| (http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/Defecto3_Quedada.jpg) | Viernes, 14 de Agosto de 2015 Hora: 19:45 Pais: España Provincia: Madrid Población: Leganés Lugar de la salida: Pista Atletismo Polideportivo El Carrascal (Av. de Alemania 2, Leganés) Lugar de la meta: Pista Atletismo Polideportivo El Carrascal (Av. de Alemania 2, Leganés) Distancia: Otros Web oficial: Cuota de inscripción: Enlace a inscripciones: Otros datos de interés: Hora kdda 19:45. Empezamos calentamiento a las 20:00 en punto (que ya se nota que va anocheciendo antes). La idea es calentamiento de 3 kms + series + 3 kms. de enfriamiento. Yo voy a hacer mi entrenamiento para Berlín y me tocan 8 x 1.000 metros a ritmos ligeramente por debajo de 4:00 min/km. Cada uno puede adecuar las series a sus necesidades, recorriendo menos distancia al mismo ritmo (para correr con los demás) o bien adecuar su ritmo y su distancia a su propia conveniencia. Apuntarse!! |
El sitio elegido para el post es el CARPE DIEM (Calle Getafe 9, Leganés), desde ahí nos moveremos andando al recinto ferial.
Cuando terminemos las series (comenzaremos a calentar a las 20:00 en punto) iremos para allá a tomarla, por lo que sobre las 22:00 o 22:30 estaremos por allí, para quién quiera ir directo.
Saludotes!! Cri cri
No lo tengo fácil pero voy a intentar ir.si que es complicado si javi, fue el viernes pasado;-)
Joder que tonto estoy , que ya ha pasado, jeje creía que era el próximo fin de semana. No la podeis repetir jeje :wacko: