Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: JELOMFER en 17 Agosto, 2014, 17:13:33 pm
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Muy buenas a todos. Despues de muvho tiempo he decidido retomar el running y ponerme en serio a ello. He salido un par de dias y puedo rodar unos 6 km a unos 6:30, cosa que me "deprime" un poco ya que en mi juventud hice atletismo (velocidad, vallas, cuatrocientos....) y lo de los 6 minutos los hacia para enfriar al funal del entrenamiento. Bueno, la verdad que no tenia los 41 añitos qye ya tengo... Bueno. La cosa es que me gustaria que me aconsejaseis un planing para ir bajando poco a poco esa media. Que me aconsejais?
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bienvenido al foro Jelomfer !!!...de momento no me obsesionaría con los tiempos y evitaría hacer comparaciones con tu etapa anterior...creo que el objetivo principal es retomar el hábito de correr con asiduidad y adquirir algo más de fondo físico antes de plantearte cualquier tipo de metas...
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Bienvenido jelomfer, te voy a poner un plan que no falla:
Sal a correr y olvídate de los tiempos, estos vienen solos
choca!
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Me encanta este foro porque está lleno de gente sabia. Los dos consejos anteriores tienen toda la razón. Poco a poco y sin obsesionarse.
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:clapping: Bienvenido al foro Jelomfer y rebienvenido al mundo del running :drinks:
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Bienvenido y disfrutaaaaa
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Bienvenido, al fondo hay sitio.
Como consejo estas volviendo a tomar contacto con esto, tu cuerpo aunque parezca que no, pero se acuerda de aquellos años donde entrenabas.
Dale tiempo y distancia para que se vaya haciendo y sobre todo no empieces a saco.
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Aprende a olvidar épocas pasadas y victoriosas, te puede llevar a la obsesión. El único secreto es la constancia, poco a poco irás mejorando.
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Bienvenido..... buenos consejos te han dado.....
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Bienvenido!! y como diria nuestro querido Cheve....sal a correr sin reloj...guiandote por en tu caso recuperar sensaciones, y en seguida, seguro que lo haras.
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Bienvenido choca!
Decirte que en mis años mozos tambien hacia mucho deporte (triatlon) y lo deje casi todo un tiempo, salvo el futbol. Al volver, estaba muy flojo y realmente lo que me hizo seguir es no pensar en ese pasado, sino en lo bueno que tenia por delante.
Como bien han dicho por aqui, sal a correr por disfrutar, los tiempos bajan solos, pero realmente lo importante es que te lo pases bien. Y la motivacion te subira si te apuntas a alguna carrera o kdd de las que se organizan por aqui CHACHI
Animo y a seguir en esa linea! :bienhecho:
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bienvenido a FFDR!!!
Ya te lo han dicho todo, pero sobretodo vuelve a disfrutar.
Un saludo.
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Bienvenido a esta gran familia!
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Como siempre, te han dado muy buenos consejos.
No hay nada más "peligroso" que un corredor que en su día llegó a un cierto nivel y lo tiene que dejar por el motivo que sea ya que intentará comparar irremediablemente esa época y le será muy complicado asumir el presente. En mi caso, por ponerte un ejemplo, el parón fue debido a una lesión, y esa "impaciencia" me ha llevado a recaer dos veces.
Paciencia, y si te apuntas a alguna carrera o kdda no te importe ir con el vagón de cola tranquilamente de cháchara :dance1: .
Bienvenido al foro !!!