Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Presentaciones y Marcas => Mensaje iniciado por: BAMBY en 27 Septiembre, 2012, 19:52:58 pm
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Hola a todos.
Voy a presentarme largo y tendido. Me da un poco de verguenza porque he echado un ojo y por aqui podria decirse que todos sois unos máquinas del running. Yo me he puesto las pilas hace dos meses largos; novata, novata. Me llamo Sofía. 31 años, de Barcelona.
Hace tiempo inicié una dieta para perder 12 kg y una vez conseguida la meta decidí que tenia que hacer algun deporte para mantenerme y tratar de llevar una vida sana en todos los sentidos
Comencé en Agosto saliendo a correr dos días o tres por semana y el resto andando. Enseguida me animé a correr cada día de lunes a viernes y hace tres semanas que salgo cada día. Al principio noté los muslos muy cargados, me ardían pero rapidamente me he "recuperado" digamos, acostumbrandome a la ruta diaria y ahora voy enstusiasmadisima, viendo como hago algo bueno para mi salud, con la que disfruto y desconecto de todo, viedo como cada vez voy más desahogada, que incluso podría ir charlando con alguien. ES mi momento, me pongo mi música y me vengo arriba, es fantástico.
No puedo deciros lo que hago porque hace meses que estoy sin movil y no tengo medios para saber lo que corro, además de que cuando comencé en esto no tenía ninguna pretension de llegar a donde estoy ahora siquiera. En principio y por lo que me han dicho puede que ronde los 4 o 5 km. ( no creo quer llegue a los cinco ni mucho menos :nono:) . Estoy a la espera de comprar un nuevo movil para hacer un seguimiento con el programa Endomondo. Me han hablado muy bien de él.
Hasta hoy digamos que no me ha interesado realmente saber ni el tiempo ni e trayecto que hago, pero lo dicho, hasta hoy.
Lo unico que me pregunto es si el aumento de peso y musculatura que he notado y confirmado irá a más o llegara un momento en que deje de ocurrirme. Tenía pensado mantenerme en los 50kg y ya voy por 52. Mido 1,49cm. La ropa la noto mas apretada, sobre todo los tejanos que suelo utilizar de pitillo y que hace unos días amenzana con no entrarme.
Y en cuanto a la dieta, estoy siguiendo una alta en proteínas. Como fruta cada día, legumbres dos veces por semanas y mucho pollo y pescado.
En fin... ojala algún día llegue a correr 10km como muchos de vosotros y colgarme una medallita. Verdaderamente estoy sorprendida y muy entusiasmada con esta nueva etapa en mi vida. A otros les gusta montar en bici, natación, tenis... yo disfruto mucho corriendo al aire libre. Lo "malo" es que encima estoy enganchada al reto de correr cada día e intentar superarme.
Gracias a todos por adelantado.
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hola sofia, primero bienvenida al foro, seguro que por aqui gente mas entendida te confirmara que lo del aumento de peso es normal al principio, el musculo pesa mas, pero luego volveras a la normalidad y un consejito y no me lo tomes a mal, no te preocupes por el peso tanto, bienvenida a la familia ffdr
Numero 1 CHACHI
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Hola Sofía, lo primero de todo bienvenida. Es genial ver cómo va atrapando el running, empezando desde la idea de hacer algo sano o para bajar de peso y continuar por el puro disfrute de salir a correr; comprobar cómo eso nos hace mucho bien física y mentalmente. Seguro que en nada te pica el gusanillo y te empiezas a apuntar a carreras populares. Sobre lo del peso y la musculatura siento no poder responderte porque no sé mucho de eso y se lo dejo a los entendidos.
Y de vergüenza nada, aquí tenemos cabida todos los entusiastas del running y hay de todo, máquinas y otros que estamos lejos de serlo. Pero la ilusión y el disfrute es el mismo!
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Bienvenida Sofia, ya veras como en FFRD vas a encontrar todo lo que necesitas y sobre todo ánimos, lo importante es que te encuentres bien y no obsesionarse con el peso que ese se estabiliza.
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Bienvenida! cada día irás mejorando y en nada harás 10km y todo lo que te pongan por delante! Mucho ánimo y haber si nos vemos en alguna carrera. :clapping:
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Bienvenida ! ya has dado el primer paso que es lo mas dificil, lo demás vendrá rodado.Animo que todo lo que te propondras lo conseguiras seguro y con el foro encontraras apoyo para todo lo que quieras.Aqui hay autenticas maquinas y maestros del running !!
