[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012

[Amadablam]

Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012

Viernes, 07 de Septiembre de 2012 Hora: 19:00 Población: Fuentidueña de Tajo ( Madrid) Lugar de salida: Avenida Elena Soriano Meta: Avenida Elena Soriano Distancia: 1.609 mts cat. veteranos y seniors Inscripciones: Gratuitas el mismo día de la carrera a las 18.00 Otros datos: Hay más categorías con diferentes distancias Web: Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012

[vigaro]

Resulta que al final iré el viernes a Fuentidueña, ya que unos tíos de Bea son de allí y son las fiestas (de ahí la carrera,je,je)

Pregunta: ¿Como coj.... se corre una prueba de este tipo?

¿Sales a pijo sacao e igual pierdes en los últimos 300m  toda la renta del primer 1300??
¿Te lo tomas como un progresivo? ¿En esta si que hay que calentar,no?

Yo la vez que menos distancia corrí con dorsal fueron 4 km y un poco más y hecho la papa al finalizar.

Se aceptan consejos

[obispo]

yo corri la milla del carrascal y la verdad que es una experiencia nueva yo con mis tiempos, sali casi a tope pero con reservas y al final los del atletismo de leganes que lo organizan y el 70/º son ellos;en la recta final animandolos a ello@  y a 180 pulsaciones consegui  terminar  en 7,09 .......y por supuesto calentar bastante

 

[vigaro]

Gracias Obispo por la información.

Intentaré calentar bastante, aunque lo de reservar seguro que me cuesta. Miedo me daría ver cual es la media de pulsaciones o el pico en la recta de meta. Pero como un mangui me robo la cinta del pulsometro, afortunadamente nunca lo sabré 

Espero que al menos no hayan zonas de la carrera desiertas sin animación

Ya os contaré que tal se me da.

[Lokilla]

Entreno habitualmente esta distancia, ayer mismo hice un 1500 en 5,42 y el 1000 en 3,43. Calienta antes tranquilamente y trota un poquito, estira bien sobre todo los puntos débiles que tengas.
Se trata de salir fuerte, con zancada larga y braceando. No salgas esprintando porque te pueden jugar una mala pasada las piernas, ni tampoco te lo tomes como un progresivo. Se trata de mantener un ritmo fuerte pero constante, y cuando veas que te quedan unos 400 metros si puedes aumenta un poquito, repito, UN POQUITO el ritmo. Para acabar dándolo todo en los últimos 100 o 200 metros.
En estas distancias lo que mas fastidia es la sensación que se te pone en las piernas si no estás acostumbrado, sobre todo cuando vienes de entrenar habitualmente distancias largas.
Espero que te sirva de ayuda, no soy ninguna experta pero te hablo desde lo que a mí me han enseñando y sobre todo desde lo que he sufrido para tener unos tiempos aceptables en estas distancias.
Mucha suerteeeee!!!!! Ya nos contarás! 

[vigaro]

Madre mía Judit, tiempos aceptables dice... Con la progresión que llevas dentro de nada no va a haber quien te tosa en las carreras. Intentaré seguir tus consejos aunque ya te anticipo que será difícil que llegue a los 100-200 últimos metros en disposición de darlo todo 

[vigaro]

Bueno pues ya he vuelto de mi primera carrerita (nunca mejor dicho) del finde.

RESUMEN: No vuelvo a correr una milla de estas en la vida. ¿Por qué?



ESTO NO SE HACE. Si organizas una milla, busca un circuito llano coj...

Lo siento lokilla, he hecho justo lo contrario de lo que me recomendabas. Al pitar el garmin en el km 1 (3:16), mi record en la distancia, ya no podía con mi alma y me faltaban 600 metros durísimos que por vergüenza, si nada en las piernas, he completado a 3:39.

Al final según el garmin 1620 m - 5:32 (a 3´25´´). He hecho un espectacular 8º puesto. Ahora bien, corríamos 12 y encima se me ha pasado la categoría senior y he salido en  la serie de los veteranos -A.
No he dado ni lástima, pero bueno.

Me queda la duda, de que tiempo habría hecho en llano. Igual si algún día me  entero de una planita, repito habiéndome preparado un poco. Pero en Fuentidueña, sintiéndolo mucho, no vuelven a verme el pelo.

 

[Galgoman]

  ...impresionante Vicen...has hecho un tiempazo y encima con ese perfil...mañana lo verás de otra forma, seguro...enhorabuena compañero...