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[JavierAdrian93]

Dentro de la tabla intervalos via web la tabla que es mas detallada, que significa ritmo optimo ??

Yo tambien he tenido siempre esa duda, porque cuando vas despacio aun el ritmo optimo es asumible, pero contra mas deprisa hago los kms mas bajo es el ritmo optimo que pone..... y a veces me pone unos ritmos optimos que ni el Mo Farah 

Jajaja claro esque no se que es...
 Yo hoy me he hecho 6 x 1000  a 3' 48''  y me pone ritmo optimo 2' 48''

A si que si ese es mi ritmo optimo que estima que puedo ir aplaudirme jajaja 

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Ese es el tema.... y si vas a 5 min/km en una cuesta arriba te dice que ritmo optimo es 3:40 ....y si luego la misma cuesta la bajas a 6 min/km te dice que 5:10.....  no tiene mucho sentido..... yo la verdad que no se que es ese parametro pero no le doy ningun valor....

Hola de nuevo bounce, e llamado a Garmin y me dicen que es el ritmo al que deberia ir según los parámetros del perfil que he configurado,   edad   peso    altura  y en el apartado que pone del 1 a 10  tu nivel de entrenamiento, (yo tengo un 7 ) por que según la tabla es para entre nos de 3 a 5  dias semanales...



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[Bounce]

Dentro de la tabla intervalos via web la tabla que es mas detallada, que significa ritmo optimo ??

Yo tambien he tenido siempre esa duda, porque cuando vas despacio aun el ritmo optimo es asumible, pero contra mas deprisa hago los kms mas bajo es el ritmo optimo que pone..... y a veces me pone unos ritmos optimos que ni el Mo Farah 

Jajaja claro esque no se que es...
 Yo hoy me he hecho 6 x 1000  a 3' 48''  y me pone ritmo optimo 2' 48''

A si que si ese es mi ritmo optimo que estima que puedo ir aplaudirme jajaja 

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Ese es el tema.... y si vas a 5 min/km en una cuesta arriba te dice que ritmo optimo es 3:40 ....y si luego la misma cuesta la bajas a 6 min/km te dice que 5:10.....  no tiene mucho sentido..... yo la verdad que no se que es ese parametro pero no le doy ningun valor....

Hola de nuevo bounce, e llamado a Garmin y me dicen que es el ritmo al que deberia ir según los parámetros del perfil que he configurado,   edad   peso    altura  y en el apartado que pone del 1 a 10  tu nivel de entrenamiento, (yo tengo un 7 ) por que según la tabla es para entre nos de 3 a 5  dias semanales...

Tendre que revisar entonces mis parametros, que se los debi meter de keniata     

[Limon043]

Pues yo pensaba que era el ritmo máximo que habías hecho en la sesión de entrenamiento!

[JavierAdrian93]

Pues yo pensaba que era el ritmo máximo que habías hecho en la sesión de entrenamiento!

Y y...o pero ya hoy e visto que en 1000m me ponia 2'48''  y ya no sabía a que se refería..

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[asca]

Hola de nuevo bounce, e llamado a Garmin y me dicen que es el ritmo al que deberia ir según los parámetros del perfil que he configurado,   edad   peso    altura  y en el apartado que pone del 1 a 10  tu nivel de entrenamiento, (yo tengo un 7 ) por que según la tabla es para entre nos de 3 a 5  dias semanales...



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Creo que no puede ser lo que te han dicho en Garmin, si fuera el ritmo según los parámetros siempre sería el mismo, bueno teniendo en cuenta la altimetría variaría, pero siempre sería el mismo para el mismo recorrido y a mí por lo menos no me pasa. Sigo pensando que es el ritmo máximo instantáneo al que se ha ido en la sesión.

[Homer]

Yo también entreno con un Garmin desd hace varios meses y me parece un crono muy útil y bueno.
Sin embargo, cuidado con los temas que comentáis de ritmo óptimo, ... Mirad, por mi experiencia los entrenamientos los tenéis que planificar vosotros, o si tuvieráis entrenador mejor. Yo os aconsejo que uséis el cronómetro y todo lo que lleva: pulsómetro y GPS para medir la FC, los ritmos y las distancias y que al guardar los datos os puedan servir para ver vuestro estado de forma y comparar la mejora del mismo.
Lo que creo que es un error es intentar seguir esos parámetros que aparecen en el cronómetro que estáis comentando de ritmo óptimo, etc. Entre otras cosas porque no todas las personas son iguales y eso significa que puede haber 2 personas de edad, peso, estatura, nº de entrenamientos similares y, sin embargo, su capacidad de correr a determinados ritmos son diferentes. Y si no se actúa con cierto sentido común a lo que podéis llegar, en el mejor de los casos, es a algún grado de frustración o, en el peor, a lesionaros.
Resumiendo, pienso que estos aparatos cada vez más desarrollados tecnológicamente hay que usarlos como un medio para mejorar no como un fin.

[JavierAdrian93]

Yo también entreno con un Garmin desd hace varios meses y me parece un crono muy útil y bueno.
Sin embargo, cuidado con los temas que comentáis de ritmo óptimo, ... Mirad, por mi experiencia los entrenamientos los tenéis que planificar vosotros, o si tuvieráis entrenador mejor. Yo os aconsejo que uséis el cronómetro y todo lo que lleva: pulsómetro y GPS para medir la FC, los ritmos y las distancias y que al guardar los datos os puedan servir para ver vuestro estado de forma y comparar la mejora del mismo.
Lo que creo que es un error es intentar seguir esos parámetros que aparecen en el cronómetro que estáis comentando de ritmo óptimo, etc. Entre otras cosas porque no todas las personas son iguales y eso significa que puede haber 2 personas de edad, peso, estatura, nº de entrenamientos similares y, sin embargo, su capacidad de correr a determinados ritmos son diferentes. Y si no se actúa con cierto sentido común a lo que podéis llegar, en el mejor de los casos, es a algún grado de frustración o, en el peor, a lesionaros.
Resumiendo, pienso que estos aparatos cada vez más desarrollados tecnológicamente hay que usarlos como un medio para mejorar no como un fin.

Llevas toda la razón se que el aparato no me tiene que decir cual seria mi ritmo optimo según esos datos que le he metido, simplemente ese dato lo daba... Y no sabia el por que,  yo me giro de los km, tiempi pulsaciones y ritmo en tiempo real que marca.

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[Limon043]

Buenos dias!
Necesito ayuda chicos. . . Quiero programar un entrenamiento de series con el Garmin Connect, pero no sé como hacerlo de la manera mas eficaz

Quiero hacer un calentamiento previo de carrera continua. No se exactamente la distancia ni el tiempo, así que lo pongo para que sea cuando pulse el botón LAP
Después quiero programar estas series
4x400 con 5" de recuperación entre serie y serie. Al final 30" de descanso
2x800 con 10" de recuperación entre serie y serie Al final 45" de descanso
1x1000 con 1' de descanso al final
2x800 con 10" de recuperación entre serie y serie Al final 45" de descanso
4x400 con 5" de recuperación entre serie y serie. Al final 30" de descanso
Luego un tiempo de carrera continua para enfriamiento

Intento programarlo paso a paso, pero el programa me dice que no puedo añadir mas de determinados pasos
A ver si me podeis echar una manita por favor!!!

Respecto al apartado 'Ritmo óptimo' cada vez estoy mas seguro de que es el ritmo máximo. . . Al ver las gráficas, siempre coincide el Ritmo óptimo con el pico de máximo ritmo

Saludos!