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Bienvenida Sofia choca!
OOLA
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Binvenida Sofia
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bienvenida. Disfruta del running pero no te obsesiones con el peso. Un abrazo
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Bienvenida Sofia!!! Antes de que te imagines estarás corriendo los 10K!!! Esto del running enganch a muchísimo y al final no lo puedes controlar!!!
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Bienvenida y mucho ánimo!!!!!
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Bienvenida al foro sofia.muchos hemos empezado a correr para perder un ooco de peso, pero lo bueno del running es que engancha. Lo de los 10 km seguro que lo consigues antes de lo que crees. Por aqui hay gente que te puede aconsejar mucho y bien. Lo dicho, bienvenida a a la familia
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bienvenida Sofía...más o menos así hemos empezado tod@s y al final nos hemos quedado enganchados en este bucle...no te preocupes por el peso, una vez adquirido el hábito y aumentando poco a poco el kilometraje (lo hemos hecho tod@s) se estabilizará si no cambias tus hábitos alimenticios... OOLA
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Bienvenida Sofia. Yo también empecé a correr para perder peso y ahora quiero perder algo más para ir más lejos, más rápido pero sin obsesiones. Recuerda que el músculo pesa más que la grasa. Disfruta cada día y te sentirás mejor.
Nos vemos.
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Bienvenida!!! OOLA
Si los maquinas que hay por aqui son de otro planeta, pero tambien hay gente normal, yo soy una de ellas je je, y lo del peso no te preocupes, ya iras notando con el tiempo como el cuerpo va cogiendo forma.
Si esto engancha mucho, una vez que entras ya no puedes salir :)))
Animo y ya nos iras contando tus progresos, seguro que nos vemos en alguna carrerita CHACHI
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:yahoo: bienvenida sofia eres una valiente y vas aconseguir lo que te propongas pues te sobran ganas y ilusion me ha encantado este primer mensaje tuyo lleno de ilusion y moral , y nuevamente valentia pues la edad de las mujeres es un secreto muy bien guardado , a por ello sofia , ya se nos suma otra compañera numero uno , Numero 1
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BIENVENIDA BAMBI!!!!!!!!!!!!el musculo pesa mas,pero tiene menos volumen,lo logico seria que tuvieras menos volumen a pesar del aumento de peso,de no ser asi puede ser mas bien una retencion de liquidos,tanta proteina tampoco es lo mejor y hay que comer carne roja entre otras cosas para prevenir la anemia del corredor,pide a tu medico de cabecera que revise tu dieta.Pero no olvides que lo mas importante es disfrutar corriendo y adquirir el habito,lo de los kilos es una pelea que algunos arrastraremos toda la vida,ayyy que le vamos a hacer :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party:
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bienvenida Bambi!!! Dentro de nada no solo habrás conseguido correr esos 10km...te veras intentando hacerlos en menos tiempo Sii
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Bienvenida Bamby! yo a parte de todos los consejos que te han dado los compañeros sobre la dieta, yo te voy a aconsejar que según vayas aumentando la distancia / tiempo de carrera, te pienses en no salir todos los días, descansando cada dos dias, por ejemplo. En el dia de descanso puedes hacer algo alternativo, en plan compensatorio, como unos largos en la piscina o en el mar tu que tienes la suerte de vivir cerca!
Y otra recomendación, mas que un consejo, vete mirando alguna carrera por barna, una de 5-7k seria perfecto para empezar, ahí si que vas a disfrutar CHACHI, vence la vergüenza de la primera vez que no te vas a arrepentir!
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Bienvenida a este mundillo y sigue disfrutando :clapping:
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¡¡¡ BIENVENIDA !!!
Paciencia que es la madre de la ciencia, con el tiempo tu cuerpo irá adaptándose, siempre y cuando mantengas unos hábitos saludables claro. Y en nada 10k y ...... :locomotive:
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bienvenida Bamby, este mundillo del running engancha, pero lo que tienes que tener claro, es que poquito a poco irás alcanzando objetivos como ha sido mi caso y el de muchos de los que aquí estamos.
Un saludo .
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Bienvenida!!!! :yahoo: