la meta me agacho y con la frente me apoyo en el suelo llorando un poco más, estoy muy orgulloso de mí, de volver a tener el privilegio de terminar un maratón como este, en mi ciudad… Lo echaba de menos y estoy muy contento de estar aquí. En el parte de daños, mencionar que, a pesar de los problemas iniciales, no volví a tener ningún percance hasta la línea de meta, ni físico ni estomacal, pero si descubrí al final una pequeña ampolla del pie que no me dio ningún problema durante la carrera.

Tardo en avanzar y recuperarme, pero después el resto del día es una gran fiesta de celebración, que se extiende ya hasta la noche rodeado de un montón de amigos que han participado en el evento, pensando y planeando nuevos retos y aventuras.

Empieza la otra parte de la temporada, en la que buscaré otros objetivos y distancias, y con el horizonte puesto en lo que será mi 20ª maratón en Ámsterdam… Pero esto ya será otro capítulo que iremos relatando.

¡Hasta pronto!
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Admin en 03 Mayo, 2023, 10:28:57 am
Enhorabuena Carlos  :clapping: y gracias por esa tremenda crónica que a algunos nos hace recordar viejos tiempos  :friends:
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Julián11 en 04 Mayo, 2023, 12:16:09 pm
Enhorabuena a todos, acabando o sin acabar.

Para poner mi crónica, añado antes la de Zaragoza que van entrelazadas, alguno ya sabe que es el texto que pongo en instagram.

Maratón de Zaragoza 16/04/2023
Después de probar en entrenos cambio la zapa derecha por una vieja sin suela, pero con restos de amortiguación.
No salgo mal 31m43s el 5, es mi mejor parcial en muchos meses. Desde el km3 llevo detrás el grupo de 4h30m más los #specialolimpicsaragon (Muévete por los que no pueden, Zancadas de inclusión), me hace eso ir a buen ritmo, creo que podré aguantar hasta el 20-25 así, con lo cual estaría en 4h33-36m. Me mantengo bien, las zapas ok, la espalda la noto, pero aún no duele. Sigo por delante en el 10 con 63m40s. Pero a los 500 metros todo al garete.
Tropiezo y caigo fuerte de bruces (medio grupo de 4h30m, un poli... todos corriendo a ayudarme). Sé al momento lo que va a haber, no sólo es el golpe, las costillas debajo del corazón se han llevado la peor parte. Lo esperado, cada vez me cuesta más respirar y voy a tener las costillas y ese lado izdo inútil varios días. Me levanto con rabia y acelero, pero en nada me empiezo a quedar, pues no respiro bien (me es imposible respirar hondo), en dos km me han pasado 60-70, entre ambos grupos. Trato de forzar poco el lado dolorido, a la vez que no perder demasiado ritmo (no quiero ir despacio). Pasada la media (2h17m04s) al menos sé que podré estar en menos de 5 horas, por más que me duela. 4h30 y medios será inalcanzable.

Sufro con el crono en la subida intermitente, del 28 al 35 (pues aún tengo opciones, que pierdo por momentos de bajar de 4h45m, mal menor por las circunstancias). Tampoco ayuda el viento a pelear la marca, aunque no me sienta castigado por sufrirlo. Controlo pulsaciones cuando toca bajar lo mismo subido para ir a meta, y el 38 (el más favorable de bajada me tengo que frenar por pulsaciones y mayor dolor a los dos lados, intento no mover el brazo izdo). Apretar y a la vez no mucho por dolor y pulsaciones, recupero opciones y llego a meta, respirando cada vez peor. 4h44m45s (desde el 40 creía que sí lo iba a conseguir, sufriendo extra por supuesto), al fin y al cabo mejor marca que en los 20 anteriores, aunque me veía al principio con bastante menos si me respetaban zapas y espalda (las zapas lo hicieron). 150 PPM. 4207 calorías.
Resultado por la noche en urgencias: contusión (o contractura) fuerte y descanso y reposo. Así que mi torpeza me ha quitado la alegría que creía me iban a dar, y deja en el aire si podré estar en la salida del de Madrid en pocos días, aunque no puedo hacer nada por dolor en el lado del golpe, confío mejor que peor sí estar en la Castellana el 23.

5º #maraton del año
155º #maratonconunasonrisa
169ª prueba de 42 km o más.
7º #maratonzaragoza

https://www.instagram.com/p/CrKNl0ONM83/
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Julián11 en 04 Mayo, 2023, 12:18:14 pm
Consecuencia del maratón de Zaragoza.

Maratón de Madrid 23/04/2023

Esperaba pudieran bajar los dolores de las costillas por la caída de Zaragoza, pero fue que no, muy tímidamente desde el jueves algo mejor. Probé sábado 7 km marchando y mal, pero los había hecho así que a salir el domingo.
Lo iba a pasar muy mal (por dolor , pero más por dificultades para respirar bien), pero peor lo pasaría de no hacerlo.
Hasta el 10 peleo lo mejor que puedo, estoy con más esfuerzo yendo más lento que en Zaragoza (64m56s), incluso no mal el 15 (97m46s), pero a partir de ahí ya son todo dificultades, por molestias respiración (y no voy a negar que el calor tampoco ayudó a nada bueno). La media salvada aún (2h18m53s) pero vertiginosa cuesta debajo de capacidad en todo.
Mi anticristo, la av Valladolid me acabó de sepultar, a pesar de la ayuda de Juanma (me acompañó del 31 al 38) ya no podía ni hablar por la respiración, moralmente iba muy mal, físicamente ni iba (ya, ya he dicho que lo esperaba, otra cosa es que no me quería resignar a hacerlo muy mal). Los avits desde el 30... sólo le faltaba la pastilla de Avecrem, puro caldo (paré incluso más de una vez para ver si respiraba mejor). Una Mahou muy fría de los ángeles #drinkingrunners con #pablosanchezcarmenado fue el único momento en que debieron brillar mis ojos.
Llegué a meta lo menos peor que pude, 5h05m26s. 4593 calorías y 152 ppm.
Sí, lo pasé mal, y me lo temía. Pero ya lo dije en el spoiler del principio, peor lo hubiera pasado de no hacerlo. Moralmente, aunque fuera difícil me duele que me quedo con la opinión de haberlo hecho tan mal. Y a la vez reconsiderar que, salvo por caerme, lo hice muy bien en Zaragoza. Tiempo para recuperar no hay pruebas a la vista. Sólo ir a #elpenta a bailar.

