My Asics: Planes de Entrenamiento

[Chexpir]

Buenas,
Todavía me quedan algo más 6 meses para la que será mi primera maratón, pero quiero prepararla a conciencia, con un objetivo, que me conozco y después no doy el 100% (por ejemplo, saltándome días de entreno o corriendo más lento de lo que debiera).
Es por eso que quiero tener un plan, y he visto que esta web te da mucha flexibilidad e información. http://my.asics.es/

Mi mejor marca es 1:29:00 en la media maratón del día de la maratón de Madrid (y otras 2 con el mismo tiempo durante los meses anteriores en Aranjuez y Getafe), y creo que estoy en la misma forma que entonces. Mi primera maratón estará entre 3:00 y 3:20 espero, ojalá en 3:05-3:10...y gracias a la web de Asics veo que te da un entrenamiento muy preciso.

Por eso quería saber si alguien la ha usado, u otro plan similar, y me cuenta que tal. Una cosa que no me gusta de MyAsics es que no me da opción de Gimnasio ni cross training, y dado que tengo piernas fuertes y tronco flojo, tenía intención de ir al Gym hasta 3-4 semanas antes de la carrera para tener el tronco superior (abdominales, pecho, hombros y brazos) un poco más en forma.

[CoreSystem]

Pues tu mismo lo dices al final del mensaje, es un plan que se basa solo en correr y de manera un poco rara; yo lo he empleado para Valencia y no me ha gustado nada, creo que me ha faltado planificacion de ejercicios de fuerza, farlek, series, cuestas, progresivos... myasics solo planifica por kilometros y velocidad a ritmo deseado y tengo la sensacion, a mi por lo menos, se queda corto.


Salu2.

[Gandalf]

Pues tu mismo lo dices al final del mensaje, es un plan que se basa solo en correr y de manera un poco rara; yo lo he empleado para Valencia y no me ha gustado nada, creo que me ha faltado planificacion de ejercicios de fuerza, farlek, series, cuestas, progresivos... myasics solo planifica por kilometros y velocidad a ritmo deseado y tengo la sensacion, a mi por lo menos, se queda corto.


Salu2.

Por eso nos gusta tanto Core..porque solo hacemos lo que nos gusta (correr) y no lo que no nos gusta (fartlek y esas aberraciones físicas que solo pueden provocar buenas marcas y lesiones mentales del cansancio)....

Asics apoya el Alopoismo..Aupa Asics!!!



Asics patrocinador oficial Alopoista Way of Life 

[Inagoraida]

Si un poco soso, donde estan las cuestas y el farlek, parece mentira pero estoy empezando a cogerle gustillo a las series  :)))solo hacer kilometros no se no se.

[Cosette]

Yo lo utilicé para Sevilla y vaya que si funcionó.

[AlfreMM]

yo lo empecé a utilizar... pero con los problemillas que tuve con la rodilla en septiembre tuve que adaptar ese entrenamiento manualmente según las semanas que estuve parado... no me gusta el tema de no poder registrar otros tipos de entrenamientos... pero bueno, es lo que hay :)

[Chexpir]

Es verdad! Gracias, pero no había pensado que no venía la opción de series, cuando es lo habitual que vengo haciendo para mejorar velocidad...¡pues no sé no sé que hacer! yo farlek cuestas etc etc no hago normalmente, sólo series, y normalmente ni las puedo medir correctamente, así que las hago de tiempo sin medir distancia,  en vez de distancia midiendo el tiempo...
PS: Yo no quiero correr a lo poia...  jajajja

[NACHO_COOPER]

pero lo que pones de entrenar solo 3-4 semanas antes el tronco, aunque no lo haga... mejor hacerlo desde ya, no? la mejora se notará al comienzo y te ayudará en todos los aspectos.