Hola buenas noches!

[cocodrulopupi]

Buenas, soy un novato, que lleva desde el 2010 corriendo populares, empece con las de 5 kms y ya me pase al 10000 y este año me hice un la media maraton de madrid, mis aspiraciones son lograr correr un 10000 en menos de 50, aunque seria la releche hacerlo en 43 minutos y hacer la media en 1h45m y por que no un maraton (acabarlo y luego ya veriamos jeejj)
Mis mejores marcas son para el 10000: 57m25s, para el medio maraton 2h02m y mi proxima carrera es la de la melonera que espero acabarla este año en 50m, salgo a correr a menudo al menos 3 veces a la semana y hago trabajo de gimnasio y tambien he incorporado las series para ganar algo de velocidad, porque soy un tractor ( no me canso con los kms, de hecho la media maraton acabe cansado pero no mucho) y no corro nada.
Bueno, espero ayudar en lo que sepa.
Un saludo a todos los runners o mejor dicho a todos los forofos del running :) 

[Bounce]

Pues buenas noches y bienvenido.... tus marcas son muy parecidas a las mias (y no las he mejorao mucho mas ) cuando me decidi a hacer mi primer maraton... asi que animo que todo se puede conseguir....

[runningbox]

bienvenido al foro campeon , con continuidad llegas a esas metas 

[cocodrulopupi]

Gracias! se me olvido decirlo, tengo 33 y peso 77 kilines y mido 1.76m... deberia adelgazar algo verdad?

[Alaon]

Bienvenidooooooo al foro!!!!!

Pues en peso no soy ningún experto, yo he empezado en este mundillo para adelgazar hace un mes. La vida sedentaria es muy mala y más si uno es informático y se pasa las horas y horas sentado en una silla frente al PC.

En mi caso, mido 1,70 y pesaba 79 kl (ahora 76 kl) y si estoy fondón,  .

Espero que alguno con más conocimientos pueda ayudarte.

Saludos

[AlfreMM]

bienvenido!!!!   

[juanillo70]

Bienvenido compi

Enviado desde mi ST21i usando Tapatalk 2

[brad]

Bienvenido a ffdr!!!

chusso Team mapoma 2013