6º #maraton del año
156º #maratonconunasonrisa
170ª prueba de 42 km o más
34º #maratonmajorespañol y 31º seguido
11º #maratonmadrid seguido

https://www.instagram.com/p/Crw1uzdq__b/
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Admin en 04 Mayo, 2023, 14:26:40 pm
Me alegro Julián que al final pudieras salir y con un par de c...nes terminarla. Mi más sincera enhorabuena  :clapping:
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Runni en 05 Mayo, 2023, 17:45:30 pm
HISTORIA DE MI 19ª MARATÓN

Origen y preparativos

El maratón de Madrid de 2023 lo empiezo a visualizar un año antes, cuando después de terminar el de Zaragoza, supe que quería volver a correr en mi ciudad. Todo cuadraba: después del viaje a Nueva York iba a estar algo tieso económicamente, y lo mejor era preparar una vez más el maratón de casa, que ya hacía 6 años desde del último…


 CHACHI CHACHI Cronicón Carlitos!!!! :drinks: :drinks: Un placer leerte esas pedazos de crónicas.  :bienhecho: :bienhecho: un abrazaco  :friends:
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: Runni en 05 Mayo, 2023, 17:49:40 pm
Consecuencia del maratón de Zaragoza.

Maratón de Madrid 23/04/2023

Esperaba pudieran bajar los dolores de las costillas por la caída de Zaragoza, pero fue que no, muy tímidamente desde el jueves algo mejor. Probé sábado 7 km marchando y mal, pero los había hecho así que a salir el domingo.
Lo iba a pasar muy mal (por dolor , pero más por dificultades para respirar bien), pero peor lo pasaría de no hacerlo.
Hasta el 10 peleo lo mejor que puedo, estoy con más esfuerzo yendo más lento que en Zaragoza (64m56s), incluso no mal el 15 (97m46s), pero a partir de ahí ya son todo dificultades, por molestias respiración (y no voy a negar que el calor tampoco ayudó a nada bueno). La media salvada aún (2h18m53s) pero vertiginosa cuesta debajo de capacidad en todo.
Mi anticristo, la av Valladolid me acabó de sepultar, a pesar de la ayuda de Juanma (me acompañó del 31 al 38) ya no podía ni hablar por la respiración, moralmente iba muy mal, físicamente ni iba (ya, ya he dicho que lo esperaba, otra cosa es que no me quería resignar a hacerlo muy mal). Los avits desde el 30... sólo le faltaba la pastilla de Avecrem, puro caldo (paré incluso más de una vez para ver si respiraba mejor). Una Mahou muy fría de los ángeles #drinkingrunners con #pablosanchezcarmenado fue el único momento en que debieron brillar mis ojos.
Llegué a meta lo menos peor que pude, 5h05m26s. 4593 calorías y 152 ppm.
Sí, lo pasé mal, y me lo temía. Pero ya lo dije en el spoiler del principio, peor lo hubiera pasado de no hacerlo. Moralmente, aunque fuera difícil me duele que me quedo con la opinión de haberlo hecho tan mal. Y a la vez reconsiderar que, salvo por caerme, lo hice muy bien en Zaragoza. Tiempo para recuperar no hay pruebas a la vista. Sólo ir a #elpenta a bailar.

6º #maraton del año
156º #maratonconunasonrisa
170ª prueba de 42 km o más
34º #maratonmajorespañol y 31º seguido
11º #maratonmadrid seguido

https://www.instagram.com/p/Crw1uzdq__b/



Grande Julián!! a recuperarse toca, hasta la próxima. Eres un no parar. :friends:  :drinks:
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: brad en 12 Mayo, 2023, 18:11:30 pm
Bueno pues ya que pregunta admin, conseguida mi 24 mapoma y 10 consecutiva de Madrid en mis 10 años como maratoniano se que nunca conseguiré dominar la distancia pero mientras pueda seguiré poniéndome en la línea de salida hasta que deje de llorar en cada una de ellas que logró disputar , algo más de 4,30 , en mis tiempos, ahora a pensar en este domingo en victoria y conseguir finalizar mi 25 maratón al lado del maestro y liante cheve, si algo nos une a parte de las camisas Slim de manga larga es nuestra pasión por esta distancia, y no olvidarme de que si merece la pena esto es por las vivencias junto a este grupo de zumbados, cheve, chussin sois lo más y si encima vamos sumando fichajes como Santi, Íñigo y mantenemos a nuestras princess y demás integrantes de este grupo que habéis conseguido formar parte de mi , seguiremos hasta donde nos permita el alma
Título: Re: [2023] Zurich Rock ‘n’ Roll Running Marathon Madrid
Publicado por: santi en 12 Mayo, 2023, 20:39:57 pm
Mucha emoción poder vivir con vosotros este momentazo maratoniano. Con mi camiseta, slim tensada hasta decir basta, el esmirriao hará x acompañarte un ratito. X cierto, necesito un plan de nutrición saludable.. A poder ser, con cerveza. Gracias